Kā iemācīt bērniem slēpot - noderīgi padomi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Cenšoties darīt visu iespējamo, lai bērns augtu vesels, vecāki cenšas viņā ieaudzināt mīlestību pret sportu. Bieži vien izvēle krīt uz slēpošanu. Bet šeit rodas vairāki jautājumi. Kad jāliek bērns uz slēpēm? Kāds ir labākais vecums?

Kādā vecumā bērns var iemācīties slēpot?

Šajā jautājumā ekspertu viedokļi atšķiras. Ortopēdi, piemēram, uzskata, ka bērniem līdz četru gadu vecumam nevajadzētu nodarboties ar šo sporta veidu. Agrīnā vecumā notiek aktīva skeleta un kaulu sistēmas veidošanās. Tāpēc nopietnas studijas vajadzētu nedaudz atlikt.

Treneri pieņem darbā bērnus no divu gadu vecuma, uzskatot šo par piemērotāko vecumu.

Ja neplānojat padarīt savu bērnu par pasaules čempionu, jums vajadzētu pieturēties pie zelta vidusceļa un sākt nodarbības no trīs vai četru gadu vecuma.

Slēpju izvēle

Nepērciet slēpes "ar rezervi". Protams, bērni ātri izaug, bet šāds pirkums būtu nevietā. Izmēģinājuma nodarbībām labāk izmantot slēpeslīdz 70 cm garumā, ko var īrēt. Tātad bērnam būs vieglāk apgūt jaunu zinātni.

Ja bērnam patīk sports, ir vērts iegādāties jaunas slēpes, ņemot vērā dažas prasības.

• Slēpēm jāatbilst bērna augumam, maksimālais garums ir par 5 cm lielāks.
• Ja mazuļa augums sasniedz 120 cm, jāiegādājas slēpes pēc "pieaugušo" noteikumiem. Tas nozīmē, ka garumam jāatbilst attālumam no grīdas līdz plaukstai, kas pacelta uz augšu.
• Slēpošanas nūjai jābūt pietiekami garai, lai sasniegtu bērna paduses.
• Līdz 5 gadu vecumam slēpošanas nūja nav vajadzīga, labāk izmantojiet paku.

Mācīt bērniem slēpot būs vieglāk, ja ievērosit šos padomus.

Pareiza slēpošanas brauciena ģērbšanās

Ziemas mētelis šim nav labākais variants, tajā būs karsti un vienkārši ne pārāk ērti. Tāpēc ir vērts iegādāties slēpošanas kostīmu ar flīsu. Zem tā varat valkāt siltu džemperi, bet galvā - trikotāžas cepuri.

Arī apaviem jābūt ērtiem, vislabāk der apavi ar strupu purngalu. Kurpes jānostiprina ar labi pieguļošu siksnu.

Kā iemācīt bērniem slēpot

Vispirms jums ir jāapgūst slaids. Lai to izdarītu, jums ir jāieņem slēpotāja pozīcija: jums ir nepieciešams nedaudz saliekt kājas un noliekties uz priekšu. Tālāk tiek veikta neliela kustība ar vienu kāju, uz to tiek pārnests ķermeņa svars. Pēc tam to pašu atkārtojam ar otro kāju. Slīdēšanas ilgums ir atkarīgs no grūdiena stipruma.

Pēc tam, kad esat iemācījies veikt šādas kustības, varat turpināt lietot nūjas.

Pagrieziens un kāpums

Kā iemācīt bērniem slēpot un griezties? Šim nolūkam ir piemērota pārejas metode. Lai pagrieztos pa labi, jāpārkāpj ar labo kāju, nenoraujot slēpes galu no sniega. Kreisā slēpe tiek pārkārtota tādā pašā veidā. Pareizi mainot, sniegā jāpaliek pēdām, kas atgādina atšķirīgus starus.

Ir vairāki veidi, kā piecelties.

• "Puse skujiņas". Šis paņēmiens ir noderīgs kāpšanai vidēja stāvuma nogāzē. Viena slēpe ir novietota ar visu plakni, bet otrā ar malu.
• "Kāpnes". Jums jāstāv kalna kreisajā pusē. Slēpes ir paralēlas. Pirmais solis tiek veikts ar kreiso kāju, otrais ar labo. Ar nūjām ir viegli uzkāpt stāvā nogāzē.
• Lai būtu lēzens slīpums, izmantojiet soļus, uzsitot slēpes pret sniegu.

Ja nezināt, kā iemācīt bērniem slēpot, lai procedūra noritētu bez traumām un vilšanās, sazinieties ar instruktoru. Viņš iemācīs pamatmetodes un palīdzēs izvairīties no kļūdām.

Nolaišanās un bremzēšana

Nobrauciens ir aizraujošākais brīdis slēpošanā. Bet tas ir jādara pareizi. Jāieņem slēpotāja poza, labi jānospiežas un jādodas lejā, veicot atsperīgas kustības ar kājām. Nokāpjot no stāva kalna, kājām jābūt maksimāli saliektā stāvoklī.

Pirms kāpjat nogāzē, jums jāiemācāsbremzēt. Slidinot kādu no slēpēm, pārnesiet uz tām ķermeņa svaru. Šajā laikā pavērsiet otrās slēpes purngalu nedaudz pret pirmo, balstoties uz iekšējo malu.

Būtībā šīs ir visas pamata atbildes uz jautājumu, kā iemācīt bērniem slēpot. Vissvarīgākais ir parādīt maksimālu izturību. Nebariet mazuli, ja kaut kas neizdodas. Bet tajā pašā laikā ir svarīgi viņu pieradināt pie slēpošanas disciplīnas. Pretējā gadījumā lutināšana var beigties ar kritienu un pat traumu.

Mācīt bērnus slēpot vislabāk var veikt mazapdzīvotā vietā. Tas ļaus ne tikai izvairīties no sadursmēm, bet arī koncentrēties uz stundu.

Iemācījuši bērnam braukt, varat doties slēpot kopā ar visu ģimeni. Šī ir lieliska brīvā laika nodarbe, kas ne tikai nāk par labu veselībai, bet arī palīdz veidot siltas un draudzīgas attiecības ģimenē. Tici man, bērns novērtēs šādu atvaļinājumu un ilgi stāstīs draugiem, kā viņš nobrauca no stāvākā kalna.