Grūtniecības laikā nav ēstgribas: cēloņi, sekas, apetītes atjaunošanas veidi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Daudzi cilvēki ir pieraduši dzirdēt, ka topošajai māmiņai jāēd par diviem. Taču ļoti bieži sieviete, gaidot bērniņu un viena pati sev, ne vienmēr spēj pareizi paēst. Bieža un diezgan nepatīkama parādība, kad grūtniecības laikā nav apetītes. Kāpēc tas notiek, vai man par to ļoti jāuztraucas, un galvenais, ko darīt šādā situācijā?

Trimestri un apetīte

Apetīte grūtniecības laikā ir mainīga un individuāla kategorija. Tomēr, runājot vispārīgi, šim nosacījumam ir zināma atkarība no gestācijas vecuma.

Pirmais trimestris

Parasti grūtniecības sākumā nav apetītes. Šajā periodā parādās pirmās (visiem zināmās) augļa ieņemšanas pazīmes. Šie simptomi ir: reibonis, vemšana, rīta slikta dūša. Tālāk ir minēti galvenie apetītes zuduma cēloņi grūtniecības laikā pirmajā trimestrī.

Gemošanas problēmas

Ja grūtniecības laikā pirmajā trimestrī jums nav apetītes bez jebkādām saistītām gremošanas problēmām, tas notiek ļoti reti. Iepriekš minēto slimību sekas ir apetītes samazināšanās, un tajā nav nekā pārsteidzoša: kurš gan vēlas ēst, ja ēdiens vienkārši neaizkavējas! Lai gan visi šo rīta nelabumu sauc, patiesībā tā var parādīties jebkurā diennakts laikā. Katrai personai ir atšķirīgs ķermenis, un tāpēc katras sievietes grūtniecības sākuma nedēļas var būt atšķirīgas. Var arī gadīties, ka slikta dūša traucēs gan pēcpusdienā, gan vakarā. Ir atzīmēts, ka šī parādība diezgan bieži rodas sievietēm, kurām dzemdē ir dvīņi, un tām, kuras gaida savu pirmo bērnu.

Hormonālas izmaiņas

Hormonālās izmaiņas, kas notiek sievietes ķermenī, var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un citas kaites. Jo īpaši vaina pie tā, ka grūtniecības sākumposmā apetītes nav vai tā ir, bet slikta, ir paaugstinātā hCG hormona līmenī. Turklāt sliktas dūšas parādīšanās var būt ģenētiski noteikta. Bieži gadās, ka arī grūtnieces māte izgāja līdzīgu pārbaudi, un slikta dūša bija ļoti sāpīga un intensīva.

GIT

Grūtniecības laikā apetītes trūkumu ietekmē arī kuņģa-zarnu trakts. Tas palēnina tā darbību ūdens aizture organismā un līmeņa paaugstināšanās dēļprogesterons.

Stress

Piedzīvots stress ir arī viens no apetītes trūkuma iemesliem grūtniecības laikā. Piemēram, topošā māmiņa ļoti uztraucas par gaidāmā mazuļa veselību, jo pirmais trimestris bieži vien ir izšķirošs augļa tālākai attīstībai.

Otrais un trešais trimestris

Šķiet, ka līdz ar pirmo trimestru jāatstāj toksikozes un apetītes problēmas. Taču ne vienmēr tā ir. Gadās, ka otrajā trimestrī grūtniecības laikā nav apetītes, bet trešajā. Kāpēc tas notiek:

1. Parasti pie vainas ir tā pati slikta dūša, kas turpinās visus deviņus mēnešus vai parādās tuvāk dzemdībām. To var sajust dažādos diennakts laikos. Bieži vien tas ir saistīts ar to, ka sieviete ir izsalkusi vai, gluži pretēji, viņa ēda pārāk daudz.
2. Otrajā trimestrī apetītes trūkuma iemesls var būt parādījusies jutība pret smaržām, kas topošo māmiņu attur no ēdiena.
3. Ja grūtniecības laikā nav apetītes un slikta dūša "cietajā", vēlīnā grūtniecības laikā, iemesls parasti ir tas, ka augošā dzemde rada spiedienu uz kuņģi.
4. Anēmija. To konstatē katrai piektajai grūtniecei. Parasti anēmija parādās pēc 20. grūtniecības nedēļas, kad auglis intensīvi aug, un viņam jāsaņem viss normālai augšanai nepieciešamais, pat ja viņš to visu saņem no mātes ķermeņa. Grūtniecei šajā periodā palielinās un parādās asins tilpumspalielināta vajadzība pēc dzelzs, kas ir vienkārši nepieciešama sarkano asins šūnu uzbūvei. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka šī elementa rezerves tiek strauji izsmeltas. Neliels dzelzs deficīts neizpaužas kā satraucoši signāli. Bet, kad sarkano asins šūnu skaits samazinās un ar skaidru dzelzs trūkumu, topošā māmiņa pastāvīgi jutīsies nogurusi, kļūs miegaina, pat ilgs miegs viņai nepalīdzēs. Ir arī paātrināta sirdsdarbība un elpas trūkums. Viena no šī stāvokļa pazīmēm ir arī apetītes zudums. Ja asins analīze apstiprina dzelzs deficītu, ir pienācis laiks rīkoties. Tomēr panikai nav iemesla: ar pareizu uzturu kopā ar nepieciešamajām zālēm viss nostāsies savās vietās. Ja jūsu apetīte pēdējo nedēļu laikā ir pazudusi, ir jēga paskatīties uz problēmu no šī skatu punkta.

No tā izriet, ka, ja veselīgas apetītes vietā ir problēmas ar ēšanu vai slikta dūša, šī ķermeņa reakcija vairumā gadījumu ir normāla. Vairāk nekā puse grūtnieču saskaras ar līdzīgu problēmu.

Kas apdraud apetītes trūkumu

Mīlestības pret ēdienu zaudēšana noved pie paradoksa: tā vietā, lai ēstu vairāk nekā pirms ieņemšanas, sieviete ēd mazāk. Viņa nemierīgi stāv uz svariem un vēro, ka bulta nekustas uz priekšu, bet dažreiz, gluži pretēji, virzās atpakaļ. Tomēr topošajai māmiņai nevajadzētu īpaši uztraukties par apetītes trūkumu grūtniecības sākumposmā. Bērns dzemdē pirmajā trimestrī vēl ir tik mazs, ka viņam ir jābaropilnīgi pietiekami, cik viņa māte, kaloriju nepieciešamība nemainās vispār. Ja viņas uzturs pirms grūtniecības bija sabalansēts un saprātīgs, tad tas būs piemērots mazulim.

Aptuveni 300–400 kilokaloriju dienā nākamajos trimestros ir jāpalielina enerģijas daudzums no pārtikas. Auglim īslaicīga apetītes samazināšanās vai trūkums mātei nav bīstama. Problēma radīsies, kad viņa ilgu laiku ignorēs ēdienu. Jāatceras, ka sieviete grūtniecības laikā ēd par diviem, nevis par diviem. Tāpēc, pat ja viņa sūdzas, ka grūtniecības laikā nav apetītes, viņai ir pienākums piespiest sevi ēst, neskatoties uz ķermeņa vardarbīgo pretestību. Vienmēr ir izeja, un tā ir ēst mazāk, bet daudz biežāk, apmēram septiņas reizes dienā, ar regulāriem intervāliem. Joprojām ir jāēd un pēc iespējas pilnvērtīgāk, jo pretējā gadījumā bērnam var rasties barības vielu trūkums, viņš var piedzimt ar mazu ķermeņa svaru.

Par laimi, pie pareizas pieejas labas apetītes trūkuma problēmai grūtniecēm 90% gadījumu nav nekādas negatīvas ietekmes uz augļa attīstību. Vienīgais mīnuss ir mammītes sliktā veselība, kas ar laiku pāries deviņu mēnešu laikā – tas ir visvairāk. Un tomēr, ja vēlme ēst pilnīgi nav pietiekami ilgu laiku un nepāriet pēc dažām dienām, un to visu pavada vemšana, tad par to pēc iespējas ātrāk jāziņo ārstam.ātrāk.

Nevaldāma vemšana

Grūtniecības laikā ir arī tāds simptoms kā nekontrolējama vemšana. Vidēji tas notiek reizi tūkstoš grūtniecībās. Tas var būt patiešām bīstami gan bērnam, gan topošajai māmiņai. Ja sieviete ilgstoši vemj, viņa ne tikai zaudē svaru, bet arī daudzas vērtīgas minerālvielas un ūdeni. Ilgstoša vemšana izraisa aknu bojājumus, dehidratāciju un abortu. Var gadīties, ka galu galā būs nepieciešama hospitalizācija un tādas procedūras kā intravenozs ūdens, elektrolīti un glikoze.

Ja grūtniecības laikā nav apetītes - ko darīt?

Jūs varat patstāvīgi tikt galā ar jebkādiem nepatīkamiem grūtniecības simptomiem, tostarp sliktu dūšu vai apetītes trūkumu. Tas nenozīmē, ka sieviete pati var izrakstīt zāles, īpaši pretvemšanas līdzekļus, kas var negatīvi ietekmēt bērna veselību. Gan vitamīnus, gan visas citas zāles ir parakstījis vadošais ārsts.

Slikta dūša un ēšanas problēmas var mazināt, mainot ēšanas paradumus un dzīvesveidu. Šeit ir daži no padomiem:

• Labāk ir samazināt pašas porcijas, bet ēst biežāk - no tā mazināsies slikta dūša
• Ir vērts atturēties no smaga, grūti sagremojama ēdiena, tā vietā jāsamierinās ar vieglākiem ēdieniem.
• Pirmo uzkodu (var būt krekeri) vislabāk ēst gultā (apmēram 15 minūtes pirmspiecelties no gultas).
• Jums jādzer pēc iespējas vairāk šķidruma (īpaši karstās dienās vai pēc vemšanas), lai novērstu dehidratāciju. Izvēlieties aukstos dzērienus. Arī deserti no ledusskapja, piemēram, želejas, sorbets, palīdz tikt galā ar sliktu dūšu, un karstie ēdieni un šķidrumi to var pastiprināt.
• Ātru atvieglojumu var sniegt, piesūcot citrona vai ingvera gabaliņu.
• Ir vērts mēģināt mainīt savu dienas plānu: pēc iespējas vairāk atpūtieties, izvairieties no stresa situācijām, kas var saasināt sliktu dūšu. Daudzas sievietes mēdz teikt, ka palīdz arī svaigs gaiss un pastaigas.

Ir vērts darīt to, kam topošajai māmiņai ir dvēsele, jo tādējādi rodas pozitīva domāšana.