Grūtniecības plānošana: sagatavošanās soļi, iespējas un ieteikumi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Bērna piedzimšana ir maģisks un aizraujošs notikums jebkuras ģimenes dzīvē. Visi topošie vecāki sapņo par veselīgu bērnu. Pareiza grūtniecības plānošana ļauj samazināt iespējamo komplikāciju un augļa attīstības patoloģiju riskus. Kas jādara topošajiem vecākiem?

Zīdaiņu plānošanas kalendārs

Populārs jautājums starp sievietēm, kuras sapņo par grūtniecību: "Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sagatavotos ieņemšanai?". Protams, vēlams visu mūžu uzraudzīt savu veselību un emocionālo stāvokli. Taču diemžēl daudziem mūsu laikabiedriem ir slikti ieradumi, viņi neizbēgami saskaras ar ikdienas stresu un pie ārstiem vēršas tikai ārkārtas gadījumos. Ja laulātie nolemj kļūt par vecākiem, vēlams pārskatīt savu dzīvesveidu vismaz sešus mēnešus pirms ieņemšanas. Izveidojiet personīgu grūtniecības plānošanas grafiku. Sāciet ar pamatamedicīniskā pārbaude. Abiem laulātajiem ir jāapmeklē terapeits un jāveic testi. Ir arī ieteicams reģistrēties ģenētikā. Ja viens no laulātajiem cieš no hroniskām slimībām, ir nepieciešams apmeklēt specializētus speciālistus. Topošajai māmiņai ginekologa konsultācija ir obligāta. Turklāt abiem partneriem jāveic seksuāli transmisīvo slimību pārbaude. Ieplānojiet veselīgus ieradumus un vitamīnus savā kalendārā.

Pamatpārbaudījumi un testi topošajiem vecākiem

Pirmais grūtniecības plānošanas posms ir terapeita apmeklējums. Abiem vecākiem vajadzētu apmeklēt šo ārstu. Konsultācijas laikā pārrunājiet hronisko slimību gaitu, ja tādas ir. Pirms lietošanas mēģiniet novērtēt savu stāvokli. Varbūt jūs ciešat no pietūkuma, sistēmiskām sāpēm vai citiem simptomiem? Tagad ir pienācis laiks runāt par šādām nelielām slimības pazīmēm ar ārstu un veikt papildu izmeklējumus. Plānojot grūtniecību, ir svarīgi veikt testus. Nepieciešamais minimums: veikt asins un urīna laboratoriskos izmeklējumus. Katram no topošajiem vecākiem jāzina sava asinsgrupa un Rh faktors. Ir svarīgi arī pārbaudīt TORCH infekcijas, šajā kategorijā ietilpst: B hepatīts, masaliņas, toksoplazmoze, herpes. Grūtniecības plānošana ietver ģenētiķa apmeklējumu. Ļoti bieži hromosomu anomālijas tiek novērotas cilvēkiem, kuri no pirmā acu uzmetiena ir absolūti veseli. Ģenētiskā konsultācija nepieciešama, javismaz vienam no laulātajiem jau ir 35 gadi.

Ieteicamie izmeklējumi topošajām māmiņām

Atbildīgiem vecākiem grūtniecības plānošanas ietvaros ieteicams apmeklēt dažus speciālistus. Kur sākt sievieti, kura sapņo kļūt par māti? Pirmais ārsts šajā dāmu sarakstā ir ginekologs. Ja ir kādas reproduktīvās sistēmas orgānu patoloģijas, ārstēšana jāveic pirms grūtniecības iestāšanās. Ir arī svarīgi pārliecināties, ka nav seksuāli transmisīvo infekciju. Ginekologs sniegs noderīgus padomus organisma sagatavošanā grūtniecībai. Vēlams arī veikt hormonu testus. Grūtniecības plānošanā jāiekļauj arī endokrinologa apmeklējums. Pat tad, ja pacientam nav sūdzību, ieteicams veikt vairogdziedzera ultraskaņu un pārbaudīt hormonu ražošanas līmeni. Endokrīnās sistēmas darbības traucējumi var traucēt veiksmīgu bērna piedzimšanu. Sievietes, kas sapņo par mazuļa piedzimšanu, bieži biedē iespējamās problēmas ar redzi un zobiem. Un tas ir iemesls apmeklēt zobārstu un oftalmologu pirms grūtniecības. Redzes problēmas var būt norāde uz ķeizargriezienu. Ja ir problēmas ar zobiem, tās vēlams novērst pirms grūtniecības.

Vai topošais tētis tiek pārbaudīts?

Kādi testi vispirms jāveic vīrietim, plānojot grūtniecību? Šajā jautājumā ekspertu viedokļi dalās. Daži ginekologi uzskata, ka pirmajā sagatavošanās stadijā koncepcijaipietiekami daudz topošās māmiņas novērošanas un apskates. Vīriešiem ieteicams sākt apiet speciālistus tikai tad, ja grūtniecība nav iestājusies. Un tomēr plānošanas laikā ir vēlams apmeklēt urologu. Šis speciālists pārbaudīs dzimumorgānus un veiks seksuāli transmisīvo infekciju testus. Vai ir nepieciešams veikt šādus pētījumus ar vīrieti, ja viņa sieva ir vesela? Šādā situācijā ir ieteicams pārbaudīties arī vīram, jo dažas infekcijas var būt asimptomātiskas un kādu laiku netiek nodotas otrajam partnerim pat regulāri kontaktējoties. Ja nepieciešams, varat arī veikt sēklu šķidruma laboratorijas testus. Tomēr šīs pārbaudes ir ieteicamas tikai tad, ja grūtniecība nav iestājusies, atsakoties no kontracepcijas līdzekļu lietošanas un regulāras dzimumakta. Ja topošais tētis slimo ar kādām hroniskām saslimšanām, pirms bērna ieņemšanas ir nepieciešamas specializētu speciālistu konsultācijas.

Vitamīni un mikroelementi

Jums jāpievērš īpaša uzmanība savai veselībai un pašsajūtai jau no tās brīža, kad pāris nolēma tuvākajā laikā kļūt par vecākiem. Sievietei ir jēga pārskatīt visus savus ikdienas ieradumus. Noteikti jāsāk ar uzturu. Plānojot grūtniecību, kā bioloģiski aktīvus uztura bagātinātājus var uzņemt folijskābi, jodu, vitamīnus E un C. Topošajām māmiņām ir īpaši vitamīnu kompleksi. Novērotājs palīdzēs jums izvēlēties pareizo narkotiku.ārsts.

Vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami, lai organismu sagatavotu grūtniecībai, var mēģināt iegūt dabiski ar pārtiku. E vitamīns ir bagāts ar spinātiem, brokoļiem, augu eļļu. Galvenie folijskābes avoti: zaļie dārzeņi, griķi, liellopu gaļa, kāposti, sieri, saulespuķu sēklas. Jūs varat kompensēt C vitamīna deficītu, katru dienu iekļaujot savā uzturā rožu gurnus, citrusaugļus, upenes un papriku. Jūraszāles, zivis un jūras veltes ir bagātas ar jodu. Topošajam tētim vajadzētu parūpēties arī par sabalansēta uztura plāna sastādīšanu. Ne visi zina, bet folijskābe, plānojot grūtniecību, ir noderīga ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Topošajam tēvam kopā ar sievu būtu jāuzņem vitamīnu komplekss ar sabalansētu ne tikai šī elementa, bet arī C un E vitamīnu, joda saturu.

Daudzi ārsti uzskata, ka, plānojot ieņemšanu, nav pieļaujams lietot lielu daudzumu kafijas. Vēlams ēst daudzveidīgu uzturu, iekļaujot uzturā pietiekamu daudzumu svaigu augļu, dārzeņu un garšaugu. Plānojot grūtniecību, nepietiek tikai ar vitamīnu uzņemšanu. Sievietei ieteicams uzraudzīt gremošanu un ķermeņa svaru. Grūtniecība būs viegla un patīkama, ja topošās māmiņas svars būs normāls. Ar tā trūkumu vai pārmērību ir iespējama dažādu augļa patoloģiju attīstība un veselības problēmu rašanās sievietei.

Aizstāj sliktos ieradumus ar labiem

Gatavošanās ģimenes papildināšanai ir labākais laiks pašattīstībai un slikto ieradumu izskaušanai. Gatavojoties ieņemšanai, abiem laulātajiem ir jāatsakāsalkohola, narkotiku, smēķēšanas un spēcīgu psihotropo zāļu lietošana. Ir arī noderīgi samazināt kaitīgas un nederīgas pārtikas patēriņu. Atsakoties no treknajiem ēdieniem, iegādātajām mērcēm un pusfabrikātiem, jutīsies daudz labāk un brīvāk. Ir svarīgi iemācīties ēst sabalansēti. Visērtākā un daudzpusīgākā tiek uzskatīta par piecreizēju barošanas sistēmu. Tas ietver ikdienas uztura sadalīšanu trīs galvenajās ēdienreizēs un divās uzkodās.

Mēģiniet nepārēsties un izveidojiet daudzveidīgu ēdienkarti. Ir lietderīgi uzraudzīt dzeršanas režīmu. Vēlams pēc iespējas samazināt gāzēto dzērienu daudzumu un uzglabāt sulas. Pēc tam, kad topošie vecāki ir nokārtojuši testus, plānojot grūtniecību, un nokārtojuši visus nepieciešamos izmeklējumus, jūs varat veltīt laiku visaptverošai ķermeņa uzlabošanai. Ideāls variants ir doties atvaļinājumā uz sanatoriju vai medicīnas kūrortu. Ne visi topošie vecāki var atļauties šādu greznību. Taču ir pieejamas alternatīvas: iziet labsajūtas procedūru kursu medicīnas centrā.

Ikdienas rutīna un fiziskās aktivitātes

Sievietēm, kuras vēlas ātri un bez problēmām palikt stāvoklī, ieteicams pielāgot savu ikdienas režīmu. Labas veselības un labsajūtas atslēga ir kvalitatīvs miegs. Mēģiniet iet gulēt un pamosties apmēram tajā pašā laikā. Abiem topošajiem vecākiem vajadzētu pietiekami gulēt un izvairīties no pārmērīga fiziska un garīga stresa. Ir ļoti labi, ja sievietes, plānojot grūtniecību, sāk regulāri vingrot.sports. Speciālisti iesaka īpašu uzmanību pievērst vēdera preses nostiprināšanai. Tikpat svarīgi ir veikt vingrinājumus muguras un kāju muskuļiem. Lieliskas ir arī kardio priekšrocības. Ir lietderīgi savā ikdienā ieviest regulāras pastaigas pa parku vai mežu. Šāda atpūta ir daudz noderīgāka nekā sēdēšana pie televizora. Pastaiga palīdz uzturēt muskuļus labā formā, sniedz pozitīvas emocijas un ļauj pilnībā izbaudīt svaigo gaisu. Nodarboties ar sportu un piekopt aktīvu dzīvesveidu, ir noderīgi abiem laulātajiem, kuri sapņo kļūt par vecākiem. Tā ir lieliska ideja atrast kopīgu sporta hobiju. Piemēram, pierakstieties kopā baseinā, pievienojieties deju grupai (izvēlieties drošus galamērķus), dodieties regulāros vieglos pārgājienos.

Aizmirsti par stresu

Ginekoloģiskajā praksē nav nekas neparasts, ka abi laulātie pēc izmeklējumu rezultātiem ir veseli un auglīgi, taču grūtniecība neiestāsies. Viens no šīs parādības iemesliem var būt sievietes nomāktais psihoemocionālais stāvoklis, kas vēlas uzzināt visus mātes priekus. Problēmas ģimenē, stress darbā, ikdienas nelieli spriedzes – tas viss ārkārtīgi negatīvi ietekmē cilvēka pašsajūtu un garīgo veselību. Mierīgums un emocionālais komforts sievietēm ir ne mazāk svarīgi kā grūtniecības plānošanas testi.

Jums jāsāk ar visu aktuālo problēmu atrisināšanu. Nemīlētu darbu vienmēr var mainīt uz vieglāku un patīkamāku. Konfliktus ar dzīvesbiedru jāmēģina atrisināt sarunā vai sazinoties ar ģimenes psihologu. Jebkurai sievietei noder viegli mācīties unpozitīvi skaties uz savu dzīvi. Īpaši tas attiecas uz topošo māmiņu. Plānošanas laikā neaizraujieties ar domām par grūtniecību. Dažkārt šī tēma ir nopietnas iekšējas spriedzes cēlonis. Daudz lietderīgāk ir vairāk atpūsties, veltīt laiku savam hobijam, apgūt ko jaunu. Ja jūs pats nevarat tikt galā ar garīgo diskomfortu, ir lietderīgi vērsties pie speciālistiem. Labs psihologs ātri identificēs sava klienta problēmas un palīdzēs tās atrisināt pēc iespējas īsākā laikā.

Noderīgi padomi topošajiem vecākiem

Tātad, galvenie pārbaudījumi ir izturēti, un pāris uzskata, ka ir diezgan gatavi mazuļa nākšanai pasaulē. Ja abi partneri ir veseli, grūtniecībai vajadzētu iestāties pietiekami ātri, ievērojot regulāru dzimumaktu. Ieteicamā dzimumakta regularitāte ir vismaz 1 reizi 2-3 dienās. Galvenajos grūtniecības plānošanas ieteikumos daudzi ārsti iekļauj ovulācijas dienas izsekošanu, kas sievietei ir obligāta. Patiešām, nobriedušu olšūnu var apaugļot 2 dienu laikā.

Šodien aptiekā var iegādāties ovulācijas testu un mājās noteikt piemērotāko laiku ieņemšanai. Un tomēr jums nevajadzētu iesaistīties seksā pēc grafika. Galvenais ir prieks, ko tuvības laikā saņem abi partneri, nevis labvēlīgo dienu grafika ievērošana. Ko darīt, gaidot grūtniecību? Šajā laikā ir ļoti patīkami un noderīgi izpētīt informāciju par intrauterīnās attīstības traucējumiem.mazulis. Daudzi pāri sāk apmeklēt topošo vecāku skolas un tematiskos pasākumus. Sievietēm patīk studēt literatūru par grūtniecību un dzemdībām, kā arī sazināties ar domubiedriem, kuri arī plāno bērniņa nākšanu pasaulē.

Atsauksmes: vai plānošana palīdz iestāties grūtniecības laikā un dzemdēt veselīgu bērnu?

Mūsdienu pasaulē daži var lepoties ar perfektu veselību. Neaizmirstiet arī par ārējās ietekmes faktoriem. Grūtniecība ir īpašs ķermeņa stāvoklis, kura laikā tiek mobilizēti visi iekšējie resursi. Ja mēs pievēršamies statistikai, bieži komplikācijas un patoloģijas bērna piedzimšanas laikā tiek novērotas diezgan veselām, no pirmā acu uzmetiena, sievietēm. Grūtniecības plānošana ļauj samazināt iespējamos riskus. Topošo vecāku sagatavošanas posmi ļaus ar augstu precizitāti atklāt esošās veselības problēmas un novērtēt sievietes spēju ieņemt un dzemdēt veselīgu bērnu.

Ja ticat atsauksmēm, savlaicīgas vizītes pie ārstiem un atbildīga attieksme pret savu veselību ļauj arī pacientēm ar nopietnām veselības problēmām piedzīvot mātes prieku. Ir ļoti svarīgi kompetenti iesaistīt topošo tēvu šajā procesā. Apzināta gatavošanās jauna biedra ienākšanai ģimenē var tuvināt laulātos. Tāpat topošajam tētim ir jāapzinās savas atbildības apjoms. Ja veselīga mazuļa piedzimšanas labad viņš nevēlas mainīt savu dzīvesveidu un atteikties no sliktiem ieradumiem, jums vajadzētu nopietni apsvērt, vai šis cilvēks ir gatavs tēva lomai. Grūtniecības plānošanai ir tikai pozitīvas atsauksmes.

Pat ja topošie vecāki uzskata sevi par veseliem cilvēkiem, nekad nebūs lieki veikt pārbaudes un apmeklēt ārstus-speciālistus. Šāda sagatavošana ļauj ne tikai samazināt patoloģiju iespējamību, bet arī garīgi noskaņoties jauna ģimenes locekļa parādīšanās brīdim.

Katram pārim ir jāizklāsta sagatavošanās posmi individuāla grafika veidā. No tiem obligāti visiem ir:

• visaptveroša pārbaude;
• speciālista padoms;
• laboratorijas pētījumi un analīzes.

Tikai kopumā visas aprakstītās darbības palīdzēs ar augstu precizitāti atklāt esošās veselības problēmas un novērtēt sievietes spēju ieņemt un dzemdēt veselīgu bērnu. Ja ticat atsauksmēm, savlaicīgas vizītes pie ārstiem un atbildīga attieksme pret savu veselību ļauj pat pacientēm ar nopietnām veselības problēmām piedzīvot mātes prieku.

Ir ļoti svarīgi šajā procesā kompetenti iesaistīt topošo tēvu. Apzināta gatavošanās jauna biedra ienākšanai ģimenē var tuvināt laulātos. Tāpat topošajam tētim ir jāapzinās savas atbildības apjoms. Ja veselīga mazuļa piedzimšanas labad viņš nevēlas mainīt savu dzīvesveidu un atteikties no sliktiem ieradumiem, jums vajadzētu nopietni apsvērt, vai šis cilvēks ir gatavs tēva lomai. Grūtniecības plānošanas pārskati ir tikai pozitīvi. Pat ja topošie vecāki uzskata sevi par veseliem cilvēkiem, nekad nebūs lieki veikt pārbaudes un apmeklēt ārstus.speciālistiem. Šāda sagatavošana ļauj ne tikai samazināt patoloģiju iespējamību, bet arī garīgi noskaņoties jauna ģimenes locekļa parādīšanās brīdim.