Kā mazināt seksuālo spriedzi: kas ir bīstams, metodes izvēle, ekspertu padomi un ieteikumi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:17

Ikviens zina labāko veidu, kā mazināt seksuālo spriedzi. Tāpēc šajā rakstā par dzimumaktu netiks runāts. Mēs apsvērsim citus veidus.

Seksuālo pievilcību sākotnēji izjūt kā latentu spriedzi, kas rodas vēlamā objekta klātbūtnē. To salīdzina ar slāpēm un izsalkumu. Var izturēt ilgi, bet tas ir kaitīgi veselībai. Beigās gan izsalkumu, gan slāpes būs ar kaut ko remdēt. Lai gan sekss, atšķirībā no ūdens un pārtikas, nav vitāli svarīgs. Vienkārši sakot, līdz šim neviens nav miris tikai no tā, ka viņš labprātīgi vai bija spiests atteikties no seksa.

Spriegums

Seksuālā spriedze atbilst uzbudinājuma fāzei vispārpieņemtajā seksuālo reakciju modelī, ko 20. gadsimta 60. gados ierosināja amerikāņu zinātnieki Masters un Johnson.

Ja spriegums neatrod pieņemamu izeju, tas pamazām izplatās kā eļļas piliens uz ūdens virsmas. Vispirms tas rodas sapulcē, tad - atmiņās, tadneaizmirstamas vietas un objekti, citi cilvēki sāk traucēt (pat nav skaidrs, cik tas atgādina vēlamo objektu). Tad asociācijas kļūst arvien attālākas, līdz viss tiek izspiests no galvas, izņemot neiespējamību uzreiz iegūt to, ko vēlaties.

Masturbācija

Visfizioloģiskais veids, kā mazināt seksuālo spriedzi bez seksa, kā liecina daudzi seksologu pētījumi, ir masturbācija.

Cilvēces vēsturē daudzas reizes ir radušās sabiedrības, kas nosoda šāda veida gandarījumu. Aizliegums ir Bībelē. Lai to izskaidrotu, tika apgalvots, ka masturbācija izraisa šausminošas sekas, līdz pat demenci. Dažas paternālistu kopienas pat ir pieņēmušas tiesību aktus par nāvessodu tiem, kas pieķerti masturbējot.

Mūsdienīgas, uz pierādījumiem balstītas pētījumu metodes nav atradušas apstiprinājumu nevienam no mītiem, kas saistīti ar masturbāciju. Gluži pretēji, ir pierādīts, ka uzlabojas hormonālais fons, vienmērīgāks garastāvoklis, nemaz nerunājot par urīnceļu sastrēguma vai iekaisuma slimību riska samazināšanos. Nepieciešamais masturbācijas biežums ir tīri individuāls, noteikumu nav. Pētījumi liecina, ka 65–95% vīriešu un sieviešu reproduktīvā vecumā masturbē reizi mēnesī līdz 2–3 reizēm nedēļā.

Šī metode nav pieņemama visiem. Dažkārt svarīgāki ir reliģiskie apsvērumi vai iespēja spriest par sociālo vidi. Un šajā gadījumā risinājums ir turpat, kur problēma. Jebkura reliģiskā tradīcija satur dažādus garīgās prakses veidus un visusradīts, lai veicinātu cilvēka garīgo izaugsmi, efektīvi novēršot viņa uzmanību no "bāzes objektiem". Ja Dievs kaut kā aizliedz visnekaitīgāko veidu, kā atbrīvoties no seksuālās spriedzes, iespējams, ir vērts koncentrēt savas domas uz Visaugstāko.

Meditācija

Kā mazināt seksuālo spriedzi? Ja reliģiozitāte nav tik liela un masturbācija joprojām šķiet nepieņemama, varat iemācīties meditēt. Vienkāršākās meditācijas prakses ir pieejamas pilnīgi ikvienam, tās ir drošas un ļoti efektīvas. Iesākumam derētu atrast piemērotu skolotāju, lai nepazustu trijās priedēs, un pēc pamatprasmju apguves vienmēr var ķerties pie meditācijas, ja destruktīvas emocijas (budisti tās sauc par "garīgajām indēm").) pārņemt.

Tam pašam mērķim varat izvēlēties jogas nodarbības. Šajā gadījumā ir nepieciešams kompetents sertificēts instruktors. Joga harmonizē visas fiziskās un garīgās dzīves sastāvdaļas, dod pilnīgi jaunu veidu, kā risināt veselības problēmas. Ar nopietnu attieksmi pret nodarbībām ieguvums būs ļoti liels.

Darbs

Biznesa cilvēkiem ir šāds veids, kā mazināt seksuālo spriedzi kā darbs. Tas glābj ne no visām, bet no daudzām nelaimēm. Un no nepatīkamajām sajūtām, kas saistītas ar neapmierinātību, tas arī atvieglos. Šādi cilvēki zina, ka darbs ir universāls veids, kā pārdzīvot ikdienas nepatikšanas, it īpaši, ja radikāls problēmas risinājums šobrīd nav iespējams. Jūs varat pieņemt lēmumukāds patiešām grūts uzdevums. Vai arī vienkārši piešķiriet sev palielinātu slodzi. Vai, visbeidzot, nopietni pievērsieties karjeras izaugsmei. Acīmredzot, izmantojot šo metodi, jūs varat iegūt dubultu laimestu. Neauglīgas, dažreiz ļoti sāpīgas mešanas vietā cilvēks iegūst rezultātu, kuram ir naudas vai statusa izteiksme.

Masāža

Ir cilvēki, kuri ar visiem līdzekļiem cenšas izvairīties no nepatīkamām sajūtām. Kā noņemt seksuālo spriedzi šādam hedonistam? Šajā gadījumā risinājums var būt masāžas kurss. Tā ir ļoti spēcīga, dziļa ietekme uz visu ķermeni. Ķīniešu medicīna to izmanto gremošanas sistēmas, elpošanas sistēmas, muskuļu un kaulu slimību, nervu sistēmas traucējumu un tā tālāk ārstēšanai. Pat visvieglākā, virspusēja masāža ātri mazina spriedzi, lai arī kas to varētu izraisīt. Tas ir diezgan dārgs veids, kā tikt galā ar personīgām nepatikšanām, ja vēršaties tikai pie sertificētiem speciālistiem. Bet tas varētu būt tā vērts, lai justos labāk.

Tīkls

Kā mazināt seksuālo spriedzi? Tiem, kuri ir pieraduši pavadīt daudz laika tiešsaistē, ir iespēja nodarboties ar seksu no attāluma. Ja pastāvīgais partneris ir tālu un patiesībā ar viņu nav iespējams sazināties, varat lūgt viņam šādu eksperimentu. Iespējams, šī metode ne tikai atvieglos sāpīgo spriedzi, bet arī palīdzēs abiem labāk iepazīt vienam otru. Un tiem, kuri uz laiku paliek bez pāra un daudz no tā cieš, ir piemērota iespēja tērzēšanāsatikt partneri seksam tiešsaistē. Tādā veidā jūs varat ātri atrisināt šo problēmu, vismaz uz laiku.

Hobby

Daudzi domā, kā mazināt seksuālo spriedzi? Universāls veids ir aizņemt sevi ar kaut ko. Jūs varat atrast hobiju. Pasaule ir pilna ar skaistām, aizraujošām lietām. Kāpēc viņiem visiem vajadzētu iet garām? Motocikli, gramofona plates, augi, ātrums, rokdarbi, modelēšana, grāmatas, cīņas sports, pagalmu labiekārtošana, ekoloģiskie desantiņi, mūzika, cepšana, zīmēšana, mehānismi, ceļošana, dzīvnieki. Kaut kas noteikti izrādīsies piemērota nodarbe, kas patērē daudz laika (tātad stulbumam neatliek laika) un sagādā daudz prieka.

Sports

Sports netiek uzskatīts par sava veida hobiju, jo tas ir neracionāls, taču tas ir lieliski piemērots ikvienam veselam cilvēkam, lai mazinātu seksuālo spriedzi gan vīriešiem, gan sievietēm. Fiziskā aktivitāte, ja tā nav pārmērīga, rada prieku ķermenim. Skriešana parkā, pareizi izvēlēti kompleksi trenažieru zālē vai nodarbošanās ar kādu konkrētu sporta veidu - jebkurā veidā sniedz nepārspējamu baudu, ka ķermenis tagad var darīt to, ko agrāk nevarēja. Regulāras fiziskās aktivitātes speciālista vadībā vienlaikus veidos jaunu ķermeni un jaunu veselību.

Aukstā duša

Vienkāršākais veids, kā ātri sakopt, ir auksta duša, tā gandrīz acumirklī nodzēš uzbudinājumu. Tas ir liels satricinājumsķermenis, bet no šādas ārstēšanas ķermenis jutīsies svaigs, it kā atjaunots, un smadzenes "pārstartēsies", kas ir nepieciešams. Pēc dušas berzējiet sevi ar cietu dvieli. Tas palielinās asins plūsmu uz ādu un samazinās to vietās, kur tā sāka traucēt.

Deja

Kā atbrīvot meitenes seksuālo spriedzi? Deja ir lieliski piemērota šiem mērķiem. Ja īslaicīga vientulība viņai traucē justies skaistai un iekārojamai, un jo īpaši, ja viņa nemīl savu ķermeni, viņai jāiemācās striptīzs. Deja iepazīstina viņu ar viņas ķermeni, dod viņai iespēju izpaust savu seksualitāti, neuztraucoties par to, ka tagad viņas seksuālā dzīve nenotiek tā, kā viņa vēlas.

Mājasdarbi

Vēl viens veids, kā mazināt seksuālo spriedzi sievietē, ir veikt mājsaimniecības darbus. Šīs metodes priekšrocība ir tā, ka tā ir praktiski bezgalīga. Ir labi zināms, ka mājas darbus, tāpat kā remontu, nav iespējams pabeigt. Tos var apturēt tikai ar stingru lēmumu. Piemēram, varat sakopt savus skapjus, izkratīt gadiem nevalkātas drēbes un izlemt, ko paturēt un no kā atbrīvoties. Psihologi uzskata, ka tas ir labākais veids, kā sieviete var sakārtot savu iekšējo telpu.

Ja ir nobriedusi nepieciešamība veikt ģenerāltīrīšanu, ir vēl vieglāk nomierināt raizes. Kādreiz būs jāmazgā logi, virtuves mēbeles, kāpēc ne tagad? Varat pārkārtot mēbeles vai apsvērt nākamo remontu.

Nomierinoši augi un uzlējumi

Ja visas uzskaitītās metodes neizdodasTā rezultātā jums vajadzētu nopietni rūpēties par savu nervu sistēmu. Lielisku rezultātu sniedz nomierinošas augu uzlējumi. Jūs varat pagatavot māteres, citronu balzamu, lavandu, koriandru, baldriānu, vilkābele.

Žeņšeņs, eleuterokoks, citronzāle tiek uzskatīti par stimulatoriem, taču tā nav taisnība. Faktiski to regulāra lietošana 1-2 mēnešus noved pie ķermeņa līdzsvara. Žeņšeņs var palīdzēt gan tiem, kuriem ir grūti piecelties no rītiem, gan tiem, kuri nevar gulēt naktī.

Izslēdziet no uztura afrodiziakus

Varbūt jāievēro uztura ierobežojumi. Ir zināms, ka daži pārtikas produkti palielina dzimumtieksmi, tāpēc izvairieties no tiem:

• šokolāde, pikanti un pikanti ēdieni, īpaši selerijas, ingvers un ķiploki;
• gaļa, jūras veltes, galvenokārt austeres, olas;
• ierobežot alkoholu;
• zemenes, avokado, medus, rieksti.

Aromterapija

Aromterapijai ir labs nomierinošs efekts. Vīraka kociņus jāizvēlas pēc principa “patīk vai nē”, neviena padoms un norādījumi nav jāņem vērā. Ja kāda aromāta iedarbība cilvēkam neder, viņam šis pirkums nekavējoties jāizmet un jāizvēlas cits. Un, protams, jūs nevarat taupīt uz smaržām.

Ārkārtējos gadījumos jūs varat sākt lietot vieglus antidepresantus, taču vispirms jums vajadzētu apspriest problēmu ar savu ārstu. Pašārstēšanās ir nepieņemams un nevajadzīgs risks. Tas nav tā vērts.