Rīta vingrošanas kompleksi pirmajā junioru grupā. Vingrošana bērniem

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32

Katru dienu pirmsskolas izglītības iestādes organizē rīta vingrošanu. Šis režīma brīdis notiek pirms brokastīm, tiklīdz bērni nāk uz bērnudārzu.

Klīniskās izmeklēšanas rezultāti liecina par zemu absolūti veselu bērnu procentuālo daļu un zīdaiņu ar attīstības traucējumiem vai veselības problēmām skaita pieaugumu. Vājināta imunitāte izraisa biežas slimības. Rīta vingrošana palīdz risināt veselības problēmas. Pirmā jaunākā grupa jau spēj veikt vienkāršus kompleksus, kas sastāv no bērniem pieejamiem vingrinājumiem.

Kāpēc nepieciešama rīta vingrošana?

Vingrinājuma laikā vienlaikus tiek atrisināti vairāki svarīgi uzdevumi:

• muskuļu un kaulu stiprināšana;
• stājas veidošana;
• sirds un asinsvadu sistēmas aktivizēšana;
• elpas attīstība;
• ir dzīvespriecības sajūta, kļūst iespējams atbrīvoties no miegainības, pamosties rosībai;
• fiziskās audzināšanas paraduma veidošana;
• notiek viegla sacietēšana.

Trīs rīta vingrošanas posmi

Vingrošana parasti sastāv no trim posmiem. Darbība sākas ar kaujas vingrinājumiem. Tos aizstāj kustība pa apli, bērni staigā un skrien. Vienlaikus uzlabojas elpošanas sistēma, aktīvi darbojas asinsrite.

Pēc tam bērni dodas tieši uz pašu savam vecumam atbilstošu vispārattīstošo vingrojumu kompleksu. Un pēc tam - uz lēkšanu vai skriešanu vietā. Režīma brīdis beidzas ar vingrinājumiem elpošanas atjaunošanai. Dažreiz to izmanto, lai lasītu kora dziedājumos, dzejoļus par veiktajiem vingrinājumiem.

Nostājieties kārtībā, lai veiktu jautrus vingrinājumus

Ievaddaļas mērķis ir sagatavot bērnu vingrošanai, attīstīt telpiskās orientēšanās prasmes, kā arī pilnveidot iešanas un skriešanas veidus. Noteiktajā laikā bērni ierindojas sporta zālē, izpilda vienkāršas kaujas komandas, piemēram, "pa kreisi", "pa labi", "solis uz priekšu", "atkāpšanās" un citas. Tad viņi pārvietojas viens pēc otra pa apli. Kustību veidi var ietvert:

• marts;
• lēkt;
• galops;
• uz pirkstiem;
• uz papēžiem;
• papildu darbība;
• viegla skriešana;
• staigāšana ar augstu ceļgalu;
• citas komandas

Rīta vingrojumi pirmajā junioru grupā, kā likums, neietver lēcienus, galopus un citus sarežģītus kustību veidus, bet tikai vienkāršas, kas ir pieejamas bērniem.

Vingrinājuma pirmā daļa beidzas ar normālu iešanu, lai pēc skriešanas atjaunotu elpošanu. Pēc tam bērni pārkārtojas, lai vienmērīgi sadalītos pa telpu vispārīgiem attīstošajiem vingrinājumiem.

Kā var novietot bērnus?

• aplī;
• kolonnas;
• apakšgrupas;
• pa pāriem;
• rindās.

Viens, divi, trīs, četri, pieci - izpildi vingrinājumus

Otrais maksas posms veido lielāko fizisko aktivitāšu daļu. Bērni mīca:

• rokas;
• kājas;
• plecu josta;
• rumpis.

Vingrinājums ietver vingrinājumus atsevišķām muskuļu grupām un to kombinācijas. Piemēram, vienlaikus var tikt iesaistītas kājas un rumpis. Šīs aktivitātes ir īpaši izdevīgas, jo tās attīsta koordināciju un ietver vairāk ķermeņa daļu. Uzdevumi bērniem ir atlasīti tā, lai strādātu gan iepriekš minētie lielie muskuļi, gan mazie.

Rīta vingrošanas kompleksi pirmajā junioru grupā, protams, nesastāvēs no tik daudzveidīgām aktivitātēm. Bērniem līdz šim pieejamas tikai visvienkāršākās kustības. Lai piesaistītu uzmanību, ieteicams vingrinājumu figurāls nosaukums, atribūtu izmantošana, vizualizācija un lādēšanas verbāls pavadījums.

Pēc vispārējās attīstības vingrinājumiem seko lēcieni. Tie var būt dažāda veida:

• uz vienas vai divām kājām;
• ap jums;
• krusts;
• ar paaugstinājumu.

Pēc lēkāšanas bērniem ir jāatjauno elpošana, tāpēc ir jāveic īpaši vingrinājumi, laiatslābinies un iegūsti mieru, elpo mēreni un vienmērīgi.

Kā pabeigt uzlādi?

Beigu daļā bērni staigā pa apli. Tad var izmantot kādu sēdošu spēli, kā arī emocionālus mirkļus, kas uzsver vingrošanas priekšrocības – dzejoļus, dziesmas, piedziedājumus. "Veselība ir kārtībā - pateicoties uzlādei!" bērni uzmundrina, izejot no sporta zāles.

Zīdaiņiem paredzēto vingrinājumu atlases iezīmes

Rīta vingrošanas kompleksos pirmajā junioru grupā aktīvi jāiesaista lielie muskuļi. Ir svarīgi, lai uzlāde aktivizētu visu galveno ķermeņa sistēmu darbu.

Trešā kursa bērni vēl nesaskaņo roku, kāju un rumpja darbības, tāpēc viņiem var rasties grūtības veikt vingrinājumus. Viņiem ir grūti uzreiz atkārtot vingrojumu, kā to parāda pieaugušais, tāpēc viņiem jāļauj darīt pēc iespējas labāk, nekoriģējot kustības. Piemēram, skolotājs rāda, kā stiept augstu, augstu, mēdz izstiepties arī bērni, bet pagaidām var izrādīties tikai darbības šķietamība. Tas pats attiecas uz slīpumiem un citiem vingrinājumiem. Pamazām bērns kļūs koordinētāks un apgūs kustības, kas uzreiz neizdevās.

Rīta vingrošanas kompleksi pirmajā junioru grupā ietver vingrinājumus no dažādām sākuma pozīcijām:

• Stāvu uz kājām.
• Uz ceļiem.
• Sēžot uz grīdas vai uz krēsla.
• Guļ uz muguras vai vēdera.
• Uz četrām kājām.
• Un citi.

Izmantojot dažādas sākuma pozīcijas, var noņemt pārmērīgo slodzi uz bērnu mugurkaulu, mainot galveno muskuļu grupu darbu. Tātad, rīta vingrošanas kompleksi pirmajā junioru grupā atrisina labas stājas veidošanas problēmu.

Audzinātāja uzdevums ir izvēlēties kustības tā, lai viena un tā pati muskuļu grupa nestrādātu ilgstoši. Mainot darbu, viss ķermenis darbosies.

Lādēšanas priekšrocības un atribūti

Vingrošanā pirmajai junioru grupai var būt ietvertas aktivitātes ar priekšmetiem:

• kubi;
• kabatlakatiņi;
• irbulīši;
• karigi;
• lentes;
• gredzeni.

Izmantojot mazas rotaļlietas vai atribūtus vispārīgos attīstošos vingrinājumos, rodas papildu muskuļu sasprindzinājums. Turklāt bērni ar entuziasmu veic kustības, priecājoties par rotaļlietu. Objektu maiņa ļauj saglabāt interesi un ļauj veikt vienu un to pašu kustību. Tas neizraisa vienmuļību. Bērni paceļ kabatlakatiņu, nākamajā kompleksā klauvē ar kubiņiem virs galvas, citā stiepj plaukstas pret sauli. Mainās atribūti – uzlabojas kustība. Tas ir labāk, nekā tikai lūgt bērniem pacelt rokas, lai skaitītu.

Objektus var izmantot arī izziņas attīstībai. Bērni uzzinās, kas ir bumba, karogs, kā tos turēt, kādā krāsā tie ir, kāda forma un tā tālāk.

Mūsu pirksti spēlēja

Bērnu smalko motoriku attīstīšanai skolotāji bieži izmanto pirkstu vingrošanu. Pirmais juniorsgrupa ietver arī šo elementu. Tas tiek ieviests nodarbībās, pastaigās un citos režīma brīžos. Mazie rečitatīvi, ko pavada pirkstu un roku kustības, palīdz bērniem rotaļīgā veidā pilnveidot smalko motoriku. Turklāt pirkstu vingrošana uzlabo domāšanu un runu. Kustības palielina smadzeņu garozas aktivitāti, tiek aktivizēti runas un kustību centri, kas veicina to attīstību.

Pirkstu spēļu un vingrinājumu laikā bērns:

• mācās saprast runu;
• attīsta smalko motoriku;
• uzlabo domāšanu;
• izklaidēties.

Rīta vingrošana dārzā ir spēcīgs veids, kā uzlabot bērnu veselību. Īpaši svarīgi tas ir pirmajā junioru grupā, kad vēl tikai veidojas domāšana un runa, tiek veidots ieradums aktīvam dzīvesveidam, fiziskajai audzināšanai. Ir ļoti svarīgi ievērot visus lādiņa veidošanas pamatprincipus, lai tas varētu attīstīt bērnus un nekaitēt viņu trauslajam ķermenim.