Kāpēc grūtniecības laikā krampji kājās: cēloņi un sekas

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:27

Krampji ir viena no biežākajām sūdzībām sievietēm, kuras gaida ģimenes papildināšanu. Sāpīgi uzbrukumi muskuļos visbiežāk nāk naktī. Kāpēc grūtniecības laikā tas savieno kājas? Šim nosacījumam var būt vairāki iemesli.

Magnija deficīts

Ja grūtniecības laikā naktī krampj kājas, sievietei jāpārskata diēta. Visticamāk, organismā trūkst svarīgu mikroelementu, kas nepieciešami pilnīgai augļa attīstībai. Viena no svarīgākajām vielām sievietēm un bērniem ir magnijs. Šis elements piedalās visu augļa dzīvībai svarīgo sistēmu veidošanā. Sievietes ķermenis bērnam dod maksimālo magniju. Šajā gadījumā var ciest pašas nākamās mātes veselība. Ja grūtniecības laikā tas samazina kāju ikrus, par to jāziņo ginekologam. Visticamāk, ārsts izrakstīs vitamīnu kompleksu, ar kura palīdzību būs iespējams tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem.

Krampji kājās nav vienīgā pazīme, ka sievietei ir magnija deficīts. Nākotnemammām var būt gremošanas problēmas, mocīs grēmas. Arī slikta dūša pirmajos grūtniecības mēnešos var liecināt par vitamīnu trūkumu. Grūtniecei būs jāpārskata diēta. Vislielākais magnija saturs novērots pētersīļos un dillēs. Neatsakieties no sezonas dārzeņiem un augļiem. Turklāt topošajai māmiņai var piešķirt zāļu terapiju. Bieži sievietēm tiek izrakstīts Magne-B6.

Kalcija deficīts

Kalcijs ir galvenais augļa kaulu aparāta celtniecības elements. Ja grūtniecības laikā krampji, iespējams, ka šīs vielas mātes organismā nepietiek. Kalcijam ir svarīga loma nervu impulsu, minerālvielu un enerģijas metabolisma pārvadē. Problēma ir tā, ka šis elements organismā uzsūcas tikai magnija klātbūtnē. Tas ir, ja sievietes ķermenī nav pietiekami daudz magnija, kalcijs vienkārši pazudīs. Jūs varat atjaunot līdzsvaru, lietojot D vitamīnu.

Visbiežāk sūdzas par to, ka grūtniecības laikā samazina kāju ikrus, sievietes, kurām dzemdības paredzētas ziemas beigās vai agrā pavasarī. Otrā termina daļa šādiem vājākā dzimuma pārstāvjiem iekrīt aukstā laikā. Saule ir svarīgs D vitamīna avots. Problēma ir viegli atrisināma ar pareizu uzturu. Papildus var izrakstīt multivitamīnu kompleksus grūtniecēm.

Anēmija

Anēmija ir stāvoklis, ar kuru zināmā mērā saskaras gandrīz katra grūtniece. ievērojami samazināts eritrocītu skaits.hemoglobīna līmenis. Tā rezultātā gandrīz visas ķermeņa sistēmas sāk ciest. Hemoglobīns satur arī dzelzi. Šī elementa līmeņa pazemināšanās sievietes organismā var izraisīt kāju krampjus grūtniecības laikā.

Topošās māmiņas ikdienas uzturā jābūt līdz 20 g dzelzs. Tomēr nav garantijas, ka svarīgs mikroelements var tikt absorbēts pareizajā daudzumā. Tāpēc anēmiju nav iespējams izārstēt tikai ar diētu. Ja hemoglobīna līmenis ir ievērojami samazināts, topošajai māmiņai var nozīmēt zāļu terapiju. Ātri tikt galā ar anēmiju palīdzēs rīks "Sorbifer". Bet jūs nevarat sākt ārstēšanu patstāvīgi, ja grūtniecības laikā krampji kājās. Šī stāvokļa iemesli jānosaka ārstam.

Varikoza slimība

30% topošo māmiņu, kuras dzemdē pirmo bērniņu, tiek diagnosticētas varikozas vēnas. Turpmākajās grūtniecībās palielinās slimības attīstības risks. Sievietes asinsrites sistēma ir vislielākā slodze. Auglim augot, palielinās spiediens uz asinsvadiem. Kāpēc grūtniecības laikā tas savieno kājas? Iespējams, ka ir problēmas ar vēnām. Par smaguma sajūtu kājās un krampjiem noteikti jāinformē ginekologs. Visticamāk, ārsts nosūtīs sievieti pie šaura speciālista - flebologa.

Vislabākā varikozu vēnu profilakse grūtniecības laikā ir speciālu kompresijas zeķu lietošana. Varat arī pārsiet kājas ar elastīgo saiti. Visā grūtniecības laikā, pat ja ir pazīmes, jālieto īpašas zeķesvarikozas vēnas vēl nav pieejamas. Pēc dzemdībām samazināsies slodze uz kājām, un arī nepatīkamie simptomi pāries.

Kontrasta liešana uz kājām arī palīdz uzlabot asinsvadu tonusu. Vispirms tiek izmantots mēreni karsts ūdens (apmēram 40 grādi), pēc tam vēss (18-20 grādi).

Apakšējās dobās vēnas sindroms

Pa labi no mugurkaula iet apakšējā dobā vēna, kas savāc asinis no ķermeņa lejasdaļas. Auglim augot, dzemde sāk uz to izdarīt spiedienu. Šajā gadījumā tiek traucēta asiņu aizplūšana no apakšējām ekstremitātēm. Sieviete piedzīvo nepatīkamus simptomus, kas līdzīgi varikozām vēnām. Visbiežāk tas notiek pēc 30. grūtniecības nedēļas. Ja auglis ir liels vai topošajai māmiņai ir liekais svars, zemākas dobās vēnas sindromu var sastapt vēl agrāk. Ja grūtniecības laikā tas saved kopā kājas, iespējams, ka viņai nācies saskarties ar šādu patoloģiju. Nepatīkami simptomi attīstās, ja sieviete guļ uz muguras vai labajā pusē. Apakšējās dobās vēnas sindroma gadījumā nav medicīniskas ārstēšanas. Sievietei jāizvēlas ērta gulēšanas pozīcija. Ieteicams gulēt uz kreisā sāna ar spilvenu zem sēžamvietas.

Normālai venozai attecei grūtniecei ieteicamas mērenas fiziskās aktivitātes. Pēdējās grūtniecības nedēļas nevajadzētu pavadīt guļot uz dīvāna. Pastaigas svaigā gaisā būs izdevīgas gan mammai, gan mazulim.

Diagnoze

Ja grūtniecības laikā tas samazina kājas naktī, ko man darīt? Pirmkārt, jums ir jāziņošis ginekologs. Ārsts darīs visu, lai noskaidrotu, ar ko saistīti nepatīkamie simptomi. Jau pamatojoties uz pievienotajām sūdzībām, var veikt provizorisku diagnozi. Tātad, ja ir reibonis, apetīte samazinās, visticamāk, bija jācīnās ar anēmiju. Noteikti veiciet asins parametru laboratorijas pētījumu, tiek pētīts hemoglobīna līmenis. Ja ir aizdomas par vēnu varikozi, nepieciešama flebologa vai asinsvadu ķirurga konsultācija. Sarežģītākajos gadījumos sieviete tiek hospitalizēta, lai veiktu detalizētu visa ķermeņa izmeklēšanu.

Pirmā palīdzība pret krampjiem

Ja tas saliek kājas kopā grūtniecības laikā, kas man jādara? Kā tikt galā ar briesmīgām sāpēm? Nepatīkami uzbrukumi, kā likums, notiek naktī. Sievietei vajadzētu zināt, kā ātri atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu. Pirmā lieta, kas jādara, ir mēģināt berzēt vietu, kurā rodas sāpes. Labi palīdz īpašas sasilšanas ziedes. Bet pirms konkrētu zāļu lietošanas jākonsultējas ar ginekologu.

Ātri atvieglot spazmu ikru muskulī būs iespējams, ja paņemsiet kāju pirkstus ar roku un velciet tos pret sevi. Palīdz arī staigāšana pa aukstu grīdu. Viegla masāža palīdzēs atjaunot asinsriti skartajā zonā. Grūtniecības pēdējos posmos ir grūti patstāvīgi veikt jebkādas manipulācijas ar kājām. Tāpēc ir vērts ņemt palīdzību tuviniekiem. No atkārtotiem krampjiem būs iespējams izvairīties, ja zem kājām ieliksit spilvenu.

Krampju lēkmju profilakse grūtniecības laikā

Gandrīz katrs grūtnieces ārsts izraksta vitamīnu kompleksus neatkarīgi no pārbaudēm. Jūs nedrīkstat atstāt novārtā šādu zāļu lietošanu. Speciālie vitamīni grūtniecēm palīdzēs aizpildīt visu sievietes un augļa veselībai nepieciešamo mikroelementu deficītu. Pat grūtniecības sākumā ieteicams iegādāties kompresijas zeķes. Šāds garderobes priekšmets nekaitēs. Līdz ar to tiks samazināts komplikāciju risks.

Pat ja sieviete ir pilnīgi vesela, pārmērīgas ikru muskuļu slodzes dēļ var rasties krampji kājās. Tāpēc jau pirmajās grūtniecības nedēļās ir ieteicams atteikties no papēžiem. Arī plakanas zoles nederēs. Ideāls variants ir ķīlis ar 3-4 centimetru pacēlumu.

Sievietēm, kuras ir spiestas ilgstoši būt uz kājām (skolotājas, frizieri, pārdevēji u.c.), ir speciāli vingrinājumi, kas var palīdzēt normalizēt asinsriti un mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Mainīga stāvēšana uz vienas kājas ir lieliska krampju profilakse. Varat arī ritināties no papēžiem līdz pirkstiem 4–5 minūtes.

Pārbaudiet diētu

Pareizs uzturs ir sievietes veselības un pilnvērtīgas augļa attīstības pamatā. Ja sastādīsiet atbilstošu diētu, nebūs nepieciešams lietot īpašus vitamīnu kompleksus. Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar D vitamīnu, magniju un kalciju. Ēdienkartē noteikti jāiekļauj jūras veltes, ja sievietei pret tām nav alerģijas. Daudz vitamīnu un minerālvieluminerālvielas, kas atrodamas sarkanajās zivīs, mencu aknās, jūraszālēs.

Grūtnieces uzturā biezpienam jābūt katru dienu. Vislabāk to lietot brokastīs. Šis produkts ne tikai sniegs enerģiju visai dienai, bet arī apmierinās ikdienas vajadzību pēc kalcija. Bet no kafijas ir pilnībā jāatsakās. Šis dzēriens izvada kalciju no organisma. Magnijs ir atrodams gandrīz visos pārtikas produktos. Bet ar parasto uzturu ar šo mikroelementu var nepietikt. Katru dienu apēdot sauju riekstu, var samazināties krampju rašanās risks.

Apkopojiet

Ja grūtniecības laikā krampji kājās, nekrītiet panikā. Bet par nepatīkamajiem simptomiem noteikti jāziņo ginekologam nākamajā apskatē. Ārsts veiks pārbaudi un izraksta atbilstošu terapiju. Un topošajai māmiņai vajadzētu pārskatīt savu uzturu un rūpēties par mērenām fiziskām aktivitātēm. Kāju krampji grūtniecības laikā ir īslaicīgi. Sāpes pāries, tiklīdz bērns piedzims.