Panikas lēkmes grūtniecības laikā: cēloņi, ārstēšana, atsauksmes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:17

Lielākajai daļai cilvēku jēdziens "panikas lēkme" ir saistīts ar nestabilu garīgo stāvokli. Patiešām, šādu parādību būtība ir tieši saistīta ar organisma psihoemocionālo fonu. Iepriekš nav iespējams paredzēt, kā panikas lēkmes ietekmēs sievieti un vēl nedzimušo bērnu grūtniecības laikā. Vienā gadījumā tie var radīt draudus gan mātei, gan mazulim, citā grūtniecības periods var kļūt, gluži pretēji, veids, kā izārstēt. Bieži vien tematiskajos forumos var atrast tēmas, kurās sievietes, kas cieš no šādiem traucējumiem, dalās ar savām bailēm, piemēram, bieži var atrast līdzīgu sūdzību: "Panikas lēkmju dēļ es baidos no grūtniecības." Kādas ir slimības izpausmes pazīmes, kā tā var ietekmēt nestspēju un kā ar to cīnīties?

Panikas lēkmes koncepcija

Medicīnā šo procesu sauc par pēkšņu trauksmes lēkmi,kā likums, neizskaidrojams, burtiski nogurdinošs cilvēku, kuram uzbruka. Baiļu sajūtu, pārvēršoties panikā, bieži pavada dažādi psihosomatiski simptomi, pasliktinot jau tā sāpīgo stāvokli. Šādu stāvokļu ilgums svārstās no vairākām minūtēm līdz vairākām stundām.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā nav nekas neparasts. Šajā stāvoklī topošā māmiņa piedzīvo neizskaidrojamu baiļu sajūtu, ar kuru dažreiz vienkārši nav iespējams tikt galā. Grūtnieces ķermenis tiek pakļauts smagam pārbaudījumam, un, ja sliktajai fiziskajai veselībai pievieno panikas lēkmes, eksistence kļūst nepanesama.

Starp terminiem, kas definē neizskaidrojamus trauksmes stāvokļus, var dzirdēt arī: kardioeirozi jeb veģetatīvās asinsvadu distonijas ar krīzes gaitu. Tomēr šīs ir tikai panikas lēkmju definīcijas.

Veģetatīvo traucējumu cēloņi grūtniecēm

Nevarētu teikt, ka panikas lēkme ir patstāvīga slimība. Šādas parādības nenotiek vakuumā. To rašanās būtība slēpjas nevis fiziskā slimībā, bet gan sievietes psihoemocionālajā stāvoklī grūtniecības laikā.

Provocējoši faktori var būt:

1. Sievietes dabiskais nemiers. Trauksme par mazuļa veselību, bailes no dzemdībām, bailes nodarīt pāri bērnam (nokrist uz vēdera, notikusi nelaime un citas fobijas). Visas šīs bailes kopā var izraisīt spēcīgas trauksmes lēkmi.
2. Raksturībassieviete stāvoklī. Bieži vien pārāk emocionālas nemierīgas personības kļūst par vieglu mērķi. Ja sieviete pēc dabas ir pieradusi uztraukties par katru mazāko iemeslu, tad veģetatīvās krīzes risks grūtniecības periodā palielinās vairākas reizes.
3. Izmaiņas hormonālajā fonā. Šajā gadījumā panikas lēkmes grūtniecības laikā tiek uzskatītas par sievietes atsevišķu sistēmu un orgānu pareizas darbības pārkāpuma sekām. Piemēram, kā smadzeņu darbības traucējumu simptoms vai neirozei līdzīgu stāvokļu rezultātā.
4. Stress un fobijas. Konfliktsituācija, liels cilvēku pūlis vai, gluži pretēji, pārāk tuvu slēgta telpa - tas viss var izraisīt spēcīgu trauksmes uzbrukumu.

Ko sieviete piedzīvo uzbrukuma laikā?

Papildus neizskaidrojamai un nekontrolējamai baiļu sajūtai uzbrukuma laikā sievietes piedzīvo arī citus neērtus simptomus, tostarp:

• tahikardija (ātra sirdsdarbība);
• chill;
• karstuma sajūta (dažreiz ar drudzi);
• pārmērīga svīšana (pēkšņa aukstu sviedru izdalīšanās uz ādas);
• rokas kratīšana;
• nosmakšana (nosmakšana);
• gremošanas traucējumi, piemēram, aizcietējums vai caureja;
• sliktas dūšas lēkmes (dažreiz ar vemšanu);
• bieža urinēšana;
• ekstremitāšu nejutīguma sajūta;
• sausa mute (nespēja norītkamola sajūtas dēļ kaklā);
• dezorientācija;
• disbalanss;
• reibonis;
• asinsspiediena svārstības;
• krampji ekstremitātēs (īpaši pirms dzemdībām).

Ja grūtniecei ir vismaz daži no iepriekš minētajiem simptomiem, viņai nepieciešams speciālistu padoms un palīdzība. Grūtniecība ar VSD un panikas lēkmēm notiek ne tikai ginekologa, bet arī psihoterapeita uzraudzībā.

Kas apdraud augli?

Prakse rāda, ka trauksme grūtniecības laikā neapdraud augļa veselību. Vairumā gadījumu sievietes, kuras grūtniecības laikā cieš no panikas lēkmēm, dzemdē absolūti veselīgus bērnus. Gluži pretēji, sieviete instinktīvi cenšas, neskatoties uz savām bailēm, izturēt un dzemdēt ilgi gaidīto bērnu.

Tā sauktais ligzdošanas instinkts pamazām nomaina satraukuma stāvokli, liek sievietei novērst uzmanību no bailēm un pāriet uz nākamajiem pēcnācējiem. Speciālisti iesaka nekoncentrēties uz atkārtotiem uzbrukumiem, lai neizraisītu biežas lēkmju izpausmes. Galu galā, jo vairāk sieviete domā par kārtējās lēkmes tuvošanos, jo biežāk izpaužas trauksmes stāvokļi.

Un, ja tas neietekmē mazuļa veselību, tad grūtniecības gaitu var ietekmēt. Piemēram, smagas panikas lēkmes grūtniecības sākumā var izraisīt spontānu abortu, bet vēlākā grūtniecības laikā var izraisīt priekšlaicīgudzemdības.

Turklāt sievietes muskuļu pārslodze lēkmes laikā var novest dzemdi hipertoniskā stāvoklī, kā rezultātā auglis sāk izjust skābekļa badu (augļa hipoksiju).

Vēloties atbrīvoties no kārtējās lēkmes, topošā māmiņa kļūst mazāk piesardzīga un var lietot zāles, kuru lietošana grūtniecības laikā ir stingri kontrindicēta.

Tāpēc ir tik svarīgi pievērst uzmanību savam stāvoklim un meklēt palīdzību pie pirmajām panikas lēkmes izpausmēm.

Veģetatīvo traucējumu ārstēšana

Ja uzbrukums jau ir sācies, ar to tikt galā ir diezgan grūti. Galvenā problēma ir tā, ka nav iespējams droši noteikt, kad ķermenis piedzīvos nākamo uzbrukumu. Tomēr var iemācīties izvairīties no šādiem stāvokļiem, ja tiek noskaidrots veģetatīvā traucējuma cēlonis. Panikas lēkmju ārstēšana grūtniecības laikā ir iespējama, galvenais ir savlaicīgi sazināties ar speciālistu.

Vispirms jāsazinās ar savu ginekologu un jāizslēdz traucējumu (ķermeņa slimību) rašanās somatisko raksturu. Ja tie netiek atrasti, ir svarīgi atrast kvalificētu psihoterapeitu un konsultēties ar viņu par savām bailēm. Speciālists palīdzēs identificēt faktorus, kas provocē trauksmi, un uzzinās, kā no tiem izvairīties. Ar smagām panikas lēkmēm grūtniecības laikā psihoterapeits izraksta medikamentus (saudzējošus antipsihotiskos līdzekļus "Sertrolin", "Fluoksetīns"), kas palīdz noņemt.psiholoģiskā spriedze. Šāda terapija var ilgt pat vairākus mēnešus, pirms sieviete jūtas pārliecināta. Ārsta izrakstītās zāles pakāpeniski jāpārtrauc ne vēlāk kā divus mēnešus pirms dzemdībām.

Ārstēšanas iezīmes

Ir svarīgi saprast, ka trankvilizatori un antidepresanti ir kontrindicēti sievietēm, kuras nēsā bērnu. Tāpēc galvenais ārstēšanas virziens ir to rašanās cēloņu novēršana un sievietes mācīšana, ko darīt ar panikas lēkmēm grūtniecības laikā, kas sastāv no ķermeņa pašpalīdzības metodēm lēkmes laikā.

Elpošanas vingrinājumi

Šīs metodes nozīme ir spēja palielināt izelpas ilgumu (ieelpai jābūt īsākai par izelpu). Veicot vingrinājumu, jums būs nepieciešams hronometrs. To veic šādi:

1. Sēdiet taisni un pagrieziet plecus.
2. Piecas sekundes dziļi ieelpojiet, vēl piecas sekundes turiet elpu un lēnām izelpojiet. Pirmajā reizē izelpa nepārsniedz ieelpas ilgumu.
3. Ar nākamo ieelpu ir jāsamazina elpas aizturēšana līdz četrām sekundēm un jāpalielina izelpas ilgums līdz sešām sekundēm.
4. Pēc tam vingrinājumu atkārto, vienmērīgi samazinot pauzi (aizturot elpu) un pagarinot izelpas ilgumu.
5. Pēdējās izelpas ilgumam jāsasniedz desmit sekundes ar piecu sekunžu ieelpu.

Šis vingrinājums, kā arī jogas nodarbības palīdz mazināt spriedzi un novērstvēl viena panikas lēkme grūtniecības laikā.

Muskuļu relaksācijas treniņš

Šī metode palīdz sagatavot ķermeni nākamajam uzbrukumam. Metodes būtība ir spēja pilnībā atpūsties. Parasti stresa situācijās, tostarp uzbrukuma laikā, muskuļi spontāni sasprindzinās. Lai izvairītos no šādas spriedzes negatīvajām sekām, ir jāiemāca ķermenim atpūsties. To var panākt ar apmācību, kuras pamatā ir pārmaiņus muskuļu sasprindzinājums un relaksācija.

Apmācības iezīmes

Parastās nodarbības sastāv no šādiem vingrinājumiem:

1. Izstiepiet un saspiediet dūri ar visiem pirkstiem.
2. Maksimāla plaukstas saliekšana (apakšdelma muskuļu treniņš).
3. Paceliet līdz plecu līmenim un izplešiet elkoņos saliektas rokas.
4. Maksimāli pārvietojiet abus plecu lāpstiņas uz muguras centru, pēc tam pārvietojiet tos uz leju.
5. Sēdus stāvoklī paceliet taisnas kājas.
6. Pavelciet pirkstus uz augšu un pret sevi, un papēžus uz leju (neizplešot zeķes uz sāniem).
7. Atstājot pēdas sasprindzinātas, salieciet kāju pirkstus.

Sākotnēji katram vingrinājumam vajadzētu mijās ar pilnīgu relaksāciju. Tad jūs varat apvienot vairākus vingrinājumus pirms nākamās relaksācijas. Rezultātā ķermenis pierod pie visu muskuļu sasprindzinājuma, kam seko asa atslābināšana, ko pavada dziļa izelpa. Ir svarīgi iemācīties pareizi elpot, veicot spriedzes un relaksācijas vingrinājumus. Elpošanai jābūt deguna, vienmērīgai un bez tāskavējas.

Pirmie treniņi nebūs viegli. Jums pastāvīgi jāuzrauga elpošana. Pierodot, ķermenis iemācīsies harmoniski strādāt, kura mērķis ir spēt pilnībā atpūsties bez iepriekšējas sasprindzinājuma. Lai iegūtu noturīgu rezultātu, relaksējošus vingrinājumus ieteicams atkārtot vairākas reizes dienā.

Papildu metodes kompleksajā ārstēšanā

Lai novērstu uzmanību no satraucošām domām un samazinātu panikas lēkmju biežumu, eksperti iesaka tādas ārstēšanas metodes kā:

• akupunktūra (akupunktūra);
• gaismas terapija (veselības tehnika, kas sastāv no ķermeņa pakļaušanas gaismas viļņiem);
• mākslas terapija (radošums);
• aromterapija (ietekme uz ķermeni ar smaržu palīdzību);
• infrasarkanais starojums (ārstnieciskais elektromagnētiskais starojums);
• fitoterapija (ārstēšana, izmantojot ārstniecības augus).

Uzvedība uzbrukuma laikā

Vēl viena panikas lēkme ir īstais brīdis iegūtās zināšanas pārbaudīt praksē. Ja sieviete jau ir iemācījusies pilnībā atslābināties, tad šī ir pirmā lieta, ko mēģināt darīt uzbrukuma laikā. Tajā pašā laikā ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt vienmērīgu, mierīgu elpošanu (dziļa ieelpošana un ilgāka izelpa).

Saskaņā ar atsauksmēm vienlīdz svarīgi ir nodrošināt svaiga gaisa plūsmu panikas lēkmes laikā (atveriet logu vai izejiet ārā no aizliktas telpas).

Ja asinsspiediens lēkmes laikā ir zems, vēlams tā apgultieslai kājas atrastos virs galvas līmeņa. Ar pazeminātu spiedienu varat izdzert tasi ne pārāk stipras kafijas vai stipras saldinātas tējas.

Kad augsts spiediens ir labāk dzert atdzesētu ūdeni. Vēlams apsēsties vai apgulties ērtā pozā un uz pieres uzlikt vēsu kompresi.

Ja lēkmi pavada vājums, aizrīšanās, lēna sirdsdarbība, svīšana vai karstuma sajūta, varat izdzert divdesmit pilienus baldriāna tinktūras.

Sirdsklauves gadījumā ir atļauts lietot "Corvalol" (trīsdesmit pilienus) vai "Valocordin".

Galvenais panikas lēkmes laikā grūtniecības laikā ir nepasliktināt savu stāvokli. Ja iespējams, jums ir jānovērš uzmanība un jāpievērš uzmanība kaut kam svarīgākam par savām bailēm.

Secinājums

Saskaņā ar atsauksmēm grūtniecība ar panikas lēkmēm nav kontrindikācija. Ar pareizo pieeju un vēlmi sievietei ir visas iespējas izturēt un laist pasaulē veselīgu mazuli. Lai novērstu panikas lēkmes grūtniecības laikā, ir jāievēro vispārīgie ārsta ieteikumi, jāievēro pareizais uzturs, jāpavada vairāk laika svaigā gaisā, jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem un pilnībā jākoncentrējas uz gaidāmo bērnu.