2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26
Ziemas sporta veidi bērniem vienmēr ir patikuši to dinamisma, neparastuma un jautru piedzīvojumu jūras dēļ. Apmācības pozitīvo ietekmi ir grūti pārvērtēt. Kā mācīt bērnam slēpot un kā pareizi organizēt šādus pasākumus, to liks pārbaudīt vienkārši ieteikumi.
Pirmie soļi
Bērnus var sākt mācīt slēpot jau no 4 gadu vecuma. Iepriekš, pēc ortopēdu domām, nodarbības lielā mērā ietekmēs skeletu un var izraisīt neharmonisku ķermeņa sistēmu veidošanos.
Ja mazulim jau ir 4 gadi, var pilnībā iedziļināties metodikā, kā bērnam iemācīt slēpot.
Aprīkojuma izvēle
Pirmajai nodarbībai labāk atrast līdz 70 cm garas slēpes. Pastāvīgajam ekipējumam jābūt līdzīgam bērna augumam vai maksimums 5 cm vairāk.
Labāk izvēlēties ritošo daļu, jo tai ir labi stiprinājumi.
Mācot bērnam slēpot vecākā vecumā, kad viņa augums jau pārsniedz 120 cm, inventārs jāizvēlas pēc tāda paša noteikuma kā pieaugušajiem. Aprīkojuma garumam jābūtattālums, ko mēra no grīdas līdz jaunā sportista izstieptai plaukstai, un nekādā gadījumā ne ilgāk.
Slēpošanas mācīšana bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, parasti neietver nūju izmantošanu.
Bet vajadzētu paredzēt speciālu nūju vilkšanai apmēram 30 cm garumā. Tas ir piesiets pie cietas virves aptuveni 3m garumā. Vesēšanas nūju izmanto kā palīgelementu,lai mazulis justos pareizi, īsta bīdāma.
Treniņiem vislabāk piemēroti apavi ar neasu purngalu, kuriem jābūt par 3-4 cm garākiem par stiprinājuma jostas platumu.
No apģērba vislabākais variants būtu vilnas džemperis, īpašs matēts slēpošanas kostīms un adīta cepure.
Mācīt bērniem slēpot vēl mājās, lai bērns pierod pie inventāra izmēriem un tā svara.
Soļu apgūšana
Bērnu mācīšana slēpot ir būtiska, apgūstot vienkāršu soļus. Nolieciet kociņus malā. Bērnam tiek piedāvāts pacelt (parādīt, kā tas tiek darīts) labo kāju un nospiest to, un pēc tam darīt to pašu ar kreiso kāju. Vingrinājumu atkārto vairākas reizes.
Pēc soļa izmēģināšanas varat sākt apgūt slīdošo soli. Lai to izpildītu, ir jāieņem slēpotāja galvenā pozīcija: ceļgalos kājām jābūt nedaudz saliektām un ķermenim ir jābūt nedaudz noliektām uz priekšu.
Smaguma centrs tiek pārnests uz labo pēdu, kamēr tas netiek norauts no sniega, un tie slīd uz priekšu pa virsmu. Tajābrīdī, kad labā slēpe apstājas, vingrinājums tiek veikts ar kreiso kāju.
Bērnam jāsaprot, ka jo vairāk viņš spiež nost sniegu, jo ilgāks laiks ir nepieciešams, lai slīdētu.
Kad šis vingrinājums ir apgūts, jāpaņem rokās slēpju nūjas un jādodas pa sniegu ar slīdošo soli, kas tagad izrādīsies vēl ātrāk.
Ja labā pēda iet uz priekšu, tad uzsvars tiek likts uz nūju kreisajā rokā. Un otrādi.
Pacelšanas paņēmienu apguve
Vidēja slīpuma kalnā kāpšanas tehnika palīdzēs iemācīt bērnam slēpot pa nogāzi.
Pusskujiņas kāpšana sastāv no vienas slēpes novietošanas ar pamatni uz virsmas, bet otrās - slīpi, fokusējoties uz malu. Kāju pirksts paliek tālāk no pirmās slēpes.
Cits veids tiek saukts par "kāpnēm". Mazuļa kreisā puse pagriežas uz sniega kalnu. Slēpes ir paralēlas viena otrai. Kreisā kāja pakāpjas uz augšu paralēli pēdas pamatnei. Otrā kāja ir piestiprināta pirmajai. Šo pakāpienu izmanto stāvai nogāzei. Varat arī balstīties uz nūjām.
Nolaišanās un bremzēšana
Lai mācītu bērnam slēpot, īpaša uzmanība jāpievērš nolaišanās un bremzēšanai.
Pirms šļūkt no kalna, bērnam ir jāieņem pareizā pozīcija. Slēpes ir novietotas tieši un tuvu viena otrai. Nobrauciena laikā nogāzē nepieciešams veikt atsperīgas kustības. Jo stāvāks ir slaids, jo stiprāk ceļi saliecas.
Viena no atslēgām, lai iemācītu bērnam slēpot, ir bremzēšanas tehnika.
Vispirms mēģiniet apturēt kustību uz nestāvām nogāzēm. Pamata paņēmienu sauc par "pusarklu". Svars tiek pārnests uz pirmo slēpi, kas brauc taisni, bet otras pirksts tiek pagriezts pret pirmo, un uzsvars tiek likts, izmantojot iekšējo malu.
Kad šī tehnika tiek veikta pareizi, bremzēšana ir vienmērīga. Apgūstot metodi lēzenā nogāzē, jāmēģina apturēt kustību uz stāvākiem slīdiem.
Meklējot atbildi uz jautājumu, kā iemācīt bērnam slēpot, rūpīgi jāpieiet pie inventāra izvēles un slēpošanas pamatelementu apguves metodēm. Nav šaubu, ka ar pareizu pieeju šāda pasākuma organizēšanai slēpošana sniegs daudz jautrības, spilgtus un neaizmirstamus iespaidus gan bērnam, gan vecākiem.
Ieteicams:
Kā iemācīt vīram necieņas mācību: psihologu padomi. Kā iemācīt vīram cienīt savu sievu
Vai jums ir problēmas ģimenē? Vai tavs vīrs ir pārstājis tevi pamanīt? Vai viņš izrāda vienaldzību? Izmaiņas? Dzert? Beats? Kā iemācīt vīram necieņu? Psihologu padomi palīdzēs izprast šo jautājumu
Sausa āda bērnam. Sausa āda bērnam - cēloņi. Kāpēc bērnam ir sausa āda?
Cilvēka ādas stāvoklis var pateikt daudz. Lielākajai daļai mums zināmo slimību simptomu sarakstā ir noteiktas izpausmes uz ādas. Vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību jebkurām izmaiņām, vai tā ir sausa āda bērnam, apsārtums vai lobīšanās
Kā iemācīt bērnam domāt pašam? Kā iemācīt bērnam domāt
Loģiskā domāšana nenāk pati no sevis, nevajag, sēžot pie televizora, cerēt, ka tā bērnam parādīsies ar vecumu. Vecāki un skolotāji saskaras ar izaicinājumu, kā iemācīt bērnam domāt. Ir jāveic ikdienas darbs, kas sastāv no izzinošām sarunām, grāmatu lasīšanas un dažādiem vingrinājumiem
Kā iemācīt bērniem slēpot - noderīgi padomi
Cenšoties darīt visu iespējamo, lai bērns augtu vesels, vecāki cenšas viņā ieaudzināt mīlestību pret sportu. Bieži vien izvēle krīt uz slēpošanu. Bet šeit rodas vairāki jautājumi. Kad jāliek bērns uz slēpēm? Kāds ir piemērotākais vecums?
Bērns slikti mācās - ko darīt? Kā palīdzēt bērnam, ja viņš nemācās labi? Kā iemācīt bērnam mācīties
Skolas gadi, bez šaubām, ir ļoti svarīgs posms katra cilvēka dzīvē, bet tajā pašā laikā diezgan grūts. Tikai neliela daļa bērnu spēj atnest mājās tikai teicamas atzīmes uz visu uzturēšanās laiku izglītības iestādes sienās
