2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18
Līdz gadam mazuļa uzturs ir diezgan ierobežots: mātes piens, papildinošie ēdieni, putras, zupas, augļu un dārzeņu biezeņi. Viengadīgo bērnu ēdienkarte ir daudz plašāka. Protams, gardēžu ēdienus ar garšvielām un majonēzi dot nedrīkst, bet derīgas vielas un būtiski vitamīni un minerālvielas ir nepieciešamas.
Piens
Ja mazulis vēl ņem krūti, tad ir labi. Tieši mātes piens gadu vecu bērnu ēdienkartē ir pats nepieciešamākais, tajā ir visas derīgās vielas. Taču ar to vairs nepietiek, vajag arī tā atvasinājumus (biezpienu, kefīru). Kopējam piena produktu daudzumam jābūt jau 1000-1100 g.
Zupa
Viengadnieku ēdienkartē obligāti jābūt barojošām zupām ar kartupeļiem, burkāniem, bietēm, cukini, ķirbi, kāpostiem, ziedkāpostiem, dillēm un spinātiem. Tagad nevajag visu sam alt biezenī, pietiek labi izvārīt, lai mazulis iemācās košļāt pats.
Gaļa
Tagad ir jāpapildina un jāpaplašina gadu veca bērna uzturs. Izvēlnē jāiekļauj gaļas ēdieni no vistas, liesas teļa gaļas, liellopa gaļas. Biezeni var aizstāt ar kotletēm, kotletēm, kastroļiem kombinācijā ar dārzeņiem. Gaļa ar tādu apgādā mazu ķermeniolb altumvielas, kas nepieciešamas muskuļu augšanai. Bet ar mēru viss ir labi, jāsāk ar mazām porcijām.
Zivis
Bērnu ēdienkartē gadu vecam bērnam jābūt zivju ēdieniem. Tajos ietilpst fosfors un jods (jūras zivis). Sākumā tā var būt menca, pollaka, tad diapazons ir jāpaplašina. Zivi dod vārītu: novāra, tad izņem visus kaulus, gatavo m alto gaļu un vāra kotlešu veidā. Šajā vecumā pietiks ar 50-70 g šī produkta nedēļā.
Kashi
Viengadīgu bērnu ēdienkartē jābūt arī graudaugiem ar pienu, īpaši auzu pārslām un griķiem. Labāk tos pasniegt brokastīs, pievienojot nelielu daudzumu sviesta - ne vairāk kā 6-8 g dienā.
Salātu biezenis
Augļu un dārzeņu salāti dažādo bērna uzturu. Tās jāievada uzmanīgi galvenās ēdienreizes laikā, nevis tukšā dūšā. Katrs jauns auglis (dārzenis) - trīs dienas pēc iepriekšējā. Tādā veidā būs iespējams precīzi identificēt alergēnu un novērst to līdz vēlākam vecumam.
Augu eļļa
Bērna uzturā katru dienu jābūt augu olīveļļai dažu pilienu apjomā sākumā līdz 1 tējkarotei. To var pievienot dārzeņu biezenim vai zupai.
Olas
Dzeltenumu sāk dot graudos, pakāpeniski samazinot porcijas lielumu uz pusi. Pusotra gada laikā olb altumvielas tiek rūpīgi ievadītas omletes veidā no 1 olas un ūdens. Dzeltenums (omlete) bērnam jālieto ik pēc trim dienām. Ja ieslēgtsvistas olas parādīsies alerģiskas, jūs varat izmantot paipalu olas, bet labāk konsultēties ar pediatru. Atcerieties: jēla ola var būt bīstama ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.
Cukurs un sāls
Saldākais, ko varat piedāvāt bērniem gada vecumā, ir augļi un īpašie bērnu cepumi. Bez cukura, īpaši saldumiem.
Sāls satur nātriju, kas organismam nepieciešams ūdens-sāls metabolismam. Tāpēc zupu, kartupeļu biezeni, m alto gaļu var pievienot ar sāli (ar naža galu).
Ieteicams:
Kāzas: kas jums jāzina un kas jums jāzina
Kāzas ir atbildīgs solis, kas pāri saista uz mūžu. Ja notiek tāda ceremonija kā kāzas, kas tam ir vajadzīgs? Par ko iepriekš jāpadomā un kā sagatavoties šai ceremonijai? Par to lasiet rakstā
Bērnu ēdienkarte no 2 gadu vecuma. Uzturs bērnam 2 gadu vecumā: ēdienkarte
Mazuļa ķermenis 2 gadu vecumā vēl nav attīstījies līdz pieauguša cilvēka stāvoklim, tāpēc viņa uzturam vajadzētu būt citam. Tāpat viņš vairs nav drupača, ar ko ēst rīvētus ēdienus un šķidras putras. Kā pabarot bērnu 2 gadu vecumā un kā pareizi sastādīt nedēļas ēdienkarti - vairāk par to rakstā
Bērna svars 1 gada vecumā. Bērna svars 1 gada un 3 mēnešu vecumā
Katrs bērns pēc dzīves gada fizioloģiski attīstās savā veidā. Tomēr ir daži ierobežojumi un normas, kas bērniem jāievēro. Tas attiecas uz mazuļa svaru, viņa augumu un daudzām citām svarīgām īpašībām
Kur dāvināt bērnam 4 gadu vecumā? Sports bērniem no 4 gadu vecuma. Zīmējums bērniem no 4 gadu vecuma
Nav noslēpums, ka visi atbilstoši vecāki vēlas savam bērnam labāko. Un, protams, lai viņu dārgie bērni kļūtu gudrākie un talantīgākie. Taču ne katrs pieaugušais saprot, ka viņam ir tikai vienas tiesības – mīlēt mazuli. Ļoti bieži šīs tiesības tiek aizstātas ar citām – lemt, pavēlēt, piespiest, pārvaldīt. Kāds ir rezultāts? Bet tikai tas, ka bērns aug nomākts, nedrošs, neizlēmīgs, bez sava viedokļa
Kā iekļaut gaļu papildinošajos ēdienos, kādā vecumā un ar ko sākt. Bērnu ēdienkarte gadā
Papildinošu pārtikas produktu ieviešana ir atbildīgs un svarīgs brīdis mazuļa attīstībā. Viņa gremošanas sistēma jaunu produktu iepazīšanās brīdī tiek uzskatīta par diezgan nobriedušu. Bet gaļas ieviešana mazuļa uzturā ir pilns ar daudziem jautājumiem
