2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18
Kamēr pieaugušos visbiežāk moka jautājums par to, kā zaudēt svaru, daudzi pusaudži cieš no tieši pretējas problēmas. Kad jauns organisms sāk strauji augt, ne visiem tas notiek proporcionāli un pakāpeniski. Taču pusaudža gados visi jau jūtas kā pieauguši, kaut arī ļoti neaizsargāti cilvēki. Un, protams, katrs puisis un meitene vēlas iepriecināt pretējo dzimumu, piesaistīt uzmanību ar savu skaistumu. Kā to izdarīt, kā aptaukoties pusaudžiem, kad pārāk straujas izaugsmes dēļ daudzi zēni un meitenes kļūst par tievu, nesamērīgu figūru īpašniekiem? Uz tiem parasti izvirzīti tikai elkoņi un ceļgali, jo taukaudi neseko kaulu augšanai.
Lai saprastu, kā pusaudža gados ātri kļūt resnam, ir jāapzinās, ko mēs vēlamies sasniegt. Ja tas ir tikai svara pieaugums, un mums nav svarīgi, kā tas tiks nogulsnēts uz figūras, tad viss ir elementāri - paļaujieties uz kūkām, picu, soda, un jums tiek nodrošināti pāris kilogrami nedēļā. Bet atcerieties, ka šī metode, kā nedēļas laikā kļūt resnai pusaudzim,lai gan tas ir efektīvs, tas nes sev līdzi tādas blakusparādības kā taukaina āda, pūtītes un melngalvju parādīšanās no nepietiekama uztura, un nākotnē tas var pilnīgi briesmīgi ietekmēt figūru. Gaidāmo glīto un apetītlīgo formu vietā tiek iegūts liels vēders, resns dibens un strijas uz ādas, kam pusaudžiem ne vienmēr ir laiks pielāgoties pārmaiņām organismā. Labāk mēģiniet pieņemties svarā saprātīgi.
Kā iegūt resnus pusaudžus, nekaitējot nākotnes figūrai? Vispārīgākajā formā sports palīdzēs atbrīvoties no izvirzītajiem ceļgaliem, iegūt skaistus sēžamvietas, gurnus un krūtis. Protams, pieeja tam zēniem un meitenēm būs atšķirīga. Ja labāk vispirms pievērsties “dzelžai” un trenēties sporta zālē, tad meitenēm labāk pievērst uzmanību dejām un spēka treniņiem. Tagad ļoti populāras fitnesa programmas, ko sauc par "sūkni" vai pareizo muskuļu grupu sūknēšanu. Jebkurā gadījumā vislabāk ir meklēt palīdzību pie treneriem, kuri palīdzēs izvēlēties individuālu vingrinājumu kompleksu atkarībā no auguma, fiziskās sagatavotības un vēlamā atvieglojuma.
Bet sports vien ir neaizstājams. Nākamais solis, lai atrisinātu jautājumu par to, kā pusaudžiem kļūt resnam, būs uztura izvēle. Galu galā sports ne tikai veido muskuļus, bet arī efektīvi sadedzina kalorijas. Tāpēc pārtikai jābūt kalorijākai nekā iepriekš. Stop stop, tas nenozīmē, ka jāēd vairāk kūku un mazāk salātu! Sporta uztura pamatā ir olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvars. Lai iegūtu efektīvu svara pieaugumu, jums ir nepieciešamsikdienas uztura pamats bija pirmais un pēdējais. Dažreiz pat ir vērts ikdienas ēdienreizēm pievienot īpašus proteīna kokteiļus, lai jūsu muskuļi augtu ātrāk. Tāpēc ēdiet vairāk gaļas, piena produktu, olu, dārzeņu un graudaugu - ogļhidrātu avotus.
Pareiza uztura un vingrojumu kombinācija palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Tikai labāk šo ceļu saukt nevis par “programmu, kā kļūt resnam pusaudžiem”, bet gan “kā padarīt savu ķermeni pievilcīgu jau pusaudža gados”. Mēģiniet pieturēties pie sportiska dzīvesveida, un ar laiku figūra dabiski izskatīsies kā fitnesa žurnālu attēlos, un tas ir daudz labāk nekā tauku krokas, kuru šobrīd tik ļoti trūkst.
Ieteicams:
Kā kļūt par simtgadnieku? Padomi no visas pasaules: ilgmūžības noslēpums
Atbilde uz jautājumu "Kāds ir ilgmūžības noslēpums?" meklējuši daudzi zinātnieki. Ir zināms, ka cilvēki, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu, svin savu 85. dzimšanas dienu, taču tas, kā nodzīvot līdz 100 un vairāk gadiem, joprojām ir noslēpums. Tomēr ir vairāki padomi, kuru ievērošana palīdzēs palielināt paredzamo dzīves ilgumu
Kāpēc pusaudži ir tievi? Atbilstība vecumam, svaram un vecumam pusaudžiem. Veselīgs dzīvesveids pusaudžiem
Bieži vien gādīgi vecāki uztraucas par to, ka viņu bērni vecumā zaudē svaru. Tievi pusaudži liek pieaugušajiem uztraukties, ticēt, ka viņiem ir kāda veida veselības problēma. Patiesībā šis apgalvojums ne vienmēr ir patiess. Ir daudz iemeslu, kas var izraisīt svara zudumu. Ir nepieciešams iepazīties ar vismaz dažiem no tiem, lai kontrolētu situāciju un novērstu jebkādu komplikāciju attīstību
Kā kļūt interesantam vīram: psihologa padomi un ieteikumi
Bieži gadās, ka sieva ir ideāla sieva visādā ziņā. Bet vīrs viņu nemaz neinteresē - ne seksuāli, ne kā cilvēks, ne kā tuvākais un mīļākais cilvēks. Rezultātā sieviete jūtas nelaimīga, pamesta un nevajadzīga
Kā kļūt par svingeru? Kustības rašanās, dibinātāji, seksuālās attiecības, padomi un ieteikumi
Gandrīz katrs pieaugušais vismaz reizi dzīvē ir dzirdējis par šūpolēm, kad gultā ir vairāk nekā divi cilvēki. Tomēr klasiskā izpratnē tā ir partneru apmaiņa starp diviem precētiem pāriem. Kā kļūt par svingeru, kur atrast partnerus un vai tas tiek uzskatīts par krāpšanos? Mēs atklāsim intīmu ziņkārīgu tēmu
Daži padomi, kā kļūt par supermīļotāju
21. gadsimtā, kad sabiedrība pastāv morāles brīvības apstākļos, saimniece vīrietim ir diezgan tipiska un dabiska. Daži vājākā dzimuma pārstāvji ir diezgan apmierināti ar “konkubīnes” statusu, jo viņi no vīriešiem saņem ne tikai komplimentus, bet arī greznas dāvanas
