Proteīna kokteiļi grūtniecēm: receptes, nosaukumi un atsauksmes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Grūtniecības laikā sievietes organisma nepieciešamība pēc vitamīniem, uzturvielām un mikroelementiem krasi palielinās. Pat ja topošā māmiņa cenšas ēst pareizi un rūpīgi izvēlas produktus, viņa ne vienmēr var nodrošināt sevi un mazuli ar lietderīgām vielām. Bieži vien ārsti grūtniecēm izraksta vitamīnu minerālu kompleksus un piena maisījumus, lai uzlabotu viņu uzturu. Tālāk mēs vairāk pastāstīsim par proteīna kokteiļiem grūtniecēm.

Olb altumvielu nozīme

Sievietēm, kuras gaida bērnu, ir ļoti svarīgi, lai organismā tiktu pietiekami daudz olb altumvielu, jo tas veicina veselīga augļa attīstību un atbalsta mātes veselību. Ne visi zina, ka olb altumvielas aktīvi piedalās dzemdē augoša bērna placentas, sarkano asins šūnu un mīksto audu veidošanā. Papildus līdzdalībai nagu, matu, dažādu orgānu un kaulu veidošanā, tas regulē arī daudzas funkcijas organismā.

Tā kā šis elements ir ļoti svarīgs, tam ir liela nozīmegrūtniecība, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka olb altumvielu uzņemšana tieši ietekmē bērna dzimšanas svaru. Zīdaiņiem, kas dzimuši sievietēm, kuras grūtniecības laikā patērēja pareizo olb altumvielu daudzumu, ir lielāks dzimšanas svars.

Ir vērts atzīmēt, ka mazuļi ar nepietiekamu svaru var radīt daudzas problēmas, tostarp paaugstinātu risku saslimt ar dažādām infekcijām, dzelti un respiratorā distresa sindromu. Arī olb altumvielu trūkums var izraisīt slima vai vāja bērna piedzimšanu.

Iegādāti proteīna kokteiļi grūtniecēm (vārdi)

Pēdējā laikā pārdošanā var atrast lielu skaitu proteīna kokteiļu grūtniecēm, kas ir sabalansēti sausie maisījumi, kas bagātināti ar dažādiem vitamīniem un minerālvielu piedevām. Parasti piena kokteiļus grūtniecēm izraksta ārsts. Sausās piedevas ir izgatavotas no kazas vai govs piena un dažos gadījumos no sojas.

Šādus produktus var iedalīt trīs grupās. Pirmajā ietilpst maisījumi, kas nodrošina organisma palielinātās vajadzības pēc uzturvielām grūtniecības laikā. Šādi kokteiļi samazina bērna intrauterīnā nepietiekama uztura risku, agrīnas toksikozes attīstību, kā arī stimulē turpmāko laktāciju.

Šīs grupas kokteiļus var lietot visu grūtniecības laiku, kā arī zīdīšanas laikā. Tas ietver šādus produktus:

1. "Femilac". Saussmaisījums uz govs piena bāzes, bagātināts ar sūkalu olb altumvielām. Šim produktam ir optimāla kalcija un fosfora attiecība, kas nodrošina labāku kalcija uzsūkšanos un samazina osteoporozes risku grūtniecēm. Turklāt "Femilak" satur vitamīnus C, D, E, folijskābi, dzelzi, varu, jodu, cinku.
2. "Dumila mamma plus". Šim produktam ir pareizā ogļhidrātu, tauku un olb altumvielu kombinācija, kā arī tas ir bagātināts ar kalciju, folijskābi un taurīnu. Tas satur selēnu, C un E vitamīnu, beta karotīnu.
3. "MD-mīļā mamma." Kā daļa no šī maisījuma papildus vājpienam ir augu eļļu maisījums (palmu, saulespuķu un rapšu sēklu), kā arī zivju eļļa. Turklāt produkts ir bagātināts ar labvēlīgām minerālvielām un vitamīniem.
4. "Enfamama". Vēl viens proteīna kokteilis grūtniecēm, kas satur pareizo olb altumvielu, ogļhidrātu, tauku, minerālvielu un vitamīnu attiecību.

Otrā grupa

Šajā grupā ietilpst produkti, kas bagātināti ar dažiem svarīgiem elementiem, kas atbilst grūtnieces individuālajām vajadzībām. Visbiežāk ārsti iesaka šādus maisījumus meitenēm, kurām ir problēmas bērna piedzimšanas periodā. Šīs kategorijas maisījuma piemērs ir Anna Marija. Tas ir stiprināts sauss uztura bagātinātājs, kas satur polinepiesātinātās taukskābes. Tas ir parakstīts sievietēm, kurām ir augsts holesterīna vai triglicerīdu līmenis asinīs, liekais svars un palielināta ēstgriba grūtniecības laikā.

Trešaisgrupa

Tas ietver proteīnu kokteiļus grūtniecēm, kurām ir nosliece uz alerģisku reakciju attīstību. Šāda maisījuma piemērs ir stiprinātā piena piedeva Am althea. Tas ir izgatavots no kazas piena. Kazas piens tiek uzskatīts par hipoalerģisku produktu, tas ir, tas neizraisa (vai ļoti reti izraisa) alerģiskas reakcijas. Turklāt "Am althea" ir bagātināts ar folijskābi, kalciju, dzelzi, selēnu un jodu. Šo maisījumu bieži izraksta sievietēm, kuras cieš no govs piena nepanesības, alerģijām un gremošanas sistēmas slimībām. Pamatojoties uz šo produktu, varat pagatavot jogurtus, starteru kultūras, biezpienu.

Kā gatavot

Olb altumvielu kokteiļi grūtniecēm, nopērkami veikalā, lietojami gan uztura bagātinātāju veidā, maisījumu atšķaidot ar pienu, gan kā patstāvīgu ēdienu. Kokteiļus gatavo ļoti vienkārši: pāris ēdamkarotes produkta izšķīdina glāzē silta vārīta ūdens un lieto divas līdz četras reizes dienā. Dažādiem ražotājiem var būt atšķirīgas instrukcijas, tāpēc pirms piedevas lietošanas rūpīgi jāizlasa anotācija. Šādos kokteiļos varat pievienot arī augļus un citas sastāvdaļas pēc garšas.

Piena formulas priekšrocības grūtniecēm

1. Visu komponentu līdzsvars.
2. Pilnīga sievietes un bērna ķermeņa vajadzību apmierināšana pēc enerģijas un uzturvielām.
3. Pilnīga visu derīgo vielu asimilācija, pateicoties to vienlaicīgai darbībaiieplūde.
4. Samazināt risku inficēties ar patogēniem sliktas kvalitātes pārtikas dēļ.

Visi maisījumi tiek atlasīti individuāli, kā likums, kā noteicis ārsts. Pirms pirkšanas rūpīgi jāizpēta sastāvs, jo tajā var būt bīstamas vienlaicīgas vielas. Vislabāk ir atteikties no produktiem, kas satur krāsvielas un garšas. Galu galā šie elementi var kaitēt ne tikai sievietei, bet arī nedzimušam bērnam.

Turklāt pat proteīna kokteilis pēc iespējas tuvāk dabiskajam var būt kontrindicēts, ja meitenei ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu un gremošanu, jo koncentrētie proteīni uzsūcas slikti. Jebkurā gadījumā pirms maisījuma iegādes jākonsultējas ar speciālistu.

Kā izveidot savu

Lai mājās pagatavotu proteīna kokteili grūtniecēm, nav nepieciešams lietot gatavus maisījumus. Jūs vienmēr varat izmantot receptes, kas ietver parasto ēdienu:

1. Klasisks proteīna kokteilis. Tajā ietilpst: piens - 350 grami, viens banāns, biezpiens - 100 grami, 4 vārīti olu b altumi, viena ēdamkarote olīveļļas, divas ēdamkarotes medus. Visas sastāvdaļas samaļ blenderī un pārlej ar pienu.
2. Aveņu proteīna kokteilis. Tajā ietilpst: piens - 200 grami, dabīgais jogurts - 200 grami, avenes - 100 grami. Visi produkti tiek sasmalcināti un sajaukti.
3. Persiks. Šī grūtniecības proteīna kokteiļa receptemājās ir ļoti vienkārši. Tajā ietilpst: divi persiki, medus pēc garšas, viena glāze ūdens, viena ēdamkarote Samara He althy vai Vitamin ekoputras, viena ēdamkarote jebkura iegādātā olb altumvielu maisījuma. Visas sastāvdaļas ievieto blenderī un maisa, līdz tiek iegūta viendabīga masa.
4. "Apelsīnu svaigums". Šeikā ietilpst beztauku dabīgais jogurts - pusglāze, svaigi spiesta apelsīnu sula - viena glāze, iegādātais olb altumvielu maisījums - viena ēdamkarote. Gatavošanas metode ir tāda pati kā iepriekšējam kokteilim.

Atsauksmes

Atsauksmes par proteīna kokteiļiem grūtniecēm ir pozitīvas. Daudzas sievietes atzīmē, ka šādu maisījumu lietošana pozitīvi ietekmē ne tikai sievietes, bet arī nedzimušā bērna veselību. Daudzas meitenes atzīmē stāvokļa uzlabošanos grūtniecības laikā, toksikozes samazināšanos. Tāpat jāatzīmē, ka kokteiļa izvēle jāveic sadarbībā ar speciālistu, kurš izvēlēsies nepieciešamo maisījumu un pastāstīs, kā to pareizi lietot.