Bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu: iespējamie cēloņi, bērna režīms, attīstības stadijas un miega nozīme

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:17

Daudzi vecāki uztraucas par to, ka bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu. Daži cilvēki domā, ka tas nemaz nav vajadzīgs - viņi negrib, nu, nevajag, viņi agri vakarā apgulsies! Un šī pieeja ir pilnīgi nepareiza, pirmsskolas vecuma bērniem dienas laikā ir jāatpūšas, un miegs ir obligāts režīma posms. Miega laikā bērni ne tikai atpūšas, bet arī aug, nervu sistēmas darbs normalizējas, paaugstinās imūnsistēma, un bez miega tas viss neizdosies, kā jau daba ir darījusi! Rakstā mēs uzzināsim iemeslus, kāpēc bērns 2 gadu vecumā neguļ dienas laikā, un mēs iemācīsim, kā ar tiem tikt galā. No publikācijas arī sapratīsi, kāpēc bērnam ir jāguļ pa dienu un cik ilgi tas ilgst pēc standartiem.

Cik daudz 2 gadus vecs bērns guļ pa dienu?

Sāksim ar fizioloģiskonormas, un šeit ir vērts atzīmēt, ka mūsdienu bērni no zīdaiņa vecuma ir aizgājuši tālu no ierastajām normām - viņi guļ mazāk! Mūsdienu divgadniekiem ir kļuvis par normu iet gulēt tikai vienu reizi dienā, ja pirms 10 gadiem miegs bija vajadzīgs ik pēc 6 nomoda stundām!

Šodien moderns divus gadus vecs bērns guļ 2 stundas diennaktī - tā ir norma medicīnā, bet praksē visi bērni ir individuāli. Viens var gulēt pusotru stundu, cits 30 minūtes, bet trešais ir gatavs un 3 stundu attālumā no ikdienas aktivitātēm.

Vai man būtu jāuztraucas par to, ka nesnaužu?

Dažus vecākus ļoti uztrauc jautājums, kāpēc bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu. Bet vai tas tiešām ir bīstami veselībai?

Ja mazulis naktī guļ nevis savam vecumam noteiktās 10-11 stundas, bet visas 12-13, un pa dienu jūtas lieliski, nekas netraucē, viņš nav nerātns, tad nevajag uztraukties pavisam. Tas galvenokārt ir saistīts ar ģenētiku, un daudzi šādu bērnu vecāki atceras, ka viņi paši jau agrā vecumā sāka atteikties no dienas atpūtas par labu spēlēm, bet naktīs bija nepieciešams vairāk laika gulēt.

Ja bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu, nakts miegs ir 10-11 stundas vai mazāk, un dienas laikā viņš kļūst letarģisks, kaprīzs, bet tomēr atsakās gulēt (vai vienkārši nevar gulēt), tad ir vērts padomāt par vizīti pie speciālistiem - neirologa, psihoterapeita un psihologa.

Snaudienu nozīme bērniem

Pat nekonsultējoties ar speciālistu, visi zina, ka labi atpūties bērns ir aktīvs, dzīvespriecīgs, enerģijas pilns,viņu piesaista jaunu lietu apgūšana, daudz labāk darbojas atmiņa un refleksi. Miegains mazulis ir letarģisks, nevar aizņemt sevi, pastāvīgi čīkst un ir apātisks. Tas ir, miegs ietekmē bērna psiholoģisko stāvokli.

Dienas miegs ir vienkārša un nepieciešama nervu sistēmas pārmērīgas uzbudinājuma profilakse. Apmēram divu gadu vecumā psihiskie un nervu procesi smadzenēs sāk kļūt sarežģītāki, un tas viss noved pie pārslodzes, pārmērīgas uzbudinājuma. Un, ja mazulis neguļ pa dienu, tad nervu pārlieku uzbudinājuma dēļ viņš nevarēs normāli aizmigt, un no rīta viņš celsies slikti, bez miega, bez garastāvokļa. Pastāvīgs miega trūkums ir bērna imunitātes, uzmanības, garīgo spēju samazināšanās.

Miega laikā smadzenes un nervu sistēma neatpūšas, bet pārstāj uztvert visu jauno informāciju, un var viegli "sakārtot" jau saņemto informāciju. Dienas miegs bērnam ir sava veida atsāknēšana, un bez tā mazulis sāks "karāties".

Tālāk iesakām pāriet uz iespējamo iemeslu apskatu, kāpēc bērns 2 gadu vecumā neiet gulēt dienas laikā.

Bez režīma

Tas ir šodienas galvenais iemesls, un tas galvenokārt attiecas uz bērniem, kuri neapmeklē bērnudārzu. Pēc dakteres Komarovska teiktā, bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu, jo tā vienkārši nav režīmā, vecāki to nav iemācījuši. Un tiešām, daudzi uzskata, ka "treniņi" režīma veidā bērnam ir bezjēdzīgi, ir nežēlīgi prasīt no mazuļa obligātu darbību veikšanu.

Speciālisti steidz apliecināt, ka tajā nav nekā nežēlīganav režīma, un tas ir vienkāršs obligāto uzdevumu kopums, kas jāpaveic dienā un vēlams vienlaikus - tas dod komforta un stabilitātes sajūtu, bērns jau no mazotnes mācās sadalīt savu laiku, kas viņam noderēs turpmākajā dzīvē.

Kā izveidot ikdienas rutīnu, mēs pastāstīsim raksta beigās, bet pagaidām pāriesim pie citiem iemesliem, kāpēc bērns 2 gadu vecumā atsakās gulēt dienas laikā.

Vēlais pieaugums

Tas atkal ir ārstēšanas režīma trūkuma dēļ. Ja bērns pamostas vēlu, guļ vairāk par 12 stundām un pa dienu jūtas lieliski, tad nevajag uztraukties, bet par režīmu tomēr jāpadomā.

Ja mazulis guļ normāli, bet pamostas līdz pusdienlaikam, tad viņš iet gulēt vēlu, kas arī ir slikti. Sāciet iemidzināt bērnu agrāk, mostieties ne vēlāk kā 9:00, un līdz ar to līdz trijiem pēcpusdienā viņš nogurs, piekrītiet apgulties atpūsties.

Neiztērēta enerģija

Tu ievēro režīmu, bet tomēr 2 gadus vecs bērns pa dienu neguļ? Un paskaties, ko viņš dara. Ja bērns no rīta sēž ar sīkrīku rokās, zīmē, skatās televizoru, šķirsta grāmatu, tad viņam vienkārši nav laika nogurt, tērēt enerģiju. Protams, līdz pulksten pieciem vakarā viņš gribēs gulēt, bet tas būs neiespējami, jo vēls dienas miegs nospiež nakti, un tas izjauc režīmu. Ko darīt?

Visas lietas plānotas ap māju pirmajā dienas pusē, pārcelt uz otro Pirms pusdienām izvediet bērnu pastaigā: uz rotaļu laukumu, parku, zoodārzu, vienkārši iepirkties, uz baseins, bet vismazkur, ja tikai nesēdēt mājās! Bērnam būs laiks iztērēt visu savu enerģiju pirms pusdienām, nogurst kārtībā, un tad ēst un doties gulēt. Šeit jūs varat atpūsties mierā vai veikt darījumus, kas palikuši kopš rīta.

Emocionāla pārslodze

Ja bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu kādu notikumu dēļ (atbrauca ciemiņi, aizveda mājās dzīvnieku, pārvācās utt.), tad tas ir emociju uzliesmojums, kas vienkārši neļauj. uztvert nogurumu. Ko darīt šajā gadījumā?

Ja iespējams, izvairieties no emocionāliem uzliesmojumiem šajā vecumā. Bet, ja tas notika, tad jums jāgaida, tas ilgst ne vairāk kā divas dienas, un tad viss izdosies. Ja šajā gadījumā nav iespējams mazuli likt mierā uz dienu, tad nepiespiediet viņu, viņš tikai sāks rīkoties. Vakarā mēģiniet viņu laicīgi nolikt gulēt, lai bērns izguļ dienā noteikto laiku.

Ārējie stimuli

Ja bērns neguļ pa dienu 2,5 gadu vecumā un agrākā vecumā, tad pievērs uzmanību, kas tam var traucēt:

1. Vai istabā ir pārāk smacīgs? Ja tā, tad nedaudz atveriet logu vai ielieciet ventilatoru.
2. Vai tas varētu būt forši? Ieslēdziet sildītāju, bet prom no gultas, lai mazulis, pamostoties, nejauši tajā neapdedzinātos.
3. Istabā ir pārāk gaišs? Aizvelciet aizkarus, pakariet īpaši bieza auduma aizkarus.
4. Ja traucē svešas skaņas (kaimiņi taisa remontu, bērni skraida pagalmā un tā tālāk), tad klusi spēlējas, mierīgiieslēgta mūzika vai televizors (tikai ne multfilmas kanālā). Istabā priekšplānā izvirzīsies klusas skaņas, un bērns pārstās dzirdēt skaļas skaņas no ārpuses.
5. Varbūt mazulis pārstāja gulēt dienas laikā pēc ainavu maiņas savā istabā? Piemēram, pārkārtotas vai nomainītas mēbeles, krāsotas sienas vai pārlīmētas tapetes? Tad viņš vienkārši pielāgojas, viņam ir neparasti savā istabā, un viņš šeit jūtas kā viesis. Šajā gadījumā jums arī būs jāgaida.
6. Neērtas pidžamas, sliktas kvalitātes pidžamas vai gultas veļas materiāls. Tas viss rada diskomfortu. Bērnam neomulīgi, neērti, karsti, iespējams, kaut kas duras, kaut kur spiežas vīle. Rūpīgi pārbaudiet gultas veļu un naktsveļu un, ja nepieciešams, nomainiet.

Bailes

Ja bērns 2 gadu vecumā pārstāja gulēt pa dienu, un naktī ir kāpumi un dusmu lēkmes, tad visticamāk viņam ir bail. Kāds varētu būt iemesls?

1. Vecāku strīdi, kautiņi, kas konsekventi notiek ar bērnu. Iespējams, ka mazulis naktī dzirdēja lamājumus, un no tā viņš pamodās un nobijās.
2. Naktīs bērns sapnī varēja dzirdēt skaņas, kas nāk no televizora, vai ieraudzīt šausmu filmas vai asa sižeta filmas fragmentu. Tas viss ļoti ietekmē psihi, un bērns vienkārši nobīstas, atsakās gulēt pa dienu un naktī vienkārši tiek "nocirsts" no noguruma.
3. Mājdzīvnieki vai dzīvnieki ārā. Piemēram, suns pēkšņi sāka riet.
4. Ass troksnis, pērkona negaiss.

Ko darīt? Likvidējiet visu, kas var nobiedēt bērnu, nezvēriet, kadbērns ir mājās, skaties televizoru mierīgi, kad viņš guļ, un neskaties šausmu/asa sižeta filmas, kamēr bērns ir nomodā.

Lielākā vecāku kļūda

Daudzi vecāki ir pārliecināti, ka režīms nav vajadzīgs, un bērns pa dienu ies gulēt, ja būs noguris. Tas viss ir nepareizi! Bērnam viss interesē jau no mazotnes, un viņam būtu labāk palikt nomodā, sazināties ar mammu, bet negulēt, un, ja netiks veikti pasākumi, lai bērns aizmigtu, viņš vienkārši pārpūlēsies.. Līdz diviem gadiem un pat vēlāk no pārslodzes daudzi patiešām aizmieg tieši rotaļlietās, taču tas vairs nav veselīgs miegs. Pirmkārt, mazulis aizmiga vēlāk nekā nepieciešams, kas nozīmē, ka vakarā viņu būs grūtāk nolikt. Otrkārt, bērns tiešām vienkārši "izsita", un viņš aizmiga ne tajā ērtākajā vidē.

Šajā gadījumā palīdzēs režīms, pie kura nāksies mazulis pamazām pieradināt. Tas ir obligāti, ja vēlaties, lai jūsu bērns augtu vesels.

Kā izveidot ikdienas rutīnu un likt mazulim gulēt?

Aicinām iepazīties ar aptuveno dienas režīmu, kas jāievēro ikvienam bērnam un viņa vecākiem. Ja mazulis neiet uz dārziņu, kur ir šis pats režīms, tad izveidojiet visus apstākļus mājās:

1. No 7 līdz 7.30 jāmostas. Tad pusstunda mazgāšanai, malkošanai, pidžamas pārģērbšanai uz mājas drēbēm.
2. No 8 līdz 8.30 jābrokasto. Tad ejam kopā klāt gultu, sakārtot rotaļlietas, laistīt puķes. Viss, izņemot TV!
3. No pulksten 9 līdz 23 - izklaide. topastaigas pa parku, rotaļu laukums bērniem, iepirkšanās, zoodārzs un tā tālāk.
4. Tālāk varat uzkost: augļus, tēju ar cepumiem. Līdz vieniem pēcpusdienā varat lasīt, skatīties TV, spēlēt klusas spēles.
5. No vieniem pēcpusdienā līdz pusdiviem - pusdienas, tad pusstundu sagremojam ēdienu un ejam gulēt dienas atpūtai.
6. No 14.00 līdz 15.30 vai 16.00 jāguļ. Ja bērns nevēlas, tad aizvelciet aizkarus, palūdziet viņam vienkārši apgulties ar aizvērtām acīm, kamēr jūs lasāt viņam pasaku. Balsij jābūt mierīgai, monotonai. Ārkārtējos gadījumos apgulies sev blakus, bērns ātrāk aizmigs.
7. Pulksten 16.00 vai 16.30 - pēcpusdienas tēja.
8. No 17.00 var staigāt pusotru stundu.
9. Vakariņas plkst. 19:00
10. Var spēlēt, lasīt līdz pat 8. Nākamā peldēšanās.
11. Plkst. 21.00 beigas.

Šī rutīna palīdzēs pieradināt mazuli pie miega!