2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26
Cilvēka daba ir tāda, ka uzreiz pēc pamošanās viņš negrib ēst. Starp citu, tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem, bet arī uz dzīvniekiem. Vispirms jāsaņem ēdiena gabals, un tad tas jāapēd. Tāpēc nav nekā pārsteidzoša faktā, ka jūsu bērns atsakās ēst no rīta. Šajā rakstā mēs aplūkosim ne tikai to, ko pagatavot bērnam brokastīs, bet arī to, kā palīdzēt viņam to ēst ar prieku un labumu ķermenim.
Kāpēc brokastis ir tik svarīgas bērniem?
Nav nozīmes, cik gadu ir tavai atvasei. Jebkurā gadījumā brokastīm bērniem jābūt sabalansētām, veselīgām, ogļhidrātiem un vitamīniem bagātām. Tas nodrošinās dzīvesprieku, labu garastāvokli un milzīgu enerģijas lādiņu. Turklāt tieši rīta m altīte veicina pareizu organisma “noskaņošanu” visai dienai - uzlabojas vielmaiņa, labi uzsūcas.vitamīni, barības vielas, mikroelementi. Ja domāsi uz priekšu un pagatavosi bērniem veselīgas brokastis, tas nodrošinās viņu pilnvērtīgu garīgo, garīgo un fizisko attīstību.
Putra ir lieliska iespēja
Pirmkārt, jāatceras, cik svarīgi augošam organismam ir piena produkti. Tajos ir kalcijs un pilnvērtīgs proteīns, kas nepieciešams veseliem muskuļiem, kauliem un nervu sistēmai. Kā saka gastroenterologi, ja visi brokastīs ēstu putru ar pienu, darba nebūtu. Bet tā ir taisnība. Ir grūti pārvērtēt putras, īpaši pilngraudu, priekšrocības. Tas lieliski sader ar biezpienu, augļiem, kas padarīs bērnu brokastis ne tikai ļoti veselīgas, bet arī garšīgas un ēstgribas. Mēs iesakām izmantot šādu recepti. Vāram prosas putru ar augļiem un biezpienu. Lai to izdarītu, mums ir vajadzīgas vispieejamākās sastāvdaļas, proti: prosa (1 glāze), biezpiens (200 grami), piens (pievienojiet atkarībā no vēlamās konsistences), cukurs un sviests pēc garšas un vēlmes. Tas pats attiecas uz augļiem un ogām – liec tos, kas bērnam garšo. Brokastu receptes bērniem parasti nav laikietilpīgas. Kā redzat, arī šeit viss ir elementāri un vienkārši izdarāms - uzvāra pārslas un pievieno visas sastāvdaļas pēc garšas un vēlmes.
Ja vēlies iepriecināt savu bērnu no rīta, sagatavojies vakarā
Ja, piemēram, no rīta esi ierobežots laikā un nevarisagatavojiet bērniem gardas brokastis, pēc tam pagatavojiet visu nepieciešamo iepriekšējā vakarā. Nākamā mūsu piedāvātā recepte arī būs balstīta uz piena produktiem. Tātad, iegādājieties iepriekš pienu (1 glāze), musli (1/2 tase), jogurtu (150 gramus), ogas (200-300 gramus). Ņemam atbilstošu trauku, ielejam pienu un liekam uz uguns. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno musli un noņem trauku no plīts. Pēc tam pārklājiet to ar vāku un atstājiet malā 5 minūtes. Tad ņemam vajadzīgo glāžu vai krūzīšu skaitu un pārlej ar tām savas pannas saturu. Virsū liek ogas un visu pārlej ar jogurtu. Likām glāzes ledusskapī uz nakti. Šādas brokastis bērniem no 2 gadu vecuma būs vēl noderīgākas, ja pievienosiet tām medu, tikai nelieciet to karstā masā, pagaidiet, kamēr atdziest.
Omletes gatavošana
Olas arī nav jāizslēdz no bērnu rīta uztura. To sagatavošanai ir daudz variāciju. Ja tradicionālās ceptās olas jau apnikušas, pagatavo, piemēram, omleti ar dārzeņiem. Brokastis bērniem būs skaistas, košas un ļoti noderīgas. Tātad, pa rokai jābūt 2 maziem kartupeļiem, 1 sarkanam saldajam paprikam, 1 sīpolam, 50 ml krējuma vai svaiga piena, 4 vistas olas, sāls, pipari un augu eļļa. Šādas brokastu receptes bērniem var dažādot, pievienojot spinātus, brokoļus, cukini, kas padarīs ēdienu vēl sātīgāku un garšīgāku. Sākumā mēs sagriežam visus dārzeņus un uz vidējas uguns sautējam pannā. Kas attiecas uz kartupeļiem, to var iepriekš vārīt vaiapcep. Sakuļ olas ar mikseri vai blenderi, pievieno tām izvēlēto piena produktu, garšvielas un vēl nedaudz samaisa. Tad pārlejiet dārzeņus pannā ar šo masu un atstājiet visu uz plīts, līdz tie ir pilnībā gatavi.
Citas brokastu iespējas
Rīta ēdiens nedrīkst būt smags, ļoti trekns, bet tajā pašā laikā tai ir jānodrošina bērnam visnepieciešamākie elementi, aminoskābes, vitamīni. Lai nodrošinātu pēcnācējus ar tik nepieciešamajiem ogļhidrātiem no rīta, varat pagatavot sviestmaizes. Tikai šim nolūkam ir jāizmanto pilngraudu maize vai no neraudzētas mīklas. Kas attiecas uz pildījumu, tad, kā saka, visas kārtis ir tavās rokās. Izvēlieties no noderīga, kas bērnam patīk. Tas ir siers, un šķiņķis, un zaļumi, un olas, un biezpiens.
Ko pagatavot bērnam siltām brokastīm?
Ja nolemjat dažādot rīta ēdienkarti un palutināt bērnu ar kādu karstu, tad nekas neliedz gatavot, piemēram, pankūkas vai pankūkas. Tie tiek izgatavoti vienkārši un ātri. Un, ja jūs īsti nevēlaties ar mīklu no rīta jaukties vai nav laika, varat to pagatavot visu nakti, ielejiet traukā, aizveriet to un ielieciet ledusskapī. No rīta ne tikai bērni, bet arī visas mājsaimniecības ar prieku baudīs gardas pankūkas vai pankūkas. Tos var pasniegt ar medu, ievārījumu, skābo krējumu.
Neaizmirstiet arī par ķermenim nepieciešamo mitrumu. Jebkuras brokastis jānomazgā ar tēju, kakao, sulu, želeju. Tikai pārliecinieties, ka dzēriens nav pārāk salds.
Kā likt bērnam ēstno rīta?
Atbilde ir ļoti vienkārša – sāciet ar sevi. Ja bērns katru rītu redz, kā tētis ceļā ēd aukstās sviestmaizes, bet mamma aprobežojas ar kafijas tasi, tad, dabiski, no kurienes mazulim rodas vēlme apsēsties un paēst sātīgas brokastis. Atcerieties, ka bērni it visā atdarina pieaugušos, īpaši vecākus. Un šādā situācijā jums būs gandrīz neiespējami iebāzt bērnam mutē vismaz karoti brokastu, lai cik garšīgas un ēstgribas tās arī nebūtu. Bērns uzskata, ka tas ir negodīgi. Vispirms no rīta pieradiniet sevi pie normāla uztura un pēc tam pieprasiet to no bērna. Padariet to par ģimenes tradīciju no rīta sanākt kopā virtuvē, apspriest dienas plānus un dot enerģiju savam ķermenim.
Ievadiet bērnu rīta uzturā dažādus graudaugus, žāvētus augļus, piena produktus, banānus, sulas, olas. Vakarā pajautā savam bērnam, ko viņš vēlas, un iepriecini šo ēdienu no rīta.
Ieteicams:
Vai ir grūti pašam rokām pagatavot masku svētkiem? Kā ar savām rokām pagatavot Jaungada karnevāla masku?
Katra māmiņa vēlas, lai viņas bērns svētkos izskatītos skaisti un oriģināli. Bet ne visiem ir iespēja tērēt naudu Jaungada kostīmiem. Tādā gadījumā kostīmu var uzšūt no nevajadzīgām drēbēm un izrotāt atbilstoši svētku tēmai. Un izgatavot masku ar savām rokām - no tiem materiāliem, kas ir pieejami
Ūdens bērniem: kā izvēlēties ūdeni bērnam, cik daudz un kad dot bērnam ūdeni, pediatru padomi un vecāku atsauksmes
Mēs visi zinām, ka cilvēka ķermenim katru dienu nepieciešams noteikts šķidruma daudzums normālai darbībai. Bērna ķermenim ir savas īpašības, kuras mēs apsvērsim šī raksta ietvaros. Mēģināsim izdomāt, vai ir nepieciešams dot bērnam ūdeni
Kādā vecumā bērnam var dot cūkgaļu? Ko var pagatavot bērnam no cūkgaļas
Jautājums par to, vai ir iespējams dot cūkgaļu bērniem līdz viena gada vecumam, satrauc daudzus vecākus. Ja jā, kādā vecumā? Kādus cūkgaļas ēdienus var pagatavot mazuļiem? Rakstā ir sniegtas atbildes uz šiem jautājumiem
Sēkšana bērniem. Sēkšana elpojot bērnam. Sēkšana bērnam bez drudža
Visi bērni augot slimo, un daži diemžēl diezgan bieži. Protams, šajā gadījumā labāk ir meklēt palīdzību no speciālista. Taču vecākiem nenāk par ļaunu zināt, kad ir jēga “izsaukt trauksmi” un kādos gadījumos var iztikt ar tautas līdzekļiem. Raksts ir veltīts tik izplatītai parādībai kā sēkšana bērniem. No tā var uzzināt, kādi simptomi šādi izpaužas, kā tās ārstēt mājas apstākļos un vai ir vērts to darīt bez konsultēšanās ar ārstu
Sausa āda bērnam. Sausa āda bērnam - cēloņi. Kāpēc bērnam ir sausa āda?
Cilvēka ādas stāvoklis var pateikt daudz. Lielākajai daļai mums zināmo slimību simptomu sarakstā ir noteiktas izpausmes uz ādas. Vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību jebkurām izmaiņām, vai tā ir sausa āda bērnam, apsārtums vai lobīšanās
