Grūtniecības laikā krampjveida kāja: cēloņi, simptomi, kā rīkoties

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:19

Grūtniecības periodā daudzi pacienti sūdzas, ka viņiem naktīs ir krampji kājās. Grūtniecības laikā diezgan bieži tiek novērotas sāpīgas apakšējo ekstremitāšu muskuļu spazmas. Tas parasti ir saistīts ar pieaugošu slodzi uz kājām vai ar nepietiekamu uzturu. Bet dažos gadījumos šādi simptomi var liecināt par venozo asinsvadu patoloģijām vai smagu preeklampsiju. Rakstā aplūkosim iespējamos krampju cēloņus un pirmās palīdzības sniegšanas metodes kāju muskuļu spazmām.

Etioloģija

Kāpēc grūtniecības laikā man rodas krampji kājās? Ilgstošu un sāpīgu muskuļu spazmu var izraisīt šādi faktori:

1. Pārmērīgi smadzenīšu impulsi. Šī smadzeņu daļa ir atbildīga par motorisko darbību. Ja signāli no smadzenītēm tiek sūtīti uz muskuļiem pārāk bieži, tadpastāvīga muskuļu grupas kontrakcija. Šāda veida krampjus novēro grūtniecēm ar eklampsiju.
2. Acetilholīna pārpalikums. Šī viela ir starpnieks, tā ir iesaistīta signālu pārraidē no nerviem uz muskuļiem. Ja spraugā starp muskuļiem un nervu galiem uzkrājas pārmērīgs acetilholīna daudzums, var rasties krampji. Grūtniecības laikā mediatora pārpalikums visbiežāk veidojas magnija un kālija trūkuma dēļ organismā.
3. Paaugstināta muskuļu šūnu (miocītu) uzbudināmība. Muskuļu jutīguma slieksnis lielā mērā ir atkarīgs no ūdens un sāls līdzsvara organismā. Tas var ievērojami samazināties ar dehidratāciju. Tādēļ pacientēm grūtniecības laikā bieži rodas krampji kājās, ko papildina toksikoze un vemšana. Vitamīnu trūkums arī palielina muskuļu audu uzbudināmību.
4. Adenozīna trifosforskābes (ATP) koncentrācijas samazināšana. Šī viela tiek ražota šūnu iekšienē. Tas veicina muskuļu relaksāciju. ATP deficīts var izraisīt kāju krampjus. Skābes trūkums grūtniecības laikā veidojas tāpēc, ka augošais auglis saspiež vēdera dobuma traukus. Turklāt ATP koncentrācija strauji samazinās ar varikozām vēnām un tromboflebītu, kāju muskuļu pārslodzi, kā arī kalcija deficīta dēļ organismā.

Nepatoloģiski cēloņi

Sāpīgas apakšējo ekstremitāšu muskuļu spazmas ne vienmēr ir dažādu patoloģiju simptoms. Ir gadījumi, kad absolūti veselām sievietēm grūtniecības laikā rodas krampji kājās. Iemesls tam var būt šādi apstākļi:

1. Avitaminoze. Vitamīna trūkums izraisa vielmaiņas traucējumus muskuļu audos, kas bieži izraisa spazmas.
2. Mikroelementu trūkums. Bieži pacienti sūdzas, ka viņiem naktīs krampj teļi. Grūtniecības laikā augošais auglis ņem mikroelementus no mātes muskuļiem. Tā rezultātā notiek acetilholīna uzkrāšanās un ATP līmeņa pazemināšanās. Tas izraisa spazmas, kas pastiprinās naktī. Ja tajā pašā laikā pacients neēd pareizi un nesaņem uzturvielas ar pārtiku, tad situācija pasliktinās.
3. Fiziskā pārslodze. Ja pacientei grūtniecības laikā ir krampji kājās, tad diezgan bieži to cēlonis ir kāju pārslodze. Visbiežāk spazmas parādās otrajā un trešajā trimestrī. Auglim augot, palielinās slodze uz mugurkaulu un apakšējām ekstremitātēm. Ilgstoša stāvēšana uz kājām var izraisīt nakts krampju lēkmi. Liekais svars un strauja ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā palielina krampju rašanās iespējamību.
4. Dzemdes paplašināšanās. Embrija augšanas laikā sievietes iekšējie orgāni tiek pārvietoti un bieži izspiež nervus un asinsvadus. Šī iemesla dēļ tiek traucēta muskuļu audu barošana, kas var izraisīt patvaļīgas muskuļu kontrakcijas.
5. Dehidratācija. Ar embrija attīstību bieži notiek dehidratācija, jo auglis absorbē ūdeni no sievietes ķermeņa. Šķidruma zudums notiek arī vemšanas laikā ar toksikozi. Tā rezultātā samazinās muskuļu uzbudināmības slieksnis un rodas krampji.

Iepriekš minētie iemesli ir viegli novēršami. Lai atbrīvotos no krampjiem, jāpārskata diēta, jādzer pietiekami daudz šķidruma un jāizvairās no pārmērīgas apakšējo ekstremitāšu pārslodzes. Pēc dzīvesveida un uztura izmaiņām sāpīgas spazmas ievērojami samazinās.

Iespējamās slimības

Ja grūtniecības laikā pēc ilgas pastaigas vai stāvēšanas kāja saspiedās krampjos, tad tā nav slimības pazīme. Periodiskas spazmas var izraisīt nejauši cēloņi. Tomēr, ja krampji parādās pastāvīgi, tas var liecināt par šādām vēnu slimībām:

1. Varikoze. Patoloģiju pavada asiņu stagnācija un apakšējo ekstremitāšu vēnu paplašināšanās. Deformēti trauki izspiežas caur ādu, kājās parādās smaguma sajūta. Krampji parasti rodas slimības progresējošā stadijā, kad muskuļu šūnās tiek traucēta ATP sintēze. Grūtniecības laikā varikozas vēnas bieži pastiprinās, jo palielinās stress uz kājām.
2. Tromboflebīts. Šo slimību pavada venozo asinsvadu iekaisums. Visbiežāk tromboflebīts ir varikozu vēnu komplikācija. Nakts krampji rodas asiņu stagnācijas dēļ ekstremitāšu traukos. Dienas laikā pacientu satrauc asas sāpes, kas izplatās gar skarto vēnu. Iekaisuma vietā ir cianoze un ādas atdzišana. Sāpīgums palielinās ejot.
3. Apakšējās dobās vēnas sindroms. Šī patoloģija rodas tikai grūtniecēm. Parasti to novēro otrajā un trešajā trimestrī, kad embrijs sasniedz diezgan lieluizmēriem. Augļa augšana izraisa vēdera dobuma orgānu pārvietošanos. Šajā gadījumā tiek saspiesta apakšējā dobā vēna. Apakšējās ekstremitātēs ir asiņu stagnācija, kas izraisa krampjus. Turklāt pacienti sūdzas par vājumu, pazeminātu asinsspiedienu, reiboni un tahikardiju.

Ir svarīgi atcerēties, ka ekstremitāšu muskuļu spazmas dažos gadījumos var liecināt par bīstamiem apstākļiem, kuriem nepieciešama neatliekamā palīdzība. Ja sievietei grūtniecības laikā paaugstinās asinsspiediens, parādās tūska un viņas kājas krampj naktī, tad tas var liecināt par eklampsiju. Šī ir smaga preeklampsijas forma, kurā tiek traucēta nieru un centrālās nervu sistēmas darbība. Patoloģiju pavada ģeneralizēti konvulsīvi krampji. Nav nekas neparasts, ka spazmas sākas kāju muskuļos un pēc tam pāriet uz citām muskuļu grupām un izplatās visā ķermenī.

Simptomāti

Ja sievietei grūtniecības laikā ir krampji kājās, tad spazmu vienmēr pavada stipras sāpes. Piespiedu muskuļu kontrakcijas parasti rodas neveiklu kustību laikā miega laikā, taču tās var notikt arī pilnīgas atpūtas stāvoklī.

Maksimālās muskuļu kontrakcijas laikā parādās asas vilkšanas sāpes. Muskulis kļūst grūti pieskaroties, dažreiz zem ādas ir jūtama pulsācija. Krampjus var pavadīt šādi simptomi:

1. Paplašinājums pēdu zonā. Šī sajūta parasti parādās pirms vai pēc spazmām.
2. Smagas kājās. Šie simptomi visbiežāk parādās vakarā un pirms nakts krampju lēkmes.
3. Pulsa pavājināšanās apakšējās ekstremitātēs. Tas liecina par asinsvadu saspiešanu un asiņu stagnāciju.

Pēc muskuļu atslābināšanas diskomforts pazūd. Smagu krampju gadījumā sāpīgums var saglabāties kādu laiku, balstoties uz kājas.

Pirmā palīdzība

Kas man jādara, ja grūtniecības laikā kājā ir krampji? Kā mazināt sāpes un atslābināt muskuļus? Šie pasākumi palīdzēs apturēt sāpīgas spazmas:

1. Krampju laikā jāmēģina pacelt kājas. Tas nodrošinās asins plūsmu un novērsīs sastrēgumus.
2. Jums ir jāsatver kāju pirksti ar rokām, jāsaliek pēda pret ceļgalu un jāatlaiž. Pēc tam locīšana ir jāatkārto un apakšstilbs jātur šajā stāvoklī, līdz krampji pazūd. Tas palīdzēs izstiepties un atslābināt muskuļus.
3. Dažos gadījumos palīdz adatas izduršana vai sarautā muskuļa saspiešana. Tomēr ar smagiem krampjiem šis paņēmiens ne vienmēr darbojas.

Pēc muskuļu atslābināšanas ir lietderīgi masēt skarto zonu. Tas uzlabos asins mikrocirkulāciju.

Ja spazmas rodas pastāvīgi, tad jānoskaidro, kāpēc grūtniecības laikā krampj kājās. Uz šo jautājumu var atbildēt tikai speciālists. Par šādiem simptomiem jāziņo ārstējošajam akušierim-ginekologam, kā arī jāapmeklē flebologs un jāpārbauda vēnu stāvoklis. Atbrīvoties no krampjiem, ko izraisa varikozas vēnas vai tromboflebīts, ir iespējams tikai pēc pamata patoloģijas izārstēšanas.

Ja sievietei ir eklampsijas vai spiediena pazīmesapakšējā dobajā vēnā, nepieciešams izsaukt ātro palīdzību. Tie ir bīstami apstākļi, kas prasa tūlītēju ārstēšanu.

Ārstnieciskā ārstēšana

Ir daudz pretkrampju zāļu, taču lielākā daļa no tām ir kontrindicētas grūtniecēm. Tāpēc šādā periodā ārsti cenšas lietot saudzējošus medikamentus, kuriem nav negatīvas ietekmes uz augli. Visbiežāk izrakstītās zāles uz magnija un kālija bāzes, kas kompensē minerālvielu trūkumu organismā:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Kālija orotāts".

Ja pacientam ir beriberi pazīmes, tad tiek parādīti vitamīnu minerālu kompleksi:

• "Magnijs B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Kalcijs D3".

Grūtniecības laikā ir aizliegts lietot pretsāpju līdzekļus, spazmolītiskus līdzekļus un lokālas pretiekaisuma ziedes. Šīs zāles var negatīvi ietekmēt augļa attīstību.

Diēta

Bieži grūtniecības laikā krampji krampji naktīs, un dienas laikā diskomforts netiek novērots. Šīs izpausmes visbiežāk norāda uz mikroelementu trūkumu organismā. Šādos gadījumos diēta palīdz atbrīvoties no spazmām. Ikdienas ēdienkartē ir jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar šādām derīgām minerālvielām:

1. Magnijs. Šis mikroelements ir atrodams neapstrādātos dārzeņos un žāvētos augļos.
2. Kālijs. Lai piesātinātu ķermeni ar šo noderīgoviela, jums ir jāēd jūras veltes, žāvētas aprikozes un banāni.
3. Kalcijs. Grūtnieces uzturā jābūt piena produktiem, zivīm, olām, riekstiem un pākšaugiem.

Jums vajadzētu arī dzert daudz šķidruma, lai izvairītos no dehidratācijas. Grūtniecības laikā ieteicams dzert vārītu ūdeni vai minerālūdeni bez gāzes. Ir jāatsakās no trekniem ēdieniem, pusfabrikātiem un ātrās ēdināšanas.

Vingrošana un masāža

Ja grūtniecības laikā krampji kāju ikros, tad var palīdzēt regulāra vingrošana. Šādā gadījumā jums jābūt uzmanīgiem, lai nepakļautu sevi pārmērīgam stresam, lai nekaitētu auglim.

Kāju krampjiem ir noderīgi šādi vingrinājumu veidi:

1. Pēdas locīšana un pagarināšana. Šādas kustības palīdz atslābināt ikru muskuļus.
2. Jāšana ar kārbas vai hanteles kāju. Šis vingrinājums ir īpaši noderīgs plantāra muskuļu spazmām.

Vingrošana jāpabeidz ar nelielu ikru un pēdu masāžu. Tas stimulē asinsriti un samazina paaugstinātu muskuļu tonusu. Vingrošanas terapija un masāža jāveic 2-3 reizes nedēļā.

Fizioterapija

Grūtniecības laikā fizioterapija tiek nozīmēta piesardzīgi. Pirms ārstēšanas kursa ir nepieciešams iziet pārbaudi, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju. Kāju krampju gadījumā visefektīvākie ir šādi ārstēšanas veidi:

• magnetoterapija;
• ārstēšana ar lāzeru;
• šoka viļņu terapija (SWT).

Šie fizioterapijas veidi stimulē asinsriti un uzlabo muskuļu audu uzturu. Vidēji ir nepieciešamas aptuveni 10 procedūras, lai pilnībā atbrīvotos no krampjiem.

Akupunktūra efektīvi atslābina muskuļus un novērš spazmas. Tomēr akupunktūras seansi ir norādīti tikai grūtniecības sākumā. Akupunktūra nav ieteicama otrajā un trešajā trimestrī.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Pilnīgi atbrīvoties no kāju krampjiem ar tautas līdzekļiem nav iespējams. Tomēr mājas ārstēšana var papildināt citas terapijas. Pret kāju krampjiem grūtniecēm ir ieteicamas šādas receptes:

1. Kumelīšu novārījums. Ziedu ziedlapiņas jāaplej ar verdošu ūdeni un jāvāra 10 minūtes. Pēc tam sastāvs jāatdzesē un jālieto pirms ēšanas, 1/3 tase.
2. Mīļā. Šis bišu produkts palīdz piesātināt organismu ar vitamīniem un minerālvielām. Medus pret krampjiem, ēd 2 tējkarotes.
3. Bērzu pumpuru novārījums. Jums jāņem 2 tējkarotes augu izejvielas un jāievieto glāzē verdoša ūdens. Dzērienu iepilda 10 minūtes un lieto tējas vietā.
4. Sāls vannas. Vidēja izmēra baseinam būs nepieciešamas 3 ēdamkarotes jūras sāls. Ūdenim jābūt siltam, bet ne karstam. Kāju vannu ņem 10-15 minūtes.

Profilakse

Īpaša kāju krampju profilakse nav izstrādāta. Galu galā muskuļu spazmas vienmēr ir sekundāras, tās irtikai viena no nepatikšanām organismā. Tomēr šādi ieteikumi palīdzēs samazināt sāpīgu muskuļu kontrakciju risku:

1. Grūtniecības laikā uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar augstu vitamīnu un minerālvielu saturu.
2. Teļu stiepšanas vingrinājumi jāveic periodiski.
3. Jāizvairās no pārmērīgas slodzes uz apakšējām ekstremitātēm, īpaši no ilgstošas stāvēšanas. Jāvalkā arī ērti apavi. Ja jums ir nosliece uz krampjiem, jums jāpārtrauc valkāt augstpapēžu kurpes.
4. Varikozām vēnām jāvalkā īpaša kompresijas apakšveļa.
5. Grūtniecēm ieteicams gulēt uz kreisā sāna. Tas palīdzēs novērst vēdera dobuma asinsvadu saspiešanu.

Ja krampji nomoka pastāvīgi un tos pavada pašsajūtas pasliktināšanās, tad jādodas pie ārsta. Savlaicīga diagnostika un ārstēšana palīdzēs novērst vēnu slimību vai preeklampsijas attīstību.