Rūdīšanas procedūras bērnudārzā. Bērnu rūdīšanas pamatprincipi un metodes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:12

Bērni ir visdārgākā lieta šajā pasaulē. Un izaudzināt veselu cilvēku ir ne tikai vecāku uzdevums, bet arī svarīgi valstij kopumā. Noteiktu laiku siltā mājas klimatā, praktiski siltumnīcas apstākļos audzināta mazuļa vājo ķermeni no baktērijām un citiem mikroorganismiem, kas atrodas bērnu kolektīvā, pirmsskolas skolotājai nav viegls uzdevums. Un tikt galā ar tik svarīgu uzdevumu ir iespējams tikai ar bērnu sacietēšanas palīdzību. Kā pareizi veikt rūdīšanas procedūras bērnudārzā? Kādus veidus var izmantot? Mēs par to detalizēti runāsim šajā rakstā.

Bērnu rūdīšanas bērnudārzā pamatprincipi

Kopš cilvēku parādīšanās uz planētas un līdz mūsdienām visvienkāršākās un dabiskākās dabas veltes - saule, gaiss un ūdens - joprojām ir visefektīvākie cietinātāji. Tieši šie trīs galvenie elementi palīdz organismam pielāgotiesdažādi dzīves apstākļi. Lai cilvēks izaugtu stiprs un vesels, gatavs pretoties dažādām slimībām un spētu tikt galā ar infekcijām, tai skaitā ar savām personīgajām aizsardzības spējām, viņa ķermenis ir jātrenē un jāpielāgo kontrastainākajiem laikapstākļiem. Tieši šo problēmu risina sistemātiska rūdīšana, orientējot pedagogus palīdzēt bērniem paaugstināt ķermeņa pretestības līmeni un pielāgot to mainīgajiem klimata un temperatūras apstākļiem. Un tam ir dažādi bērnu rūdīšanas veidi, ko iesaka bērnu iestāžu metodiskie materiāli. Katram skolotājam par tiem būtu jāzina.

Apzināta rūdīšana notiek pēc noteiktas sistēmas, kas spēj ātri pielāgot bērnu nelabvēlīgiem laikapstākļiem, nekaitējot viņa organismam un visērtākajā veidā pielāgojot mazuļa veselību neparedzamai ārējās vides ietekmei. Rūdīšana ietver indivīda vislielākās izturības pret laikapstākļu izmaiņām, izturību pret slimībām un dabas pārsteigumiem izkopšanu. Lai šis process noritētu ar visaugstāko efektivitāti, bērna sacietēšanas sākumam vajadzētu notikt jau no mazotnes un būt sistemātiskam. Pretējā gadījumā rezultāti tiks atiestatīti ļoti ātri.

Ikviens zina un vairākkārt praksē ir pierādījies, ka rūdīti bērni ir daudz mazāk slimi un aktīvāki dzīvē, viņiem ir spēcīgāka psihe un vienmērīgs, mierīgs raksturs. Ja bērnudārzā tiek praktizētas sacietēšanas procedūras, tad bērns viegli sākasdarīt visu, kas nepieciešams sacietēšanai. Un tā kā to dara visi apkārtējie bērni, mazulim nenāk prātā izvairīties no šīm noderīgajām aktivitātēm. Gluži pretēji, bērnu uztverei pielāgotas procedūras mazam cilvēkam lieliski pieņem, un viņš pat cenšas tās veikt mājās.

Bērnu rūdīšanas pamatprincipi un metodes tiek pielietotas pirmsskolas iestādēs, kas bija īpaši paredzētas mazuļiem. Tie ir tādi globāli principi kā nodarbību sistemātiskums, pakāpeniska bērnu ievadīšana grafikā un maksimāla uzmanība katra bērna individuālajām īpašībām. Ja šie principi tiek pārkāpti, visa sistēma sabruks un rūdīšana, kas tiek veikta epizodiski, nedos nekādu labumu ķermenim. Rūdīšanas procedūru galvenais mērķis bērnudārzā ir nevis kaitēt trauslā bērna ķermenim ar pārāk augstām prasībām, bet gan pakāpeniski un pakāpeniski pieradināt to spēles veidā.

Galvenie procedūru veidi bērniem

Tradicionālie bērnu rūdīšanas veidi pirmsskolas iestādēs ir:

• bērnu uzņemšana no rīta uz ielas, svaigā gaisā;
• vingrošana;
• veselīgas pastaigas brīvā dabā;
• vienkārši veicot gaisa peldes vai vienlaikus vingrojot;
• gulēt ar atvērtiem logiem vai vēdināmās telpās;
• mazgāšana, roku mazgāšana un mutes skalošana pēc zobu tīrīšanas ar vēsu ūdeni;
• ejot basām kājām grupas telpā;
• ejot basām kājām pa takuveselība;
• sauļošanās.

Aptuvenie nosacījumi procedūrām ar bērniem līdz 7 gadu vecumam

Lai pareizi veiktu rūdīšanas procedūras bērnudārzā, ir jāsaprot, kādi apstākļi var būt vislabvēlīgākie mazuļu rūdīšanai. Šeit ir aptuvenā shēma pirmsskolas vecuma bērnu rūdīšanai vecumā no diviem līdz septiņiem gadiem:

• bērnam jāatrodas telpā, kur gaisa temperatūra nav augstāka par 18-20 grādiem;
• gaisa pelde - 10-15 minūtes. Šajā gadījumā mazulim vajadzētu būt ģērbtam tikai biksītēs un T-kreklā bez piedurknēm. Bērns zeķēs vai čībās basām kājām skrien un spēlē āra spēles grupas telpā. Visi kādu laiku nodarbojas ar vieglu vingrošanu - apmēram 6-7 minūtes;
• mazgāšana - pakāpeniski samaziniet ūdens temperatūru no komfortabliem 28 grādiem uz vēsāku: vasarā - 18 grādiem un ziemā - 20 grādiem. Temperatūra pazeminās visu gadu. Ar šo ūdeni bērniem līdz 3 gadu vecumam ieteicams mazgāt seju, kaklu un rokas - līdz elkonim, ar tiem pašiem, kas vecāki par 3 gadiem - arī krūšu augšdaļu, kā arī rokas līdz elkonim. pleciem. Trīsgadniekiem arī rūdīšana sākas 28 grādos. Visu gadu ūdens temperatūra tiek pazemināta līdz 16 grādiem vasarā un līdz astoņpadsmit grādiem ziemā;
• dienas snauda. Tas jātur siltajā sezonā ar atvērtiem logiem, bet aukstumā - iepriekš vēdināmā telpā 15-16 grādu temperatūrā;
• gulēt bez T-krekliem - visu laiku, bet ja istabas temperatūra ir zemākapieļaujams, valkāt siltas zeķes un apsegties ar divām segām; minimālā temperatūra - 14 grādi;
• pastaigas brīvā dabā divas reizes dienā, ja gaisa temperatūra nav zemāka par 15 grādiem. Pastaigas ilgumam jābūt vismaz 1-1,5 stundām, vēlams dažas (2-3) stundas;
• saules-gaisa vannas vasarā 5-10 minūtes vairākas (2-3) reizes dienā. Tajā pašā laikā jūs varat staigāt svaigā gaisā neierobežotu laiku;
• gargling un mutes skalojamais līdzeklis jaunākās pirmsskolas grupas bērniem - no diviem līdz četriem gadiem. Vārīts ūdens, atdzesēts līdz istabas temperatūrai, ar kumelītēm vai salviju - no rīta un vakarā.

Procedūru iezīmes. Trīs bērnu grupas

Rūdīšanās ir visefektīvākais veids, kā palielināt bērna organisma izturību pret temperatūras svārstībām un attīstīt spēcīgu imunitāti pret saaukstēšanos. Tāpēc bērnu rūdīšana pirmsskolas izglītības iestādē notiek grupā, nevis pēc individuālas metodes. Sacietēšanas procesā ir iesaistīti plaši pieejami vides faktori, piemēram, gaiss, ūdens un saule. Pašu procesu pēc īpaši izstrādātām metodēm veic kvalificēts pedagogs kopā ar medicīnas darbinieku. Lai bērniem būtu tikpat ērti nodarboties ar rūdīšanos atbilstoši viņu individuālajām īpatnībām, bērnudārzā viņi tiek sadalīti rūdīšanas grupās.

Atbilstoši mazuļu veselības stāvoklim tiek veidotas trīs galvenās grupas:

• veselus bērnus, kuri var pilnvērtīgi iesaistīties rūdīšanānav procedūras ierobežojumu;
• bērni, kuri bieži slimo, ir pakļauti saaukstēšanās slimībām, kuri tiek ārstēti vieglākos un saudzīgākos apstākļos;
• bērniem ar hroniskām un akūtām sirds, kuņģa-zarnu trakta un citām slimībām, kuru gadījumā nav ieteicama sacietēšana.

Ķermeņa trenēšanas procesā tiek izmantots īpašs rūdīšanas procedūru komplekss bērnudārzā, ieteicams darbam ar konkrētu vecuma grupu. Šeit svarīgi nepārprotami ievērot pamatprincipu – treniņa faktorus uz ķermeni ietekmēt pakāpeniski un neuzkrītoši. Tajā pašā laikā treniņu vingrinājumiem pastāvīgi jāpalielina spēks un izpildes laiks, lai nodrošinātu pareizu bērnu rūdījumu pirmsskolā.

Procedūru iezīmes. Noteikumi

Organizējot rūdījumu bērnu izglītības iestādē, jāievēro šādi noteikumi:

• sacietēšanas procedūras jāveic pastāvīgi un regulāri. Ar nesistemātisku pieeju ķermeņa rūdīšanai viņam nav laika attīstīt nepieciešamās aizsardzības reakcijas;
• var nenorūdīt ķermeni un rezervē, pārsniedzot noteiktos standartus, kā arī pārtraukt nodarbības aukstajā ziemas sezonā. Šajā gadījumā organismā attīstītās reakcijas uz aukstumu ļoti drīz beigsies, un bērnam atkal draud saaukstēšanās. Tieši pēc konsekvences principa tiek veidotas rūdīšanas procedūras bērnudārzā, jo bērni tur pavada lielāko daļu sava laika un var iekļauties esošajā sistēmā;
• pakāpeniski paaugstinot arī procedūru intensitātiir ļoti svarīgi, īpaši zīdaiņiem, kuru organismi joprojām ir neaizsargāti pret apkārtējās vides ietekmi. Uzturēšanās apstākļu izmaiņas pakāpeniski palīdz ērti pielāgot ķermeni ne pārāk labvēlīgiem apstākļiem;
• ņemot vērā ķermeņa individuālās īpatnības un vecuma kategorijas pareizai procedūru intensitātes sadalei.

Visa bērnu rūdīšanas sistēma, kas ieteicama lietošanai pirmsskolas bērnu iestādēs, ir balstīta uz šo noteikumu ieviešanu.

Gaisa sacietēšana bērnudārzā

Katra procedūru veikšanas tehnika paredz dažādu vecuma grupu bērnu rūdījumu veidus un sāpju pakāpi. Vienkāršākās procedūras parasti ir visefektīvākās. To īstenošanai bērnam nav vajadzīgas nekādas papildu pūles. Gluži pretēji, visvienkāršākās darbības mazuļi lieliski asimilē, un viņi turpina šīs vienkāršās procedūras veikt mājās arī brīvdienās un svētku dienās.

Šajā sakarā noderēs kvalificēti padomi vecākiem par bērnu rūdīšanu mājās. Viņiem jāpaskaidro, cik svarīgi ir organismam pakāpeniski uzkrāt spēkus, lai izturētu nelabvēlīgus laika apstākļus, kā arī procedūru regularitāte. Vecākiem tiek teikts, ka viņi nedrīkst atturēt savus bērnus un no savas puses uzraudzīt sacietēšanas sistēmas nepārtrauktību.

Pirmā un pieejamākā procedūra ir sacietēšana ar gaisu. Katrai bērnu iestādei tāda iespēja ir, tā ir pieejama arī mājās.nosacījumiem. Rūdīšana jāsāk ar labu ventilāciju, lai iekšējā temperatūra pazeminātos vismaz par 1 grādu. Aukstajā sezonā telpa ir jāvēdina vairākas reizes dienā, bet siltajā sezonā - pastāvīgi. Gaisa vannas ir patīkamākā un vienkāršākā no visām procedūrām.

Rūdīšanas laikā vispirms jāatklāj tikai bērna rokas un kājas. Tajā pašā laikā ir labi, ja rīta vingrošana bērniem tiek veikta mūzikas pavadībā, lai mazulis nenos altu un pietiekami nocietinātu atvērtās ķermeņa daļas. Pēc kāda laika var pāriet uz vispārējām gaisa vannām, kad bērna ķermenis ir pēc iespējas kails. Šīs procedūras ilgums beigu fāzē ir 5-8 minūtes, un tas jāpalielina ļoti pakāpeniski. Gaisa temperatūrai ik pēc 2-3 dienām vajadzētu pazemināties par pāris grādiem. Jums vajadzētu sākt no 21-22 grādiem, galu galā sasniedzot 16-18 grādus. Ņemiet vērā, ka bērni ar alerģiskām reakcijām ir vairāk pakļauti atdzišanai.

Ūdens rūdīšana pirmsskolas izglītības iestādē

Rūdīšanās ar ūdeni ir visgrūtākais un neērtākais veids, kas prasa noteiktu bērna noskaņojumu un zināmas pūles pašam. Šeit ir jāieinteresē mazulis par kaut ko, lai viņš vēlētos iesaistīties ūdens procedūrās. Mīkstākā ūdens procedūra ir mitrā slaucīšana, kurai sākotnēji nevajadzētu būt ļoti ilgam - ātri noslaukiet ar mitru dvieli un nekavējoties labi ierīvējiet ādu, līdz parādās veselīgs apsārtums ar sausu un mīkstu dvieli. Vispirms noberzējiettiek veikta tikai ar bērna rokām un kājām, un tikai pēc kāda laika jūs varat sākt slaucīt visu ķermeni.

Papildus vispārējai beršanai varat lietot arī dušu. Tikai tajā pašā laikā jums ir jāzina, kā pareizi uzliet bērniem aukstu ūdeni. Varat sākt ar kāju apūdeņošanu, sākumā samitrinot tikai pēdas un apakšstilbu līdz pusei. Temperatūra telpā nedrīkst būt zemāka par 20 grādiem. Pēc tam varat veikt liešanu uz rokām un kājām, vēlams rotaļīgā veidā (spēles ar ūdeni). Šādas procedūras ir indicētas bērniem no pusotra gada vecuma. Šādam mazulim vispirms kājas sāk mazgāt ar siltu ūdeni, pēc četrām līdz piecām dienām pazeminot temperatūru par 1 grādu, paaugstinot līdz 22 grādiem mazuļiem līdz trīs gadu vecumam, bet vecākiem pietiek ar 18 grādiem.. Kāju vannas nedrīkst būt garas – pietiek ar vienu līdz trim minūtēm. Tajā pašā laikā mazuļa kājiņām ir jābūt siltām, jo aukstu pēdu apslāpēšana nedod vēlamo efektu.

Zīdaiņu apliešanas kārtības iezīmes pirmsskolas izglītības iestādē

Vēl grūtāks sacietēšanas posms ir uzliešana vai duša. Veicot apūdeņošanu, temperatūrai telpā dažāda vecuma bērniem jābūt atšķirīgai:

• līdz diviem gadiem - ne zemāka par 22 grādiem ar ūdens temperatūru 26-28 grādi sacietēšanas beigu punktā;
• no diviem līdz četriem gadiem - ne zemāk par 20 grādiem ar ūdens temperatūru 24 grādi;
• no četriem līdz septiņiem gadiem - ne zemāk par 18 grādiem ar ūdens temperatūru 22 grādi.

Tajā pašā laikā pieaugušais dzirdina plecus no lejkannas,mazuļa krūtīs un mugurā. Tam būs nepieciešami 1,5-2 litri ūdens, un šī procedūra ilgst no 15 sekundēm līdz 35-40. Tad jums ir nepieciešams berzēt ķermeni ar mīkstu dvieli.

Saules rūdoši bērni pirmsskolas izglītības iestādē

Saules rūdīšana tiek veikta pastaigas laikā, un katra saules pelde vienā procedūrā ilgst no 2-3 minūtēm līdz desmit minūtēm. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi novērst ķermeņa pārkaršanu, tāpēc šīs procedūras laikā jums rūpīgi jāuzrauga bērni. Skolotājam vajadzētu pārmaiņus pavadīt laiku saulē un ēnā, lai mazuļa maigā āda neapdegtu. Bet izdevīgāk un drošāk ir sauļoties no rītiem, kad saule vēl nav ļoti karsta un bērna uzturēšanās uz tās viņam ir ērta.

Staigāšana basām kājām ir vēl viena metode bērnu rūdīšanai pirmsskolas izglītības iestādē

Vienkāršākais un pieejamākais rūdīšanas veids ir staigāšana basām kājām. Lai stiprinātu organisma aizsargspējas, bērnam no rīta 15-30 minūtes jāpastaigājas basām kājām pa istabu un tikpat daudz arī vakarā. No rīta pastaigu basām kājām un vingrošanu bērniem mūzikas pavadībā var apvienot - un bērni ir apmierināti, un nav jāvelta laiks atsevišķi katrai no procedūrām. Katru dienu basām kājām pastaigas laiks kļūst par 10 minūtēm garāks un pakāpeniski tiek palielināts līdz 60 minūtēm. Staigāšana bez apaviem pa smalku granti vai cietu zemi dod ļoti labus rezultātus. Pēdu āda kļūst raupjāka, un samazinās uzbudināmība pret aukstām ceļa vai iekštelpu virsmām.

Pastaiga basām kājām palīdz ne tikai nocietināt kājas, bet arī nostiprināt pēdas velvi, kā arī kājas saites. Cietināšanu var sākt, kad pārklājuma temperatūra nav zemāka par 18 grādiem. Sākumā tas jādara zeķēs apmēram 4-5 dienas, pēc tam 3-4 minūtes ar basām kājām. Katru dienu ārstēšanas laiks palielinās par 1 minūti, līdz tas sasniedz 20-25 minūtes.

Sāls rūdīšana pirmsskolas izglītības iestādē

Sāls cietināšana ir nepieciešama bērniem pirmsskolas vecumā, un tā jāveic skolotāja uzraudzībā. Uzreiz pēc pusdienlaika miega bērnam ar basām kājām jāstaigā uz mīksta flaneļa paklāja, kas nedaudz samitrināts ar 10% virtuves galda sāls šķīdumu. Divas minūtes vajag pastaigāties pa sāļo paklāju, pēc tam doties uz citu paklāju – sausu, uz kura kārtīgi noslaucītas kājas. Pirms procedūras pēda ir jāsasilda ar pēdu masieri vai ejot pa speciāliem nūju vai pogu celiņiem.

Mazs secinājums

Mūsu materiālā mēs runājām par rūdīšanas priekšrocībām pirmsskolas vecuma bērniem. Mēs sniedzām arī aptuvenu procedūru veikšanas shēmu un tam izmantoto metožu iezīmes. Ir svarīgi atcerēties, ka sacietēšanas spēks ir tā sistemātiskajā dabā. Tāpēc nevajadzētu pieļaut bērna iejaukšanās procedūras pieņemšanā. Mēs ceram, ka raksts jums bija interesants un noderīgs.