2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26
Vai nepieciešams bērnu pieradināt pie rīta vingrošanas? Vai tas ir grūti? Vai tas būs noderīgi? Šie un daudzi citi jautājumi satrauc jaunos vecākus. Daudzi uzskata, ka mīlestību pret sportu vislabāk ir ieaudzināt jau no agras bērnības. Pareizi, bet, ja vēlies, lai mazulim patīk celšanās no rīta, lai pavingrotu, tev tajā būs aktīvi jāpiedalās, nevis jādod norādījumi, guļot gultā vai sēžot krēslā pie datora. Pretējā gadījumā bērns var ienīst šo darbību un visos iespējamos veidos mēģināt no tās izvairīties. Vingrinājumi, kas nesagādā prieku, nedos labumu. Ja mazulis redz, ka viņa vecāki paši ir ļoti nopietni pret nodarbībām, tad viņš pie tām drīz pieradīs un no rītiem būs viegli piecelties. Rīta vingrošana bērniem palīdzēs pamosties un sniegs viņiem možuma lādiņu, ar kuru pietiks visai dienai. Tas arī sagatavo ķermeni darbam un veicina vispārējo veselību. Ikdienasvingrojumi bērniem "Saule" palīdzēs augošajam organismam attīstīt muskuļu un skeleta sistēmu un izturēt apkārtējās vides nelabvēlīgo ietekmi.
Māci mazulim nodarboties ar rīta sportu
Pirms sākat vingrot kopā ar savu bērnu, atcerieties dažus pamata punktus. Saprotiet, ka rīta vingrinājumu veikšanas mērķis, pirmkārt, ir drupatas ķermeņa pamodināšana no miega. Tāpēc gaisam telpā jābūt tīram un svaigam, ja ārā ir silts, var likt logu vaļā, ja auksts, vienkārši labi izvēdiniet telpu. Vingrošana jāveic pirms brokastīm. Lai bērnam būtu interesanti veikt vingrinājumus, tos var pārvērst aizraujošā spēlē. Uzlāde bērniem "Saule" ir vislabāk piemērota jūsu mazulim - tas ir interesanti un jautri. Pavadiet to mūzikas pavadījumā, izmantojiet papildu priekšmetus: stīpu, bumbu, rotaļlietas - un rīta treniņš kļūs par bērna iecienītāko nodarbi.
"Saule staro" - vingrojumi mazulim
Šis ir īpašs vingrinājumu komplekts, kas ir izvēlēts tā, lai ietekmētu visu ķermeni. Tie tiek veikti secīgi, sākot ar rokturu iesildīšanu. Tāpat lādēšana bērniem "Saule" ietver vieglas skriešanas, lēkšanas, sasvēršanās un šūpošanās kustības ar kājām un rokām. Veicot vingrošanu, pārliecinieties, ka bērns ieelpo caur degunu, bet pēc tam lēnām izelpo gaisu caur muti. Uzlāde bērniem "Saule" palīdz iztaisnot mugurkaulu, stiprināt muskuļus, uzlabot asinsriti un kustīgumulocītavas. Pie šīs mūzikas vari izdomāt jebkuras kustības, kas ir efektīvākas un interesantākas, galvenais, lai mazulim tās patīk izpildīt. Nemēģiniet ar saviem vingrinājumiem attīstīt bērnā izturību un spēku, bet gan koncentrējieties uz lokanību, kustīgumu un koordināciju. Treniņa ilgumam jābūt no desmit līdz divdesmit minūtēm. Sākumā pietiek ar pieciem, un tad to var lēnām palielināt. Pēc uzlādes ir ļoti noderīgi noslaucīt bērnu ar mitru dvieli.
Nobeigumā vēlos teikt, ka bērnībā ieaudzināta sporta mīlestība būs lielisks pamats stiprai imunitātei un labai veselībai arī turpmāk.
Ieteicams:
Logopēdiskie vingrinājumi bērniem katrai dienai. Artikulācijas vingrošana
Artikulācijas vingrošana stiprina mutes muskuļus, attīsta runas orgānu kustību precizitāti un koordināciju. Visi tajā iekļautie logopēdiskie vingrinājumi ir paredzēti noteiktu pozu un kustību veidošanai. Šīs kustības un pozas veidos runāto skaņu pamatu
Noderīga nodarbe grūtniecēm - vingrošana, joga, ūdens aerobika
Nodarbība grūtniecēm ir svarīga sastāvdaļa, gatavojoties turpmākajām dzemdībām, un pats galvenais – pirmais veids, kā saglabāt mātes un bērna veselību. Katra sieviete grūtniecības laikā gan gaida, gan baidās no dienas, kad pasaulē nāks viņas bērniņš. Galu galā viņa no draugiem un paziņām zina, ka dzemdības ir ārkārtīgi sāpīgs un nepatīkams process
Putekļsūcējs bērniem - interesanta un noderīga rotaļlieta
Vai vēlaties savam bērnam uzdāvināt labu dāvanu? Putekļu sūcējs bērniem ir lielisks. Šī rotaļlieta noteikti iepriecinās mazuli.Mazulis ar prieku "uzkops" dzīvokli kopā ar vecākiem
Interesanti jautājumi no bērniem. Kur saule guļ
Mazi bērni bieži uzdod jautājumus, uz kuriem pat viņu vecāki nezina atbildi. Un dažreiz šķiet, ka atbilde ir acīmredzama, bet bērnam nav ko teikt. Lai tas nenotiktu, katram vecākam ir jābūt gatavam dažādiem jautājumiem
Vingrinājumi grūtniecēm mugurai: vingrinājumu komplekts, noderīga vingrošana, atsauksmes
Grūtniecības laikā sievietes ķermenis piedzīvo noteiktu stresu. Īpaši grūti ir mugura. Lai nedaudz uzlabotu situāciju, ir speciāli vingrojumi grūtniecēm mugurai. Šajā gadījumā labi palīdz ūdens aerobika un peldēšana, kā arī dažādi kompleksi, kas mazina stresu un spriedzi
