Kāds ir ķermeņa masas indekss bērniem? Kā to pareizi aprēķināt

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Normāls svars ir ļoti svarīgs rādītājs katram cilvēkam. Ar šo parametru viņš jutīsies maksimāli komfortabli, nebūs papildu slodzes sirdij un citiem svarīgiem orgāniem. Diemžēl šobrīd ne visi cilvēki var lepoties ar normālu svaru. Tāpēc tika izstrādāts īpašs rādītājs - ķermeņa masas indekss bērniem. Tas ļauj noteikt aptaukošanās vai distrofijas sākotnējo stadiju, lai izvairītos no turpmākām problēmām.

Kā pašam pareizi aprēķināt ĶMI

Tāds rādītājs kā ķermeņa masas indekss bērniem, pietiek tikai pašam aprēķināt. Lai to izdarītu, izmantojiet Keteles formulu.

• Vispirms ir vērts izmērīt galvenos bērna parametrus: augumu un svaru.
• Pēc tam jums ir jāsadala jūsu svars, ko mēra kilogramos, ar divkāršu jūsu garumu metros.
• Ja viss ir izdarīts pareizi, jūs iegūsit divciparu skaitlisko vērtību.

Piemēram, bērnam iepriekš jānosaka ķermeņa masas indekssgadā. Viņa augums būs vienāds ar 75 centimetriem un svars 8 kilogrami. Tādējādi 8 jādala ar 0,56. Pēc vienkāršām aritmētiskām darbībām tiks iegūta ciparu vērtība, kas vienāda ar 14,2. Šis parametrs ir galvenais, pēc kura nosaka ĶMI.

ĶMI pamatrādītāji

Atklāts pamata ķermeņa masas indekss bērniem. Ko darīt ar viņu tālāk? Ir jāsalīdzina iegūtā digitālā vērtība ar galvenajiem rādītājiem un jānosaka, zem kuras robežas atrodas bērna svars:

• Ja ĶMI ir mazāks par 16, tad bērnam ir ievērojams nepietiekams svars. Ja netiks veikti steidzami pasākumi, pastāv anoreksijas attīstības risks.
• Ja aprēķina rezultāts ir skaitlis līdz 18,5, tad arī nevajag priecāties pirms laika. Šis rādītājs norāda, ka bērnam ir arī nepietiekams svars, taču tas vairs nav tik bīstams viņa ķermenim kā iepriekšējā stadijā.
• Bērns ir pilnīgi vesels, ja viņa ĶMI ir robežās no 18,5 līdz 25.
• Rādījums virs 25 norāda uz lieko svaru. Optimālākā vērtība no 25 līdz 30 ir neliela pilnība, kas var radīt diskomfortu. To var novērst pats, ievērojot pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Virs 30 ir aptaukošanās (līdz 35 no pirmās pakāpes, līdz 40 no otrās pakāpes, virs 40 no trešās pakāpes). Visi šie posmi rada milzīgu risku bērna veselībai, jums ir jāsazinās ar pieredzējušu speciālistu un jāveic pasākumi, lai atrisinātu šo problēmu.

Pieaugušajam šie skaitļi nedaudz atšķiras, tiem ir augstāks ierobežojums. Ķermeņa masas indeksa aprēķināšana bērniem līdz viena gada vecumam tiek veikta līdzīgi. Taču normālā svara rādītāju robeža viņiem ir no 13 līdz 21. Iepriekš minētajā piemērā tika saņemts skaitlis 14, 2. Tas nozīmē, ka bērns ir vesels.

Vienkāršākais veids, kā aprēķināt

Ja mājās ir internets, tad bērnu ķermeņa masas indeksu vari aprēķināt vien dažu minūšu laikā. Lai to izdarītu, tiešsaistē jāatrod jebkurš kalkulators, kas jums patīk. Atbilstošās rindās jāievada bērna vecums, dzimums, augums un svars. Tālāk datorprogramma automātiski aprēķinās ĶMI un noteiks, vai pastāv draudi viņa veselībai.

Ko darīt, ja jums ir liekais svars vai nepietiekams svars

Ja vienkāršu pētījumu rezultātā atklājās, ka bērna ĶMI ir nedaudz aiz robežas, tad nav jākonsultējas ar ārstu. Jūs varat patstāvīgi mainīt viņa uzturu, sākt veikt vingrinājumus un vadīt veselīgu dzīvesveidu. Ja robeža manāmi atpaliek no normas, tad jādodas pie vairākiem speciālistiem. Terapeits piedāvās iziet nepieciešamās pārbaudes, kas noteiks, vai organismā nav konstatēti kādi pārkāpumi, nepieciešamības gadījumā izrakstīs nepieciešamos vitamīnus. Uztura speciālists izveidos pareizu uztura grafiku. Ja jums ir nepietiekams svars, jums būs jākoncentrējas uz visnoderīgākajām vielām, īpaši olb altumvielām. Ar pārmērībusvara, ir jākoncentrējas uz augu pārtiku, kas piepildīta ar noderīgām minerālvielām. Ieteicams arī sazināties ar profesionālu treneri, kurš palīdzēs izveidot pareizu treniņu grafiku.

Ķermeņa masas indeksa normas bērniem ir ļoti svarīgs rādītājs, ko izstrādājuši skaitļi pasaules medicīnas jomā. Pateicoties viņiem, jūs varat patstāvīgi identificēt veselības problēmu agrīnā tās attīstības stadijā un veikt pasākumus tās novēršanai.