Vai grūtnieces var masēt?

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:19

Nogurums, pietūkums, "ķieģeļu" sajūta muguras lejasdaļā - nav pilnīgs saraksts ar problēmām, ar kurām saskaras topošā māmiņa. Jau no pirmajiem mēnešiem fiziskais un emocionālais stress liek par sevi manīt. Diemžēl ne visas standarta relaksācijas metodes šajā situācijā ir atļautas. Vai masāža ir pieejama grūtniecēm? Vai šī procedūra negatīvi ietekmēs topošās māmiņas un augļa stāvokli?

Masāža grūtniecēm: plusi un mīnusi

Vai sievietei, kura gaida mazuli, ir nepieciešama masāža? Speciālisti pauž dažādus viedokļus par šo jautājumu. Daži apgalvo, ka masāža grūtniecēm ir noderīga. Procedūra palīdz atbrīvoties no uzkrātā spriedzes un sāpēm, mazina muskuļu nogurumu, sagatavo organismu dzemdībām. Masāža arī palielina asins plūsmu vēnās. Līdz ar to mazulis saņem vairāk barības vielu.

Ir tādi, kas iebilst. Viņi motivē savu aizliegumu ar risku auglim. Abu grupu pārstāvji ir vienisprātis, ka sievietei, kura nēsā bērnu, nevajadzētupats izrakstīt masāžu. Šo lēmumu var pieņemt tikai ar savu ārstu.

Kādas pazīmes pastāv

Kad grūtniecības masāža patiešām ir noderīga? Norādes šādai procedūrai ir:

• mugurkaula problēmas;
• pietūkums;
• muguras sāpes;
• nepieciešams palielināt tirāžu;
• nogurums, stress.

Kāda ir atšķirība

Vai viņi masē grūtnieces? Uz šo jautājumu tiek atbildēts apstiprinoši. Tāpat kā klasiskajai masāžai, tai vajadzētu mazināt muskuļu sasprindzinājumu, novērst muguras sāpes, aktivizēt asinsriti un nomierināt nervu sistēmu. Kādas ir atšķirības?

• Stingras un pēkšņas masāžas terapeita roku kustības, kā arī spiediens uz ķermeni ir stingri aizliegtas. Visām manipulācijām jābūt maigām un mierīgām.
• Ir vietas, kuras nevar ietekmēt, piemēram, kuņģis.
• Izvēlēta poza, kas nekaitē mazulim, ir ērta topošajai māmiņai.
• Masāžas pieļaujamība ir atkarīga no bērniņa gaidībās esošās sievietes veselības stāvokļa. Tiek ņemts vērā arī viņas emocionālais stāvoklis.

Priekšrocības

Atbilde uz jautājumu, vai grūtniecēm ir iespējams veikt masāžu, ir sniegta iepriekš. Ko var panākt ar šo procedūru? Kādu labumu tas dos sievietei, kura nēsā bērnu?

• Atbrīvojieties no muguras sāpēm un smaguma sajūtas.
• Novērš striju parādīšanos, roku un kāju pietūkumu.
• Aktivizē asinsriti.
• Atvieglojiet stāvoklivarikozu vēnu klātbūtnē.
• Atbrīvojieties no noguruma un stresa, savediet kārtībā nervu sistēmu.
• Atslābiniet muskuļus, atbrīvojiet no spriedzes.

Kāda masāža ir atļauta

Vai grūtnieces var saņemt masāžu pirmajos trīs mazuļa gaidīšanas mēnešos? Eksperti uz šo jautājumu sniedz negatīvu atbildi. Procedūra ne tikai nedos nekādu labumu, bet arī radīs spontāna aborta draudus. Šajā periodā ir pieļaujami tikai piesardzīgi insulti, kuriem ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Mēs runājam par pašmasāžu vai mīļotā cilvēka palīdzību.

Kura grūtniecības masāža pieejama no ceturtā mēneša? Topošajām māmiņām atļauts:

• vispārējā masāža;
• muguras, kāju masāža;
• pretcelulīta masāža;
• vakuuma masāža;
• sejas, apkakles zonas masāža.

Katra no šīm sugām ir pelnījusi tuvāku apskati.

Vispārīgi

Vispārējo masāžu var veikt reizi nedēļā. Procedūras ilgums ir trīsdesmit minūtes. No septītā mēneša procedūru atļauts veikt katru dienu, bet tikai tad, ja nav kontrindikāciju.

Masāža jāveic speciālistam, nevis amatierim. Procedūra sastāv no roku un kāju maigas glāstīšanas un mīcīšanas, rūpīgas ietekmes uz apkakles zonu un plecu jostu, muguru, pēdām.

Atpakaļ

Auglis aug vēderā, aug krūtis. Šajā sakarā slodze uz mugurkaulu kļūst arvien lielāka. Smaguma centrs nobīdās, ir mugurkaula novirze,saspiežot orgānus. Muskuļi pastāvīgi ir saspringti. Vai grūtniecēm var veikt muguras masāžu? Jā, šī procedūra ir pieejama un parādīta arī topošajām māmiņām.

Šī masāža efektīvi cīnās ar nepatīkamiem simptomiem, pozitīvi ietekmē mazuļa gaidībās esošās sievietes pašsajūtu. Procedūrai vislabākā pozīcija ir sānos. Speciālista izmantotā tehnika ir tieši atkarīga no grūtniecības stadijas. Stingri aizliegts pieskarties mugurkaulam.

Kājas

Vai grūtniecēm var veikt pēdu masāžu? Arī uz šo jautājumu tiek sniegta apstiprinoša atbilde. Pastāvīgs smagums kājās ir problēma, ar ko saskaras daudzas topošās māmiņas. Procedūra palīdzēs novērst krampjus un pietūkumu, aktivizēs asinsriti. Tāpat ar tās palīdzību jūs varat noņemt slodzi no kājām.

Iespējama pēdu masāža grūtniecēm, bet ar ierunām. Uz pēdām ir punkti, kurus ir bīstami stimulēt šādā stāvoklī. Vienkārša mīcīšana, berzēšana, glāstīšana ir apsveicama, un spēcīgs spiediens ir aizliegts. Pozai jābūt sievietei ērtai, piemēram, uz sāniem vai sēžot. Procedūrai jābūt regulārai, tā jāveic no ceturtā mēneša. Īpaša uzmanība tiek pievērsta pēdu un ikru muskuļiem, savukārt vēnu zonas presēšana ir aizliegta.

Pretcelulīts

Grūtniecības laikā sievietes par savu skaistumu uztraucas mazāk nekā parasti. Tomēr topošās māmiņas joprojām vēlas novērst strijas un celulītu. Taču mēs to nedrīkstam aizmirstpretcelulīta masāža ir bīstama, jo palielina spontāna aborta risku. Vislabāk ir apspriest šīs procedūras piemērotību ar savu ārstu.

Atļauto triku saraksts ir ierobežots. Grūtniecēm ir pieejama viegla sēžamvietas masāža, kā arī masāža ar karotēm ar minimālu spiedienu.

Vakuums

Vai grūtnieces var masēt? Šīs procedūras priekšrocības un kaitējums arī jāapspriež ar savu ārstu. Masāžas laikā ir aizliegts strādāt ar vēderu.

Seja, apkakles zona

Noteikti varam teikt, ka sejas masāža ir indicēta topošajām māmiņām. Lai veiktu procedūru, sievietei nav jāsazinās ar speciālistu. To var izdarīt mājās.

Masāža palīdzēs mazināt spriedzi sejas muskuļos. Tas arī ļaus ādai atgūt elastību, likvidēs galvassāpes. Svarīgi procedūras laikā nepārspīlēt ar kosmētiku.

Apkakles zonas masāžas ilgums ir aptuveni desmit minūtes. Ar tās palīdzību jūs varat sasniegt muskuļu relaksāciju, atbrīvoties no noguruma. Procedūra pozitīvi ietekmē smadzeņu asinsriti. Tās laikā jūs nevarat pieskarties mugurkaulam.

Aizliegtās zonas

Vai grūtnieces var masēt? Jā, ievērojot speciālista spēju izvairīties no "abortu" zonām. Jūs nevarat pieskarties ne tikai vēderam, bet arī astes kaula, krustu, potīšu un plaukstu locītavām.

Ar krūšu masāžu nevar pārspīlēt. Spēcīgas kustības, kas ietekmē sprauslas, stingri nav ieteicamas.un areola. Tas novedīs pie dzemdes tonusa palielināšanās, palielinās tās muskuļu audu kontrakcijas iespējamība. Apsveicamas vieglas masējošās manipulācijas, kuras var apvienot ar mazgāšanos vannā vai dušā.

Aizliegtas sugas

Vai Taizemes masāža ir pieejama grūtniecēm? Skaistumkopšanas salonu meistari var teikt jā. Tomēr eksperti uz šo jautājumu vienbalsīgi sniedz noraidošu atbildi. Tieši šī procedūra ieņem pirmo vietu to sarakstā, no kurām noteikti jāatsakās sievietēm, kuras gaida mazuli.

Aizliegtajā sarakstā ir arī starpenes masāža, kas kļūst arvien populārāka. Var dzirdēt viedokli, ka šī procedūra tiek izmantota, lai novērstu plīsumus, palīdz sagatavoties dzemdībām. Patiesībā ar tās palīdzību var tikai paaugstināt dzemdes tonusu, kā arī inficēt infekciju.

Stingri aizliegta arī akmeņu masāža, kas tiek veikta, izmantojot īpaši uzkarsētus akmeņus. Tāpat topošajām māmiņām nav ieteicama hidromasāža.

Kontrindikācijas

Vai grūtnieces var masēt? Pastāv kontrindikācijas, kas padara šo procedūru nepieejamu topošajām māmiņām. Kas ir iekļauts šajā sarakstā.

• Ginekologa aizliegums. Ja ārsts, kurš pievēršas sievietei, kura gaida bērnu, aizliedz masāžu, noteikti jāpakļaujas viņa ieteikumam.
• Infekcijas slimības.
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
• Dermatoloģiskas problēmas.
• Strauji jebkuras lokalizācijas procesi.
• Asins slimības.
• Dažas slimībasvēdera dobuma orgāni.
• Toksikoze un šķidruma aizture organismā.
• Smagas muguras sāpes.
• Augsts spiediens.
• Smagas varikozas vēnas, tromboze, akūts limfmezglu iekaisums.
• Astma atstāta novārtā.

No masāžas labāk atturēties, ja tā grūtniecei rada diskomfortu. Svešinieka pieskāriens var kairināt un sasprindzināt topošo māmiņu.

Uzmanīgi ar ēteriskajām eļļām

Vai masāžas laikā drīkst lietot ēteriskās eļļas? Šie fondi nav aizliegti, taču no dažiem no tiem joprojām ir labāk izvairīties. Piemēram, eļļas, kuru pamatā ir piparmētra, salvija, vērmeles un lavanda, nenāks par labu nākamajām māmiņām.

Kādas sastāvdaļas ir atļautas? Kompozīcijas, kuru pamatā ir ģerānija un apelsīns, palīdzēs sievietei cīņā pret tūsku. Grūtniecēm piemērota ir arī ingvera un citrona eļļa, līdzeklis, kas izgatavots no kviešu dīgļiem, burkāniem un rožkoka. Vislabāk ir izvēlēties piemērotu kompozīciju sava ārsta pavadībā.

Kas jums jāzina

Neatkarīgi no tā, vai tā ir sejas masāža vai muguras masāža, grūtniecēm nekādā gadījumā nevajadzētu to darīt pirmajos trīs mēnešos. Visas procedūras tiek veiktas tikai no ceturtās. Tāpat neaizmirstiet ierobežot sesiju skaitu. Masāža jāveic ne biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā. Procedūras maksimālais ilgums ir pusstunda.

Nav svarīgi, vai tā ir vispārējā masāža vai pēdu masāža – grūtniecēm var veikt tikai manuālo masāžu. Saskaņā ar stingru aizliegumu ir visu veiduvibrācijas paklājiņi, jostas, kannas, elektriskie masieri. Visām šīm ierīcēm ir raksturīgs nekontrolēts stiprs trieciens, kas var nelabvēlīgi ietekmēt grūtniecības gaitu. Ārkārtas gadījumā ir atļauts izmantot karotes, otas, dūraiņus. Tomēr pieskārienam jābūt mīkstam un maigam, spēcīgs spiediens ir izslēgts.

Procedūra jāveic kvalificētam speciālistam, kuram ir attiecīgie dokumenti, kā arī pietiekama darba pieredze. Atļauja tam noteikti jāsaņem no ginekologa, kurš ņems vērā visas indikācijas un kontrindikācijas.