Sula bērnam: ko, kad un cik var dot

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Līdz ar mazuļa ienākšanu ģimenē jaunajiem vecākiem rodas daudz jautājumu. Daudzi no tiem ir saistīti ar pareizu uzturu. Nav pārsteidzoši, ka daži brīnās - cik noderīga (un droša!) ir sula bērnam? Būs vērts šo jautājumu izskatīt pēc iespējas detalizētāk.

Sulu priekšrocības

Protams, noder visas sulas bez izņēmuma. Galu galā tie ir izgatavoti no dārzeņiem un augļiem, kas nozīmē, ka tie ir bagāti ar vitamīniem un vairākiem svarīgiem mikroelementiem atkarībā no izejvielu avota.

Turklāt lielākā daļa sulu ir arī saldas, kas nozīmē, ka tās satur lielu daudzumu viegli sagremojamu ogļhidrātu. Tas ir arī svarīgs pluss. Bērns tērē milzīgu enerģijas daudzumu pasaules attīstībai, it īpaši, kad viņš sāk rāpot un staigāt. Vai kaut kas var noturēt šo sīkrīku vietā?

Enerģijas izmaksu segšanai sula var būt lielisks papildinājums uzturam, nodrošinot bērna veselību un labsajūtu.

Tomēr ne visas sulas tiek radītas vienādas. Turklāt daži pat var radīt nopietnas briesmas, ja tiek pārkāpti noteikti noteikumi. Tāpēc, pirms dot bērnam noteiktu sulu, rūpīgi jāizpēta tās īpašības un iespējamā ietekme uz organismu.

Iepirkti vai mājās gatavoti?

Veikalos var redzēt ļoti daudz sulu - dārgas un lētas, vienkāršā kartona iepakojumā un stikla burkās, vienkomponenta un asorti. Tomēr daži gudri vecāki dod priekšroku saviem bērniem mājās gatavotu ēdienu. Kāpēc? Tam ir daudz iemeslu.

Pirmkārt, mājās spiežot sulu, vecāki paši redz izejvielu. Šis ir kvalitatīvs, svaigs produkts bez mazākajām bojājuma pazīmēm. Vai ir iespējams garantēt, ka rūpnīcā tiek izmantoti vienādas kvalitātes augļi un dārzeņi?

Turklāt parasti rūpnīcā ražotas sulas, kas paredzētas bērnam, glabāšanas laiks ir no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem. Šo rezultātu var sasniegt divos veidos: izmantojot konservantus vai termisko apstrādi. Pirmais gadījums noteikti nenāks par labu – nav vērts mazulim dot papildus ķīmiju, tas var negatīvi ietekmēt viņa veselību. Diemžēl otrais variants arī nav labs. Ikviens zina, ka termiskās apstrādes laikā daļa vitamīnu tiek iznīcināta. Jā, rūpnīcas sulas tā vietā bagātina ar citām. Bet šajā gadījumā sula ir tikai salds ūdens ar tajā izšķīdinātām tabletēm.

Cik ilgi glabājas mājās gatavota svaigi spiesta sula? Parasti bērns to dzer uzreiz vai dienas laikā. Tāpēc visi vitamīni un noderīgie mikroelementi tiek saglabāti pilnībā.

Svarīgipluss ir cena. Pašdarināta sula vienkārši ir lētāka nekā veikalā nopērkamā sula. Jā, ēdiena gatavošana prasa laiku un pūles. Bet ar sulu spiedi procedūra aizņem dažas minūtes un pat sekundes. Rezumējot, ar iepriekš minētajiem plusiem kļūst skaidrs, ka mājās gatavota sula bērnam būs daudz noderīgāka nekā veikalā pirkta.

Galvenais jāatceras, ka šādu dzērienu vēlams atšķaidīt ar ūdeni proporcijā viens pret vienu, lai tas negaršo pārāk skarbi un nekaitētu mazuļa vēderiņam.

Cik dot bērnam?

Šeit lielākā daļa zīdaiņu uztura speciālistu un pediatru ir vienisprātis, ka bērnam ir ieteicams dot tik gramus sulas, cik viņš ir mēnešus vecs, reizinot viņa vecumu ar 10. Tas ir, sešus mēnešus vecam bērnam. bērnam var dot 60 gramus, bet astoņus mēnešus vecam - 80. Bet pēc gada šī sistēma vairs neder. No viena līdz trim gadiem sulu uzņemšanu ieteicams ierobežot līdz 100 gramiem – pusglāzei – dienā. Tomēr pat pieaugušais, īsā laikā izdzerot litru sulas, var justies slikti.

Vēlams dot pēc ēšanas - vienalga mātes piens, putra vai cits ēdiens. Tad sula nekrīt tukšā dūšā un neizraisīs kairinājumu. Turklāt, ja to lieto pirms ēdienreizes, tas var samazināt apetīti.

Diēta jāievieš no sešiem mēnešiem. Un sākumā jādod pamazām, pa pustējkarotei. Un noskatieties dienu vai divas, lai noteiktu reakciju. Tomēr dažas sulas var dot tikai vēlākā vecumā. Par tiem atsevišķimēs jums pastāstīsim nedaudz vēlāk.

Iesākumam labāk dot bērnam vienkomponenta sulas, tad varēsi viegli noteikt, no kura produkta viņam rodas alerģija. Lietojot jauktus dzērienus, šis uzdevums ir daudz grūtāks.

Tagad apskatīsim konkrētas sulas, kādu labumu tās dod bērnam, kādā vecumā tās drīkst dot un vai tās nekaitēs veselībai.

Ābolu sula

Protams, populārākā ir ābolu sula bērniem. Lielākā daļa vecāku pilnīgi pamatoti nolemj vispirms dot šo dzērienu mazulim. Nav brīnums, jo tajos ir milzīgs daudzums vitamīnu un minerālvielu. Pirmkārt, tie ir: A, B2 un C, dzelzs, fosfors, cinks, kālijs, jods, folijskābe un daudzi citi. Sula no viena laba ābola var segt jūsu ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna!

Svarīgi, lai ābolu sula bērnam būtu vienkārši ideāla. Tas nav alergēns, un vairumā gadījumu iepazīšanās ar jaunu uztura elementu paiet bez nepatīkamiem pārsteigumiem.

Granātābolu sula

Daudzi vecāki zina, cik noderīga ir tieši spiesta granātābolu sula. Nav nejaušība, ka tas ir paredzēts anēmijai (hemoglobīna trūkumam). Tomēr šeit ir vērts atzīmēt - pats granātābols gandrīz nesatur dzelzi. Taču tās sula palīdz organismam uzņemt šo svarīgo mikroelementu no citiem produktiem: gaļas, aknām, bietēm un citiem.

Viegli pagatavojams mājās, un daudziem bērniem tas patīk. Bet šeit jums jābūt uzmanīgiem. iekšā-Pirmkārt, granātābols satur vielas, kas var izraisīt alerģiju. Tāpēc to var dot tikai bērniem vecumā no 1 gada – un pamazām izsekojot reakcijai. Otrkārt, tas ir diezgan skābs, un to nav iespējams dot tīrā veidā, labāk to atšķaidīt ar ūdeni. Treškārt, sulai ir stiprinoša iedarbība. Tāpēc ir absolūti neiespējami to dot bērniem, kuriem ir problēmas ar aizcietējumiem.

Atcerieties šos vienkāršos padomus, lai saprastu, vai granātābolu sula radīs lielāku labumu vai kaitējumu veselībai.

Apelsīnu sula

Ļoti populāra, taču viegli ekstrahējama sula. Pat ar manuālo sulu spiedi no laba, sulīga apelsīna var iegūt pusglāzi sulas dažu sekunžu laikā. Bet ar to jums jābūt īpaši uzmanīgiem. Galu galā nav noslēpums, ka šis auglis ir diezgan spēcīgs alergēns. Tāpēc tas jāievada ļoti uzmanīgi, vēlams no viena gada vecuma.

Kopumā sula ir ļoti veselīga. Tas satur C vitamīnu, kāliju un folijskābi. Pateicoties tam, tas uzlabo aizkuņģa dziedzera sekrēciju, uzlabojot apetīti. Tajā pašā laikā tam ir stimulējoša ietekme uz zarnu kustīgumu. Un arī šī sula var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos – tas ir ļoti svarīgi atcerēties. Dažiem bērniem tas būs ļoti noderīgs blakus efekts, bet citiem, īpaši pārmērīgi lietojot, tas var radīt nopietnas briesmas. Tātad katram vecākam rūpīgi jāizpēta sulas īpašības un labi jāzina savs bērns (arī viņa veselības īpatnības), lai dzēriens nestu tikaifavor.

Tomātu sula

Tagad apsveriet tomātu sulu bērniem. Pārsteidzoši, ka šis vērtīgais, garšīgais un it kā pilnīgi drošais produkts jādod ļoti uzmanīgi un vēlams tikai bērniem no trīs gadu vecuma. Fakts ir tāds, ka tas var izraisīt alerģiju, jo tas kairina kuņģa-zarnu traktu. Turklāt tomāti satur histamīnu – dažreiz tas izraisa pseidoalerģisku reakciju.

Iesākumam vēlams bērnam (protams, jau salīdzinoši pieaugušam - pār gadu vecam) iedot svaigus tomātus (vēlams no savas mājas, kas audzēti bez minerālmēsliem, herbicīdiem un pesticīdiem). Ja iepazīšanās ar jauno produktu bija veiksmīga, sulu var pamazām ieviest uzturā.

Turklāt tas ir ļoti noderīgi – satur likolīnu, lielu daudzumu šķiedrvielu. Tas samazina vēža risku, atrisina aizcietējumu un liekā svara problēmu.

Burkānu sula

Visbeidzot, izpētīsim burkānu sulu bērniem. To ievada papildinošajos ēdienos no viena gada vecuma un vecākiem. Turklāt to dot ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams - tas ir īsts vitamīnu un vērtīgu mikroelementu pieliekamais. Svarīgi ir arī tas, ka burkāni ir lēti, tos var audzēt ar rokām un vienlaikus lieliski uzglabāt.

Apelsīnu dārzenis satur tādus vitamīnus kā A, B, E, D, K. Turklāt tas satur kāliju, magniju, kalciju, kob altu un vairākus minerālsāļus.

Pateicoties tam, sulai ir komplekss pozitīvsietekme uz bērna attīstību. Viņš sāk augt ātrāk, un viņa redze ievērojami uzlabojas – pateicoties A vitamīnam. Kalcijs uzlabo nagu un matu stāvokli, padara zobus un kaulus stiprākus. Samazinās nervu sistēmas un sirds patoloģiju attīstības risks. Tika novērota vispārēja imunitātes nostiprināšanās - bērns slimo daudz retāk.

Tātad, ja vēlaties palīdzēt saviem bērniem izaugt gudriem, spēcīgiem un veikliem, burkāni un burkānu sula būs jūsu patiesie sabiedrotie šajā jautājumā.

Secinājums

Tagad esat uzzinājis vairāk par sulu ieviešanas noteikumiem bērnu uzturā. Un arī risināja jautājumu, kuri produkti ir labāki - veikalā pirkti vai paštaisīti. Tajā pašā laikā mēs lasām par dažādu sulu īpašībām, to priekšrocībām un iespējamo kaitējumu.