Zivju eļļa grūtniecības laikā: lietošanas indikācijas, kontrindikācijas, devas

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Sabalansētam uzturam grūtniecības laikā ir gandrīz izšķiroša loma pilnvērtīgā bērna attīstībā. Bet dažreiz ar to nepietiek, lai apmierinātu visas sievietes ķermeņa vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām. Šajā gadījumā ārsts var ieteikt grūtniecei lietot dažādus uztura bagātinātājus. Zivju eļļa ir viena no tām. Grūtniecības laikā to drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Par to, kādās devās tas jādara un kā tas ir noderīgi topošajai māmiņai un bērnam, pastāstīsim mūsu rakstā.

Vai ir iespējams lietot zivju eļļu grūtniecības laikā: lietošanas indikācijas

Šis produkts daudziem ir zināms kopš padomju laikiem. Zivju eļļa ir tauku piedeva, kuras sastāvdaļas ir ļoti bioloģiski aktīvas. Ārēji produkts atgādina biezu augu eļļu ar raksturīgu zivju garšu unsmarža. Patiesībā tie ir īsti tauki – ekstrakts no lielu mencu zivju aknām. Padomju gados šo tauku piedevu izrakstīja visiem bērniem un skolēniem bez izņēmuma, lai novērstu rahītu un citas bīstamas slimības. Bet, ja ar bērniem viss ir vairāk vai mazāk skaidrs, tad jautājums, vai zivju eļļu drīkst dzert grūtniecības laikā vai nē, joprojām ir diskutabls.

Tiešām, zivju eļļu saturošu preparātu anotācijā norādīts, ka grūtniecēm tā nav ieteicama. Tāpēc ir aizliegts patstāvīgi lietot tauku piedevu, un tas jādara tikai pēc ārsta norādījuma. Indikācijas zivju eļļas lietošanai grūtniecības laikā ir:

• jūras velšu trūkums topošās māmiņas uzturā;
• augļa augšanas aizkavēšanās;
• palielināts vēlīnās toksikozes (preeklampsijas) attīstības risks;
• grūtniecību anamnēzē, kas beidzās ar spontāno abortu;
• priekšlaicīgu dzemdību profilakse.

Ir vērts atzīmēt, ka zāles ar atbilstošu sastāvu tiek izrakstītas tikai tad, ja sievietei nav kontrindikāciju lietošanai.

Produkta ķīmiskais sastāvs un uzturvērtība

Zivju eļļa ir A, E un D vitamīnu, mikroelementu, minerālvielu, omega-3 taukskābju avots. Tas satur optimālā daudzumā visas tās vielas, kas nepieciešamas sirds darba uzturēšanai, asinsvadu nostiprināšanai, normālai smadzeņu un nervu sistēmas darbībai kopumā. Papildus omega-3, zivistauki ietver oleīnskābes, linolskābes, linolēnskābes, stearīnskābes un citas taukskābes. Tie visi ir ļoti svarīgi sievietes organismam, jo palīdz stiprināt imunitāti, uzlabo vielmaiņu, normālu augļa attīstību un grūtniecības gaitu kopumā.

Zivju eļļa ir ne tikai ārkārtīgi noderīgs produkts, bet arī ļoti daudz kaloriju. Tās 100 g satur 570 mg tīra holesterīna. Tieši tāpēc tas jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, ņemot vērā esošās kontrindikācijas.

Cik laba zivju eļļa ir auglim?

Lielākā daļa ārstu uzskata, ka grūtniecei ir lietderīgi omega-3 taukskābes iegūt ne tikai ar pārtiku, bet arī papildus. Zivju eļļa veicina normālu augļa attīstību dzemdē, kā arī:

• uzlabo asins plūsmu placentā, tādējādi nodrošinot mazulim visas nepieciešamās uzturvielas;
• samazina alerģisku reakciju risku bērnam pēc piedzimšanas;
• pozitīvi iedarbojas uz smadzeņu garozu, uzlabojot mazuļa garīgās spējas;
• nodrošina rahīta profilaksi ilgi pirms bērna piedzimšanas.

Tādējādi, kā noteicis ārsts grūtniecības laikā, zivju eļļu var dzert un pat nepieciešams, jo tā veicina normālu augļa intrauterīnu attīstību. Turklāt tauku piedeva noderēs arī barojošai mātei. Tiek uzskatīts, ka zivju eļļa palīdz palielināt laktāciju un uzlabot piena kvalitāti.

Produkta priekšrocības nākotneimāmiņas

Nav noslēpums, ka sievietes imunitāte bērna piedzimšanas periodā ievērojami samazinās un palielinās saaukstēšanās, vīrusu, infekcijas un citu slimību attīstības risks. Lai novērstu šos stāvokļus, ārsti grūtniecības laikā savām pacientēm bieži izraksta zivju eļļu. Var droši teikt, ka tas ir ļoti noderīgi topošajai māmiņai, jo tas veicina:

• imunitātes paaugstināšana;
• pazemināt holesterīna līmeni asinīs;
• uzlabot matu un nagu stāvokli;
• normalizēt sirds un asinsvadu sistēmas darbu un uzlabot asinsriti;
• pastiprināta prieka hormona – serotonīna ražošana;
• preeklampsijas (vēlīnas toksikozes) attīstības novēršana;
• samazinot spontāno abortu risku.

Zivju eļļu izraksta grūtniecēm, lai kompensētu omega-3 deficītu organismā, kas īpaši akūts ir bērna dzimšanas laikā.

Lietošanas kontrindikācijas

Zivju eļļu var saukt par spēcīgu un efektīvu līdzekli pret daudzām slimībām. Un, ja postpadomju telpas valstīs to izmanto kā tauku piedevu, tad ASV šis pats produkts jau sen ir reģistrēts kā zāles. Tāpēc zivju eļļa grūtniecības laikā, neraugoties uz visām tās priekšrocībām, jālieto tikai saskaņā ar norādījumiem.

Sievietēm, kuras ieņem pozīciju, to nevajadzētu lietot šādos gadījumos:

• nieru mazspējas un citu nieru slimību gadījumā;
• ar novirzēm endokrīnās sistēmas darbāvairogdziedzera sistēma un disfunkcija;
• pankreatīta un žultspūšļa slimību gadījumā;
• diagnosticējot atklātu tuberkulozes formu.

Zivju eļļu nevajadzētu lietot vienlaikus ar vitamīnu kompleksu, kas jau satur omega-3. Pretējā gadījumā tas var apdraudēt hipervitaminozi.

Iespējamais kaitējums no patēriņa

Grūtniecības laikā zivju eļļa jālieto piesardzīgi, jo tā var izraisīt šādas blakusparādības:

• zemāks vai augstāks asinsspiediens;
• slikta dūša;
• apetītes zudums;
• aizcietējums;
• galvassāpes;
• depresīvs.

Zivju eļļas lietošanas radīto kaitējumu ārsti saista ar tajā esošo lielo A vitamīna saturu, kas mēdz uzkrāties organismā, izraisot augļa deformācijas. Tāpēc ir tik svarīgi izvairīties no zāļu pārdozēšanas.

Kādā formā un devās lietot zivju eļļu

Daudzi cilvēki atceras zivju eļļas īpašo garšu no bērnības. To parasti deva maziem bērniem bērnudārzā un skolēniem šķidrā veidā, katru dienu pa tējkarotei. Bija ļoti nepatīkami to dzert. Šodien jebkurā aptiekā jūs varat iegādāties zivju eļļu kapsulās. Grūtniecības laikā šī vitamīna forma tiek uzskatīta par optimālu, īpaši agrīnā stadijā, kad tējkarote nepatīkamas garšas dzēriena var viegli izraisīt kārtējo nelabuma lēkmi. Vēl viena kapsulu priekšrocībair tas, ka tos ir ērtāk lietot, jo ir gandrīz neiespējami sajaukt devu un ieliet karotē vairāk zāļu, nekā vajadzētu.

Cik bieži un cik ilgi lietot zivju eļļu, jāpasaka ārstam. Parastā deva ir 1 kapsula 3 reizes dienā 2-3 mēnešus. Zāles ieteicams lietot tūlīt pēc ēšanas, uzdzerot zāles ar pietiekamu daudzumu ūdens. Labākais laiks zivju eļļas lietošanai ir grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī.

Zivju eļļa dažādos grūtniecības posmos

Lielākoties omega-3 skābes saturošus preparātus izraksta sievietēm grūtniecības II vai III trimestrī. Zivju eļļu vēlams lietot agrīnā stadijā, tas ir, pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, gadījumos, kad sievietes iepriekšējās grūtniecības beigušās ar spontāno abortu, anembrijiem vai pastāv esošās grūtniecības pārtraukšanas risks. Šajā gadījumā, lietojot ārsta nozīmētās zāles, palielināsies veiksmīga iznākuma iespēja.

Ja grūtniecība norit normāli, zivju eļļu var lietot no 20. nedēļas. Šādas zāles ir paredzētas profilaksei un preeklampsijas sākotnējā stadijā. Pirmie šī bīstamā stāvokļa simptomi ir: pietūkums, paaugstināts asinsspiediens, slikta dūša un reibonis. Turklāt tauku piedevas lietošana grūtniecības otrajā trimestrī ir indicēta tām sievietēm, kurām saskaņā ar skrīninga rezultātiem ir atklāta intrauterīna augšanas aizkavēšanās. Šajā gadījumā zivju eļļa palīdz uzlabot asins plūsmu starp placentu un mazuli, kā rezultātā auglis sāk saņemt vairāk skābekļa untai nepieciešamās uzturvielas.

Ieteikumi uzņemšanai

Pirms sākat lietot zivju eļļu grūtniecības laikā, jums jāizlasa šādi noteikumi:

1. Jebkuru medikamentu un uztura bagātinātāju pieņemšana iepriekš jāsaskaņo ar ārstu.
2. Zivju eļļa, tāpat kā vairums citu vitamīnu, jālieto kursa veidā, nevis pastāvīgi, jo produktam ir tendence uzkrāties organismā. Tas ir pilns ar blakusparādībām auglim.
3. Zivju eļļa jālieto ēšanas laikā vai pēc ēšanas. Tas ļaus izvairīties no sāpēm vēderā un nodrošinās vispilnīgāko vitamīna uzsūkšanos organismā.
4. Nelietojiet zivju eļļu vienlaikus ar citiem kompleksiem, kas jau satur A un D vitamīnu.

Vai man vajadzētu lietot zivju eļļu, plānojot grūtniecību

Mūsdienu sieviete atbildīgāk pieiet bērna ieņemšanas procesam. Pat grūtniecības plānošanas stadijā viņa iziet visas nepieciešamās pārbaudes un pēc ārsta ieteikuma sāk lietot vitamīnus, piemēram, folijskābi, kas novērš nervu caurules defektu rašanās risku auglim. Tajā pašā laikā ir nepieciešams ievērot pareizu un sabalansētu uzturu, iekļaut savā uzturā vairāk svaigu dārzeņu un augļu, gaļas un zivju.

Zivju eļļu ieteicams sākt lietot, plānojot grūtniecību, tāpat kā citus vitamīnus, 2-3 mēnešus pirms iecerētās ieņemšanas. Tas stiprinās topošās māmiņas imunitāti.un palielināt veiksmīgas ieņemšanas un drošas bērna piedzimšanas iespējas. Saskaņā ar medicīnisko statistiku sievietes, kuras plānošanas stadijā lietoja zivju eļļu, vairāk nekā 60% gadījumu dzemdēja absolūti veselus bērnus, un viņu grūtniecība pagāja bez jebkādām komplikācijām.

Atsauksmes par grūtniecēm

Līdz šim ārsti nevar vienoties par to, vai grūtniecības laikā lietot zivju eļļu. Arī atsauksmes par sievietēm, kuras to dzēra bērna nēsāšanas laikā, ir diezgan pretrunīgas. Tie izpaužas šādi:

1. Ne visas grūtnieces varēja dzert zivju eļļu. Dažiem bija slikta dūša dažas minūtes pēc norīšanas, savukārt citiem bija sāpes kuņģī vai aizkuņģa dziedzerī.
2. Sievietes, kuras lietoja zivju eļļu otrajā trimestrī, atzīmēja, ka viņu bērni attīstījās daudz ātrāk nekā viņu vienaudži. Tas nozīmē, ka omega-3 patiešām uzlabo smadzeņu darbību un paaugstina bērna garīgās spējas nākotnē.
3. Zivju eļļas lietošana pēc 35. grūtniecības nedēļas uzlabo ādas elastību. Sievietes, kurām vitamīns tika nozīmēts trešajā trimestrī, atzīmēja, ka viņām izdevās izvairīties no dzemdību pārtraukumiem.

Lielākā daļa sieviešu ir pārsteigtas, ka grūtniecība ir viena no kontrindikācijām zivju eļļas preparātu lietošanai anotācijā. Viņi uzskata, ka tas noteikti ir jālieto, jo tas ir nepieciešams normālai augļa nešanai un attīstībai.