Cik kalorijas sadedzina skūpstīšanās? Noskaidrosim

2025 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-22 18:04

Cik kalorijas sadedzina skūpstīšanās? Tas ir ļoti interesants jautājums. Tas daudziem ienāk prātā. Tā kā gandrīz katrs cilvēks ir dzirdējis, ka skūpsts ir ne tikai “debesu prieks”, bet arī ļoti efektīvs līdzeklis pret dažādām slimībām un lieko svaru. Vismaz tā saka daudzi ārsti. Kā ir patiesībā?

Zaudēt svaru ar skūpstu

Ir vērts atzīmēt, ka šī procesa laikā notiek daudzas citas lietas. Sākot no nejaušām sejas muskuļu kustībām un beidzot ar spiediena palielināšanos. Ir svarīgi zināt, ka lūpas ir visjutīgākā ķermeņa daļa. Tas ir pierādīts. Lūpu jutība ir 200 reizes lielāka nekā roku pirkstiem. Pat ar nelielu maigu skūpstu tiek iesaistīti 29 sejas muskuļi. Starp citu, tā rezultātā šis patīkamais process tiek uzskatīts arī par lielisku līdzekli pret mīmikas grumbām.

Īss un maigs skūpsts sadedzina apmēram trīs kalorijas. Secinājums ir vienkāršs. Jo ilgāks skūpsts, jo vairāk kaloriju tiks sadedzināts. Pēc minūtes, piemēram, izrādīsies, ka zaudēs aptuveni 26kcal.

Vēl viens interesants fakts. Stundu apskaujot var sadedzināt 70 kcal. Šķiet pārāk ilgi? Nepavisam. Ja skatāties filmu apskāvienos, tas prasīs vēl vairāk laika. Un, attiecīgi, kalorijas. Un, ja apvienosiet apskāvienu ar skūpstu, efekts būs vēl labāks.

Un ja salīdzinām?

Runājot par to, cik kalorijas tiek sadedzinātas skūpsta laikā, nevar nesalīdzināt šo procesu efektivitātes ziņā ar citiem. Piemēram, ar staigāšanu. Skūpstīšanās minūte ir ~30 kalorijas. Un 60 sekundes ātras pastaigas ir tikai 4-5 kcal.

Stundu mēreni skrienot ar nelielām pauzēm, vienā solī tiek zaudētas aptuveni 240-260 kcal. Cik daudz kaloriju tiek sadedzināts ar skūpstu - tas tika teikts iepriekš. Un tagad mēs varam apkopot. Ja apskausi 1,5h (skatoties to pašu filmu) un četras reizes pārtrauksi uz minūti skūpstu, varēsi zaudēt aptuveni 225 kcal! Ja jūs ticat ārstu secinājumiem un viņu eksperimentiem, tad tā ir taisnība. Jāsaka, ka 30 minūšu nepārtraukta skriešana ar ātrumu aptuveni 8-10 kilometri stundā sadedzina tikai 150-200 kcal. Izrādās, ka būt romantiskās attiecībās ir daudz patīkamāk un izdevīgāk nekā sportot.

Citi interesanti fakti

Cik kalorijas tiek sadedzinātas skūpstoties, ir saprotams. Tagad mēs varam runāt par citiem interesantiem faktiem.

Piemēram, skūpstošie cilvēki daudz retāk cieš no periodonta slimībām un kariesa. Tā kā šis process stimulē siekalu veidošanos. BETtas ir lielisks skābes aplikuma neitralizators. Vēl viens skūpsts ir lielisks vingrojums plaušām. Galu galā, nevis 20 elpas minūtē, bet gan 60! Šī “procedūra” palīdz novērst plaušu slimības.

Tāpat ir noderīgi zināt ne tikai to, cik daudz kaloriju tiek iztērēts skūpsta laikā, bet arī to, ka šī procesa laikā paātrinās sirdsdarbība. Attiecīgi uzlabojas asinsrite un vielmaiņa. Tas nozīmē, ka samazinās sirds slimību risks. Un, protams, izdalās adrenalīns un endorfīni. Cilvēks sāk justies daudz labāk, un arī viņa garastāvoklis kļūst optimistisks. Starp citu! Skūpsta laikā tiek ražoti tā sauktie neiropeptīdi. Pateicoties tiem, patogēnās baktērijas un vīrusi tiek vienkārši iznīcināti.

Vairāk ārstu saka, ka skūpsts ir stiprāks par morfiju. 200 reizes. Attiecīgi skūpsts ir lielisks sāpju mazināšanas līdzeklis. Tā nu sanāk, ka galvassāpes ar tabletēm labāk neārstēt.

Intīms

Runājot par to, cik kalorijas tiek sadedzinātas skūpsta laikā, nevar nepieminēt erotiskāku procesu. Proti, sekss. Reti kad šim procesam nav priekšspēles. Un viņi vienmēr pāriet ar skūpstiem. Kopumā dažu minūšu kaislīgās prelūdijās tiek sadedzinātas aptuveni 90-100 kcal. Un tas nav maksimums. Pat izģērbšanās sadedzina noteiktu kaloriju daudzumu (8 līdz 10).

Neiedziļinoties var atzīmēt - kopumā galvenais process (ar visiem pavadošajiem) var palīdzētatbrīvojies no 200 un līdz pat 1000 kalorijām! To skaits ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Jo īpaši no šajā procesā piedzīvotās aktivitātes, spara un fiziskās aktivitātes. Kopumā tas, cik kaloriju sadedzina skūpsts, nav maksimums. Un tiešām, regulāri nododoties seksam ar partneri, pāris mēnešu laikā var atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.