Pirmie papildinošie ēdieni: ar ko sākt, kādā vecumā?

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32

Pirmās aizraujošās dienas un nedēļas pēc dzemdībām ir pagājušas. Bērns aktīvi aug, katru dienu atklājot kaut ko jaunu apkārtējā pasaulē. Mazais vīrietis saņem tikai mātes pienu vai mākslīgo piena maisījumu. Drīz pienāks brīdis, kad viņš pirmo reizi pagaršot īstu ēdienu. Kur sākt pirmos papildinošos ēdienus un kad piedāvāt mazulim nogaršot jaunu ēdienu?

Kad dot pirmos papildu ēdienus?

Pirmo papildbarību laiks ir atkarīgs no mazuļa vecuma, kā arī no viņa veselības stāvokļa. Daudzi vecāki ar nepacietību gaida, kad bērns paaugsies, un viņu varēs pacienāt ar sulu vai augļu biezeni. Neatkarīgi no tā, cik ļoti mamma vēlētos šo procesu paātrināt, tomēr nav vērts steigties ar papildinošu pārtiku. Tātad, kad sākt ēst pirmos papildu ēdienus?

Pasaules Veselības organizācija iesaka: ja mazulis saņem kvalitatīvu zīdīšanu, tad jaunus produktus var dot no sešiem mēnešiem. Slavens pediatrs, medicīnas zinātņu kandidātsJevgeņijs Oļegovičs Komarovskis savā grāmatā apgalvo, ka ar papildbarību jāsāk lietot neatkarīgi no barošanas sistēmas – sešos mēnešos.

Ja jaunai māmiņai ir pareizi sastādīts daudzveidīgs uzturs, bērna pirmās barošanas sākšana agrāk par šo periodu ir vienkārši bezjēdzīga. Jo jaundzimušā organisms ir pilnībā nodrošināts ar nepieciešamajām uzturvielām, lai pilnvērtīgi attīstītos. Bet pēc tam, kad mazulis nosvinējis savu pirmo pusgadu, viņam nepieciešama papildu barība. Mammas piens sāk beigties.

Mazulis gatavs barošanai

Bērni vienā vecumā attīstās dažādi. Viens mazulis sāk turēt galvu no trim mēnešiem, bet otrs - jau divos. Mazuļa attīstību ietekmē iedzimtība un grūtniecības gaita, kā noritēja dzemdības un aprūpes kvalitāte. Turklāt bērni aug dažādos tempos, viņiem ir savas individuālās īpašības. Tāpēc nav iespējams nosaukt precīzu vecumu, kad konkrētais mazulis ir gatavs izmēģināt jaunu ēdienu.

Pediatri identificē divus faktorus, kas liecina, ka mazulis ir gatavs papildu uzturam:

• pietiekama jaundzimušā centrālās nervu sistēmas attīstība;
• mazuļa kuņģa un zarnu sagatavotība.

Kad šie divi faktori sakrīt vienlaikus, tas nozīmē, ka varat sākt ēst papildinošus ēdienus.

Pirmās pazīmes

Lai vecāki pārliecinātos, kad viņi var sākt lietot pirmos papildbarības produktus zīdaiņiem, palīdzēs šādas pazīmes:

• Bērna vecums.
• Svars. No dzimšanas vajadzētu dubultot. Priekšpriekšlaicīgi dzimuši bērni - divarpus.
• Mēles vilces refleksa pārbaude. Šī iedzimtā kustība ir paredzēta, lai pasargātu jaundzimušo no priekšmetu norīšanas, kas nejauši iekrīt viņa mutē. Jums jādod bērnam ūdens no karotes. Ja viņš to neizspļauj, tas norāda, ka bērns ir gatavs papildbarībai.
• Sešus mēnešus vecs bērns labi sēž. Viņam jāspēj koordinēt galvas kustības un atteiktos novērsties.
• Sāk beigties mātes piens. Ja mazulis izsūc visu mātes pienu vienā barošanas reizē, paliekot izsalcis vai ja "mākslīgajam" ir nepieciešams vairāk nekā viens litrs mākslīgā piena maisījuma dienā, ir nepieciešami papildu ēdieni.
• Bērns var kustināt mēli uz augšu un uz leju, un uz priekšu un atpakaļ. Viņš nekavējoties atver muti, kad viņam atnesa karoti ūdens vai ēdiena.
• Tiek griezti pirmie zobi.
• Izrāda interesi, kad pieaugušie ēd, mēģina nogaršot nepazīstamu ēdienu.

Jums nav jāgaida visas šīs zīmes. Pietiek pamanīt lielāko daļu no tiem. Tomēr tikai pediatrs jums pateiks, kad varat sākt lietot pirmos papildu pārtikas produktus.

Iepazīšanās ar jaunu ēdienu aizkavējas

Papildinošu pārtikas produktu sākšana tiek atlikta par nedēļu vai divām, ja:

• mazulis saslima;
• sākas zobi, mazulis raud, paaugstinās drudzis;
• dzīvesvietas vai ģimenes dzīvesveida maiņa (piemēram, māte devās uz darbu, ar mazuli tiek atrasta aukle);
• bērns slikti reaģēja uz papildinošiem ēdieniem (sākās caureja, izsitumi uz ādas);
• vakcinēts;
• Papildinošu ēdienu sākšana sakrīt ar karstu laiku.

Ar kādiem pārtikas produktiem sākt ēst papildinošus ēdienus?

Pavisam nesen pediatri ieteica mazuļiem sākt barot no trīs mēnešiem, iepazīstinot ar augļu sulām. Viņi sagatavoja mazuļa gremošanas sistēmu citiem ēdieniem. Šobrīd ir mainījies viedoklis gan par papildbarības uzsākšanas vecumu, gan par pirmajiem produktiem. Bet, ja bērna gatavības pazīmes parādījās daudz agrāk, viņi piedāvā pirmos papildu ēdienus 4 mēnešu vecumā. Kur sākt?

Pēdējo gadu pētījumi liecina, ka dārzeņos ir vairāk minerālvielu nekā augļos. Sākot barot bērnu ar saldajām sulām un biezeņiem, ir grūtāk pāriet uz dārzeņiem un graudaugiem.

Jābalstās uz Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem. Kur sākt pirmo barošanu? Dārzeņi būs pirmie produkti. Īpaši labi ar tiem sākt, kad bērnam ir nosliece uz aizcietējumiem. Izvēloties pirmo dārzeni, jāatceras, ka kartupelis stiprina, turklāt satur lielu daudzumu cietes, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc labāk sākt ar cukini.

Ja zīdaiņiem bieži ir izkārnījumi, vislabākais sākums pirmajai papildbarībai ir putra. Lai nepazīstama produkta garša šķistu pazīstamāka, dārzeņu biezeņus vai graudaugus ieteicams atšķaidīt ar mātes pienu. Un pēc nepazīstamas pārtikas jūs varat barot bērnu ar krūti. Jūs nevarat ignorēt konsultāciju ar pediatru. Speciālists palīdzēs ar padomu, kādu produktu izvēlēties pirmajiem papildinošiem ēdieniem, kā pareizi sastādīt ēdienkarti bērnam.

Papildu barošanas padomu sākšana

Daži ārsta Komarovska padomi pastāstīs jaunajiem vecākiem, kā un kur sākt mazuļa pirmo barošanu:

1. Barot var tikai tad, ja mazulis ir pilnīgi vesels.
2. Nepazīstamu barību ieteicams ieviest otrajā barošanas reizē.
3. Dodiet mazulim visu siltu. Piedāvājiet nepazīstamu ēdienu pirms galvenās barošanas.
4. Bērnu jāēd no karotes.
5. Katrs jauns ēdiens sākas ar ceturtdaļu tējkarotes. Divu nedēļu laikā papildinošo pārtikas produktu daudzums tiek palielināts līdz vajadzīgajai porcijai.
6. Pirmais biezenis tiek gatavots no dārzeņiem un augļiem, kas pazīstami noteiktā apgabalā.
7. Nākamais ēdiens tiks piedāvāts tikai pēc divām nedēļām. Bērnam vispirms jāpierod pie pirmās.
8. Sāciet vienu ēdienu. Tādā veidā būs skaidrs, kas izraisīja alerģiju.
9. Pirmajam biezenim sākumā vajadzētu atgādināt tikai biezu pienu. Pakāpeniski padariet to biezāku.
10. Ja tiek nolemts izmantot konservētu bērnu pārtiku, tai jābūt svaigai. Sastāvā nedrīkst būt sāls, saharoze, kā arī cukurs, dekstroze.

Produktu ieviešanas secība pa mēnešiem

Vietējais pediatrs reģistratūrā pateiks, kur sākt lietot pirmos papildinošos ēdienus. Mūsdienu pediatrijas ārsti ievēro aptuveni šādu shēmu jaunu produktu ieviešanai bērna ēdienkartē, kā parādīts zemāk.

Bērna vecums	Izmaiņas uzturā
6 mēneši	1. cukini, ziedkāposti,burkāni. 2. Ābols, bumbieris. 3. Kartupelis, ķirbis. 4. Kaši. 5. Dienvidu augļi
7 mēneši	1. Zaļie zirnīši. 2. Mājputnu gaļa, truša gaļa. 3. Sarkanā gaļa: teļa gaļa, liellopu gaļa, liesa cūkgaļa. 4. Augļu sulas. 5. Biezpiens
8 mēneši	1. Piena produkti. 2. Olu dzeltenums 3. Sviests putrā.
9 mēneši	2. B altmaize

Papildbarība saskaņā ar Komarovski

Tagad mazliet savādāks skatījums uz mazuļa iepazīstināšanu ar pieaugušo pārtiku. Jevgeņijs Oļegovičs Komarovskis, augstākās kategorijas pediatrs, ir izstrādājis savu metodiku, kas izskaidro, kā zīdīšanas laikā sākt lietot pirmos papildinošos ēdienus.

Mazuļa iepazīšanās ar jauniem ēdieniem sākas ar jogurtu. Tālāk tiek piedāvāti augļi, un tikai pēc tiem ēdienkartē parādās sulas un dārzeņu biezeņi. Piena putru, olu dzeltenumu ievada tikai 8 mēnešu vecumā. 9 mēnešu vecumā mazulis sāk saņemt dažādu gaļu, bet 10 mēnešos - zivis.

Vecākiem būs jāizlemj, kura ieteikumus ievērot – viņi vislabāk pārzina bērna individuālās īpašības. Galīgais lēmums par to, ar ko sākt ar pirmo papildbarību, būtu jāpieņem, ņemot vērā mazuļa gatavību šādiem svarīgiem jauninājumiem.

Putra pirmajai barošanai

Veikalos ir milzīgs daudzveidības graudaugi mazuļiem. Jā, un graudaugi plauktos - pilns komplekts. Ar kādu putru sākt pirmos papildinošos ēdienus?Kā tādā daudzveidībā orientēties? Putras ir bagātas ar vitamīniem, minerālu kompleksu. Tie satur organismam nepieciešamos ogļhidrātus, olb altumvielas un taukus. Diētiskās šķiedras, ko satur putra, palīdz gremošanu. Pirmajai barošanai ārsti iesaka ne visas labības. Sāciet ar tiem, kas nesatur lipekli. Šis proteīns bieži izraisa alerģiskas reakcijas zīdaiņiem.

Lielākā daļa mūsdienu vecāku papildinošajiem ēdieniem izvēlas gatavus produktus burciņās vai iepakojumos.

1. Jo tas ir ātri, pēc iespējas vienkārši un ļoti ērti.
2. Kopumā bērnu pārtikas uzņēmumi ražo kvalitatīvus, sabalansētus produktus, kas ir pilnībā pielāgoti mazuļu barošanai.
3. Vienmēr ir iespēja izvēlēties hipoalerģiskus, piena nesaturošus graudaugus, kas ievērojami samazina alerģiju risku bērniem.

Griķu biezputra

Ideāls variants pirmajai barošanai ir griķu biezputra. Tas satur dzelzi, kas ir tik nepieciešama hemoglobīnam asinīs. Šī putra satur daudz magnija, kālija. Tie ir noderīgi bērna sirds un asinsvadu darbam. Griķu biezputra nodrošina kalciju zobu augšanai un spēcīgai skeleta sistēmai. Šādas putras klātbūtne mazuļa ēdienkartē paaugstinās viņa imunitāti, jo alerģija pret griķu putru ir ārkārtīgi reta. Tāpēc jautājums par to, ar kādu putru sākt pirmos papildinošos ēdienus, tiek izlemts pats. Ir atļauts to iekļaut uzturā bērniem vecumā no četriem līdz sešiem mēnešiem.

Rīsu putra

Pirmā bērnu barība var būt unrīsu putra. Tas nesatur lipekli un ir hipoalerģisks. Rīsi satur daudz sarežģītu ogļhidrātu. Tie dod mazuļa ķermenim spēku un enerģiju. Graudaugu spēja izvadīt toksīnus palīdz uzlabot zarnu darbību. Bet mazuļiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem, rīsu putra jādod uzmanīgi. Kā zināms, rīsiem ir saistoša īpašība. Nav ieteicams katru dienu barot bērnu ar šādu putru. Graudaugi satur daudz fluora, kas izspiež kalciju no kauliem.

Gatavojam paši

Putras var pagatavot pats. Tas nemaz nav grūti. Bet ir pārliecība par produkta kvalitāti. Jums tikai jāizvēlas recepte, kas atbilst drupatu vecumam. Līdz astoņu mēnešu vecumam putru vāra ūdenī. Nedrīkst pievienot cukuru un sāli.

Vēlamās labības vispirms izšķiro, nomazgā, izžāvē. Pēc tam to samaļ līdz miltu stāvoklim. Lai to izdarītu, varat pielāgot kafijas dzirnaviņas vai virtuves blenderi. Ja griķu biezputra, jums jāņem augstākās kvalitātes graudaugi. Tam jābūt gaiši brūnam un lielam.

Ēdiena pagatavošanai ņem tējkaroti šādu miltu un aplej ar pusglāzi auksta ūdens. Maisījumu karsē līdz tvaicēšanai, viegli maisot, 15 minūtes.

Kad bērnam ir desmit mēneši, graudaugi vairs netiek sam alti. Putru vāra ūdenī. Nedaudz vēlāk viņi mēģina pagatavot ēdienu ar pienu. Tas prasīs pusi glāzes graudaugu un glāzi ūdens. Uz ūdens sāk vārīties putra. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam notecina. Ielejiet glāzi piena un vāriet, līdz tas pilnībā uzsūcas. Putra ir gatava.

Ievadietputra diētā

Bērna uzturā pamazām tiek ieviesta arī putra. Pareizi jāmaina jauda saskaņā ar shēmu:

• Pirmajā nedēļā dod putru, sākot ar vienu tējkaroti. Tādējādi nedēļas beigās bērns saņem aptuveni septiņas tējkarotes jaunā ēdiena.
• Nākamnedēļ atļauts barot ar tādu pašu putru. Un jūs varat pakāpeniski iepazīstināt bērnu ar jauniem ēdieniem. Piemēram, viena karote jaunas un sešas karotes jau pazīstamas putras. Otrajā dienā - divas karotes jauna ēdiena un piecas - draugs. Tātad pēc nedēļas pazīstamu ēdienu nomaina jauns. Un ēdienkarti var dažādot, mainot abus.

Stingra gardēžu mazuļa novērošana ir obligāta. Ja mazulis ir slims, iepazīšanās ar jauniem produktiem tiek atcelta. Nav nepieciešams steigties: pakāpeniski ar gadu bērna uzturs ievērojami paplašināsies.