Papildinoši ēdieni zīdīšanas laikā. Papildu ēdieni pa mēnešiem - tabula

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32

Nr. Šajā sakarā rodas nepieciešamība ieviest papildinošus pārtikas produktus zīdīšanas laikā, kad bērns sasniedz noteiktu vecumu.

Papildbarība

Starptautiskā veselības sistēma katru gadu izstrādā jaunas programmas pareizai papildinošu pārtikas produktu ieviešanai, tādējādi vēloties atrast optimālāko produktu līdzsvaru, kas nepieciešams pareizai bērna ķermeņa augšanai. Pediatri uzstāj, ka arī pēc jaunu produktu ieviešanas mātes pienam jāpaliek par galveno bērnu pārtiku. Nevienā produktā nav tādu derīgu vielu, imūnglobulīnu, kā sievietes pienā. Tāpēc, lai turpinātu stiprināt imunitāti, jaunajām māmiņām īpaša uzmanība jāpievērš zīdīšanai.

Nedrīkst ēst visus pārtikas produktus, ko bērns lietossatur sāli, īpaši dārzeņu biezeņus. Ir arī nepieciešams tos termiski apstrādāt

Pamatnoteikumi jaunu produktu ieviešanai

Veseli bērni sešos mēnešos spēj pāriet no viena produkta (sieviešu piena) uz plašu diētu mājās. Tādējādi pirmajā dzīves gadā bērns jau var ēst no pieaugušo galda.

No otras puses, jaunās māmiņas, kas saviem bērniem pēc sešu mēnešu vecuma dod tikai sievietes pienu, riskē ar savu mazuļu veselību. Šāda nepietiekama uztura sekas ir bērnu fiziskās attīstības pārkāpums derīgo vielu un minerālvielu ierobežojuma dēļ. Zīdaiņiem, kuri tiek baroti tikai ar krūti pēc 8 mēnešiem, neattīstās cietās pārtikas rīšanas reflekss, kas apgrūtina gremošanas sistēmas pareizu attīstību nākotnē. Bez pietiekama dzelzs daudzuma bērniem attīstās anēmija.

Jaunu produktu ieviešanai jānotiek vēsajā sezonā, jo karstā laikā iespējama saindēšanās ar pārtiku un jaunu pārtikas produktu gremošanas traucējumi. Pēc katras barošanas ar jaunu produktu mazulim vēlams to dzert ar sievietes pienu. Tātad mazulim būs vieglāk pielāgoties jaunajiem uztura noteikumiem.

Tādēļ papildinošu pārtikas produktu ieviešanai vajadzētu uzņemties vadošo lomu un pievērst īpašu uzmanību jaunajām māmiņām.

Kad ieviest pirmos papildinošos pārtikas produktus?

Atkarībā no mazuļa barošanas veida pediatri sauc dažādus terminus papildinošu pārtikas produktu ieviešanai. Pirmā m altīte plkstmākslīgo barošanu ieteicams veikt jaundzimušajiem, kad tie sasniedz četru mēnešu vecumu. Šajā brīdī bērna gremošanas sistēma jau ir pietiekami izveidota, gatava pieņemt sarežģītāku pārtiku nekā mākslīgais maisījums.

Vēl viens kritērijs agrīnai papildu uztura ieviešanai ir visu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu trūkums zīdaiņu maisījumā.

Pirmos papildinošos ēdienus zīdīšanas laikā ieteicams dot ne agrāk kā bērnam ir 6 mēneši. Viens no iemesliem ir iespēja saslimt ar atopisko dermatītu, tāpēc nav nepieciešams dot citus produktus, izņemot mātes pienu.

Tālāk ir norādītas dažas no briesmām, ko rada papildinošu pārtikas produktu agrīna ieviešana:

• Pēc papildu produktu ieviešanas sievietes mātes piena ražošana var samazināties vai pat apstāties pavisam.
• Bērna gremošanas sistēma tās nenobrieduma dēļ ir pakļauta inficēšanās riskam ar patogēnām baktērijām, ko satur pārtikas produkti vai šķidrumi.
• Palielināts pārtikas alerģiju risks.
• Gremošanas trakta nenobriedums var izraisīt pieaugušo pārtikas gremošanas traucējumus un nepietiekamu uzturu.

Problēmas ar aizkavētu papildinošu pārtikas produktu ieviešanu:

• Enerģijas un uzturvielu trūkums var izraisīt aizkavētu augšanu, bērna attīstību un nepietiekamu uzturu.
• Mātes piens neaizvieto dzelzi un cinku, tāpēc ir iespējams deficīts.
• Nepietiekama košļājamo prasmju attīstība, ēdiena garšas uztvere.

TātadTāpēc zīdīšana jāsāk laicīgi.

Bērnu gremošana papildinošu pārtikas produktu ieviešanas laikā

Zīdaiņiem gremošanas sistēmas sekrēcija nav attīstīta kā pieaugušajiem. Daba sākotnēji paredzēja sagremot tikai sievietes pienu, kas satur vielas, kas veicina pareizu pārtikas sagremošanu un sagatavo bērna ķermeni pieaugušo pārtikas saņemšanai. Šī procesa pārtraukšana ar agrāku vai vēlāku papildinošu pārtikas produktu ieviešanu var traucēt pareizu gremošanas sistēmas darbību.

Līdz sešu mēnešu vecumam bērna kuņģa sistēma jau ir pietiekami sagatavota, lai uzņemtu šķiedrvielas, cieti, olb altumvielas un taukus no ģimenes galda.

Daži produkti satur zemu enerģijas blīvumu, un bērna vēdera tilpums var aizņemt ne vairāk kā 30 ml uz kilogramu ķermeņa, tas ir, saņemot pietiekamu daudzumu mazkaloriju pārtikas, bērns neapmierina savu. enerģijas vajadzības. Tādējādi, izvēloties produktus, māmiņām ir jāņem vērā, kāds enerģijas blīvums un mikroelementu saturs ir konkrētajā produktā.

Kā izvēlēties pirmo produktu

Kad ar krūti barotam mazulim ir 6 mēneši, māmiņa sāk domāt, kuru produktu ieviest pirmo. Pediatri iesaka sākt barot bērnu ar dārzeņu biezeni.

Nesenā pagātnē bērnu ārsti ieteica pirmajam ēdienam izvēlēties augļu biezeni. Tomēr tagadlielākā daļa pediatru kritizē šo produktu. Iemesls tam bija pētījumi, kas atklāja augstu risku un gadījumu biežumu, kad smalko bērnu kuņģa gļotādu kairināja augļu biezeņos esošā sula. Turklāt daudzi mazuļi pēc tam atsakās no saldākiem pārtikas produktiem garšas dēļ.

Skābpiena produkti pēdējā laikā ir guvuši popularitāti arī starp pirmajām ieviestajām iespējām. Tomēr, ņemot vērā tajos esošo dažādu proteīnu klātbūtni, daudzi mazuļi uz tiem reaģē ar alerģijām vai gremošanas traucējumiem.

Agrāk tik populārā mannas putra tagad arvien vairāk atkāpjas papildinošo pārtikas produktu sarakstā. Iepriekš ar tās palīdzību jaunās māmiņas viegli atrisināja bērnu nepietiekama svara problēmu tā zemo izmaksu un pieejamības dēļ. Taču šobrīd tas praktiski nav sagatavots viņu bērniem, jo tā sastāvā ir lipeklis, kas bērnam var izraisīt alerģiju.

Izšķiroties pie konkrēta ēdiena, māmiņai rūpīgi jāuzrauga, kā bērns reaģē uz jauno ēdienu.

Kā pagatavot papildinošus ēdienus

Kad pienācis laiks ieviest papildinošus pārtikas produktus, māmiņas uzdod sev jautājumu: pirkt gatavus rūpnieciskās ražošanas produktus vai gatavot pašas mājās? Lielākā daļa sliecas uz otro iespēju.

Kad māmiņa gatavo pati, viņa redz produktu kvalitāti, ēdiens uzreiz kļūst gatavs lietošanai, nesatur konservantus un citas piedevas. Lai gan Veselības ministrija vienmēr rūpīgi uzrauga ražoto bērnu kvalitātiproduktiem, taču dzīvē ir dažādas situācijas.

Atkarībā no tā, kuru pirmo zīdītāju nolemj ieviest, tālāk ir sniegti vienkārši veidi, kā tos pagatavot.

Gatavojot dārzeņu biezeni, vispirms ir nepieciešams īsu laiku vārīt vienu vai vairākus dārzeņus (lai nepazustu visas labvēlīgās īpašības). Pēc tam ar blenderi vajag visu sam alt līdz homogenizētam stāvoklim, tas ir, biezenī.

Kefirčiku var pagatavot no rūgušpiena. Biezpiens ir viegli pagatavojams no gatavā kefīra.

Putras labāk pagatavot griķus vai auzu pārslas. Vēlams to pagatavot uz ūdens, nepievienojot pienu. Pēc graudaugu uzvārīšanās tās būs jāsasmalcina ar blenderi līdz viendabīgai masai.

Dārzeņu biezenis kā pirmā barošana

Visvieglāk pirmo papildbarību ievadīšanai un bērna organisma sagremošanai ir dārzeņi. No visiem dārzeņiem bērnam optimāls ir ķirbis vai cukini. Tiem piemīt visas labvēlīgās īpašības, kas atrodamas daudzās dārzeņu kultūrās, kā arī tie ir maz alergēni. Dažas mātes sāk dot saviem bērniem dārzeņu papildbarību 5 mēnešu vecumā. Ir nepieciešams tikai novērot mazuļa ādu, kā arī pirmajā dienā dot ne vairāk kā vienu tējkaroti. Katru dienu jums jāpievieno karote, pakāpeniski palielinot tilpumu līdz 100 g dienā.

Dārzeņu biezenis ir lielākā daļa no svarīgākajiem vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešami bērnam tik izšķirošajā periodā - straujas attīstības periodā. Ēdot nepieciešamo dārzeņu ikdienas normu, bērns kopā ar tiem stiprina savu imunitāti, saņem enerģijas lādiņu pilnvērtīgai fiziskai un garīgai attīstībai.

Putra ir pirmais papildu ēdiens

Pirmo putras barošanu atļauts mēģināt dot bērnam arī pēc pusgada. Vispirms jums jāizlemj, kuru putru bērnam izvēlēties: mājās gatavotu vai rūpniecisku. Pediatri ir vienisprātis, ka pirmajā reizē labāk ir dot rūpnīcā ražotus graudaugus, jo to pagatavošanā tiek izmantotas tehnoloģijas, kas uztur optimālu derīgo uzturvielu un vitamīnu līdzsvaru. Pirms ņemat no veikala letes iecienītāko putru, rūpīgi jāizlasa iepakojuma saturs. Tam nevajadzētu būt konservantiem, cukuram, vanilīnam un E kategorijas pārtikas piedevām. Tāpat jāpievērš uzmanība periodam, no kura to var iekļaut bērna papildbarībā.

Tādas putras vārīšana ir ļoti ērta. Pietiek ar nelielu putras daudzumu atšķaidīt mākslīgā piena maisījumā zīdaiņiem, ja bērns tiek iepazīstināts ar pirmajiem papildu ēdieniem ar mākslīgo barošanu. Bērnam, kurš ēd mātes pienu, tiek pagatavots papildu ēdiens tādā pašā veidā, tikai nedaudz pielāgojot zīdīšanu. Tas ir, putras tiek audzētas sievietes pienā, ja tas ir pirmais papildu ēdiens zīdīšanas laikā. Tālāk jums nekavējoties jābaro bērns ar iegūto putru un jāuzglabā ne ilgāk par pusstundu. Gadījumā, ja bērns neēd pagatavoto ēdienu, nākamreiz jāgatavo jauns putras ēdiens.

Noderīgi dāvināt kopā ar graudaugiemaugļu biezenis. Par vienu tējkaroti putras varat dot pusi tējkarotes augļu biezeņa. Tomēr labāk tos kombinēt jau tad, kad mamma ir pārliecināta, ka bērnam nav alerģijas pret kādu produktu.

Produktu un nosacījumu tabula pirmajiem papildu pārtikas produktiem

Lai jaunajām māmiņām būtu vieglāk orientēties jaunās barības ieviešanas laikā un tā sastāvā, tika izstrādāts īpašs barošanas galds. Ieteikumi dažādu pārtikas produktu ieviešanai ir vispārīgi, tāpēc pirms pilnīgas satura ievērošanas jums jākonsultējas ar savu pediatru.

Svarīgi atcerēties, ka visā papildbarības ieviešanas periodā mazulis tāpat kā līdz šim ir jāatstāj prioritārā barošanā ar mātes pienu. Tālāk mēs pārejam uz papildinošiem pārtikas produktiem, kas ir izklāstīti tālāk esošajā tabulā.

Bērnu uztura tabula

Produkta nosaukums/mēnesis	6	7	8	9	10	11
Putra	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
Dārzeņi	10-150	170	180	200	200	200
Augļi	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
Sviests	1	2-3	4	4-5	5	6
Saulespuķu eļļa	1	2-3	3	4	4-5	5
Biezpiens		10-40	40	50	50	50
Gaļa		5-30	50	60	70	70
Vistas dzeltenums		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
Cepumi/krekeri		3-5	5	5-10	10	15
Augļu sula		5-60	70	80	90	100
Zivis			5-30	30	40-50	60
Piena produkti			100	150	200	200
Maize			5	10	10	10
Diena kopā	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

Daudzums tabulā norādīts gramos, izņemot vistas dzeltenumu.

Iepazīstoties ar pareiziem papildinošiem pārtikas produktiem, jums jāņem vērā sekojošais:

• eļļu (gan sviestu, gan dārzeņu) pievieno tieši pagatavotam ēdienam;
• zivis vēlams dot vienu vai divas reizes nedēļā, jo tās bērnam var izraisīt alerģiju;
• sulas jāatšķaida ar ūdeni, īpaši svaigas mājās gatavotas sulas; ja sulu nav iespējams pagatavot pašam, tad to var iegādāties plkstveikals, kur tas tiek prezentēts plašā klāstā.

Ja mātes 5 mēnešu vecumā nolemj dot papildu pārtiku, arī mātes var izmantot šo tabulu. Tomēr jums rūpīgi jāuzrauga mazuļa reakcija, iespējams, dažus produktus, piemēram, vistas dzeltenumu, labāk atlikt uz vēlāku laiku.

Secinājumi un ieteikumi

Kad mamma saka savam mazulim: "Pāriet uz papildinošiem ēdieniem!" - tam nevajadzētu nozīmēt, ka viņa viņam iedos kādu pieaugušo ēdienu nogaršot, un tad ik pa laikam pabaros ar jauniem produktiem. Jaunajām māmiņām ir svarīgi atcerēties, ka papildinošie ēdieni jādod sistemātiski, lai nekaitētu mazuļa gremošanas sistēmai. Jūs varat atkāpties tikai tajos gadījumos, kad mazulis pārāk negatīvi reaģē uz jauniem produktiem: vai nu ar alerģiju, vai vispār ar vemšanu. Šādā situācijā jums pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar savu pediatru.

Ieviešot papildinošus ēdienus putras veidā, jūs nevarat sākt izmēģināt dārzeņu ēdienkarti vienlaikus. Pretējā gadījumā alerģijas gadījumā nevarēs noteikt, kurš produkts bērnam nav piemērots. Mēnešiem pamazām ieviešot papildinošus ēdienus, māte sagatavo bērna ķermeni pieaugušo pārtikas sagremošanai, vienlaikus darot to visu pa posmiem, pētot sava bērna garšas izvēles un ierobežojot viņu ar pārtiku, kas viņam šajā periodā vēl nav piemērota.

Uzzinot, kā patstāvīgi pagatavot papildinošus ēdienus, jūs redzat, ka tajā nav nekā sarežģīta, un ir ļoti viegli pāriet uz jaunu mazuļa augšanas posmu. Galvenais ir palikt skaidramdarbību secība un mātes vērīgā attieksme pret bērna labklājību.