Normāls svara pieaugums grūtniecības laikā pa nedēļām: tabula. Svara pieaugums dvīņu grūtniecības laikā

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:25

Grūtniecība ir viens no laimīgākajiem laikiem sievietes dzīvē. Galu galā, cik patīkami ir sajust, kā iekšā dzimst jauna dzīvība, izbaudīt mazuļa grūstīšanu, viņa papēžu un vainaga noteikšanu.

Tomēr viena iedoma biedē topošās māmiņas. Tas ir neizbēgams svara pieaugums. Bet tas nekādā gadījumā nedrīkst būt šķērslis grūtniecībai. Lai pēc dzemdībām būtu vieglāk šķirties no liekajiem kilogramiem, būtu jāzina svara pieauguma normas grūtniecības laikā pa nedēļām.

Ēd pareizi

Ikviens, uzzinājis par grūtniecību, meklē veidus, kā pareizi attīstīt augli. Kāds sāk lapoties pa literatūras kalnu, un kāds nododas visām nopietnajām lietām saistībā ar pārtiku. Neēd par diviem! Tas nedod nekādu labumu bērnam un izraisa papildu mārciņu parādīšanos.

Daži, nolēmuši, ka viduklim vienmēr jābūt, ievēro diētu pat interesantā pozā. Topošās māmiņas badošanās un augstas kaloriju pārtikas lietošanas ierobežošanas rezultātā bērnam tiek nodarīts kaitējums. Nekrītiet izmisumā svara dēļ, labāk ir noteikt līniju, kas palīdzēs to noturēt pareizajās proporcijās.

Lai to izdarītu, jums jāzina:

• pareizai bērna attīstībai jāēd regulāri un pilnvērtīgi;
• vajadzētu mainīt veco dzīvesveidu uz maigāku;
• svarīgi neaizmirst par vizītēm pie ārsta, svara pieauguma temps grūtniecības laikā pa nedēļām prasa pastāvīgu akušieres-ginekologa uzraudzību.

Kam paredzēta kontrole?

Kad topošā māmiņa zina svara pieauguma tempu grūtniecības laikā pa nedēļām, viņa var viegli ne tikai kontrolēt augļa attīstību un savu veselību, bet arī laikus noteikt vairākas patoloģijas. Ja grūtniece neatveseļojas vai, gluži otrādi, notiek strauji, tad nepieciešams iziet papildu pārbaudes un iziet izmeklējumus. Tas ir jādara vairāku iemeslu dēļ:

• liels pieaugums var liecināt par diabētu;
• tas notiek tūskas un attiecīgi nepareizas iekšējo orgānu darbības dēļ;
• Nepietiekams nedēļas svara pieaugums grūtniecības laikā var liecināt par augļa vai amnija šķidruma problēmu.

Ir vērts to atkārtotPrecīzu diagnozi var noteikt tikai grūtnieces ārsti, topošajai dzemdētājai jāpalīdz viņām tikai ar savu kontroli. Starp citu, lai ātri neatveseļotos, ārsti pirmajos mēnešos ļauj ikdienas uzturam pievienot 100 kilokalorijas un, sākot ar otro trimestru, pacelt latiņu līdz 300.

Pievienot svaru

Aprēķiniet, kāds ir svara pieauguma temps grūtniecības laikā pa nedēļām, to var jebkura sieviete. Ir vērts veikt rezervāciju uzreiz: ja jūs ēdat pareizi, tad 12-13 kilogramu pievienošana būs norma katram. Visu var izdarīt viegli un vienkārši. Galvenais, lai ik minūti neieskatītos ledusskapī un pa rokai būtu svari.

Galvenais rādītājs, aprēķinot svaru, ko sieviete var pieņemties deviņos mēnešos, ir tas, kas viņai bija pirms grūtniecības. Tātad pirmajā vizītē pie ārsta tiek fiksēts viņas parastais svars, un vēlāk tiek aprēķināts ķermeņa masas indekss (ĶMI). Ir vērts atcerēties skolas matemātikas kursu. Lai uzzinātu ĶMI, svars jāsadala ar auguma kvadrātu un rezultāts jāreizina ar tūkstoti. Piemēram, ja sieviete sver 62 kilogramus un viņas garums ir 167 centimetri, tad viņas ĶMI būs 22,23. Un tagad jums vajadzētu stāvēt uz svariem un stadionometra un aprēķināt savus rādītājus.

Pēc tiem, jūs varat ļaut vēderam augt par šādiem skaitļiem:

• ja ĶMI ir 20-27, svara pieaugums ir atļauts no 10 līdz 13 kilogramiem.
• ja ĶMI ir virs 27, tad nevajadzētu pieņemties svarā vairāk par 10 kilogramiem.

Ja topošajai māmiņai izdosies sasniegt tādus rezultātus, kas nosaka normas grūtniecības laikā pieņemšanās laikā pa nedēļām, tad viņa jutīsies labāk un vieglāk. Un ķeizargrieziens var nebūt vajadzīgs.

Bet nav noteikumu bez izņēmumiem. Sievietes, kurām nav pirmās grūtniecības, var atgūties no 14 līdz 20 kilogramiem. Un gadās arī tā, ka sievietei, kas ir stipri atveseļojusies, piedzimst mazulis ar mazu svaru. Tāpēc šos smalkumus var noteikt tikai ginekologs.

Kāpēc svars pieaug

Protams, grūtniecības laikā uzkrātie kilogrami nav lieki, tie vienmērīgi sadalās pa visu ķermeni. Tā ir placenta, dzemde, krūts, amnija šķidrums. Pēdējam ārsti piešķir lielu nozīmi. Ja pārbaudē atklājas, ka tie pārsniedz normu vai ir mainījuši krāsu, tad tas var radīt bažas.

Grūtniecības svara diagramma

Kā pareizi aprēķināt svara pieauguma tempu grūtniecības laikā pa nedēļām? Dzemdību speciālistu-ginekologu izstrādātā tabula ir uzticams palīgs. Priekšnosacījums: to nevajadzētu mest tālākajā stūrī, bet veikt katru nedēļu. Pateicoties viņai, jūs varat redzēt, kā svars ir mainījies.

Ja tas nenotika pirmajā un otrajā trimestrī (un nepieciešams pieņemties svarā par 500 gramiem nedēļā), tad jābūt uzmanīgiem un jādodas pie ārsta. Un, ja trešajā trimestrī tabulas rādītāji katru nedēļu pārsniedz vienu kilogramu, tad tas rada bažas.

Tātad, kas irnormāls svara pieaugums grūtniecības laikā? Tabulā teikts, ka topošā māmiņa var pieņemties svarā par noteiktu skaitu kilogramu atkarībā no ķermeņa masas indeksa grūtniecības sākumā.

Normāls svara pieaugums grūtniecības laikā

ĶMI	Normāls svara pieaugums
Mazāk par 19, 8	15kg
No 19, 8 līdz 26, 0	14kg
Vairāk nekā 26	9kg

Ieteicams kopā ar ārstu sastādīt tabulu un izvērtēt, cik labi paiet mazuļa dzemdību periods.

Tāpat, sastādot detalizētu tabulu, var noteikt šādu modeli. Grūtniecības beigās lielākā daļa zaudē apmēram divus kilogramus. Nav absolūti nekādas vajadzības baidīties, vienkārši ir laiks doties uz slimnīcu.

Dvīņu gaidībās

Dvīņi ir ne tikai dubults prieks ģimenē, bet arī dubulta slodze topošās māmiņas ķermenim. Kuņģī vajadzētu būt vietai diviem mazuļiem, tāpēc sievietes orgāni ir manāmi pieblīvēti, dodot viņiem vietu. Kuņģis kļūst mazāks, sāta sajūta nāk ātrāk nekā parasti. Un pēc neilga laika es atkal gribu ēst. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst pēc iespējas biežāk mazās porcijās. Tas ir vienīgais veids, kā pabarot augošos organismus. Lai sieviete nepieņemtos pārāk daudz svarā, ārsti ir izstrādājuši īpašas diētas grūtniecēm dvīņiem. Tajā pašā laikā viņi iesaka iekļaut uzturā augstas kaloritātes un tajā pašā laikā veselīgu pārtiku.

To ir vērts atcerētiesiknedēļas svara pieauguma rādītāji dvīņu grūtniecības laikā liecina arī par veselīgu mazuļu pareizu attīstību un piedzimšanu. Pat nezinot precīzus medicīniskos rādītājus vai ultraskaņas rezultātus, var uzminēt topošo bērnu skaitu. Pēc tā, kā aug mātes “māja”, var noteikt, cik īrnieku tajā ir apmetušies. Ja vientuļās grūtniecības laikā vēders kļūst pamanāms apmēram piektajā mēnesī, tad ar dvīņiem tas notiek daudz agrāk. Bet tas ne vienmēr ir precīzs rādītājs, visticamāk, tikai cilvēku novērojumi.

Dvīņu medicīniskais svars

Dvīņu nēsāšana ir fiziski ļoti grūta. Šeit viss tiek pievienots divreiz vairāk: toksikoze, stress uz ķermeni un, protams, kilogrami. Parasti dvīņi nepiedzimst ar tādu pašu svaru kā vienam pilngadīgam bērnam. Lielākie dvīņi visbiežāk sver 2,5 kilogramus. Visu laiku sievietei vajadzētu pieņemties svarā par aptuveni 15-22 kilogramiem.

Kā tam vajadzētu notikt, vai ne? Ja pirmajā grūtniecības ceturksnī topošajai māmiņai vajadzētu atkopties par pusotru līdz diviem kilogramiem, tad otrajā - nedēļā pieņemties svarā līdz septiņsimt gramiem. Un tieši tāpat topošajai māmiņai ir jāatceras kontrolēt savu svaru gan pašai, gan dzemdību uzraudzībā.

Liels svars? Nekādā gadījumā

Jau ir runāts daudz vārdu par svara pieauguma normām grūtniecības laikā pa nedēļām un par to, ar ko saistās svara zaudēšana kilogramos. Šajā rakstā nav nepieciešams pieskarties nieru slimībām, iedzimtībai vai citām nopietnām slimībām, par kurām var spriest tikai ārsts. ES vēlētospapildiniet neizskatīgo pārēšanās ainu ar šādiem nelabvēlīgiem brīžiem:

• ir papildu slodze sirds sistēmai;
• parādās pietūkums, varikozas vēnas un smaguma sajūta kājās;
• jutu pastāvīgas muguras sāpes;
• vēlīna toksikoze, un līdz ar to draudi augļa attīstībai;
• pastāv risks priekšlaicīgi piedzimt.

Jāieveido ieradums pa nedēļām kontrolēt tādu obligātu faktoru kā svara pieauguma normas grūtniecības laikā!

Neuztraucieties

Daudzām sievietēm ir ārkārtīgi sāpīgi pieņemties svarā. To nekādā gadījumā nedrīkst darīt. Pirmkārt, grūtniecība ir pārejoša parādība, tāpēc gan lielais vēders, gan citas palielinātās ķermeņa daļas paliks pagātnē (un atcerēsies ar maigumu). Otrkārt, pēc sešiem mēnešiem vai gada jūs varat atgriezties pie iepriekšējām formām. Tas būs tieši atkarīgs no sievietes aktivitātes un vēlmes zaudēt svaru. Taču neaizmirstiet, cik liela ir svara pieauguma norma grūtniecības laikā pa nedēļām.

Un tagad jums vairāk jāstaigā, jāēd pareizi un jāaizmirst par diētām. Un nekādu nervu satricinājumu! Bērns visu dara kopā ar mammu: ēd un uztraucas. Jāatceras, ka topošā maternitāte sievieti rotā, liek viņai izturēties ar īpašu mīlestību un cieņu.