Kalcijs grūtniecēm tabletēs: kuru izvēlēties un kā lietot?

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:25

Grūtniecība ir brīnišķīgs brīdis katrai sievietei. Tomēr papildus satraukumam un priecīgiem pārdzīvojumiem jums vajadzētu padomāt par nākotnes drupatu veselību. Un, lai viņš piedzimtu vesels, ir nepieciešams, lai mātes ķermenis saņemtu pilnu nepieciešamo vielu komplektu. Un viens no svarīgākajiem elementiem ir kalcijs grūtniecēm tabletēs. Kuru izvēlēties, nav viegls jautājums, un tāpēc mēs šodien vēlamies to apspriest sīkāk.

Nepieciešamība pēc kalcija

Patiesībā mūsu ķermenim tas patiešām ir vajadzīgs katru dienu. Bet, kad esat stāvoklī, attēls krasi mainās. Papildus tam, ka jūsu ķermenim ir jāapmierina savas vajadzības, tam ir jāpiešķir ievērojams daudzums būvmateriālu, lai dažu mēnešu laikā izaudzētu visu bērna muskuļu un skeleta sistēmu,tur ir skelets. Tāpēc nekādā gadījumā nevarat paļauties uz to, ka jums ir pietiekami daudz mikroelementu, ko iegūstat no parastajiem produktiem. Grūtniecēm ir ļoti svarīgi lietot kalciju tabletēs. Kuru izvēlēties - jājautā ārstam, jo katra organisma individuālās īpašības nevar ņemt vērā īsā rakstā. Taču mūsu mērķis ir tikai pastāstīt par topošās māmiņas vajadzību un tās apmierināšanas iespējām.

Patiesībā vajadzību nosaka arī sievietes vecums. Ja grūtniecei nav vairāk par 18 gadiem, tad viņai vajag 1300 mg dienā. Vecākām sievietēm šis skaitlis ir nedaudz samazināts un ir aptuveni 1000 mg dienā. Tas ir, lai to bloķētu, un kalcijs grūtniecēm tiks izrakstīts tabletēs. Kuru izvēlēties – liks ārsti, kuri ievēros nopietnu šī svarīgākā minerāla deficītu. Tas galvenokārt ir bīstami mātei, jo, apmierinot tikai augoša ķermeņa vajadzības, jūs atstājat savu muskuļu un skeleta sistēmu bez atbalsta. Tas apdraud agrīnu osteoporozes attīstību.

Ko es varu darīt, lai novērstu kalcija deficītu?

Patiesībā šis nav visdeficītākais minerāls, proti, to var iegūt pietiekamā daudzumā no visbiežāk sastopamajiem pārtikas produktiem. Pirms runāt par kalciju grūtniecēm tabletēs (kuru izvēlēties), definēsim tā dabiskos avotus. Mēs atzīmējam vēl vienu punktu: pēc bērna piedzimšanas zīdīšanas laikā kalcijs ir nepieciešams ne mazāk kā grūtniecības laikā, jokā mazulis joprojām tiek nodrošināts ar visu nepieciešamo uz mātes ķermeņa rēķina.

Dabiski kalcija avoti

Lai iegūtu nepieciešamo daudzumu, varat ēst visvienkāršākos ēdienus. Tātad, glāze dabīgā jogurta dos 440 mg kalcija, 30 g grauzdētu mandeļu – 75 mg. Ļoti svarīgs avots ir zivis: 100 g sardīņu dos 324 g kalcija. Ne mazāk noderīgi ēst sieru. Un tas var būt gandrīz jebkas, mocarella vai Čedara. Tikai 30 g šī garšīgā produkta nodrošinās 250 g kalcija. Ja jūs uztraucat savu svaru, tad pievērsiet uzmanību kāpostiem. Ēdot 50 g šī veselīgā dārzeņa, jūs saņemat 150 g kalcija. Ņemiet vērā, ka jūsu ķermenis vienlaikus nevar absorbēt vairāk par 500 mg kalcija.

Zāļu pārpilnība tirgū

Tiešām, pat intereses pēc, paskatoties pa plauktiem aptiekā, varam secināt, ka grūtniecēm kalciju tabletēs izvēlēties nav grūti. Tomēr lielākā daļa zāļu organismā nav labi uzsūcas. Tāpēc farmaceiti turpina strādāt pie jaunu kalcija kompleksu radīšanas, kas būtu ideāli piemēroti topošās māmiņas ķermenim. Aptiekās ir plaši izmantotas zāles, ko sauc par kalcija glikonātu. Jāpiebilst, ka tieši ar tās palīdzību organisms saņem šī minerāla minimumu. Tā maksimālais daudzums satur kalcija karbonātu. Kopumā visus preparātus, kas satur kalcija sāļus, var iedalīttrīs grupas. Tie ir monopreparāti, tas ir, klasiskais kalcijs grūtniecēm tabletēs (kalcija glikonāts). Ārsti to izraksta ārkārtīgi reti, jo bez D vitamīna tas ļoti slikti uzsūcas un ir grūti kontrolēt devu.

Otrs variants ir kombinētie produkti, kas bez kalcija satur arī vitamīnu D vai C, dažkārt arī minerālelementus, piemēram, magniju, cinku, fosforu. Trešais preparātu veids ir multivitamīnu kompleksi, kas ietver kalcija sāļus.

Nepieciešama ārsta konsultācija

Pirmkārt, atcerieties, ka grūtniecības laikā nevarat patstāvīgi lietot medikamentus. Koncentrējieties uz sava ķermeņa stāvokli, klausieties tā signālus. Ja ļoti gribējās krītu, tad jāpacienā ar kādu siera gabaliņu, biezpienu, kā arī jākonsultējas ar speciālistu. Viņš varēs izvēlēties jums piemērotāko pirmsdzemdību kalciju.

Jāatceras, ka uzņemt vairāk par 500 mg kalcija vienā reizē nav tā vērts, organisms to vienkārši nespēj uzņemt. Ja Jums ir nozīmēta lielāka deva, sadaliet to vairākās devās. Turklāt, ja tabletes satur kalcija karbonātu, lietojiet tās ēšanas laikā. Šīm tabletēm ir nepieciešama kuņģa sula. Neaizmirstiet, ka, ja Jums ir izrakstīti dzelzs preparāti, tie jālieto ik pēc 2-3 stundām ar kalciju saturošām tabletēm. Ļoti vēlams uzņemt D vitamīnu. Ir vēl viens svarīgs noteikums: kalciju labāk lietot mazāk nekā vairāk. Fakts ir tāds, ka daļa kalcija sāļu nāk no pārtikas. Runājot parvai grūtniecēm ir iespējams lietot kalciju tabletēs, jāsaka par veiktajiem pētījumiem. Māmiņām, kuras saņēma 600 mg kalcija, novēroja kaulu masas palielināšanos. Bet tiem, kuri saņēma ieteicamo devu 1500 mg dienā, kaulu stāvoklis pasliktinājās vairākus gadus. Tas nozīmē, ka liels kalcija daudzums traucē citu minerālvielu uzsūkšanos, kas ir vienlīdz svarīgi kaulu veselībai.

Kalcija karbonāts

Tātad, izmeklējot pacientu, ārsts nolemj grūtniecēm izrakstīt kalciju. Kuru izvēlēties, nav vieglākais jautājums, izdomāsim to kopā. Kalcija karbonātu tirgū var piedāvāt vairākos veidos. Tie ir Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Tas ir, tie ir kombinēti preparāti, kas satur pietiekami lielu minerālvielu daudzumu saistītā, sistēmiskā veidā. Ļoti labi papildina kalcija līdzsvaru organismā. Tomēr grūtniecēm tās tiek izrakstītas piesardzīgi līdz trešajam trimestram. Nieru darbības traucējumu gadījumā zāles ir kontrindicētas.

"Kalcijs D3" grūtniecēm

Jau pēc nosaukuma spriežot, šis ir kombinēts preparāts, kas satur kalcija karbonātu un D3 vitamīnu. Tas veicina labu kalcija uzsūkšanos. Viena tablete nodrošina organismu ar 500 mg šī būtiskā elementa. Zāļu "Complivit Calcium D3", kā arī "Calcium Active" sastāvs ir līdzīgs. Tieši šādus uztura bagātinātājus topošajām un esošajām māmiņām izraksta visbiežāk. Taču, ja jau lietojat multivitamīnu kompleksu grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tadpaziņot ārstam. Sastāvs var saturēt ievērojamu daudzumu kalcija, tāpēc, lietojot to atsevišķi, tiks izraisīta pārdozēšana.

Citas kalcija formas

Atkarībā no izmeklējuma rezultātiem un saviem uzskatiem ārsts var izmantot kalcija citrātu, lai novērstu šī minerāla trūkumu. Ir diezgan grūti viennozīmīgi pateikt, kurš šodien ir labākais kalcijs grūtniecēm, taču katrai narkotikai ir savas īpašības. Jo īpaši kalcija citrāts labāk un ātrāk uzsūcas organismā, proti, laba efekta iegūšanai pietiks ar mazāku devu. Piemērs ir zāles "Calcemin". Papildus pašam kalcija citrātam tas satur D3 vitamīnu, varu un cinku, mangānu un boru. Rakstā mēs jau minējām, kāda ir kalcija norma grūtniecei, tas ir aptuveni 1500 mg dienā. Viena tablete satur 250 mg.

Beidzot pazīstamais kalcija glikonāts. Tas ir paredzēts vairāk, lai nomierinātu topošo māmiņu, kad nav pamata pieņemt lielu kalcija trūkumu organismā. Tas ir pieejams tablešu vai injekciju veidā.

Apkopojiet

Neskatoties uz visiem argumentiem, ārstējošajam ārstam ir jāizlemj, vai grūtnieces drīkst lietot kalciju un cik ilgi to dzert. Vienai sievietei tas ir viss grūtniecības un laktācijas periods. Citiem kalcija piedevas tiek nozīmētas tikai pirmā trimestra beigās. Un trešajam ir stingri aizliegts pat skatīties uz šīm tabletēm un paļauties uz piena produktiem un lapu dārzeņiem, jo kalcijs var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Tāpēcnoteikti regulāri apmeklējiet savu ārstu un ievērojiet viņa ieteikumus.