Vingrinājumi augļa prezentēšanai guļus

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:17

Bērna stāvokli var noskaidrot jau pirmajā ultrasonogrāfijā, bet grūtniecības laikā tā var mainīties, turklāt ne reizi vien. Aizmugures prezentācija nozīmēja komplikāciju rašanos dzemdību laikā, ārsti bieži izmantoja ķeizargriezienu. Pēdējos gados arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta bērna pirmsdzemdību pārvietošanai. Šajā gadījumā glābšanai nāks īpaša ārstnieciskā vingrošana. Ir daudz dažādu veidu un paņēmienu, mēs apsvērsim visatbilstošākos un efektīvākos vingrinājumus aizmugures prezentācijai.

Kas ir pussarga prezentācija?

Šī ir augļa atrašanās vieta gareniski, kad mazuļa kājas vai sēžamvieta ir vērsta pret ieeju mazajā iegurnī. Šajā gadījumā grūtniecība notiek īpašā ārstu uzraudzībā, jo pastāv preeklampsijas, augļa hipoksijas,aborts un dzemdību traumas. Šīs parādības diagnoze tiek veikta, izmantojot CTG, ehogrāfiju, maksts ārējo izmeklēšanu. Tas ļauj noteikt prezentāciju pat grūtniecības laikā, kas nozīmē, ka joprojām ir iespēja labot situāciju. Šim nolūkam tiek izmantoti dažādi vingrinājumi. Ar aizmugures prezentāciju ārsti iesaka, sākot ar 29. grūtniecības nedēļu, nodarboties ar vingrošanu. Ir daudz kompleksu, no kuriem katrs mēs apsvērsim.

Bērna novirzes iemesli

Bērns sēžamvietā ir anomālija, un to veicina šādi iemesli:

1. Polihidramnions.
2. Daudzaugļu grūtniecība.
3. Patoloģijas bērna attīstībā.
4. Atdzimšana.
5. Zema vai nepareizi novietota placenta.
6. Anomālijas dzemdes attīstībā.

Daudzi eksperti norāda, ka mazulis atrodas nepareizā stāvoklī bērna vestibulārā aparāta dēļ. Tāpēc šāda novirze tiek konstatēta grūtniecības sākumposmā un nemainās līdz dzemdībām.

Bērna vēršanās iespēja grūtniecības laikā

Līdz aptuveni 25-27 nedēļai mazuļa pozīcijai nav īsti nozīmes, jo viņš visticamāk apgāzīsies. Sākot ar 29. grūtniecības nedēļu, arī bērns var mainīt pozu, taču tas ir mazāk ticams, jo sāk pieņemties svarā, kustības kļūst arvien ierobežotākas, apgrūtināta kļūst. Ir vairākas iespējas notikumu attīstībai aizmugures prezentācijā:

1. Daži eksperti dod priekšroku sūtīšanaisievietei ķeizargriezienam.
2. Citi veic procedūru – ārēju apvērsumu, kas ir sāpīgi un riskanti. Šajā gadījumā rezultāts tiek sasniegts tikai 20% gadījumu.
3. Bērnu apgāšanās iespējama brīdī, kad mamma iet vannā, peldas baseinā vai atklātā ūdenī.
4. Prakse liecina, ka palīdz arī citi līdzekļi. Piemēram, varat uzlikt uz vēdera maisiņu ar saldētu pārtiku, ledu, un bērns apgriezīsies, lai izvairītos no aukstuma. Pēc tāda paša principa darbojas lukturītis, kam jāspīd vēdera lejasdaļā vai austiņas ar mūziku, kuras jādzen vēdera lejasdaļā. Šīs metodes tieši ietekmē mazuli, kas liek viņam mainīt pozu.

Visas iepriekš minētās metodes nevar salīdzināt ar vingrinājumiem aizmugures prezentācijai. Speciālistu izstrādātā vingrošana ir pierādījusi savu efektivitāti un ieguvumus ne tikai mazulim, bet arī māmiņai.

Dikāna komplekss I. F

Šādus vingrojumus var sākt veikt no augļa prezentācijas guļus no 30. grūtniecības nedēļas. Secinājums ir tāds, ka māte apguļas uz gultas (dīvāna) un sāk griezties uz vienu pusi, tad uz otru. Apgulieties uz katras puses apmēram 10 minūtes. Šo procedūru atkārto 3-4 reizes. Komplekss tiek veikts katru dienu 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Pēc tam, kad ir sasniegts pareizais mazuļa stāvoklis, grūtniecei ir jāvalkā pārsējs. Tas palīdz samazināt dzemdes izmēru šķērsdimensijā un palielināt gareniskās dimensijas garumu. Tā ir bērna atgriešanās iepriekšējā stāvoklī novēršana. Jums jāguļ un jāguļ uz sāniem tādā stāvoklī, kas atbilst bērna mugurai.

Dikāna metodes efektivitāte

Bērna pagriešana ar Dikāna aizmugures vingrojumiem galvenokārt ir izskaidrojama ar mehānisku faktoru. Sakarā ar to, ka māte pastāvīgi maina savu atrašanās vietu, bērns sāk aktīvāk kustēties. Palielinās arī amnija šķidruma kustību svārstības. Papildus mehāniskajam faktoram svarīga ir arī dzemdes tonusa maiņa. Tas ir saistīts ar faktu, ka mātes stāvoklis pastāvīgi mainās, un tas izraisa pastiprinātu dzemdes receptoru reakciju.

Šī metode ir absolūti nekaitīga un ir indicēta pat tām sievietēm, kurām ir sarežģīta grūtniecība. Vienkārša kustība neizraisīs nabassaites aptīšanos ap augli.

Ārstnieciskā vingrošana Fomičeva V. V

Ne mazāk izplatīti, bet grūtāki ir V. V. Fomičevas izstrādātie vingrojumi no augļa mugurpuses prezentācijas 32. grūtniecības nedēļā. Šajā laikā mazuļa pozīcija, visticamāk, nemainīsies. Nodarbības ilgst aptuveni 20-25 minūtes 2 reizes dienā. Vislabāk to darīt no rīta un pēcpusdienā, bet ne vēlu vakarā. Katrs komplekss jāveic aptuveni 1,5 stundas pēc ēšanas.

Tempam jābūt pēc iespējas lēnākam, lielu uzmanību pievēršot elpošanai. Kompleksam vajadzētu sākt ar vienkāršiem vingrinājumiem un pakāpeniski pāriet uz sarežģītākiem. Pievērsiet uzmanību apģērbam, tam jābūt pēc iespējas ērtākam un vieglākam.

Iegurņa pamatnes vingrinājumiemaugļa prezentācija, papildus būs nepieciešams krēsls ar atzveltni un paklājiņš.

Fomičevas vingrinājumu komplekts

Pirms pāriet uz galveno sporta zāles daļu, jums ir jāiesildās 5 minūtes. Šajā laikā ir nepieciešams staigāt uz pirkstiem, tad uz papēžiem, pa pēdas ārējo daļu. Visbeidzot, pārmaiņus paceliet ceļus uz vēdera pusi. Šeit beidzas iesildīšanās, pārejam pie vingrinājumiem augļa apgriešanai guļus prezentācijā:

1. Sākuma pozīcija ir stājā – kājas plecu platumā, un rokas sānos (pie vīlēm) nolaižas. Vispirms veiciet lēnu slīpumu pa labi, izelpojiet. Tad ieelpojot atgriežamies sākuma stāvoklī. Neaizmirstiet, ka elpošanai ir liela nozīme. Pēc tam atkārtojiet arī pa kreisi. Veiciet 5–6 reizes katrā pusē.
2. Stāvam, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, tikai rokas ir nevis sānos, bet gan uz jostas. Dziļi ieelpojot, lēnām noliecieties atpakaļ, tad noliecieties uz priekšu, izelpojot gaisu. Jums vajadzētu sajust novirzi muguras lejasdaļā. Atkārtojumu skaits ir arī 5-6.
3. Sākotnējā pozīcija ir tieši tāda pati kā iepriekšējā vingrinājumā. Mēs lēnām izplešam rokas uz sāniem, ievelkam elpu un tad, pagriežot rumpi pa labi, saliekam rokas sev priekšā, izelpojam gaisu. Veiciet 3–4 atkārtojumus katrā pusē.
4. Mēs stāvam ar seju pret krēsla atzveltni, turamies pie tā ar izstieptām rokām. Vispirms paceliet labo kāju, saliektu gūžas un ceļa locītavās. Jums tas jāpaceļ uz vēdera pusi, vienlaikus pieskaroties rokas ceļgalam un ieelpojot. Izelpojot zemākkāja, izliekta jostasvietā. 4-5 atkārtojumi katrā kājā.
5. Mēs stāvam ar vienu kāju uz grīdas, bet ar otru ceļgalu atspiežamies uz krēsla sēdekļa, kamēr rokas atrodas uz vidukļa. Ieelpojot izplešam rokas dažādos virzienos, pagriežam rumpi un lēnām nolaižamies tā, lai rokas būtu sejai priekšā. Katrā virzienā noliecamies 2-3 reizes.
6. Nometies ceļos, atbalsts sniedzas līdz elkoņiem. Savukārt paceliet labo un pēc tam kreiso kāju atpakaļ un uz augšu. Katrai kājai 4-5 reizes.
7. Apgulieties uz labā sāna, salieciet kreiso kāju uz vēdera pusi un ieelpojiet. Izelpojot, atgrieziet kāju atpakaļ. Mēs darām 4-5 reizes.
8. Apgulieties uz labā sāna un paceliet kāju par aptuveni 40 grādiem no grīdas. Veicam apļveida nelielas kustības ar kreiso pēdu katrā virzienā. Atkārtojiet 3–4 reizes.
9. Sacelieties četrrāpus, tad nolaidiet galvu uz leju, mugura ir apaļa, ievelciet elpu. Izelpojot, mēs atgriežamies normālā stāvoklī, noliecot muguras lejasdaļu. Atkārtojiet 10 reizes lēnām.
10. Sākuma pozīcija, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Mēs iztaisnojam kājas ar atbalstu pēdas priekšpusē, un papēži vienkārši atkāpjas no grīdas. Šajā pozīcijā paceliet iegurni uz augšu. Atkārtojiet 4–5 reizes.
11. Apgulieties uz muguras, balsts tiek novietots uz pēdām un pakauša. Ieelpojot mēs paceļam pēc iespējas augstāk, un izelpojot nolaižam. Atkārtojiet 3–4 reizes.

Atgādiniet, ka vingrinājumu efektivitāte augļa apgriešanai aizmugures stāvoklī ir atkarīga no izpildes tehnikas, nevis no ātruma, tāpēc jums viss jādara lēni.

Tas pabeidz galveno kompleksa daļu. Sēdiet mierīgi 5 minūtesatjaunot elpu. Ir nepieciešams dziļi elpot un izelpot pakāpeniski, bez pēkšņām kustībām. Vingrinājumus grūtniecēm ar aizmugures prezentāciju, kā likums, rāda speciālists treneris, kurš grupai veic ārstniecisko vingrošanu. Ja tas nav iespējams, vadiet nodarbības mājās kāda klātbūtnē. Ja rodas diskomforts, nekavējoties pārtrauciet vingrošanu.

V. V. Fomičevas kompleksa efekts

Fomičevas izstrādātie vingrinājumi augļa prezentācijai aizmugures stāvoklī provocē ne tikai muguras muskuļu, bet arī slīpo, šķērsvirziena vēdera muskuļu kontrakcijas. Šāda veida muskuļu šķiedras ir daļa no dzemdes saitēm. Tāpēc vingrinājumi veido formu ne tikai skeleta muskuļus, bet arī dzemdi, tādējādi palielinot tās tonusu.

Daži vingrinājumi, kas ietver rumpja saliekšanu un kāju, ceļgalu saliekšanu, samazina dzemdes garumu. Turklāt tie mehāniski iedarbojas uz mazuli, kā rezultātā galva sāk novirzīties dzemdībām optimālākā virzienā.

Vingrošana no Bryuhina E. V

Ja sievietei ir pussargs, 32. grūtniecības nedēļā Brjukhinas izstrādātie vingrinājumi būs lieliski. Tehnika ir visoptimālākā, sākot no 32-34 nedēļām un beidzot ar 37-38 nedēļām. Tāpat kā iepriekšējā kompleksā, nodarbības jāveic katru dienu 2 reizes dienā aptuveni 1,5 stundas pēc ēšanas.

Vingrošanas pamats ir pakāpeniska vēdera muskuļu atslābināšana. Sākuma pozīcija - noliecoties ceļos un elkoņos,vai uz ceļiem un rokām.

Vingrošanas vingrinājumi Bryukhina E. V

Pirms galvenā kompleksa ir jāiesildās, tas ir tieši tāds pats kā iepriekš aprakstītajā Fomičevas vingrošanā. Tad nāk galvenā daļa. Šeit ir kompleksā iekļauto vingrinājumu piemēri:

1. Sieviete nometas ceļos, balstās uz elkoņiem. Veic gludu elpu, cik dziļi vien iespējams, un pēc tam izelpo. Tātad jums ir jāatkārto apmēram 5-6 reizes.
2. Sākuma pozīcija ir tāda pati kā iepriekšējā vingrinājumā. Mēs noliecam rumpi uz leju, pieskaramies rokām ar zodu, pakāpeniski izelpojam un atgriežamies sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 4–5 reizes.
3. Nemainot sākuma stāvokli, lēnām paceliet labo kāju uz augšu, to nesaliecot. Paceļam pacelto kāju uz sāniem, ar pirkstu pieskaramies grīdai un atgriežamies sākuma stāvoklī. No abām pusēm veicam 3-4 reizes. Šeit var elpot bez maksas.
4. Stājies četrrāpus, balstoties uz rokām. Nolaižam galvu uz leju, mugura ir apaļa, izelpojam, tad pamazām noliecam muguras lejasdaļu un paceļam galvu, vienlaikus dziļi elpojot. Tāpēc atkārtojiet 8–10 reizes.

Vingrošanas kompleksa noslēgums

Bērnu sēžamvietas vingrinājuma beigu daļa sastāv no iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšanas. Labākais risinājums ir Kegela vingrinājums. Mēs piedāvājam šādu iespēju: sasprindzinām visus maksts un tūpļa muskuļus, ievelkot tos, saskaitām līdz 10 un lēnām atslābinām. Pēc tam atkārtojam, bet skaitot līdz 8, tad līdz 6, 4 un 2.

Vingrinājumu komplekts,iepriekš, un pēdējā daļa noved pie pozitīvas dzemdes kakla stāvokļa dinamikas. Tas ir saistīts ar to, ka uzlabojas iegurņa orgānu asinsrite.

Kuru metodi izvēlēties?

Atklājot aizmugures prezentāciju grūtniecības laikā, vingrinājumi netiek izvēlēti neatkarīgi. Nepieciešams konsultēties ar ārstu, kurš atzīmēs visas sievietes ķermeņa iezīmes un aizmugures izskatu, formu. Lai nekaitētu topošajai māmiņai un mazulim, ārsts izvēlas optimālāko kompleksu.

Svarīgs faktors tehnikas izvēlē ir dzemdes tonuss. Gadījumā, ja tas ir paaugstināts, palīdzēs Dikāna vingrošana. Normāls un samazināts tonis ir norāde uz Fomičevas vingrinājumiem. Ja tonis ir nevienmērīgs, tad vispiemērotākā iespēja ir Bryukhina metode. Grūtniecību vadošais ginekologs noteiks tonusu un sniegs padomu, izvēloties individuālu kompleksu.

76% gadījumu vingrojumi zīdaiņa pagriešanai bija efektīvi. Novirze tika novērsta, un bērns atgriezās normālā stāvoklī. Pateicoties tam, var izvairīties no ķeizargrieziena, sieviete var dzemdēt dabiski pati.

Iesakām arī noskatīties video ar nelielu vingrojumu kopumu, kas nav aprakstīts iepriekš, iespējams, tas palīdzēs mainīt mazuļa stāvokli. Jebkurā gadījumā vingrošanas laikā konsultējieties ar ārstu un meklējiet speciālistu palīdzību, vismaz sākuma stadijā.

Vai ir kādas kontrindikācijas?

Ir divi gadījumi, kadkuriem ir aizliegts izmantot ārstniecisko vingrošanu:

1. Placenta previa, kurā tā bloķē izeju no dzemdes.
2. Spontāna aborta draudi.

Abus apstākļus diagnosticē ārsts, uz kuru pamata tiek izstrādāta un iepriekš sarunāta dzemdību taktika, jo grūtniecības laikā nav iespējams labot bērna stāvokli.

Daži ierobežojumi tiek noteikti vingrinājumiem aizmugures stāvoklī, ja grūtniecību sarežģī preeklampsija, sirds, nieru, aknu patoloģijas. Šādos gadījumos ir jāizvairās no vingrinājumiem, kas ietver ceļgala-elkoņa stāvokli.