Konkrēti fiziskās audzināšanas principi un to raksturojums

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:11

Izglītības, izglītības, apmācības process ir noteikts programmu kopums, kas pārstāv savstarpēji saistītu nepārtraukti funkcionējošu sistēmu. Saskanīgi darbojoties un viens otru papildinot, tie spēj labvēlīgi ietekmēt pareizu bērna fizioloģisko un psiholoģisko īpašību veidošanos. Izglītībā, jo īpaši fiziskajā izglītībā, ir jābūt īpašiem noteikumiem un kritērijiem, kas stingri jāievēro, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu. Šādu noteikumu piemērs ir īpašie fiziskās audzināšanas principi. Apskatīsim, kas tie ir.

Kādi ir fiziskās audzināšanas principi?

Saskaņā ar "principu" definīciju var saprast noteiktus noteikumus dažādās mūsu dzīves jomās, kas ir jāievēro. Īpaši nemainīgi noteikumi ir svarīgi tādā bērnu un jauniešu izglītības jomā kā fiziskā attīstība. Lai izvairītos no traumām un nelabvēlīgas ietekmes uz ķermeni, šajā izglītības jomājābūt stingrai disciplīnai.

Ir vispārīgi metodiskie un specifiski fiziskās audzināšanas principi. Katrs no šiem noteikumiem stingri kontrolē dažādus treniņu procesus, ņemot vērā visas ķermeņa īpašības, un katrs no tiem neapšaubāmi ir svarīgs skolotājam un studentiem.

Vispārīgi metodiskie principi

Vispārīgie metodiskie principi ir pamatnoteikumu kopums, uz kuriem balstās turpmāko izglītības metožu veidošana sporta kultūras jomā. Atšķirībā no specifiskiem, vispārīgi fiziskās audzināšanas metodiskie principi ir maz un atspoguļo tikai apmācības procesa būtību.

Tās ir trīs ļoti svarīgas sastāvdaļas:

• Apziņa. Šis princips ir dažāda veida fizisko vingrinājumu secības un modeļu adekvāta uztvere. Tas raksturo arī izpratni par treniņu ietekmi uz paša fizisko attīstību, kas izpaužas pareizā un kompetentā vingrinājumu izpildē, ņemot vērā trenera ieteikumus un ievērojot disciplīnu.
• Aktivitāte. Princips raksturo iekļaušanas pakāpi apmācības aktivitātē. Atkarībā no cilvēka aktivitātes līmeņa tiek veidota viņa treniņu programma, noteikta to intensitāte, slodzes pakāpe. Aktivitāte lielā mērā atspoguļo gan vispārējos fizisko īpašību un veselības stāvokļa rādītājus, gan izstrādātās treniņu programmas kvalitāti.
• Redzamība. Princips raksturo dažādu maņu orgānu iekļaušanas pakāpi uztveres procesā unapmācības pasākumu attīstība. Jebkurš fiziskais vingrinājums ir jābalsta uz šo noteikumu.

Konkrēti fiziskās audzināšanas principi un to vispārīgās īpašības

Šie noteikumi, atšķirībā no pamata metodiskajiem, ir konkrētāki. Tos izmanto programmu sastādīšanas procesā noteiktām vecuma grupām, attīstošai vai profesionālai darbībai. Kopā ar vispārīgām metodēm tās spēj pozitīvi ietekmēt fizisko aktivitāti.

Ir vairāki specifiski fiziskās audzināšanas pamatprincipi, kas īsi apspriesti šajā rakstā.

Procesa nepārtrauktība

Galvenā nepārtrauktības iezīme ir pareiza secīga klašu konstrukcija. Šis specifiskais fiziskās audzināšanas princips ir balstīts uz pieņēmumu, ka vieglākus vingrinājumus ieteicams veikt pašā treniņa sākumā, pakāpeniski pārejot uz grūtākiem. Tāpat, pirms sākt apgūt jaunu materiālu, ir nepieciešams pārskatīt iepriekš apgūto.

Šeit galvenais noteikums ir fizisko aktivitāšu kompleksa definīcija kā neatņemama nedalāma sistēma.

Sistēmiskums

Šis īpašais fiziskās audzināšanas princips ir balstīts uz darba un atpūtas periodu maiņu fizisko vingrinājumu laikā.

Ņemiet vērā, ka paužu intervāli ir svarīgi. Piemēram, ja atpūtas periods ir pārāk garš, tad var notikt tā sauktā regresija, un ķermenis atgriezīsiesuz iepriekšējo līmeni. Un, ja atpūta ir pārāk īsa, tad ķermenim nebūs laika atgūties, un turpmākās apmācības laikā tā resursi būs izsmelti.

Arī fiziskajā izglītībā ne vienmēr ir jāņem vērā standarta darba un atpūtas intervāli. Bieži vien ir situācijas, kad šie periodi tiek pielāgoti individuāli.

Pakāpeniska palielināšana

Šis specifiskais fiziskās audzināšanas princips tiek interpretēts kā nepieciešamība progresa klātbūtnē palielināt slodzi un aktualizēt treniņu programmas sarežģītības virzienā.

Šis princips darbojas, lai uzlabotu prasmes, kad treniņa laikā mainās cilvēka fiziskās spējas. Jebkurā gadījumā treniņu programmu atjaunināšana no vieglākām uz sarežģītākām un slodžu palielināšana jāveic pakāpeniski un sistemātiski, lai organisms justu izmaiņas, bet nenonāktu stresa stāvoklī.

Adaptīva līdzsvarota dinamika

Šis specifiskās fiziskās audzināšanas princips atspoguļo vairākus pamatnoteikumus, kas raksturo fizisko aktivitāšu dinamiku.

1. Treniņu procesā slodžu apjomam jābūt tādam spēkam un intensitātei, lai tā lietošana nevarētu radīt organismam nelabvēlīgas novirzes.
2. Ar zināmu pielāgošanos, pierodot pie fiziskām aktivitātēm un ķermeņa pāreju uz stabilu stāvokli, to parametriem jāmainās spēka un intensitātes pieauguma virzienā.
3. Šī kopējās slodzes veida klātbūtne nozīmē,noteiktā brīdī visā treniņu procesā, vai to nostiprināšana, vai stabilizācija, vai samazināšanās.

Ciklis

Šis specifiskās fiziskās audzināšanas princips sastāv no treniņu kompleksa attēlošanas kā sava veida slēgta cikla, kas veidots no noteiktiem posmiem un aktivitātēm.

Šis princips ļauj sadalīt vingrinājumu komplektus nedēļā, mēnesī un gadā, kas ļauj sekot līdzi noteiktā fizisko aktivitāšu ciklā iesaistīta cilvēka progresam, izveidot progresīvas programmas, kuru mērķis ir pakāpeniski palielināt vingrinājumu pozitīva ietekme.

Vecumam atbilstošs

Vecuma atbilstība ir specifisks fiziskās audzināšanas princips, kas cita starpā ņem vērā noteiktus ķermeņa ontoģenēzes posmus un, pamatojoties uz tiem, pielāgo treniņu programmu.

Piemēram, pirmsskolas attīstības periodā slodzes ir vērstas uz plašām mijiedarbībām, kas ļauj attīstīt vispārīgākas skolēna prasmes. Skolas laikā tiek ņemta vērā jutīgo ķermeņa zonu attīstība, kas dod impulsu daudzu bērna fizisko īpašību attīstībai. Grūtajā pubertātes posmā treniņi tiek izvēlēti individuāli un ļoti rūpīgi.

Papildu principi cikliskajos sporta veidos

Daudzās grāmatās par īpašiem fiziskās audzināšanas principiem teikts, ka dažādi sporta veidi veido savus individuālos noteikumus. Piemēram, cikliskām un necikliskām slodzēm ir savas būtiskas atšķirības.

Tātad cikliskajos sporta veidos ir papildus specifiski fiziskās audzināšanas principi, to raksturojums ir parādīts zemāk.

• Visaptveroša attīstība. Šim noteikumam ir svarīga vieta lielajā sportā ienākoša cilvēka veidošanā. Tas slēpjas apstāklī, ka sportista personība veidojas daudzu gadu un dažādu treniņu laikā. Šādas ilgstošas treniņu procesā tiek ielikts ne tikai nevainojamu fizisko prasmju kopums, bet arī noteikta sporta kultūra, spēcīgas emocionālās un gribas īpašības, intelektuālās īpašības. Tāpat fiziskajai sagatavotībai jābūt tieši saistītai ne tikai ar sporta veidu, kurā cilvēks attīstās, bet arī jāiekļauj dažādi vispārīgi vingrinājumi.



• Slodžu viļņojums. Cikliskajos sporta veidos ir ļoti svarīgi ņemt vērā tādu iezīmi kā slodžu viļņveida raksturs. Fakts ir tāds, ka sportistam ir jāspēj strādāt dažādos attālumos, ar dažādu intensitātes pakāpi. Ilgā darba periodā, piemēram, gadā, fiziskajās aktivitātēs ir jābūt zināmām variācijām, noteiktā progresijā, ko apkopo treneru kolektīvs.
• Specializācija. Ļoti svarīgs punkts sportista veidošanai. Tiek ņemta vērā sporta veida īpatnība, nodarbību sākuma periods, kā arī galvenās programmas. Specializācija attiecas ne tikai uz noteiktu studentu fizisko sagatavotību, bet arī uz attīstībuemocionālās īpašības, taktiskās un tehniskās īpašības. Tā, piemēram, ja mēs ņemam slēpošanu, tad ir noteiktas šīs vai citas personas noslieces pārspēt amatieru līmeni un kļūt par cienīgu sportistu. Šajā specialitātē tiek ņemts vērā arī tas, ka profesionālie treniņi sāksies tikai pēc piecpadsmit gadu vecuma, un tas, ka jaunie sportisti startēs īsajās distancēs, nākamajās sacensībās pārejot uz garākām. To visu interpretē noteikti cilvēka attīstības noteikumi un modeļi ontoģenēzē.

Secinājums

Rakstā īsi tika apskatīti vispārīgie metodiskie, specifiskie fiziskās audzināšanas principi. Bez šiem diviem vissvarīgākajiem rūpīgi izstrādāto noteikumu un kritēriju kopumiem nav iespējams izveidot nevienu, pat visvienkāršāko, izstrādes programmu.

Noteikumos ir ņemti vērā daudzi faktori, sākot no iemesla, kāpēc cilvēks sāk sportot, līdz noteiktas vecuma grupas fiziskajām īpašībām. Arī specifiskie fiziskās audzināšanas principi tika veidoti, balstoties uz pārliecību, ka, ilgstoši pilnveidojoties kāda sporta veida profesionālajā attīstībā, ir jāievēro stingri atbilstoša nodarbību secība, cikliskums un progresēšana. Pretējā gadījumā pozitīvs rezultāts netiks sasniegts.

Konkrētie fiziskās audzināšanas principi satur noteikumus un ieteikumus, ko veido dažādu sportistu un treneru pieredze. Tāpēc tie ir sava veida postulāts sastādīšanaidažādas grūtības pakāpes apmācības programmas.