Fiziskā izglītība: jēdziens, definīcija, īpašības un būtība

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:11

Fiziskās audzināšanas jēdziens radās senos laikos. Primitīvie cilvēki, dabūdami sev pārtiku un pajumti, pastāvīgi bija kustībā un kļuva stiprāki, ātrāki un izturīgāki. Tas viss notika tāpēc, ka dienu no dienas viņi veica vienas un tās pašas fiziskās darbības – vingrinājumus. Cilts locekļu izpratne par šo procesu veidoja fiziskās audzināšanas pamatu. Vēlāk cilvēki saprata, ka jo agrāk cilvēks sāka veikt vingrinājumus, piemēram, agrā bērnībā, jo pilnīgāks viņa ķermenis kļuva pieaugušā vecumā.

Organizētā fiziskās audzināšanas forma radusies Senajā Grieķijā. Senatnē jauniešiem īpaši mācīja vingrinājumus, sporta un militārās spēles, lai viņi kļūtu stiprāki un izturīgāki. Mūsu rakstā mēs apsvērsim tādus jēdzienus kā fiziskā kultūra, sports, fiziskā izglītība,sagatavošanās un pilnība. Tās visas ir nesaraujami saistītas un ir daļa no sarežģīta cilvēka personības harmoniskas attīstības procesa.

Fiziskā izglītība: definīcija, jēdzieni, mērķis, uzdevumi

Bērna harmoniskai attīstībai ir nepieciešami trīs komponenti: fiziskā attīstība, kultūras un garīgā. Lai būtu vesels un mierīgi uztvertu jebkādas enerģijas plūsmas, cilvēkam jābūt stipram un izturīgam. Bez šaubām, visas trīs sastāvdaļas ir savstarpēji saistītas, un katras no tām attīstībai jānotiek vienmērīgi, nevis kaitējot citiem. Bet tieši fiziskā izglītība ir priekšnoteikums indivīda vispusīgai attīstībai. Vecāki pieļauj lielu kļūdu, akcentējot estētisko, morālo un darba izglītību, bet aizmirstot, ka veselā ķermenī veidojas vesels prāts.

Tātad, fiziskā audzināšana ir mācību process, kas ir vērsts uz veselības saglabāšanu un nostiprināšanu fizisko aktivitāšu laikā. Šī procesa mērķis ir optimizēt cilvēka fiziskās īpašības un personisko kultūru, lai realizētu viņam piemītošo potenciālu, kā arī ieaudzināt veselīgu dzīvesveidu kopumā. Fiziskā audzināšana sākas no cilvēka pirmajām dzīves dienām.

Šāda pedagoģiskā procesa mērķi ir šādi:

1. Veselības veicināšana, plakano pēdu profilakse, sacietēšana, pareizas stājas veidošana.
2. Elementāru sporta vingrinājumu izpildes tehnikas apgūšana.
3. Motorisko īpašību attīstība(ātrums, elastība, veiklība).
4. Ievads patstāvīgā vingrošanā, ikdienas rīta vingrošana, intereses par sportu veidošana.
5. Koordinācijas attīstība (līdzsvars, precizitāte un reakcija uz signāliem, orientācija telpā).
6. Zināšanu veidošana par personīgo higiēnu, ikdienas režīma ievērošanas nepieciešamību, fizisko aktivitāšu ietekmi uz veselību.
7. Disciplīnas, mērķtiecības, drosmes audzināšana, veicot fiziskus vingrinājumus.

Teorētiski fiziskās audzināšanas pamatjēdzieni ietver:

1. Fiziskā attīstība.
2. Fiziskā sagatavotība.
3. Fiziskā pilnība.
4. Sports.

Pēdējais jēdziens jāskata atsevišķi no fiziskās audzināšanas, kuras mērķis ir fiziskās veselības stiprināšana. Sporta galvenais uzdevums ir sasniegt maksimālus rezultātus un saņemt balvas.

Apsvērsim visus šos fiziskās audzināšanas sistēmas jēdzienus sīkāk.

Fiziskās audzināšanas principi

Mērķa sasniegšanas procesā lielākā daļa skolotāju ievēro šādus vispārīgos sistēmas noteikumus:

1. Harmoniska un vispusīga personības attīstība. Visā dzīvē cilvēkam jācenšas panākt harmoniju. Turklāt gan garīgajā, gan fiziskajā attīstībā.
2. Fiziskās audzināšanas un dzīves prakses saiknes attīstīšana. Šo principu var aplūkot no diviem aspektiem. No vienaNo vienas puses, fiziskās audzināšanas mērķis ir padarīt cilvēkus sociāli brīvākus, no otras puses, tā ir paredzēta, lai apmācītu personālu, kas spēj strādāt ar augstu produktivitāti un drosmīgi aizstāvēt savu dzimteni.
3. Fiziskās audzināšanas veselību uzlabojošas ievirzes attīstība. Izstrādājot vingrojumu sistēmu, svarīgi nodrošināt ne tikai veselības saglabāšanu, bet arī tās nostiprināšanu. Plānojot treniņu slodzes, jāņem vērā vingrojumu veicēja vecums, dzimums un veselības stāvoklis.

Iepriekš uzskaitītie vispārīgie principi ir vērsti uz labvēlīgu apstākļu un iespēju radīšanu fiziskās audzināšanas mērķa un uzdevumu sasniegšanai. Lai tos īstenotu, tiek izmantotas vairākas efektīvas metodes un paņēmieni.

Vispārīgi pedagoģiskās un specifiskās metodes

Fizisko īpašību attīstībai un motorikas un tehnikas veidošanai tiek izmantoti vairāki līdzekļi. Fiziskās audzināšanas metodoloģijas pamatjēdzieni ietver divas metožu grupas: specifisko un vispārīgo pedagoģisko. Lai atrisinātu iepriekš minētos uzdevumus, ir optimāli apvienot pirmās un otrās grupas metodes un paņēmienus.

Konkrētas metodes ietver:

1. Stingra reglamentētu vingrinājumu izpilde. Šī metode paredz obligātu iesaistīto personu darbību organizēšanu. Visas viņu veiktās darbības regulē speciāli izstrādāta programma, kas ņem vērā slodzes intensitāti, paredz atpūtas intervālus, vingrojumu atkārtošanas kārtību u.c.
2. Spēles. PamatāŠīs metodes pamatā ir bērnu mijiedarbība fizisko vingrinājumu veikšanas procesā vai sporta spēles laikā. Tas ļauj attīstīt tādas īpašības kā veiklība, iniciatīva, ātra orientācija.
3. Konkurētspējīgs. Šī metode ir kā spēle. To lieto, lai palielinātu vingrojumos iesaistīto bērnu aktivitāti. Sacensības var būt kontroles, oficiālas, komandas.

Vispārīgajā pedagoģiskajā grupā ietilpst:

1. Verbālās metodes. Šajā grupā ietilpst metodes runas ietekmei uz studentiem.
2. Vizuāli. Šīs grupas metodes ietver fizisko vingrinājumu demonstrēšanu pirms to izpildes.

Fiziskā izglītība kā fiziskās kultūras sastāvdaļa

Visas dzīves garumā cilvēka darbībai jābūt vērstai uz fizisko attīstību, fiziskās aktivitātes uzlabošanu, veselības stiprināšanu un veselīga dzīvesveida ievērošanu. To visu var panākt ar fizisko audzināšanu, attīstību, sagatavošanos un pilnveidošanos. Visi iepriekš minētie procesi ir daļa no fiziskās audzināšanas. Šīs sociālās aktivitātes jomas galvenais mērķis ir uzlabot veselību un attīstīt cilvēka psihofiziskās spējas viņa motoriskās aktivitātes procesā. Tādējādi fiziskās kultūras un fiziskās audzināšanas jēdzieni ir nesaraujami saistīti.

Jau kopš dzimšanas cilvēkam piemīt tādas raksturīgas īpašības kā spēks, ātrums, izturība, lokanība, veiklība. Lai par to pārliecinātos, pietiek paskatīties uz piecus mēnešus vecu bērnumazulis, kurš viegli pievelk kāju pie mutes. Šādu elastību var tikai apskaust. Bet galu galā māte sāk veikt elementārus vingrinājumus ar bērnu gandrīz no dzimšanas. Tas ietver vingrinājumus un masāžu, kā arī citu attīstības metožu izmantošanu.

Fiziskās audzināšanas jēdziens teorētiski ietver visu dabai raksturīgo cilvēka īpašību attīstību. Bet, tā kā šis process ir pedagoģisks, tam ir arī stingri organizēts raksturs. Tādējādi notiek fizisko īpašību audzināšana, kas bērnam tiek dota no dzimšanas. Veicot programmā paredzētos vingrinājumus, viņš kļūst izturīgāks, stiprāks, elastīgāks. Šādas audzināšanas procesā bērnam tiek mācītas motorikas un iemaņas, viņa fiziskās audzināšanas nepieciešamības veidošana.

Fiziskā attīstība

Cilvēka dzīves laikā notiek viņa ķermeņa morfofunkcionālo īpašību veidošanās, veidošanās un maiņa. Tā ir fiziskā attīstība. Katram cilvēkam šis process norit atšķirīgi, tiešā ar vecumu saistītu izmaiņu, ģenētisko faktoru un vides apstākļu ietekmē.

Fiziskā attīstība ir 1 fiziskās audzināšanas jēdziens. To pavada izmaiņas trīs dažādu grupu rādītājos:

1. Fiziskā attīstība. Šajā grupā ietilpst šādi rādītāji: ķermeņa svars un garums, poza, atsevišķu ķermeņa daļu apjomi un to formas.
2. Veselības rādītāji. Novērtējot cilvēka fizisko attīstību,izmaiņas dažādās ķermeņa sistēmās: nervu, sirds un asinsvadu, muskuļu un skeleta, nervu, gremošanas un citās.
3. Fizisko īpašību attīstīšana. Šajā grupā ietilpst spēka, izturības, ātruma rādītāji. Parasti to intensīva augšana tiek novērota līdz 25 gadu vecumam. Nākamo 20-25 gadu laikā fiziskā attīstība paliek tādā pašā līmenī. Pēc 50 gadu vecuma, mums novecojot, visu trīs grupu sniegums pakāpeniski pasliktinās. Šajā laikā var samazināties izaugsme, pasliktināties veselība un samazināties muskuļu masa.

Var droši teikt, ka fiziskās attīstības un fiziskās audzināšanas jēdzieni izriet viens no otra. Tie jāpiemēro vienlaikus. Tātad fiziskās audzināšanas procesā ir tieša ietekme uz cilvēka fizisko attīstību, tās optimizāciju un uzlabošanu. Uzlabojumus var panākt visās trīs grupās, tikai veicot regulāras fiziskās aktivitātes.

Fiziskā sagatavotība

Regulāri vingrojot, cilvēka ķermenis fiziski attīstās un uzlabojas. Tajā pašā laikā notiek viņa motorisko prasmju un iemaņu veidošanās, palielinās darba spējas un izturība. Šeit izpaužas nākamā fiziskās audzināšanas koncepcija.

Fiziskā sagatavotība ir vingrinājumu izmantošanas rezultāts, kas iemiesojas izpildījumā un motoriku un prasmju apgūšanā. Sagatavošana kā viens no fiziskās audzināšanas jēdzieniem var būt vispārīgs un īpašs. Starp tiem irnoteiktas atšķirības.

Vispārējā fiziskā sagatavotība ietver fiziskās attīstības un motoriskās aktivitātes līmeņa paaugstināšanu, lai gūtu panākumus dažādās darbības jomās. Citiem vārdiem sakot, cilvēks fiziski attīstās, lai kļūtu veiksmīgāks visās jomās.

Speciālās apmācības ir vērstas uz rezultātu sasniegšanu noteiktās aktivitātēs, konkrētos sporta veidos, profesijās. Šajā gadījumā cilvēka motoriskajām spējām var tikt izvirzītas noteiktas prasības.

Fiziskā pilnība

Tiekšanās pēc ideāla cilvēkam piemīt pēc dabas. Tas ir nākamās izglītības koncepcijas – fiziskās pilnības – pamatā. Fiziskās attīstības un sagatavotības ideāla veidošanās notika vēsturiski, saskaņā ar dzīves prasībām, kas valdīja noteiktā laika brīdī.

Fiziskajai pilnībai - fiziskās audzināšanas jēdzieni - galvenie rādītāji ir:

1. Laba veselība. Šis kritērijs ir balstīts uz to, ka tikai fiziski vesels cilvēks var ātri pielāgoties jebkuriem, arī nelabvēlīgiem dzīves, darba, dzīves u.c. apstākļiem.
2. Attīstīta ķermeņa uzbūve. Fiziski attīstīta cilvēka ķermenim jāatbilst noteiktām proporcijām. Īpaša uzmanība tiek pievērsta pareizai pozai.
3. Augsta veiktspēja (vispārējā un īpašā).
4. Fizisko īpašību attīstīšana.
5. Vispārējo motoriku un iemaņu pārvaldīšana, spēja ātri apgūt jaunas kustības.

Tādējādi fiziski ideālam cilvēkam vajadzētuesi vispusīgi un harmoniski attīstīts, esi vesels, ar skaistu ķermeni un augstu veiktspēju.

Sports cilvēka dzīvē

Sekojošais fiziskās audzināšanas jēdziens parasti tiek izņemts no fiziskās audzināšanas jomas. Sports ir sacensības, īpaša gatavošanās tām, vēlme iegūt augstus rezultātus, sasniegumus un godalgas. No vienas puses, fiziskās audzināšanas jēdziens ietver dažus sporta veidus, kas saistīti ar kustību un noteiktu vingrinājumu izpildi. Bet, no otras puses, visas veiktās darbības ir vērstas uz praktizētāja veselības stiprināšanu, nevis uz noteiktu augstumu sasniegšanu vai atlīdzības saņemšanu. Tāpēc fiziskā izglītība tiek aplūkota atsevišķi no sporta.

Fiziskās audzināšanas jēdziens starp mācību procesā izmantotajām metodēm ietver arī sacensības. Tie ļauj salīdzināt un salīdzināt cilvēka spējas. Sporta sacensības vienmēr ir stingri reglamentētas. Tie satur noteiktu vingrinājumu izpildes nosacījumus un vērtēšanas kritērijus, kas īpaši izstrādāti katram konkrētajam sporta veidam. Sagatavošanās sacensībām notiek speciāla sporta treniņa veidā.

Pirmā dzīves gada fiziskā izglītība

Bērns dzemdē veic pirmās kustības. Ar dzimšanas viņa fiziskās aktivitātes tikai pastiprinās. Tajā pašā laikā parādās refleksi: satveršana, rāpošana, staigāšana. Kānervu un muskuļu un skeleta sistēmas attīstība, bērns pārvalda savu ķermeni. Un, lai motora attīstība notiktu atbilstoši vecumam, ir jārada apstākļi mazuļa fiziskajai audzināšanai. Un tas sākas no pirmajām mazuļa dzīves dienām.

1 dzīves gadu vecu bērnu fiziskās audzināšanas koncepcija ietver šādas bērna ietekmēšanas metodes:

1. Masāža. Attiecībā uz mazu bērnu tiek izmantotas tādas viņa ķermeņa virsmas ietekmēšanas metodes kā glāstīšana, rīvēšana, mīcīšana, viegla piesitīšana, piesitīšana.
2. Fiziskie vingrinājumi (vingrošana). Kad tās tiek veiktas, muskuļu un skeleta sistēma tiek sagatavota tālākām darbībām: sagrābšanai, mešanai, rāpošanai, staigāšanai, skriešanai.

Īpaša uzmanība mazuļa fiziskās audzināšanas procesā tiek pievērsta masāžai. Tās dažādajiem veidiem ir noteikta fizioloģiska ietekme uz drupu ķermeni. Piemēram, glāstīšana uzlabo asinsriti, paplašina asinsvadus un atslābina. Tā rezultātā miegs kļūst dziļāks, un veiktspēja tiek atjaunota ātrāk. Ja bērnam nav kontrindikāciju, sākot no 1 mēneša viņam kompleksā tiek nozīmēti gan fiziskie vingrinājumi, gan masāža.

Fiziskās audzināšanas jēdziena raksturojums ietver regulāru darbību veikšanu mācību procesā. Tas nozīmē, ka nodarbības ar bērnu jāveic sistemātiski, vienā un tajā pašā dienas laikā, vēlams no rīta. Masāža jāveic pirms vingrošanas vai pārmaiņus ar to.

Otrajā un trešajā dzīves gadāfizkultūras nodarbības ir savienotas – viena no viņa apmācības un audzināšanas formām. Tie ir vērsti uz aktīvu motorisko prasmju attīstību, pamata kustību uzlabošanu. Tie ir rāpošana, ripināšana un bumbiņas mešana, kāpšana pāri šķērslim, spēlēšanās ar pieaugušajiem.

Tādējādi jau no pirmajām bērna dzīves nedēļām ir nepieciešams veltīt pietiekami daudz laika viņa ķermeņa nostiprināšanai, kustību un psihes attīstībai.

Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās audzināšanas teorijas pamatjēdzieni

Kāpšana, skriešana un soļošana, kas attīstījās tikai agrīnā vecumā, turpina pilnveidoties bērnudārza periodā. Pēc 3 gadiem bērns var labi veikt vienkāršākos vingrinājumus ar priekšmetiem rokās vai iesaistīties simulatoros. Lai tā fiziski attīstītos, ir jārada tam visi apstākļi.

Pirmsskolas vecumā bērnam ir pieejami vingrojumi kustību koordinācijai, līdzsvaram. Ar to var spēlēt spēles, kurās nepieciešams mest un ķert bumbiņu, mest vieglus priekšmetus. Šajā vecumā vingrinājumu kompleksā jāiekļauj skriešana, lēkšana uz vienas vai divām kājām, pāri šķērslim vai no maza soļa.

Viens no fiziskās audzināšanas teorijas pamatjēdzieniem ir fiziskā attīstība, kuras sasniegšanai nepieciešams stimulēt bērna vajadzību pēc fiziskām aktivitātēm. Šeit liela nozīme ir arī pieauguša cilvēka piemēram. Nav nepieciešams aizliegt bērnam lēkt un skriet.

Rakstā aplūkoti fiziskās kultūras, sporta, fiziskās audzināšanas jēdzieni, kas vērsti uz visaptverošu unharmoniska cilvēka attīstība un viņa ķermeņa uzlabošana. Mācību procesā pieaug viņa fiziskās spējas, darbaspējas, sociālā aktivitāte. Fiziskā audzināšana jāpraktizē jau no agras bērnības, pakāpeniski palielinot slodzi un radot apstākļus jaunu prasmju apguvei.