Vingrojumu terapija bērniem: tikšanās, indikācijas, vingrojumi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:19

Ārstnieciskā fiziskā kultūra (LFK) ir fiziskās audzināšanas komplekss, kura mērķis ir rehabilitācija, profilakse un ārstēšana. Ietver labi izvēlētus vingrinājumus un pareizu elpošanu.

Vadīšanas indikācijas

Ieteicams visu vecumu bērniem. Indikācijas fizioterapijas vingrinājumiem bērniem:

1. Ieteicams visiem veseliem bērniem, lai veicinātu visu sistēmu un orgānu darbību, vielmaiņas procesus, palielinātu organisma pielāgošanos dažādiem faktoriem.
2. Veido pareizu stāju.
3. Bērni ar īslaicīgām vai pastāvīgām veselības problēmām (sirds un asinsvadu, nervu, elpošanas, muskuļu un skeleta sistēmas bojājumi).

Papildus galvenajiem mērķiem vingrojumu terapijai ir arī izglītojoša un disciplināra funkcija. Vingrošanas terapijas nodarbībās bērniem bērns iepazīst sevi apkārtējā pasaulē, iegūst dažas higiēnas iemaņas. Tāpat fiziskā audzināšana ir svarīga labākai adaptācijai skolā, palielina izturību pret stresu, uzlabo skolēnu mācību sasniegumus un emocionālo fonu, mazina jutību pret alergēniem. Vingrošanas terapijai ir dažas kontrindikācijas, tāpēc tai nepieciešama iepriekšējakonsultācija ar speciālistu.

Zīdaiņu aktivitātes

Kad piedzimst mazulis, viņa ķermenis vēl nav pilnībā izveidojies, tāpēc visas viņa kustības raustīs rokas un kājas. Lai viņa ķermenis varētu attīstīties pat tad, viņi izdomāja vingrošanas vingrinājumus bērniem. Tas tiek darīts, lai bērna ķermenis attīstītos jau šajā periodā. Šos vingrinājumus veic ne tikai slimiem bērniem, bet arī veseliem, lai vēlāk netiktu atklāta patoloģija.

Kā šī vingrošana palīdz bērna ķermenim?

Kad mēs kustamies, muskuļu masa saņem vairāk asiņu, tas ir, vairāk no visa, kas tajā atrodas. Vielmaiņa darbojas labāk, jo vairāk enerģijas tiek iztērēts un vairāk tiek patērēts organismā. Pateicoties paātrinātai vielmaiņai, mūsu orgāni, piemēram, nieres, kuņģis, aknas, sāk labāk attīstīties, jo tie strādā aktīvāk. Bērna imunitāte tiek nostiprināta. Nervu sistēma saņem labu stimulu attīstībai. Tiek nostiprināta muskuļu un skeleta sistēma, labāk nostiprinās vestibulārais aparāts, muskuļi un kauli. Bērns sāk mierīgāk gulēt, kas arī ir pluss, jo viņš naktīs mazāk mostas. Kopumā ārstnieciskā vingrošana tika izstrādāta tā, ka bērns ātri iemācījās kustēties, vismaz sāka veikt vienkāršas kustības. Tāpat regulāra vingrošana uzlabos viņa stāju un novērsīs muskuļu hipertrofiju.

Kā nodarboties ar vingrošanu?

Jāsāk vingrot, kad bērnam jau mēnesis, katru masāžas seansu beidz -tas palīdz muskuļiem atpūsties. Ja bērns jūtas nelabvēlīgi, ir vērts beigt vadīt nodarbības!

Ja jūsu bērna uzmanību novērš kaut kas cits, sāciet veikt citu vingrinājumu, viņam tas var nepatikt, un beigās novēršiet viņa uzmanību ar kaut ko interesantu. Vingrošana jāveic divas stundas pēc vai divas stundas pirms ēšanas un peldēšanas, pēc telpas vēdināšanas, bet temperatūra nedrīkst būt zemāka par 20 grādiem. Kopējais vingrošanas laiks nedrīkst būt mazāks par 15 minūtēm, process jāpavada ar apstiprinošiem vārdiem un pozitīvām emocijām.

Vingrinājumu veidi

Vingrojumu vingrinājumiem bērniem ir daudz veidu, visizplatītākie ir uzskaitīti zemāk. Populārākās ir tās, kuru mērķis ir:

1. Elpošanas sistēmas attīstība. Bērns guļ uz vēdera uz augšu, rokas sakrustotas uz krūtīm. Vispirms paceļam vienu roku, tad otro, tad abas, atmetam aiz galvas. Bērns guļ uz muguras, saliec kājas un saliec tās kopā, atkārto vingrojumu līdz 3 reizēm, tad turi kājas un pagriež iegurni uz sāniem.
2. Treniņš pārvēršas no muguras uz vēderu un otrādi. Lai to izdarītu, mēs izstiepjam mazuļa rokturi, caur kuru tiks veikts apvērsums, uz augšu, mēs iemācām viņam šo vingrinājumu. Lai iemācītu bērnam rāpot, ir nepieciešami divi cilvēki, kas tur viņa ekstremitātes un pārmaiņus tās kustina. Kad mazulis ir vecāks par 4 mēnešiem, viņu paceļ aiz muguras un māca sēdēt ar bērna roku palīdzību.

Vingrošana netiek veikta šādos gadījumos:

• mazulisslims ar gripu;
• sirds problēmas;
• gļotādas traucējumi;
• vēdera problēmas;
• plaušu problēmas;
• akūti iekaisuma un strutojoši procesi.

Secinājums: vingrošana jāveic jebkurā gadījumā pēc konsultēšanās ar ārstu, taču neaizmirstiet, ka bērna attīstībā jāiesaista vecāki.

Vingrojumu terapijas izmantošana cerebrālās triekas ārstēšanai

Vingrojumu terapija bērniem ar cerebrālo trieku var uzlabot:

• koordinācija;
• bilance;
• spēks;
• elastība;
• izturība;
• sāpju vadība;
• pozīcija;
• vispārējā veselība.

Kustību uzlabošanai tiek izmantota vingrinājumu, muskuļu relaksācijas tehnikas un speciāla aprīkojuma kombinācija. Tas, cik lielā mērā fizikālā terapija var uzlabot bērna specifiskās problēmas, ir atkarīgs no stāvokļa smaguma pakāpes. Cerebrālās triekas vingrinājumu mērķis ir ārstēt augstu vai zemu muskuļu tonusu. Augsts muskuļu tonuss izraisa stīvumu un spasticitāti, savukārt zems muskuļu tonuss izraisa pārāk lielu elastību un vājumu. Bērniem ar spazmatisku cerebrālo trieku bieži tiek izmantoti lokanības vingrinājumi un masāžas. Spēka treniņu vingrinājumi tiek izmantoti, lai paaugstinātu muskuļu tonusu bērniem ar atetoīdo cerebrālo trieku.

Īpaši vingrinājumi tiek izmantoti arī, lai palīdzētu ar staigāšanu, stāju, pārejas kustībām un maņu traucējumiem, piemēram, pieskārienu un līdzsvaru. Situācija uzlabojas ar vingrinājumiem,kuras veic sēdus, ceļos un stāvus.

Terapeiti izmanto dažādus pārvietošanās palīglīdzekļus, lai padarītu vingrinājumus efektīvākus. Saites, atsitieni, šinas un apavu ieliktņi ir ortopēdiskā aprīkojuma veidi, kas palīdz bērnam staigāt un kustināt locītavas.

Fizikālā terapija bieži ietver arī šādus rīkus:

• vingrinājumi uz bumbas;
• pretestības lentes;
• brīvie svari;
• baseini;
• karstie un aukstie iepakojumi;
• elektriskā muskuļu stimulācija.

Dažos gadījumos elektrisko stimulāciju izmanto, lai uzlabotu staigāšanu un augšējo ekstremitāšu darbību. Fizioterapeitiem ārstēšana jāpielāgo dažādos attīstības posmos. Svarīgākie posmi ir tad, kad bērns ir pirmsskolas un agrīnā skolas vecumā. Bērni agrīnās attīstības stadijās spēlē daudz mācās un piedzīvo, padarot to par svarīgu agrīnās terapijas aspektu. Mazi bērni ar KP bieži nevēlas pieskarties savai sejai vai praktizēt noteiktas kustības, kas nepieciešamas mācībām un fiziskajai attīstībai.

Plakano pēdu ārstēšana

Spēļu kompleksi ir lieliski piemēroti vingrošanas terapijai plakanās pēdas gadījumā bērniem. Mazi bērni var vingrināties zīmēšanā, izmantojot kāju pirkstus. Varat arī pacelt rotaļlietas no grīdas. Vingrinājumus bērniem var izdomāt pats. Vislabāk tos mainīt, palielināt nodarbības ilgumu, atkārtot pēc neilga laika. Bērniem, kuri jau ir gājuši skolā,ieteicams palielināt slodzi. Palieliniet vingrinājumu atkārtojumu skaitu līdz divdesmit.

Nodarbības skolas vecuma bērnam

Veiciet vingrinājumu komplektu no sēdus stāvokļa uz krēsla:

• satveriet mazu priekšmetu ar kāju pirkstiem un mēģiniet to pacelt;
• satveriet bumbu ar kājām un paceliet to iespējami augstākajā augstumā;
• samaziniet un izklājiet papēžus, vienlaikus pieskaroties grīdai ar zeķēm;
• velciet kājas uz grīdas vai ripiniet nūju pa grīdu.

Jau stāvot, rīkojieties šādi:

• kāpiet pa vingrošanas sienu un sadaliet ķermeņa svaru līdz pēdas centram;
• pietupies uz pirkstiem, rokām jābūt vērstām uz sāniem;
• staigāt pa nūju vai rievotu dēli;
• veikt pēdu masāžu ar paklājiņu ar arkas balstiem;
• ripo no pirkstiem līdz papēžiem, turot muguru taisnu;
• staigājiet ar pirkstiem uz slīpa dēļa.

Kā daļu no vingrojumu terapijas jums bieži ir jāveic šie vingrinājumi. Jūs nevarat pārtraukt nodarbības, kad parādās nelieli uzlabojumi, jums ir jākonsolidē rezultāts. Lai panāktu skaidru progresu ārstēšanā, ir nepieciešamas ne tikai paša bērna, bet arī viņa vecāku pūles.

Muguras problēmas

Ārsti iesaka uzsākt vingrošanas terapiju bērniem ar stājas traucējumiem no diviem līdz trim mēnešiem. Vingrošanas terapija palīdzēs tonizēt muguras muskuļus, koriģēt mugurkaula neregulāro formu. Regulāri vingrinājumi palīdzēs bērnam noturēt muguru taisni.

Bērniem līdz septiņu gadu vecumam vingrojumus ieteicams veikt vismaz trīs reizes.četras reizes nedēļā. Vingrošanas terapija jāveic trīs mēnešu laikā ar iespējamu divu mēnešu pārtraukumu. Nodarbības ieteicams pastāvīgi sarežģīt (reizi trīs nedēļās). Tas ir nepieciešams ātriem rezultātiem. Ja tas netiek darīts, tad bērna muskuļi sāks pierast pie slodzēm, līdz ar to nodarbību efektivitāte samazināsies.

Vingrinājumu komplekts profilaksei

Vingrojumu terapijas kompleksi bērniem var būt šādi. Novietojiet kājas plecu platumā, rokas uz jostas. Paceliet elkoņus, līdz plecu lāpstiņas aizveras. Atkārtojiet piecas reizes.

Veiciet slīpumus, rokām jābūt aiz muguras. Noliec pa kreisi un pa labi un uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet sešas reizes.

Novietojiet kājas pēc iespējas platāk, uzlieciet rokas uz pleciem. Ieelpojot, noliecieties uz priekšu, izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī.

Paņemiet korpusa stieni un izvelciet to tieši sev priekšā. Izelpojot, apsēdieties, ieelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet piecas vai sešas reizes. Vingrinājuma laikā mugurai jābūt taisnai.