Zaļā tēja grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums, atsauksmes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Grūtniecības laikā sievietei ir nedaudz jāpielāgo savi ēšanas paradumi, jo tik daudzus pārtikas produktus ir atļauts lietot ierobežotā daudzumā vai pat aizliegto produktu sarakstā. Šeit jums nav jāizvēlas: ja vēlaties veselīgu mazuli, ievērojiet speciālistu ieteikumus. Un nav ko būt kaprīzam.

Dzērienus piemeklēja tāds pats liktenis: daudzi ir aizliegti, piemēram, kafija vai stipra melnā tēja, jo tiem ir negatīva ietekme uz asinsvadiem un sirdi. Šajā situācijā dažas grūtnieces sāk domāt par iespēju dzert zaļo tēju. Kāpēc ne? Bet vai ir iespējams dzert zaļo tēju grūtniecības laikā? Izdomāsim.

Kāda ir atšķirība starp zaļo tēju un melno tēju

Zaļās tējas lapas tiek novāktas no tā paša krūma kā melnās tējas lapas. Punkts nav savākšanas vietā, bet gan to tālākā apstrādē. Melnā tēja tiek pakļauta fermentācijas procesam, kā rezultātā tās aromāts tiek ievērojami pastiprināts. Tomēr tajā pašā laikā tas zaudē dažas noderīgas īpašības.

Apstrādāt apstrādizaļās tējas izejvielas ir nedaudz atšķirīgas: vispirms no lapām tiek noņemts mitrums, pēc tam tās vienkārši savītas un ir pilnībā gatavas lietošanai. Tāpēc zaļajā tējā ir vairāk noderīgu komponentu, tas ir, tās sastāvs ir gandrīz līdzīgs svaigu lapu sastāvam.

Zaļās tējas derīgās īpašības

Zaļā tēja ir īpaši pieprasīta to cilvēku vidū, kuri ir apņēmušies ievērot veselīgu dzīvesveidu un jo īpaši uzturu. Šādas popularitātes iemesls ir šī produkta labvēlīgās īpašības:

• Produkts veicina būtisku imūnsistēmas nostiprināšanos, uzlabo kaulu, zobu un sirds muskuļa stāvokli, jo satur tādas minerālvielas kā kalcijs, dzelzs, cinks un magnijs.
• Kavē vēža šūnu veidošanos.
• Zaļā tēja ir lielisks līdzeklis pret novecošanos, proti, šūnu iznīcināšanu, jo šis burvju dzēriens satur antioksidantus.
• Ievērojami uzlabo stāvokli grūtniecēm, kuras cieš no toksikozes.
• Palīdz novērst tauku nogulsnēšanos un rezultātā normalizē svaru.
• Dzēriens ir ārkārtīgi uzmundrinošs, tonizējošs un atsvaidzinošs. Tas viss notiek, jo tajā ir liels kofeīna daudzums (starp citu, vairāk nekā kafijā).

Piezīme! Debesu impērijas iedzīvotāji zaļo tēju sauc par "brīnumdakteri" un ārstē ar to aptuveni 400 slimību.

Zaļās tējas ķīmiskais sastāvs

Zaļās tējas ķīmiskais sastāvs:

• Tanīni. Tos pārstāv dažāditanīna, katehīnu, polifenolu un to atvasinājumu savienojumi.
• Alkaloīdi: kofeīns, teofilīns un teobromīns, kuru ietekmē notiek vazodilatācija.
• Vitamīni: C, P (pastiprina imunitāti un aizsargā šūnas no iznīcināšanas); A (pastiprina brīvo radikāļu izvadīšanu un labvēlīgi ietekmē redzi); kā arī B grupa (stiprina šūnu membrānas un iedarbojas uz organismu ar antioksidantu).
• Minerāli un mikroelementi. Tie ir dzelzs, fluors, magnijs, kalcijs, fosfors, jods, nātrijs un kālijs.
• Aminoskābes un fermenti
• Ēteriskās eļļas.

Zaļās tējas ietekme uz grūtnieces organismu

Vai zaļā tēja ir piemērota grūtniecībai? Ja visiem pārējiem (protams, ja nav noteiktu slimību) šis dzēriens neapšaubāmi ir svētīgs, tad grūtniecēm tas jālieto ar zināmu piesardzību. Kāpēc? Fakts ir tāds, ka dzerot tik garšīgu zaļo tēju, samazinās folijskābes uzsūkšanās, kas ir bērna attīstības stūrakmens.

Zaļās tējas uzņemšana grūtniecības laikā var būt šķērslis dzelzs uzsūkšanai no citiem pārtikas produktiem. Un tas, savukārt, neizbēgami novedīs pie anēmijas, kas apdraud augļa dzīvībai svarīgās funkcijas un tā iekšējo orgānu veidošanos.

Un vēl viena nianse: kofeīns, kas ir viena no zaļā dzēriena sastāvdaļām, aizraujoši iedarbojas uz mātes un līdz ar to arī bērna centrālo nervu sistēmu. Un tas tā navlabi.

Padoms grūtniecēm! Ja ļoti vēlaties baudīt zaļo tēju, tad to var izdarīt: tikai ne vairāk kā divas mazas tasītes dienā, vēlams dienas laikā, un ne pirms gulētiešanas un 40 minūtes pēc ēšanas, tas ir, jums to nevajag dzert tūlīt pēc ēšanas vai procesa laikā.

Par kofeīnu saturošiem dzērieniem grūtniecības laikā

Nav jēgas atspēkot faktu, ka kofeīns nav tā labākā viela sievietēm "interesantā pozā". Ko saka eksperti? Fakts ir tāds, ka, ja jūs dzerat kofeīnu saturošus dzērienus mazās devās, tad, visticamāk, tie, visticamāk, būtiski neietekmēs mātes un viņas mazuļa veselību. Tas ir, viss, kas jums jāzina, lai nerastos nepatikšanas un komplikācijas. Un tad jautājums par zaļo tēju (par kuras ieguvumiem un kaitējumu nav šaubu) tiks “noņemta no dienas kārtības”.

Turklāt daudz kas ir atkarīgs no tā, kā norit sievietes grūtniecība:

• Ja mazulis neizrāda pārāk lielu aktivitāti un māmiņa piekopj diezgan mierīgu un mērenu dzīvesveidu, tad tasi zaļās tējas vai pat kafijas izdzeršana negatīvi neietekmēs ne bērna veselību, ne sievietes veselība.
• Bet, ja mazulis ir hiperaktīvs, un māmiņa ir nedaudz noraizējusies vai nokaitināta, tad nevajag saasināt situāciju un lietot uzturā kofeīnu saturošus produktus.
• Dažos gadījumos ārsts ir tas, kurš uzstāj uz zaļās tējas lietošanas pārtraukšanu, ieguvumiem un kaitējumukas ir apspriesti šajā rakstā. Un medicīnas darbiniekam vajadzētu paklausīt. Pretējā gadījumā var rasties problēmas ar gultni.

Kādu tēju grūtnieces var dzert bez bailēm

Ja zaļā tēja grūtniecības laikā var būt bīstama, tad kuras tējas drīkst darīt? Kā ar tiem, kuros ir mazāk kofeīna? Tā var būt b alta, melna (jūs esat pārsteigts, bet melnā garajā lapā ir mazāk kofeīna nekā zaļajā) vai hibiska tēja, kas noņem lieko holesterīnu, stiprina asinsvadus un vienkārši tonizē.

Svarīgi! Tā kā hibiska tējā ir augsts skābes saturs, to nedrīkst lietot cilvēki ar noteiktām kuņģa problēmām.

Vai grūtnieces var dzert jasmīna zaļo tēju

Dzērienam ar jasmīna ziedu ziedlapiņām ir daudz priekšrocību:

• Ir lielisks antidepresants.
• Pazemina asinsspiedienu.
• Izvada no organisma toksīnus.
• Ar to jūs varat ātri izkļūt no stresa stāvokļa un nomierināties.
• Uzlabo psihoemocionālo stāvokli.
• Palīdz pret saaukstēšanos.
• Veicina labāku asinsriti smadzenēs.
• Tā ir onkoloģisko slimību profilakse.
• Palīdz tikt galā ar bezmiegu.

Ar jasmīna ziedlapiņām zaļā tēja grūtniecības laikā principā nav aizliegta. Starp citu, tas ir lieliski piemērots kustību slimībām automašīnā vai autobusā. Bet labāk to lietot nelielos daudzumos. Vēl labāk, konsultējieties arsavu ārstu. Un neaizmirstiet par dažiem šī apbrīnojamā dzēriena dzeršanas un brūvēšanas noteikumiem:

• Nekad negatavojiet tīras jasmīna ziedlapiņas. Tas var izraisīt smagas alerģijas vai pat saindēšanos.
• Dzēriens ir aizliegts cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā gastrīts, hipotensija, jo tas vēl vairāk pazemina asinsspiedienu un peptiskās čūlas slimības.
• Nedzeriet jasmīnu tēju tieši pirms gulētiešanas, jo produkts ir ļoti uzmundrinošs.
• Kļūdains uzskats, ka dzēriens palīdz nogalināt izsalkuma sajūtu. Viss ir tieši otrādi – tas veicina apetīti.

Svarīgi! Garšaugi, piemēram, apiņi, žeņšeņs, salvija, sarkanā goba, vīgriezes, oregano, lakrica un fenhelis, ir stingri kontrindicēti grūtniecēm. Esiet modrs.

Zaļā tēja ar piparmētru

Vai grūtnieces var dzert zaļo tēju ar piparmētru? Ļoti izplatīts jautājums, jo piparmētra ir diezgan populāra kā piedeva dažādiem dzērieniem. Kāpēc tas ir tik labs un kāpēc tas ir tik pieprasīts, turklāt tas vienkārši garšo:

• Izmantojot piparmētru, jūs varat atbrīvoties no galvassāpēm.
• Tas palīdz stabilizēt sievietes hormonālo fonu.
• Tam ir pretvīrusu, antibakteriāla un pretalerģiska iedarbība.
• Pazemina asinsspiedienu.
• Šajā augā esošās ēteriskās eļļas var atvieglot elpošanu.

Grūtniecēm jābūt ļoti uzmanīgām, dzerot piparmētru tēju. Lieta tāda, ka šisaugs satur lielu daudzumu estrogēnu, kas var palīdzēt paaugstināt dzemdes tonusu. Un tas nebūt nav veselīgi, jo šāda situācija var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības.

Svarīgi! Jebkuras hormonālās nelīdzsvarotības gadījumā ar piparmētru zaļā tēja grūtniecības laikā ir stingri aizliegta.

Ja grūtniecība norit labi un sieviete jūtas lieliski, tad 1-2 tases piparmētru dzēriena dienā nebūs bīstamas. Turklāt labāk to pagatavot šādi: krūzītei pietiek ar 1 tējkaroti sasmalcinātu garšaugu un verdoša ūdens; tad atstāj uz 10 minūtēm un var sajaukt ar zaļo vai melno tēju.

Zaļā tēja ar pienu

Vai zaļā tēja ar pienu ir ieteicama grūtniecības laikā? Jā, jo piena produkts satur kalciju, kas nepieciešams gan mammai, gan mazulim. Turklāt piena pievienošana tējai samazina kofeīna koncentrāciju dzērienā. Un tas ir ļoti labi.

Vai grūtniecības laikā drīkst dzert zaļo tēju ar pienu? Var. Un ne tikai grūsnības, bet arī zīdīšanas laikā, jo šis dzēriens veicina laktāciju, ir bagāts ar vitamīniem un tam ir zema alerģenitāte.

Gatavojam zaļo tēju pēc visiem noteikumiem

Pats svarīgākais zaļās tējas pagatavošanas procesā ir uzmanīties no verdoša ūdens. Ielejamā ūdens temperatūrai jābūt 80-85 grādiem (ne vairāk). Nevajadzētu ilgi uzstāt – lai iegūtu izcilu aromātu un garšu, pietiks ar 10 sekundēm. Ja pārspīlē, taddzēriens būs rūgts. Pareizi pagatavotai tējai ir gaiši zaļgani dzeltena nokrāsa.

Svarīgi! Tēju var (nezaudējot kvalitāti) uzvārīt pat 15 reizes un vēlams to dzert bez cukura.

Zaļā tēja dažādos grūtniecības posmos

Vai es varu dzert zaļo tēju grūtniecības sākumā? Pirmajos trīs bērna piedzimšanas mēnešos daudzām sievietēm bieži ir paaugstināts asinsspiediens. Dzerot zaļo tēju, to var normalizēt. Tas ir, dzēriens palīdz palielināt trauku diametru, tādējādi samazinot vēnu un artēriju spazmas. Protams, zaļā tēja jādzer ar mēru (ne vairāk kā divas tases dienā), samazinot pagatavotā produkta daudzumu (viena tējkarote uz tasi).

Padoms! Speciālisti iesaka dzert zaļo dzērienu ar pienu un vispirms krūzē ieliet nedaudz uzsildītu pienu un tikai tad pievienot uzvārītu tēju.

Vai es varu dzert zaļo tēju vēlīnā grūtniecības laikā? Galvenais šī dzēriena pretinieku arguments ir tāds, ka tas traucē folijskābes uzsūkšanos, kas ļauj normāli attīstīties bērna nervu sistēmai. Bet vēlākos posmos šī problēma vairs nav tik aktuāla. Un dažas tases zaļā dzēriena dienā neizskalos visu folijskābi.

Noslēgumā

Attiecībā uz zaļās tējas lietošanu grūtniecības laikā: atsauksmes par sievietēm, kuras nēsā mazuļus, ir ļoti pretrunīgas. Kāds apgalvo, ka visu grūtniecības laiku dzēra šo brīnišķīgo dzērienu un jutāssevi perfekti. Kāds stingri ievēroja ārstu ieteikumus un arī to nenožēlo. Vēlreiz atkārtojam, ka katram ir savādāks bērna piedzimšanas process. Tāpēc katra konkrētā situācija ir jārisina atsevišķi. Un pa lielam, labāk ir spēlēt droši, nekā riskēt un apdraudēt ne tikai savu, bet arī gaidāmā mazuļa veselību. Neesiet stulbi un turpiniet savas iegribas. Tāpēc, ja nav skaidrības par to, vai zaļā tēja grūtniecības laikā ir iespējama, izlasiet rakstu vēlreiz un konsultējieties ar speciālistiem.