Vai grūtnieces var braukt vilcienā: tālsatiksmes ceļojumu ietekme uz ķermeni, nepieciešamie apstākļi, dzemdību speciālistu padomi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:27

Mūsdienu topošās māmiņas ar normālu veselību cenšas dzīvot aktīvu dzīvi ierastajā ritmā līdz pašām dzemdībām. Šo iniciatīvu atbalsta daudzi ārsti, jo labs garastāvoklis un mērenas fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē grūtniecības gaitu. Daudzas pozīcijas dāmas neatsaka nedz atvaļinājumu, nedz ciemos pie radiem citās pilsētās. Vai grūtnieces var braukt ar vilcienu un kāds ir drošākais transporta veids?

Ceļojumi un grūtniecība: oficiālā ārstu pieeja un viedoklis

Gaisa pārvadātāji visā pasaulē ir vienisprātis, ka sievietes, kas vecākas par 36 grūtniecības nedēļām, nedrīkst lidot. Tas ir oficiāls aizliegums. Un, neskatoties uz personīgajiem apstākļiem, pēdējās nedēļās pirms dzemdībām topošā māmiņa nevarēs iegādāties lidmašīnas biļeti. Vai grūtniecēm ir iespēja braukt ar vilcienu, vai ir līdzīgi aizliegumi dzelzceļa pārvadātājiem? Šis jautājums nav oficiāliregulēta. Topošā māmiņa, kura atrodas jebkurā grūtniecības stadijā, var iegādāties vilciena biļetes. Un tas nozīmē, ka pašai sievietei ir jāizlemj, vai ceļojums ir iespējams vai nē. Pirms biļešu iegādes noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Mūsdienu eksperti ir vienisprātis, ka parastā grūtniecības laikā ceļošana ar vilcienu ir droša gan pašai sievietei, gan viņas nedzimušajam bērnam.

Labākais laiks ceļošanai

Optimālais grūtniecības periods ceļošanai pa dzelzceļu ir otrais trimestris. Tieši šajā laikā komplikāciju risks un strauja labklājības pasliktināšanās ir minimāla. Daži ārsti uzskata, ka ceļojums ir iespējams pirmajā trimestrī, ja nav kontrindikāciju un toksikozes. Plānojot atvaļinājumu, jāņem vērā klimatiskie un laikapstākļi. Piemēram, ja jūs ceļojat uz dienvidiem, ir vēlams, lai ceļojums uz karstākajiem reģioniem notiktu vakarā, no rīta un/vai naktī. Topošajām māmiņām nav ieteicams pakļaut savu ķermeni pēkšņām klimata izmaiņām. Ja grūtniecība sakrīt ar atvaļinājumu, labāk doties uz kūrortu, kas klimatiskajos apstākļos ir līdzīgs pastāvīgai dzīvesvietai. Tas ir nepieņemami dāmām lidojumu pozīcijā "no ziemas uz vasaru" un otrādi.

Kontrindikācijas braukšanai ar vilcienu grūtniecības laikā

Pirms biļešu iegādes topošajai māmiņai jākonsultējas ar uzraugošo ārstu. Vai grūtniecības laikā ir atļauts ceļot ar vilcienu, speciālistskatrs konkrēts gadījums. Ir vērts atteikties no ceļojuma, ja sieviete nejūtas īpaši labi. Toksikoze, tūska, gremošanas traucējumi un nogurums - šie simptomi tiek novēroti daudzām grūtniecēm. Ar šādu labsajūtu pat īss brauciens piepilsētas vilcienā būs īsts pārbaudījums. Ja sievietei agrāk ir bijuši spontānie aborti, grūtniecības laikā viņai īpaši jāuzmanās pret savu veselību. Jebkurš ceļojums šajā gadījumā ir ļoti nevēlams. Absolūtās kontrindikācijas gariem ceļojumiem ir: placentas previa un tās zemā atrašanās vieta, paaugstināts dzemdes tonuss. Šādos apstākļos topošajai māmiņai ir svarīga atpūta un mērens fizisko aktivitāšu samazinājums.

Gatavošanās ceļojumam

Jebkurā ceļojumā grūtniecei jāpaņem izraksts no medicīniskās kartes vai pašas maiņas kartes (atkarībā no termiņa). Šos dokumentus ārsts izsniegs un izsniegs konsultācijas laikā pirms brauciena. Ceļojums uz jūru grūtniecības laikā sniegs daudz patīkamu emociju un jaunu pieredzi. Un tomēr neaizmirstiet rezervēt ne tikai viesnīcu, bet arī uzzināt vietējo slimnīcu adreses un tālruņu numurus. Iepriekš jāsastāda saraksts ar to, kas jāņem līdzi ceļā. Vilciena biļetes arī jāiegādājas iepriekš. Grūtniecēm visērtāk un drošāk ir braukt automašīnās, kuru apakšējos plauktos ir guļamvietas. Ir dažas prasības paša vilciena komfortam.

Biļešu izvēles noslēpumi uztopošās māmiņas

Grūtniecības laikā var braukt ar vilcienu, taču vēlams par savām ērtībām parūpēties jau iepriekš. Rezervējot biļetes, pievērsiet uzmanību vilciena klasei. Mūsu valstī joprojām darbojas novecojuši vagoni bez kondicionieriem un sausajām skapjiem, un grūtniecei tas nav labākais variants. Īpaša uzmanība jāpievērš biļešu izvēlei.

Visērtāk pārvietoties ar vilcienu ir radu vai draugu kompānijā, iegādājoties visu kupeju. Ja topošā māmiņa dodas ceļojumā viena, galvenais nosacījums ir iegādāties biļeti ar sēdvietu apakšējā plauktā. Tālos ceļojumus grūtniecības laikā ar vilcienu neizbēgami pavada pastāvīgs kontakts ar lielu skaitu svešinieku. Pērkot biļetes, nav iespējams iepriekš iepazīties ar visiem līdzbraucējiem un pārliecināties par viņu veselību. Un tas ir vēl viens iemesls, kāpēc izvēlēties sēdvietu kupejas automašīnā. Pat tāda banāla slimība kā SARS, kas pārciesta grūtniecības laikā, var kaitēt mātes un mazuļa veselībai. Izvēloties rezervēto sēdvietu automašīnu, jāņem vērā nodalījuma tipa sēdekļi, sānu sēdekļi tiek uzskatīti par mazāk ērtiem.

Ko ņemt līdzi topošajai māmiņai?

Galvenais nosacījums garam vilciena braucienam ir ērts apģērbs. Izvēlieties apģērbu atbilstoši sezonai no dabīgiem audumiem. Ir svarīgi, lai izvēlētie garderobes priekšmeti nekur nerītos un labi sēdētu uz figūras. Vilcienā īpaša uzmanība jāpievērš personīgajai higiēnai: roku salvetes un pudeleuniversāls antiseptisks līdzeklis - tie ir obligāti piederumi. Ja jāceļo ilgāk par dienu, piederumus mazgāšanai un nepieciešamo kosmētikas minimumu vari savākt atsevišķā kosmētikas maciņā.

Grūtniecības laikā ceļošana ar vilcienu būs ērtāka, ja paņemsiet līdzi savu spilvendrānu vai pat īpašu piepūšamo spilvenu. Atsevišķi jums vajadzētu padomāt par uzturu. Tīra dzeramā ūdens krājumam vienmēr jābūt pie rokas. Jūs varat arī ēst ēdamistabas vagonā. Uzkodām līdzi var ņemt svaigus augļus un dārzeņus, krekerus un riekstus. Arī grūtniecei rokassomiņā noderēs neliels ceļojumu aptieciņa, tās sastāvu lietderīgi pārrunāt ar novērojošo akušieri-ginekologu.

Padomi drošai braukšanai vilcienā

Būs lietderīgi iepriekš padomāt par brīvā laika organizēšanu vilcienā. Topošās māmiņas, kas ceļo vienatnē, labākais draugs var būt interesanta grāmata, žurnāls vai atskaņotājs. Labā kompānijā laiks parasti paskrien nemanot, bet, ja ceļš ir garš, līdzi var paņemt kādas kompaktas galda spēles. Iejūtieties ērti savā sēdeklī. Lietderīgāk ir apgulties un gulēt ar kājām augstāk par galvu. Ja nepieciešams, palūdziet diriģentam papildu spilvenu un/vai segu.

Nebaidieties lūgt palīdzību svešiniekiem. Noteikti jūsu vidē ir kāds, kas var palīdzēt ar bagāžu vai cilvēks, kurš ir gatavs aizvērt logu vēsā laikā. Grūtnieces var braukt ar vilcienu, jums tikai jāsaglabā vismazminimāla fiziskā aktivitāte. Ik pa laikam vari vienkārši apstaigāt mašīnu, bet neaizmirsti pieturēties pie margām! Lielajās stacijās tālsatiksmes vilcieni bieži apstājas 10-20 minūtes. Šādās pieturvietās var labi sasildīties, vienkārši ejot pa peronu.

Ceļošanas ar dzelzceļu plusi

Vilcienus bieži dēvē par drošāko transporta veidu. Īpaši patīkami ir tas, ka vilciena biļešu izmaksas parasti ir daudz zemākas nekā aviopārvadātāju piedāvājumi ar tādu pašu maršrutu. Šī iemesla dēļ arvien vairāk sieviešu domā, vai grūtnieces var braukt ar vilcienu. Patiešām, lielākā daļa ārstu ļauj savām nodaļām pārvietoties pa dzelzceļu, ja nav izteiktu kontrindikāciju. Brauciens ar vilcienu prasīs ilgāku laiku nekā gaisa lidojums – tas ir vienīgais šīs iespējas trūkums. Tajā pašā laikā dzelzceļa satiksmei ir daudz priekšrocību.

Vilciens var ērti iekārtoties. Vilciena kustības laikā pasažieri var staigāt pa vagoniem, izmantot vannas istabas un ēst. Sievietēm interesantā stāvoklī vilcienu var uzskatīt par drošāku, pateicoties iespējai izkāpt jebkurā stacijā neparedzētu situāciju un krasas pašsajūtas pasliktināšanās gadījumā.

Avioceļojumi daudziem šķiet viens no ērtākajiem ceļošanas variantiem. Patiesībā pasažieru lidmašīnu izlidošana dažkārt kavējas, un lidojumi ar pārsēšanos topošajai māmiņai var pat pārvērsties par totālu agoniju. Vilcieni šajā ziņā ir daudz uzticamāki. Dzelzceļa stacijas parasti atrodas ērtā vietā, pasažieru reģistrācija aizņem dažas minūtes, un vilcieni kavējas tikai neparedzētu situāciju gadījumos. Ar pienācīgu topošās māmiņas sagatavošanos un pašsajūtu brauciens pa dzelzceļu veiksies labi un sniegs tikai pozitīvas emocijas. Tagad jūs zināt atbildi uz jautājumu, vai grūtniecēm ir iespējams ceļot ar vilcienu, vai arī labāk izvēlēties citu iespēju. Atliek tikai konsultēties ar novērošanas speciālistu un iegādāties biļetes.