Līdz kādam vecumam bērni guļ pa dienu? Bērnu ikdienas rutīna. Bērns maz guļ: norma vai nē

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Jautājums par to, cik veci bērni guļ dienas laikā, interesē visus vecākus, kuri saskaras ar problēmu atteikt dienas atpūtu jau agrā mazuļa vecumā. Miegs ir svarīga sastāvdaļa pilnīgai bērna attīstībai fiziskajā un psihoemocionālajā ziņā.

Miega nozīme

Jo jaunāks bērns, jo svarīgāks viņam ir labs miegs gan dienā, gan naktī, kā arī skaidras dienas režīma ievērošana. Nervu sistēmai ir nepieciešama atpūta un “atiestatīšana”, tāpēc ir tik svarīgi ievērot režīmu. Jo jaunāks ir mazulis, jo vairāk viņš dienas laikā mēdz nogurt. Dažiem bērniem ir jāmāca gulēt, lai bērnam skaidri izstrādātu pareizu un stingru dienas režīmu, kas jāievēro. Labs miegs palīdz bērniem ne tikai atpūsties, bet arī pilnvērtīgi turpināt nervu sistēmas darbu, kas nozīmē, ka saņemtā jaunā informācija un zināšanas tiek uzņemtas daudz labāk.

Kad rodas problēmas

Kad mazs bērns maz guļ, ir ļoti grūti ievērot režīmu. Bieži vien nervu nenobrieduma dēļsistēma, kā arī ārējo faktoru ietekmes dēļ dienas laikā var būt grūti aizmigt. Rezultātā tas noved pie tā, ka bērni nevēlas iet gulēt stingri saskaņā ar viņu vecumam raksturīgo režīmu. Ja pa dienu izdodas mazuli nolikt gulēt, tad ir liela nakts miega problēma, jo līdz vakaram bērns kļūst pārāk aktīvs, un viņš vienkārši neguļ.

Līdz kādam vecumam mazuļi guļ pa dienu

Kā jau bija rakstīts iepriekš, jo jaunāks ir mazulis, jo vairāk laika viņam vajag gulēt. Jaundzimušais guļ līdz 20 stundām dienā. Attiecīgi viņš vidēji pamostas ik pēc 3 stundām, lai paēstu, un atgriežas gulēt. Dienas laikā miega cikli parasti ir īsāki nekā naktī. Pēc 5 mēnešiem mazuļiem veidojas skaidra izpratne par miega fāzēm, un nakts miegs kļūst garāks un dienas atpūta ir īsāka.

Pēc 5 mēnešiem mazuļi pāriet uz divām snaudām.

Cik daudz dienas vajadzētu gulēt bērnam gadā? Arī mazulim šajā vecumā ir nepieciešamas divas dienas snaudas, un līdz pusotra gada vecumam bērni pāriet uz vienu dienas miegu, kas ilgst no 2 līdz 3 stundām. Šis atpūtas grafiks ir jāsaglabā līdz 6 gadiem. Pēc sešiem gadiem tādā laikā bērnam vēlams atpūsties, gulēt nevajag.

Saskaņā ar daudziem pētījumiem bērniem, kuri novēroja dienas miegu līdz 6 gadu vecumam, ir vismierīgākais un līdzsvarotākais raksturs. Turklāt viņiem ir labi attīstīta uzmanības koncentrācija. Viņi labāk aizmieg vakarā, atšķirībā no vienaudžiem, kuriem tā navievēroja miega grafiku.

Bez snaudas

Mazulis nevēlas gulēt pa dienu! Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem lielākā daļa bērnu vecumā no 1,5 līdz 3 gadiem aktīvi protestē pret dienas miegu.

Šis stāvoklis bieži tiek saistīts ar ģimenēm, kas dzīvo lielajās pilsētās, kur vecāki piekopj ļoti aktīvu dzīvesveidu, turklāt ļauj bērniem skatīties multfilmas planšetdatoros, kā arī neuzskata par svarīgu aspektu ikdienas rutīnas ievērošanu drupaču dzīvē. Turklāt drupaču agrīna atteikšanās no dienas miega var būt saistīta ar to, ka:

1. Bērna dzīvē viens no svarīgākajiem attīstības posmiem iestājas, kad mazulis iemācās pateikt nē, tādējādi paužot savas vēlmes un nododot šo informāciju saviem vecākiem.
2. Pasaule ap mazuli ir kļuvusi tik interesanta, un apkārt ir tik daudz jaunu un aizraujošu lietu, ka mazulis vienkārši nevēlas tērēt laiku dienas miegam.
3. Bērni pēc 2 gadiem mēdz iesaistīties spēlēs, kas būtiski novērš uzmanību no dienas miega.
4. Daži bērni mēdz pārbaudīt atļauto darbību robežas. Viņi uzrauga savu vecāku reakciju, un, ja viņi kaut reizi piekāpsies, tad turpmāk dienas miegu atjaunot būs daudz grūtāk.

Ko darīt?

Agrāk mēs izskatījām jautājumu par to, cik veci bērni guļ pa dienu. Bet ko darīt, ja bērns atsakās no dienas atpūtas pirms noteiktajām vecuma normām? Ir svarīgi zināt, ka dienas miega atteikuma maksimums ir vecumā no 1,5 līdz 2,3 gadiem, un tas tiek uzskatīts par nepatiesu. Attiecīgi mazulis pārstāj gulēt pa dienu, nevis tāpēc, ka viņa ķermenim vairs nav nepieciešama papildu atpūta, bet gan tāpēc, ka mazulis piedzīvo krīzi, kas ir tieši saistīta ar attīstības un pieaugšanas periodu. Šāds protests ilgst vidēji 2 līdz 4 nedēļas.

Vecāku uzdevums ir nostāties par savu pozīciju tik grūtā periodā. Bērnam vajadzētu redzēt, ka neviens nav atcēlis dienas miega laiku. Drīz viņš sapratīs, ka, lai gan dienas laikā viņš neguļ, atpūtas laiks paliek nemainīgs. Tiklīdz pieaugšanas krīze pāries, mazulis atkal sāks gulēt dienas laikā.

Bērni no 3 līdz 6 gadiem pa dienu neguļ. Iespējamie cēloņi

Visbiežāk šīs vecuma grupas bērni dienas laikā pārstāj gulēt šādu iemeslu dēļ:

1. Bērni apmeklē papildu aktivitātes, piemēram, dejas, pulciņus, sporta sekcijas un citas. Visbiežāk nodarbības notiek pēcpusdienā, tas ir, pēcpusdienas snaudas laikā.
2. Vecāki bieži vēlas, lai viņu bērni vakarā iet gulēt pēc iespējas agrāk, tāpēc viņi atceļ snaudas. Tā kā visbiežāk atpūta dienā atgrūž nakts miegu līdz pulksten 23:00-23:00.
3. Stress, kas saistīts ar pārvietošanos, vecāku strīdiem, cita bērna piedzimšanu ģimenē utt., var ietekmēt miega traucējumus dienas laikā

Kā noteikt, vai mazulim nav vajadzīgas snaudas

1. Jūsu trīsgadīgais bērns guļ no 11 līdz13 stundas dienā. Attiecīgi viņš izpilda savu dienas atpūtas likmi šai dienai.
2. Viņš paliek nomodā dienas laikā, nepārslogojot nervu sistēmu. Spēlē bez dusmu lēkmēm, agresijas un aizkaitinājuma.
3. Bērnam ir labs garastāvoklis, viņš ir dzīvespriecīgs un aktīvs.

Neskatoties uz informāciju par vecumu, līdz kuram bērni guļ pa dienu, ir izņēmumi. Ja ir izpildīti visi trīs iepriekš aprakstītie nosacījumi, tad visticamāk jūsu mazulis ir to bērnu kategorijā, kuriem dienas miegs vairs nav vajadzīgs. Bet šādām izmaiņām nevajadzētu notikt, pirms mazulis nav sasniedzis trīs gadu vecumu.

Uzmanību! Dažreiz bērni, kuri iepriekš ir atteikušies no snaudas, var atkal atgriezties pie šī ieraduma. Ja mazulis iet bērnudārzā, tad arī miegs pa dienu var uzlaboties. Iemesls ir tāds, ka šādā vidē mazulis nogurs un viņam vienkārši vajadzēs atpūsties.

Ikdienas rutīna

Apsveriet shēmas paraugu 1 līdz 2 gadus vecam bērnam.

1. 7:30-10:00. Atmoda. Mazgāšana, zobu tīrīšana. Brokastis.
2. 10:00-12:00. Dienas sapnis.
3. 12:00-15:30. Staigāt. Pusdienas.
4. 15:30-16:30. Otrais snaudiens.
5. 16:30-20:30. pēcpusdienas tēja. Vakara pastaiga. Vakariņas. Peldēšanās.
6. 20:30. Nakts miegs.

Aptuvenais dienas režīms bērniem vecumā no 2 līdz 3 gadiem.

1. 8:00-12:30. Atmoda. Mazgāšana, zobu tīrīšana. Brokastis. Ejiet.
2. 12:30. Pusdienas.
3. 13:30-15:30. Dienas snaudiens
4. 16:30. launags
5. 17:30-20:30. Vakara pastaiga. Vakariņas. Peldēšanās.
6. 20:30. Nakts miegs.

Kā likt divus gadus vecam bērnam gulēt dienas laikā

To mazuļu vecāki, kuri cīnās ar dienas snaudām, ir pamatoti noraizējušies par sava mazuļa atpūtas grafiku. Mazulim tiešām ir nepieciešams pietiekami daudz gulēt dienas laikā, lai turpmāk atpūtas trūkums neietekmētu pilnvērtīgu fizisko un psihoemocionālo attīstību. Ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai mazulis gulētu noteiktajā laikā gan naktī, gan dienā.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka pēc 2 gadu vecuma bērniem var rasties nopietnas grūtības gulētiešanas laikā šādu iemeslu dēļ:

1. Daudz jaunu seansu vienā dienā.
2. Dažādu baiļu un pārdzīvojumu rašanās.
3. Pārmērīgs uztraukums no aktīvajām spēlēm, viesu ierašanās utt.

Tas viss var traucēt pienācīgu drupaču atpūtu. Galu galā visi bērni, kuri ilgu laiku aktīvi spēlēja dienas laikā, īsti nevēlas iet gulēt. Un vecāki šādā situācijā ļoti bieži turpina un izlaiž dienas miegu, atsaucoties uz to, ka jūs varat likt bērnu gulēt agri vakarā. Tā rezultātā ilgstoša miega trūkums rada problēmas, kas saistītas ar drupatas uzvedību.

Padomi

Speciālisti iesaka izmēģināt tālāk norādītās vadlīnijas.

1. Ja tavs mazulis pieder pie bērnu kategorijas, kuri naktī guļ visu noteikto dienas normu, tad viņš vienkārši nevēlas atpūsties pa dienu. Jums ir svarīgi nepiespiest bērnu iet gulēt, bet vienkārši pamodināt.agri no rīta. Tādējādi jūs varat viegli atjaunot dienas miegu, kas vidēji 2 gadu vecumā ir aptuveni 2 stundas.
2. Regulējiet mazuļa dienas režīmu pats. Neļaujiet viņam no rīta ilgi gulēt, tāpēc dienas laikā viņš vēlēsies atpūsties. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, kuri vēl neiet bērnudārzā.
3. Ja pamanāt, ka tuvojas diena un jūsu mazulis aktīvi spēlē, mēģiniet pārslēgt viņu uz klusām aktivitātēm. Jūs varat lasīt grāmatas, apspriest attēlus vai zīmēt.
4. Bērnam labi padodas gulēt kopā ar mammu. Bieži vien bērni seko vecāku piemēram, nomierinās un aizmieg.
5. Dažreiz snaudas laiku var pārbīdīt par aptuveni 1 stundu, lai atrastu optimālo atpūtas laiku.

Šo vienkāršo padomu ievērošana palīdzēs izveidot drupu režīmu.