Rīta vingrošana bērnudārzā

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Visās bērnudārza vecuma grupās katrs rīts sākas ar rīta vingrošanu. Tas vieno bērnus, noskaņo uz pozitīvu, veicina motorisko pamošanos, ieaudzina bērnos disciplīnu un organizētību. Vingrinājumu komplekts, ko skolotājs izmanto uzlādes laikā, tiek izvēlēts, ņemot vērā ķermeņa vecuma īpašības un gada laiku. Mainās ne tikai vingrinājumu veidi, bet arī to ilgums.

Rakstā aplūkosim galvenos rīta vingrošanas veidus, tā sastāvdaļas, uzskaitīsim atšķirības vingrinājumu veikšanā ar dažāda vecuma bērniem. Vecāki varēs uzzināt, kā no rītiem tiek veikts vingrojumu komplekss, cik atkārtojumi jāveic, kādi atribūti tiek izmantoti, lai bērnus interesētu.

Gatavošanās uzlādei

Rīta vingrinājumi sākas ar kolonnas veidošanu. Ir vingrojumu komplekss bez sporta inventāra, bet biežāk audzinātājas bērniem dāvina karogus vai sultānus, kubiņus no plastmasasdizainers vai bumbas, vingrošanas nūjas vai grabulīši. Maziem bērniem jau iepriekš tiek doti atribūti, un vecāki pirmsskolas vecuma bērni pēc kārtas paši izjauc priekšmetus no īpašiem konteineriem. Dažreiz skolotājs ieceļ pavadoni, kas izdala sporta inventāru saviem biedriem.

Kubiņus var izklāt uz grīdas tā, lai bērni pēc pirmās vingrojumu daļas apstātos to tuvumā, lai veiktu pamatvingrinājumu kompleksu. Pirms lietošanas skolotājam ir jāpārbauda izmantoto priekšmetu tehniskais stāvoklis, lai tie būtu pilnīgi droši bērniem.

Kur tiek veikts vingrinājums?

Siltajā sezonā rīta vingrošana notiek uz ielas, grupas vietas teritorijā. Ar vecākiem bērniem dažkārt tiek organizēta skriešana ap bērnudārza ēku vai norobežotajā teritorijā. Aukstajā sezonā rīta vingrinājumi tiek veikti grupā vai sporta zālē. Ja bērnudārzā nav īpaši ierādītas vietas fiziskajai audzināšanai, tad laiks tiek atvēlēts uzlādei aktu zālē. Divas reizes nedēļā daudzas pirmsskolas iestādes organizē rīta vingrošanu ar muzikālu pavadījumu. Ritmiski vingrinājumi attīsta takta izjūtu, mūzikas ausi.

Uzlādes sastāvdaļas

1. Ievada daļa. Vispirms bērni staigā pa apli, pēc tam ejot sāk veikt vienkāršas kustības, piemēram: staigāt uz pirkstiem, rokas uz jostām; staigāšana uz papēžiem ar rokām aiz galvas; pastaigas "zirgs" ar augstiem ceļiem; zosu pastaiga. Nākamais ir viegla skriešana. Pabeidz ievadudaļa no pastaigas ar pārbūvi. Jaunāko grupu bērni apstājas, lai veiktu pamata vingrinājumus aplī. Vecāko grupu bērnus var pārbūvēt 2 vai 3 kolonnās vai rindās.
2. Galvenā daļa. Vispārīgi attīstoši vingrinājumi visām muskuļu grupām. Rīta vingrinājumi sākas ar plecu joslas treniņu, pēc tam tiek iesaistīti muguras un iegurņa muskuļi. Tālāk tiek veikti vingrinājumi kājām un pēdām, tostarp pietupieni un lēcieni.
3. Beigu daļa. Tās mērķis ir atjaunot elpošanu. Puiši veic elpošanas vingrinājumus vai nu uz vietas, vai ejot pa apli.

Vingrinājumu ilgums katrā vecuma grupā

Atkarībā no bērnu vecuma palielinās gan vingrojumu ilgums, gan katra vingrojumu veida atkārtojumu skaits. Ja pirmajā junioru (bērnu grupā) vingrošana aizņem 4-5 minūtes, tad otrajā junioru grupā ilgums ir 5-6 minūtes. Vingrinājumi tiek izvēlēti 3-4 veidi, no kuriem katrs tiek atkārtots 4-5 reizes. Vingrinājumi bērniem tiek sniegti rotaļīgā veidā. Puiši atdarina dzīvnieku, putnu kustības.

Rīta vingrošana vidējā grupā ilgst 6-8 minūtes, un vingrinājumu skaits palielinās un sasniedz 5. Bērni atkārto ik pēc 5-6 reizēm.

Bērnudārza vecākajā grupā vingrinājumi sastāv no 6 vingrinājumiem, katru atkārtojot 6 reizes. Kompleksa ilgums ir 8-10 minūtes. Sagatavošanas grupas vecākie bērni tiek iesaistīti līdz 12 minūtēm. Vingrinājumi tiek doti grūtāk, atkārtoti8-10 reizes. Arī pats komplekss paplašinās: vingrinājumu skaits ir 6-8.

Vingrošana jaunākajā grupā

Kā minēts iepriekš, vingrošana kopā ar bērniem tiek veikta rotaļīgā veidā. Bērni var attēlot rūķus, vilcieniņu, velosipēdistus, ziedus, māmiņu palīgus u.c. Katrs vingrinājums atbilst spēles uzdevumam. Piemēram, vingrinājums "Rūķi tīra kurpes" ir attēlots ar šādu uzdevumu:

• sākuma pozīcija - pēdas plecu platumā, rokas gar ķermeni;
• labā kāja novietota uz priekšu uz papēža, rumpis noliecas uz priekšu;
• apavu spīduma kustības imitācija ar rokām;
• sākuma pozīcija;
• kreiso pēdu novieto uz priekšu uz papēža, rumpis noliecas uz priekšu, kustības atkārtojas.

Rīta vingrošanas laikā jaunākajā grupā skolotājam bērniem jāparāda kustības. Ja kāds bērns nav sagatavots vingrošanai no rīta, jums nav nepieciešams viņu piespiest. Rīta vingrošanai bērnudārzā ir jārada tikai pozitīvas emocijas, individuāla pieeja skolotājam ir priekšnoteikums. Ja bērns ir nerātns un nevēlas lēkāt ar bērniem, atstājiet viņu vienu, jo mazulis var justies slikti vai būt satraukts.

Vingrošana vidējā grupā

Bērni 4-5 gadus veci jau ir iepazinušies ar vingrinājumu veikšanas principu. Audzinātāja uzmanība tiek vērsta uz kustību kvalitāti un pareizību: tiek ievērota skaidrība un ritms, bērnam nevajadzētu atpalikt no vispārējā ritma, jāpaspēj kvalitatīvi veikt kompleksu. Vidējās grupas bērni vingrojot neapgūst vingrojumus. Skolotājs parāda, kā izpildīt šo vai citu vingrinājumu, un bērni atkārto kustības pēc skolotāja.

Vingrošanas gaitā skolotājs var izteikt komentārus, kas vērsti uz pareizu kāju vai muguras stāvokli, īpaša uzmanība nodarbības laikā tiek pievērsta elpošanai. Bērniem vingrinājumi jāveic vienlaikus, skaitīšanas vadīti.

Ievaddaļā iekļauti lēcieni, sānu galops. Uzlādes motora blīvumam jābūt lielam, jo tas aizņem īsu laiku, un jums ir nepieciešams laiks, lai vairākas reizes izpildītu visus vingrinājumus.

Vecāku pirmsskolas vecuma bērnu uzlādes iespējas

Vecākie pirmsskolas vecuma bērni jau saprot uzlādes galveno mērķi, tāpēc skolotāja galvenā uzmanība tiek pievērsta pareizai vingrinājumu izpildei un elpošanai, stingrai kompleksa ritma un tempa ievērošanai, kustību daudzveidībai, rūpīgam darbam. ar objektiem.

Ievaddaļu pavada vairāki iešanas veidi, pārkārtojumi. Tiek ievērota disciplīna, kolonnu vienmērīgums. Tiek iecelti vadītāji, kuriem jānogriežas no noteiktas vietas un jāved sava kolektīva bērni uz būvlaukumu. Daudzi bērni cenšas nopelnīt tiesības būt vadītājiem, tāpēc viņi cenšas vingrojumus izpildīt labi. Audzinātāja jau dažreiz uzticas bērniem parādīt vingrojumu. Šajā laikā skolotājam ir iespēja izstaigāt rindas, sniegt individuālu palīdzību, pareizu stāju, pārbaudīt elpošanas pareizību.

Sistēmiska rīta vingrošana vecākajā grupā audzina bērnos ieradumu. Bērni jau ir patstāvīgāki.

Pirmsskolas grupa

Vingrojumu komplekts bērniem vecumā no 6-7 gadiem īpaši neatšķiras no iepriekšējās vecuma grupas. No bērniem audzinātāja jau prasa skaidrību un izcilu vingrojumu kvalitāti. Puišiem ne tikai jāveic kustības, bet arī jāzina sākuma pozīcija, starppozīcijas. Muskuļiem jābūt saspringtiem.

Liela uzmanība tiek pievērsta stājai un muguras muskuļu nostiprināšanai, jo puiši drīz dosies uz skolu, daudz laika pavadīs skolas solos un stundu gatavošanā. Lai izvairītos no mugurkaula izliekuma, jums ir jābūt spēcīgiem un attīstītiem muguras muskuļiem.

Bērnu rīta vingrošana sniedz lielisku noskaņojumu un dod enerģiju visai dienai, palīdz atbrīvot kautrīgus un neizlēmīgus bērnus, disciplinē izlutinātus un pārlieku satrauktus bērnus. No rīta vingrojot, puiši ātrāk nomierinās pēc atvadīšanās no vecākiem un noskaņojas uz noteiktu bērnudārza režīmu.