Gravity (inversijas) zābaki: apraksts, atsauksmes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:19

Kāpēc cilvēki pērk inversijas zābakus un karājas uz horizontālās joslas ar āķiem otrādi? Ir daudz iemeslu, kas mudina viņus veikt šos vingrinājumus. Daži vēlas palielināt savu augumu, citi vēlas tikt izārstēti, citi vienkārši atpūšas. Un tiem, kas aizraujas ar kultūrismu, šāda “pakāršanās” ir viens no treniņa elementiem muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai. Vai tas tiešām palīdz, un ko ārsti domā par karāšanos uz horizontālās joslas?

Sporta aprīkojums un terapeitiskais treneris

Šodien ir grūti atrast cilvēku, kurš nesāktu ar mugurkaula problēmām vai reizēm cieš no muguras sāpēm. Turklāt cilvēki nereti gadiem ilgi lieto pretsāpju zāles, nespēdami uz visiem laikiem atveseļoties, aizmirst par mokām, kas liedz pilnvērtīgi strādāt un atpūsties. Problēmas ar stāju un mugurkaula saslimšanām rodas dažādu iemeslu dēļ, taču tās papildus provocē daudzu stundu ilga sēdēšana pie datora, braukšana. "Mēness" kurpes, kā viņi dažreiz saucgravitācijas zābaki, palīdz ievērojami atvieglot un ar pastāvīgu lietošanu pat atbrīvoties no daudzām slimībām.

Apgrieztā horizontālā stieņa zābakiem ir stiprinājumi, kas saspiež apakšstilbu un īpaši uzticami āķi, ar kuriem sportisti karājas uz šķērsstieņa. Poza “apgriezta” ļauj pilnībā atslābināt ķermeņa muskuļus. Tas ir balstīts uz faktu, ka normālā stāvoklī gravitācija velk cilvēka iekšējos orgānus zemē un saspiež mugurkaulu. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas vecāki par sešdesmit gadiem, lielākā daļa kļūst par 5 cm īsāki nekā jaunībā. Mugurkaula izstiepšana un muguras spiediens uz orgāniem, vienlaikus apgriežot ķermeni, ļauj ilgāk saglabāt jaunību.

Gravitācijas apavi palīdz ar problēmām

Inversijas zābaki ir paredzēti ērtiem treniņiem uz horizontālās joslas, kas labvēlīgi ietekmē visus cilvēka iekšējos orgānus. Ārsti saka, ka vingrošana palīdz izvadīt stagnējošās asinis ekstremitātēs, kā arī aktīvi stimulē smadzeņu darbību, mainot ierasto asinsriti.

1. Samaziniet muguras sāpes: inversijas vingrinājumi pagarina mugurkaulu.
2. Stresa mazināšana: stresa sāpes ir ierobežotas asins plūsmas un skābekļa piegādes rezultāts. Dažu minūšu treniņš ļaus atpūsties un atjaunot dabiskos procesus.
3. Stājas korekcija: atrodoties apgrieztā stāvoklī, mugurkauls iegūst dabisku stāvoklipozīcija.
4. Jaunības un ķermeņa aktivitātes saglabāšana.

Papildu priekšrocības no otrādi vērstiem vingrinājumiem

Ārsti daudzās valstīs iesaka šo sporta aprīkojumu slimību profilaksei un ārstēšanai rehabilitācijas centros. Tomēr vai inversijas zābaki var būt noderīgi jauniešiem, kuri jūtas pilnīgi veseli? Jā, un lūk, kāpēc:

• aug augums: regulāra vingrošana palīdz pārvarēt ķermeņa saraušanās efektu, ko parasti izraisa gravitācija;
• uzlabo asinsriti, attīra limfātisko sistēmu, mazina sāpes un atslābina stīvus muskuļus;
• palielina garīgo aktivitāti, pateicoties smadzeņu piegādei ar skābekli;
• palielina locītavu elastību – tās kļūst veselīgākas, kas palīdz stimulēt augstu aktivitāti pieaugušā un vecumdienās.

Kā izvēlēties gravitācijas zābakus

Pērkot inversijas apavus, ieteicams koncentrēties uz inversijas zābaka svaru, izmēru, elastību un komfortu. Jebkuram modelim ir plusi un mīnusi, tie noteikti jāņem vērā un rūpīgi jāapsver izvēle. Zābaki ar metāla pamatni pēc tam nezaudē savu izskatu, bet tiem ir liels svars, kas apgrūtina kāju uzmešanu uz šķērsstieņa. Ne pārāk kvalitatīvas ādas līdzinieces deformējas un sāk iedziļināties ādā, zaudē formu, slikti notur metāla elementus.

Visi modeļi ir aprīkoti ar ārējām metāla, neoprēna un plastmasas fiksācijas daļām. Iekšā irporaina odere. Daži modeļi ir aprīkoti ar noņemamām siksnām, kas savieno pēdu un ceļu, lai palielinātu komfortu. Šī opcija ir piemērota cilvēkiem ar lielu svaru, jo atvieglo atvilkšanos pie šķērsstieņa pēc nodarbību beigām. Dažiem modeļiem ir viena aizdare, savukārt citi, piemēram, Jet Sport inversijas zābaki, ir pastiprināti ar dubultiem stiprinājumiem.

Kontrindikācijas

Pirms sākat aktīvi vingrot uz horizontālās joslas inversijas apavos, jums jāsaņem medicīniska palīdzība no speciālista. Tas ir īpaši svarīgi, ja personai ir veselības stāvoklis, kas atsver priekšrocības, ko sniedz apgriezto zābaku valkāšana. Kontrindikācijas vingrošanai ir:

• ievērojams liekais svars;
• grūtniecība;
• glaukoma, tīklenes atslāņošanās un citas nopietnas acu slimības;
• augsts asinsspiediens;
• nopietnas sirds un asinsvadu, asinsrites sistēmas slimības;
• Mugurkaula traumas un nesadzijuši lūzumi;
• akūts locītavu iekaisums;
• sirds slimība;
• osteoporoze un citas nopietnas problēmas.

Atsauksmes tiešsaistē

Lietotāji pozitīvi novērtē inversijas zābakus, kuru apskatus, ja vēlas, var atrast specializētajos izdevumos. Daudzi apgalvo, ka bijuši apmierināti ar pirkumu un apmācību rezultātiem. Visbiežāk ir slavinošas atbildes par Jet Sport inversijas apaviem. Īpaši tiek izceltas šādas modeļa priekšrocības:

• veselības veicināšana;
• pieejama cena;
• ērtības;
• lieto visi ģimenes locekļi;
• iespēja izmantot gan mājās, gan ārā, sporta inventārs ērti transportējams;
• viegli uzvilkt un novilkt;
• neatstāj krāsas pēdas.

Lasot cilvēku viedokļus par gravitācijas zābakiem, var sastapties ar argumentiem, ka mugurkaula slimību gadījumā priekšroka dodama inversijas tabulām. Pretinieki iebilst: galu galā galdi aizņem daudz vietas, nav tik mobili, kā mēs vēlētos, un nedod tik izteiktu efektu.

Ārstu atsauksmes apstiprina priekšrocības, ko karājas otrādi, ja nav kontrindikāciju. Papildus ārsta ieteikumiem ieteicams papildus ieklausīties savās sajūtās un nekarāties pie šķērsstieņa ar spēku.

Praktiski padomi

Pat ja ir pārliecība par sevi, un šādi vingrinājumi šķiet kā bērnu spēle, nevajag tos sākt vienatnē – dažkārt mūsu ķermenis ir spējīgs uz pārsteigumiem. Ko darīt savas drošības labad?

1. Konsultējieties ar savu ārstu.
2. Trenējies ar apaviem.
3. Cieši piesieniet inversijas zābakus ap kājām. Ir nepieciešamas prasmes, lai laika gaitā iemācītos pareizi salabot apavus.
4. Atslābiniet kāju muskuļus, izvairoties no noguruma uz horizontālās joslas.
5. Iesācējiem nevajadzētu ilgi karāties, sākumā pietiek ar divām vai trim vingrošanas minūtēm.
6. Sāciet ar dažām minūtēm un trenējieties katru dienu.
7. Ja mērķis ir izstiept mugurkaulu, jums ir pilnībā jāatslābinās, izstiepjot rokas uz leju, lai uzlabotu efektu.
8. Kad mērķis ir nostiprināt vēdera muskuļus, tad tiek veikti spēka vingrinājumi, lai rumpis pārāk stipri nesvārstās, pretējā gadījumā āķi var atdalīties no horizontālās joslas.
9. Pēc pabeigšanas var būt grūti piecelties. Šajā gadījumā palīgā nāks siksniņa, kas piestiprināta pie apaviem. Ja tā nav, paceļot rumpi, ar rokām jāsatver kājas un jāpievelkas pie šķērsstieņa.

Izvade:

Vēlies pagarināt jaunību, dzīvot bez muguras sāpēm, aizmirst par tabletēm, atvadīties no varikozām vēnām un iegūt labu stāju? Inversijas apmācība palīdzēs jums ātri pārveidoties. Izmēģiniet gravitācijas zābakus darbībā, jo tas ir viens no lētākajiem un kompaktākajiem trenažieriem.