Bērnam nav apetītes: cēloņi, problēmas risināšanas veidi, padomi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:11

Vecākiem bieži šķiet, ka bērns ēd ļoti maz, un gandrīz visas vecmāmiņas uzskata, ka mazbērni ir pārmērīgi tievi un cenšas viņus pēc iespējas ātrāk pabarot. Tajā pašā laikā bērna ķermenim ir attīstīts pašsaglabāšanās instinkts, lai mazulis ēstu tik daudz, cik viņam nepieciešams. Bet ir gadījumi, kad apetītes trūkumu izraisa ļoti specifiski iemesli.

Bērna uzturs: normas

Cik daudz bērnam vajadzētu ēst? Gādīgas mātes un modras vecmāmiņas parasti atbild, ka cik vien iespējams, taču tas nepārprotami ir pretrunā ar veselo saprātu. Pārmērīgs uzturs augošam organismam ir ne mazāk kaitīgs kā nepietiekams uzturs. Visbiežāk pieaugušajiem ir diezgan attāls priekšstats par viņiem nepieciešamo pārtikas daudzumu.

Pediatri saka, ka bērnam vecumā no viena līdz trīs gadiem vajadzētu ēst četras reizes dienā, tostarp brokastis, pusdienas, pēcpusdienas tēju un vakariņas. Pusdienās ķermenim jāsaņem apmēram 40-50% no kopējās uztura uzturvērtības, bet pārējais tiek sadalītsbrokastis, launags un vakariņas. Produktu enerģētiskajai vērtībai dienā jābūt 1400-1500 kcal.

Apetītes trūkuma cēloņi

Pie pediatriem bieži vēršas satraukti vecāki, kuri sūdzas, ka viņu bērnam nav apetītes. Iemesli var būt dažādi, to ir diezgan daudz un tie visi ir individuāli. Zobu veidošanās laikā, piemēram, apetītes samazināšanās var būt saistīta ar nākamā zoba vai pat vairāku vienlaikus šķilšanos. Ir arī bezjēdzīgi mēģināt barot bērnu slimības laikā, jo organisms atmet visus spēkus cīņā pret infekciju.

Citi apetītes zuduma cēloņi bērnam:

• monotons ēdiens;
• ēdienu sliktas garšas īpašības;
• palikt bērnam zīdīt pēc gada;
• ēdināšanas kultūras trūkums;
• nepietiekamas fiziskās aktivitātes;
• uzkodas starp ēdienreizēm;
• individuālās izaugsmes un attīstības īpašības;
• psiholoģiskas problēmas;
• neapmierinoša vispārējā veselība, slimība;
• lēna izaugsme;
• bailes no jauniem ēdieniem;
• anorexia nervosa (psiholoģiska nepatika pret pārtiku);
• emocionāli uzliesmojumi un stress;
• protests pret nemīlētu pārtiku, piespiedu barošana;
• antibiotiku vai citu medikamentu lietošana;
• anēmija, helmintiāzes un citas slimības;
• gremošanas problēmas, aizcietējums;
• maiņas pārkāpumsvielas, pārtikas nepanesamība;
• ārējie faktori (bieži vien bērni karstās dienās atsakās ēst).

Biežas uzkodas visas dienas garumā

Sliktas apetītes cēlonis bērnam 2 gadu vecumā bieži vien ir pastāvīga našķošanās starp galvenajām ēdienreizēm. Ja mazulis brokastīs nav labi paēdis, pēc pusotras stundas mamma viņam piedāvās sviestmaizi vai jogurtu, pēc citas reizes - augļus un cepumus. Pusdienās bērns atkal atteiksies no pirmā un otrā ēdiena.

Uzkodas izjauc ikdienas rutīnu, mazina apetīti un neveicina pareizu gremošanu. Turklāt parasti kā našķi bērns saņem kaut ko kaloriju un nepavisam neveselīgu. Problēmas risinājums ir vienkāršs. Lai būtu apetīte, jāpārtrauc bērna barošana starp galvenajām ēdienreizēm.

Selektīva apetīte

Bērnus ar selektīvu apetīti bieži dēvē par "nerātnajiem bērniem". Šie mazuļi patērē mazāk nekā 65% no viņu vecumam ieteicamā daudzuma četrās no sešām galvenajām pārtikas grupām, tostarp dārzeņiem un augļiem, zivīm, olām un gaļu, ogļhidrātiem un pākšaugiem, kā arī piena un rūgušpiena produktus.

Bērnu ar selektīvu apetīti uzvedības iezīmes ir ilgstoša ēdiena aizturēšana mutē, lēns ēšanas temps, treknu un saldu ēdienu ēšana veselīga un pilnvērtīga vietā, našķošanās dienas laikā, nevēlēšanās mēģināt jauns ēdiens, noteiktas konsistences pārtikas atteikums. Šīs tendences parasti saglabājas visu bērnību.

Šis sliktas apetītes cēlonis3 gadus vecs (vai citā vecumā) bērns var izraisīt fiziskās attīstības nobīdi un izveidot hronisku stresa situāciju ģimenē. Tāpēc vecāki sāk izdarīt psiholoģisku spiedienu uz bērniem, kas rada jaunas problēmas.

Kā rīkoties, ja mazulis atsakās no ēdiena? Lai novērstu bērna apetītes samazināšanās cēloni, vecākiem ieteicams:

1. Esiet pozitīvs, nepiespiediet savu bērnu ēst ēdienu, kas viņam negaršo.
2. Maini savu diētu. Atteikšanos no dārzeņiem var kompensēt ar augļu skaita pieaugumu, dažus gaļas veidus var aizstāt ar citiem. Jauns ēdiens bērnam jāpiedāvā vismaz 7-10 reizes ar vairāku dienu pārtraukumiem.
3. Piedāvājiet nelielas porcijas. Vienas lielas zupas bļodas vietā pusdienās varat paēst nedaudz šķidra ēdiena, griķus ar gaļas gabalu un olu vai sviestmaizi.
4. Esiet radošs ar diētu. Nemīlētus, bet veselīgus ēdienus var “nomaskēt”, un daži bērni daudz labprātāk ēd nevis gatavus salātus, bet gan visas sastāvdaļas atsevišķi. Skaisti bērnu trauki "strādā" labi. Kopīga ēdiena gatavošana var palielināt jūsu apetīti.

Individuālā attīstība

Bērna apetītes trūkuma iemesls var būt individuālajās īpašībās. Ja mazulis attīstās normāli un pieņemas svarā atbilstoši vecumam, un ārsts nav konstatējis nekādas novirzes, tad nevajag mēģināt viņu barot ar varu. Šādi bērni parasti ēd ar prieku, bet maz (pēc vecāku domām).

Zīdaiņi pirmajā dzīves gadā aug ļoti strauji, bet pēc šī intensīvā perioda augšana palēninās, tāpēc barība var sākt prasīt nedaudz mazāk. Pusotra gada laikā apetītes samazināšanās ir absolūti normāla parādība. Turklāt dažādiem organismiem ir atšķirīgas enerģijas prasības, gremošanas spējas un vielmaiņas ātrums. Tāpēc viena vecuma bērnu apetīte var ievērojami atšķirties.

Nesabalansēts uzturs

5 gadus vecam vai jebkura vecuma bērnam var būt slikta apetīte nesabalansēta uztura un citu ēšanas traucējumu dēļ. Tas ietver uzkodas starp ēdienreizēm, vienmuļu diētu, bezgaršīgu ēdienu.

Varbūt mammai nepietiek laika garšīgām un daudzveidīgām m altītēm. Protams, ļoti noderīgi ir tvaicēti dārzeņi un vārīta vista, taču bērnam apniks katru dienu ēst vienu un to pašu. Produkti ir jāsagatavo dažādos veidos. Mazulis var atteikties no noteiktiem ēdieniem pat tad, ja viņam šis ēdiens ir apnicis, piemēram, bērnudārzā.

Vingrojumu trūkums

Fizisko aktivitāšu trūkums reti ir sliktas apetītes cēlonis 6 gadus vecam bērnam. Šajā vecumā daudzi sāk apmeklēt skolu, tāpēc priekšplānā izvirzās psiholoģiskie cēloņi un režīma maiņa. Bet skolēniem ar noteiktu režīmu vai mierīgiem bērniem fizisko aktivitāšu trūkums var būt nozīmīgs iemesls atteikumam ēst.

Apetīte parādās, kad enerģija tiek patērēta un rodas nepieciešamība to papildināt. Ļoti reti, piemēram,to bērnu vecāki, kuri regulāri sporto, sūdzas par atteikšanos ēst. Ja vecuma vai temperamenta dēļ mazulis daudz laika pavada ratiņos vai mammas rokās, tad diez vai viņš vēlēsies cieši ēst.

Kā atrisināt problēmu, ja bērna apetītes trūkuma cēlonis ir tieši fizisko aktivitāšu trūkums? Jāstaigā svaigā gaisā, jāmēģina likt mazulim vairāk skriet un lēkāt, var sākt apmeklēt sporta sadaļu. Fiziskās un intelektuālās slodzes attiecībai jābūt aptuveni vienam pret vienu. Neatkarīgi no vecuma bērniem katru dienu ārā jāpavada vismaz trīs stundas.

Bailes no jauna ēdiena

Ja bērnam ir zudusi apetīte, iemesli var būt fiziski vai psiholoģiski. Bailes no jauna ēdiena ir psiholoģiska iezīme, kas normālu ēšanu ievērojami apgrūtina. Ar to parasti saskaras bērnu vecāki, kuri ir konservatīvi pārtikā un atsakās no jauninājumiem. Tā rezultātā diēta kļūst trūcīga un vienmuļa.

Ja bērns spītīgi atsakās no jauna ēdiena, nesteidziniet viņu un nepiespiediet ēst ar varu. Pēc kāda laika ir vērts atkārtoti piedāvāt jaunu produktu. Bērns pamazām pieradīs pie ēdiena izskata un smaržas, uzdrošinās izmēģināt, un vecākiem jārāda piemērs jaunu produktu lietošanā, paužot savas sajūtas un ēdiena garšu.

Starp citu, atkarība no noteiktiem pārtikas veidiem bieži tiek skaidrota ar mazuļa ķermeņa vajadzībām, nevis ar kaprīzēm. Jā, līdz diviemgados bērni bieži atsakās no dārzeņu ēdieniem par labu piena produktiem. Tas ir saistīts ar palielinātu nepieciešamību pēc kalcija, kas nepieciešams muskuļu un skeleta sistēmas un zobu attīstībai.

Slikta apetīte 7 gadus vecam bērnam (cēloņi var būt dažādi, viss atkarīgs no situācijas) ir arī izpausme bailēm no jauna ēdiena skolā. Turklāt 5-7 gadu vecumā daudzi bērni dod priekšroku dārzeņiem, nevis piena produktiem, jo organismam vairāk nepieciešami dažādi vitamīni un minerālvielas. Lūk, iemesls, kāpēc jāatsakās no piena pārslām un jogurtiem.

Piespiedu barošana

Ja bērnam 2 gadu vecumā nav apetītes, iemesls var būt vecāku neatlaidīgie mēģinājumi piespiedu kārtā barot mazuli ar veselīgu pārtiku. To izdarīt ir absolūti neiespējami. Apetīte neparādīsies, un pārtika netiks normāli sagremota.

Piespiedu barošana izjauc gremošanas trakta kustīgumu un veicina slimību attīstību. Draudot sodu par atteikšanos no ēdiena, bērnam var rasties kuņģa un zarnu krampji, nopietnas gremošanas traucējumi, patvaļīga defekācija un vemšana.

Ko darīt, lai normalizētu apetīti? Jānodrošina bērnam pietiekamas fiziskās aktivitātes, jāpiedāvā dažādi veselīgi un ārēji pievilcīgi ēdieni, jāuztur pozitīva attieksme. Nekādā gadījumā nevajadzētu piespiest bērnu ēst. Ģimenes vakariņas “strādā” labi - bērns atpūšas un ēd vairāk nekā tad, ja viņam tiek pievērsta gādīgas mātes un vecmāmiņas uzmanība, skatās uz pozitīvo piemēru no pieaugušajiem, kuriēd ar garšu.

Pārtikas nepanesamība

Ja bērnam ir zudusi apetīte, iemesli var būt neapmierinošā veselības stāvoklī. Bērni mēdz atteikties no ēdiena saaukstēšanās sākumā vai tad, kad viņi jūtas slikti. Vienkārši organisms šajā laikā aktīvi cīnās ar infekciju vai cita veida kaiti.

Dažreiz rodas darbības traucējumi fermenta ražošanā, kas pārvērš pārtiku uzturvielās un vitamīnos. Ja fermenti tiek ražoti vāji vai kāds no tiem netiek sintezēts vispār, tas noved pie tā, ka daži pārtikas produkti bērnam izraisa kuņģa darbības traucējumus. Piemēram, ar laktāzes deficītu mazulis atteiksies no piena produktiem.

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Mazulis sūdzas par sāpēm vēderā? Vai bērnam nav apetītes? Cēlonis, visticamāk, ir kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi vai saindēšanās ar pārtiku. Lai precīzi noteiktu ēšanas atteikuma iemeslus, jums jāsazinās ar pediatru un bērnu gastroenterologu. Varbūt problēmu var novērst ar terapeitisku diētu. Dažos gadījumos ir nepieciešami medikamenti.

Anorexia nervosa

Pusaudžu vidū aizraušanās ar diētām ir aktuāla un nereti ir psiholoģiskas problēmas - ar pastāvīgiem ēšanas paradumu pārkāpumiem arī tie ir bieži sastopami iemesli. Vai bērnam nav apetītes, viņš nebauda ēdienu, vai viņš ir nomākts? Varbūt tas ir tikai par anoreksiju.

Anorexia nervosa kaitē fiziskajai unpsiholoģiskā veselība. Šo stāvokli var izraisīt smags stress, pieaugšana, vecāku šķiršanās, pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu vai pāreja uz citu skolu. Biežāk nekā citi ar problēmu saskaras bērni, kuriem trūkst vecāku uzmanības.

Dažādas slimības

Ja bērnam nav ēstgribas, iemesls var būt kādas slimības klātbūtnē. Atteikšanos ēst var izraisīt ne tikai gremošanas problēmas vai vielmaiņas traucējumi, bet arī anēmija, helmintu bojājumi organismā, depresija.

Ja, piemēram, anēmijai ir raksturīgi tādi simptomi kā vājums, aizkaitināmība, miegainība, pastāvīgs nogurums. Lai apstiprinātu vai noliegtu slimību, jums jāveic asins analīze. Ar helmintiāzēm bērniem pamostas nežēlīga apetīte, vai arī bērni neatlaidīgi atsakās ēst.

Absolūti, ar jebkuru slimību, organisms visus spēkus tērē cīņai ar slimību, tāpēc slimu bērnu nevajadzētu piespiest ēst. Labāk ir pārliecināties, ka mazulis dzer pietiekami daudz šķidruma. Jūs varat piedāvāt vieglus buljonus vai barojošas uzkodas. Pēc atveseļošanās apetīte pakāpeniski atgriežas normālā stāvoklī.

Kā normalizēt apetīti

Lai risinātu šo problēmu, ir jāpieiet visaptveroši. Bet nevajadzētu saasināt situāciju, ja ārsts bērnam nekonstatēja nekādas novirzes. Varbūt slikta apetīte ir mazuļa individuāla iezīme. Vecākiem jāatbrīvojas no situācijas, jāpieņem tā vieglāk un jāatpūšas.

Ģimenes vakariņas palīdz veidot pozitīvu m altītes pieredzi, kad visi ģimenes locekļi apsēžas pie galda un runā par dažādām tēmām. Bērns atpūšas, pārstāj būt uzmanības centrā un parasti sāk ēst daudz labāk. Ja visa ģimene nevar sanākt pusdienās vai vakariņās, tad vismaz mammai jāpaēd kopā ar mazuli.

Ir vērts mēģināt samazināt porcijas, bet dažādot uzturu. Tas ir, var piedāvāt nevis vienu lielu putras šķīvi, bet nedaudz putras, nedaudz dārzeņu un vienu kausu zupas. Tikai nelieciet visus šķīvjus uz galda uzreiz. Labāk piedāvāt bērnam ēdienus pēc kārtas.

Noteikti ņemiet vērā individualitāti. Nav nepieciešams piespiest mazuli ēst to, kas viņam absolūti negaršo. Ir vērts precizēt, ko bērns vēlas brokastīs, pusdienās vai vakariņās, piedāvāt izvēli, iesaistīt viņu gatavošanas procesā un pārliecināties, ka ēdieni ir pēc izskata skaisti. Pēdējais ir īpaši svarīgs vizuāliem bērniem.