Smags stress grūtniecības laikā: sekas mazulim

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:25

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem ir pierādīts, ka smags stress grūtniecības laikā var atstāt nopietnas pēdas gaidāmajā mazulī. Sievietēm, kuras šajā periodā pastāvīgi bija saspringtā stāvoklī, biežāk piedzima mazuļi ar jebkādiem defektiem.

Kas ir stress?

Mūsdienās cilvēki bieži vien paši sev uzstāda diagnozi, pat līdz galam neizprotot to vai citu jēdzienu. Bet jūs nevarat pašārstēties. Parasti "stress" tiek interpretēts kā negatīvs spriedzes stāvoklis.

Medicīnā šis termins nozīmē nespecifisku organisma reakciju vai adaptācijas sindromu, kas attīstās pārmērīgas vai jaunas ietekmes (piemēram, emocionāla vai fiziska stresa) ietekmē. Ir vairāki stresa veidi:

• Emocionālais stress. Cilvēka psihoemocionālais uztraukums dažādās dzīves situācijās, kad uz ilgu laiku apstājas sociālo un bioloģisko vajadzību apmierināšana.
• Eustress, ko izraisa pozitīvs noskaņojums.
• Psiholoģiskais stress. Ekstrēmu apstākļu ietekmē rodas pārmērīga psiholoģiska spriedze un nesaskaņas sociālajā uzvedībā.
• Bēdas. Tas parādās periodiski kādas nelabvēlīgas situācijas vai dziļa satricinājuma ietekmē. Tas ir visgrūtākais un bīstamākais, jo organisms viens pats ar to netiek galā.

Kā redzat, izpratne par to, kas ir stress mūsu parastajā un medicīniskajā nozīmē, ir šāda: stresa stāvoklis tiek uzskatīts par parasto nervu uztraukumu vai emocionālu pārdzīvojumu, kas raksturīgs cilvēkiem ar pārmērīgu emocionalitāti.

Kā identificēt

Stress grūtniecības laikā ir savi specifiski simptomi un pazīmes, kas ir raksturīgas visiem cilvēkiem un ir raksturīgas meitenēm šajā situācijā. Pēdējā gadījumā var būt grūti noteikt stresa stāvokli, jo abu pazīmes dažkārt saplūst. Sadaliet pazīmes fiziskajās un uzvedības pazīmes.

Fiziskie simptomi ietver:

• pēkšņs svara zudums (izņemot rīta nelabumu);
• biežas galvassāpes un spiediena pazemināšanās kā stresa pazīme;
• apsārtums, nieze un izsitumi, analīze neatklāj nekādas slimības;
• panikas lēkmes ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu;
• muskuļu tonuss (pēdējās stadijās no tā var sākties priekšlaicīgas dzemdības);
• kuņģa kontrakcijas, ko dažos gadījumos pavada vemšana (biežuma un kontrolējamības atšķirība no toksikozes);
• bezmiegs;
• apgrūtināta elpošana;
• spiediens pazeminās.

Uzvedības pazīmes ietver:

• aizkaitināmība, nevis tā vieglā aizkaitināmība, ko pavada visas grūtnieces, bet bieži "sprādzieni";
• depresīvs stāvoklis, atkal var būt jēdzienu atšķirības, bet labāk sazināties ar psihologu, kurš palīdzēs;
• pārmērīga asarošana, atcerieties, ka raudāt bez iemesla nav laba zīme;
• traucēta koncentrēšanās spēja vai domas par pašnāvību.

Ja pamanāt šos simptomus sevī, mēģiniet analizēt nesenos notikumus un savu stāvokli pirms un pēc šīs situācijas.

Pārdomas par mazuli

Sievietes, kuras grūtniecības laikā izjūt pastāvīgu stresu, pakļauj bērnu stresa hormonu – kortizona – ietekmei. Stresa dēļ sieviete var zaudēt apetīti, un arī nepietiekams uzturs vai no tā izrietošie toksīni negatīvi ietekmē mazuļa attīstību. Kortizons paaugstina cukura līmeni asinīs un samazina skābekļa piegādi šūnām. Šie divi aspekti kopā var izraisīt iedzimtas slimības.

Pasivitāte, iniciatīvas trūkums, hiperaktivitāte, problēmas koncentrēties uz vienu lietu, slikta paškontrole – tas ir tas, kas var novest pie smaga stresa grūtniecības laikā. Šādam bērnam, visticamāk, būs nepieciešama ārstēšana ar antidepresantiem. Turklāt pastāvīgu stresa situāciju dēļ bērnam var būt pirkstu, kāju, ausu, acu asimetrija vai zema. IQ.

Ietekme uz zēniem un meitenēm

Meitenēm, kuras gaida bērniņu, grūtniecības laikā jārēķinās ar dažādām smaga stresa sekām:

• Gaidot meitiņu, paaugstināts nogurums, neveselīgs miegs ietekmē mātes augsto nervozitāti. Un šī nervozitāte var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un izraisīt meitenes “pirmā kliedziena” trūkumu.
• Gaidot puiku, arī mammas nestabilais emocionālais stāvoklis var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un palielināt vadu sapīšanas iespēju.

Zīdaiņiem ir problēmas

Bērnam, kas dzimis priekšlaicīgi smaga stresa apstākļos, ir lielāks elpceļu slimību, akluma un attīstības kavēšanās risks. Miega problēmas agrā bērnībā un zīdaiņa vecumā, augsta riska grupa, ir problēmas, kas raksturīgas bērniem, kas dzimuši mātēm, kuras ir nomāktas. Psiholoģiskais komforts un veselīgs miegs ir labākā problēmu novēršana. No miega ir atkarīgs labs garastāvoklis, sirds un asinsvadu un imūnsistēmu stāvoklis un vielmaiņa.

Vairāki veidi, kā cīnīties

Stresa ietekme grūtniecības laikā var būt šausmīga. Ideālā gadījumā, protams, visu grūtniecības laiku esi prom no stresa un dziļiem emocionāliem pārdzīvojumiem. Bet reālajā dzīvē tas ir maz ticams. Negaidītas stresa situācijas gadījumā ir jāzina, kā ar to tikt galā.

1. Fiziskāvingrinājumi. Sports palīdz pārvarēt nervu spriedzi, ietekmē organisma uzlabošanos kopumā, dod možuma un enerģijas lādiņu, uzlabo garastāvokli un lielisku formu. Bet galvenais ir atcerēties, ka fiziskās aktivitātes nedrīkst būt ārsta kontrindikācijas grūtniecības laikā. Šeit ir norādīta minimālā un nekaitīgā slodze meitenēm pozā: staigāšana vai lēna pastaiga uz simulatora, peldēšana, ūdens aerobika vai nodarbības uz stepera.
2. Grūtniecības konsultante. Kas tas ir? Tā ir sieviete, kura jau ir dzemdējusi vai dzemdību periodā, kas ir par pāris mēnešiem garāks nekā jūsējais. Īpaši pirmo reizi meitene ļoti satraucas par sev nesaprotamām situācijām, kas grūtniecības laikā rada lielu stresu, jo nav skaidrs, vai notiekošais ir normāli vai nē. Un, ja jūs varat vērsties pie pieredzējušas sievietes, kura ir pārdzīvojusi šo grūto periodu, tas ievērojami mazinās sajūsmu.
3. Meditācija. Balstoties uz ekspertu pētījumiem, meditācija ievērojami samazina stresa, sāpju, asinsspiediena un sirdsdarbības negatīvo ietekmi, kā arī uzlabo miegu. Pirms meditācijas uzsākšanas atrodiet ērtu pozu, iestatiet taimeri uz 5 minūtēm, novietojiet rokas uz vēdera, aizveriet acis, koncentrējieties uz elpošanu, līdz laiks ir beidzies. Protams, šī ir visvienkāršākā versija.
4. Smagas stresa sekas grūtniecības laikā var novērst, praktizējot relaksējošu elpošanu. Bet jums tas jādara regulāri, tikai šajā gadījumā būs rezultāts. Kā tas tiek darīts? Noliekam rokas uz vēdera un elpojam, teiksim, "vēderu", sajūtot rokas kustības kopā arvēders. Laika gaitā uzlabojieties, pauzējiet pirms izelpas.
5. Masāža. Šī labvēlīgā procedūra grūtniecēm palīdz mazināt muguras sāpes, kāju krampjus, galvas sāpes un citas kaites.

Kā redzat, veidi, kā tikt galā ar stresu, ir pavisam vienkārši, un to iedarbība ir pārsteidzoša: ne tikai nomierina nervu sistēmu, bet arī atveseļo organismu, mazina visa ķermeņa sasprindzinājumu.

Iemesli

Nervu sistēmas spriedze var rasties dažādu iemeslu dēļ. Šeit galvenā loma ir atzīmei, kas tiek uzskatīta par meitenes normu. Liela nozīme šobrīd tiek piešķirta psiholoģiskajam stāvoklim. Galu galā pat vissliktākais labā garastāvoklī tiek pieņemts daudzkārt vieglāk. Šeit ir norādīti biežākie stresa cēloņi grūtniecības laikā:

• Bailes no pirmsdzemdību. Visizplatītākās bailes. Ierobežotas zināšanas šajā jomā un baumas par šī procesa nepanesamajām sāpēm un ne mazāk bīstamību.
• Pieredze par amatu. Ikvienam ir bail no spontānā aborta. Pat ar plānoto bērna piedzimšanu ir nepieciešams zināms laiks, lai pierastu pie idejas par jaunu lomu. Bet sievietei ir 9 mēneši, lai to izdarītu.
• Skaļuma palielināšana. Jā, jā, visas meitenes baidās no liekajiem kilogramiem pievilcības zaudēšanas rezultātā. Šeit jāatceras, ka formu var sakārtot.
• Mājsaimniecības un ģimenes nepatikšanas. Pret to ir grūti apdrošināties, taču jums ir jābūt gatavam raizēm par papildināšanuģimene. Tas ir patiesi, ja šis ir pirmais bērns.
• Nemieri darbā. Diemžēl līdz 30. nedēļai sievietei amatā ir jāstrādā kā pilntiesīgai komandas dalībniecei ar visām problēmām un raizēm.
• Pieredze bērnam. Pirmais trimestris - bailes no aborta, otrais - augļa aktivitāte, trešais - priekšlaicīgas dzemdības.

Visas iepriekš minētās pazīmes ir grūtniecības neatņemama sastāvdaļa. Bet, neskatoties uz tiem, šis ir lielisks laiks, un mātes laiks ir vēl brīnišķīgāks.

Nokavēta grūtniecība

Nav ticamas informācijas, ka pat visspēcīgākais ķermeņa stress grūtniecības laikā noved pie augļa izbalēšanas. Kopumā šī parādība nav pilnībā izpētīta. Galvenie spontāno abortu cēloņi, eksperti ir ģenētiskas, autoimūnas vai ginekoloģiskas slimības sievietēm. Bet dažu ārstu vidū joprojām pastāv uzskats, ka stress ietekmē bērna negatīvo iznākumu.

Atrisiniet problēmu

Jums ir jāsaprot konkrētais stresa cēlonis un jācenšas to novērst. Problēmas risināšana šajā situācijā radīs gandarījumu un garastāvokļa pieaugumu. Ja negatīvas emocijas izraisa bailes, tad ātri jākompensē neziņa, kuras dēļ rodas bailes. Galu galā nezināmais ir biedējošs. Līdz šim topošajām māmiņām ir izstrādātas daudzas programmas un apmācības, kurās skaidri izskaidro, kā ķermenis mainās šajā periodā, un konsultē, kā pēc iespējas atvieglot stāvokli. Bērna gaidīšanas laikspilnīgi dabīgs, tāpēc tam nevajadzētu radīt lielu diskomfortu. Ar nenoteiktību un zināmu haosu galvā pareizais lēmums būtu sazināties ar psihologu.

Nervi kontrolēti

Otrajā trimestrī meitene kļūst laimīgāka: toksikoze, hormonālais bums un pirmās pārbaudes jau pabeigtas, laiks izbaudīt jauno statusu. Otrajā trimestrī stress grūtniecības laikā, kā likums, nav atkarīgs no sievietes, šeit liela ietekme ir spēcīgiem satricinājumiem un maziem pārdzīvojumiem. Tieši šajā periodā notiek bērna vai drīzāk tā orgānu veidošanās un attīstība, un traumām ir vislielākais kaitējums. Protams, tas neradīs nekādas īpašas mutācijas, taču būs negatīvas sekas:

• Duteroplacentārās asinsrites darbības traucējumu dēļ bērns nevar saņemt uzturvielas un skābekli pilnā apjomā.
• Dzemdes hipertoniskums: līdz 22. nedēļai var izraisīt grūtniecības pārtraukšanu, pēc tam var ietekmēt priekšlaicīgas dzemdības.
• Bērns, kurš dzemdē attīstības laikā bija pastāvīgā stresā, pēc piedzimšanas mēdz uz saspringtākām situācijām, jo tās viņam ir norma.

Ja tomēr nācās nervozēt, tad konsultējieties ar ārstu par vieglo nomierinošo līdzekļu izrakstīšanu. Labāk ir rīkoties savlaicīgi, lai izvairītos no sekām.

Pirmais trimestris

Stress grūtniecības sākumā ir “viss vai nekas”. augļus labipasargāts no jebkādām fiziskām traumām, jo mazais dzemdes izmērs slēpjas iegurņa zonā. Un nav pamata uztraukties par uteroplacentāro asins plūsmu. Bet, ja paskatās no cita leņķa, tad visi augļa attīstības orgāni un sistēmas tikai veidojas, tāpēc pat vissīkākās traumas var izraisīt augļa attīstības pārtraukumus un nāvi.

Kā stress grūtniecības laikā ietekmē mazuli, jau ir skaidrs, bet kādu ietekmi tas atstāj uz mammu? Nervu stāvoklis šajā periodā var izraisīt smagu toksikozi sievietei. Pieredzes dēļ viegla slikta dūša no rīta var kļūt ļoti sarežģīta un visu diennakti.

Veselīgs ēdiens

Grūtnieces labais garastāvoklis var būt atkarīgs no tā, vai nav nepatīkamu grēmu un toksikozes sajūtu. Lai izvairītos no šiem kairinātājiem, jums jākontrolē diēta. Un apgalvojumi par to, ka var lietot, ko vien vēlies, ir aplami, jo ne vienmēr grūtniece vēlas veselīgus produktus.

Kalorijas

Stress grūtniecības laikā mazulim var būt smagas, tāpēc, lai no tā izvairītos, ir svarīgas mazākās detaļas, pat patērēto kaloriju skaits. Līdz 14-15 nedēļām nevajadzētu mainīt savu ierasto diētu, 16-28 nepieciešams patērēt 25-30 kcal uz kg svara, pēc tam 29-35 kcal uz kg svara. Tajā pašā laikā nav ieteicams ēst saldus, cieti saturošus ēdienus vai ātrās uzkodas.