Datora ietekme uz grūtniecību

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Mūsu augsto tehnoloģiju laikmetā lielākā daļa cilvēku vienkārši nevar iedomāties savu dzīvi bez modernu sīkrīku izmantošanas. Ikviens pirmklasnieks droši izmanto televizoru, datoru un viedtālruni. Līdz šim zinātniekiem nav precīzas atbildes, vai visi šie tehniskie šedevri ir kaitīgi cilvēkiem. Mēģināsim noskaidrot, cik saderīgs ir dators un grūtniecība. Vai topošajai māmiņai ir iespēja brīvajā laikā strādāt birojā un tērzēt tiešsaistē?

Mīti un patiesība par "datora starojumu"

Daudzi vecākās paaudzes pārstāvji uzskata, ka gandrīz jebkura sadzīves tehnika var kaitēt veselībai. Plaši valda uzskats, ka sarežģīta mehānisma darbības laikā rodas īpašs spēka lauks un dzīvām būtnēm kaitīgs starojums. Tas ir liels nepareizs priekšstats. Zinātniski pierādīts radioaktīvā starojuma kaitējums, kas nerodas ne no vienas populārās sadzīves tehnikas. Datori, mobilie tālruņi un citas mums pazīstamas modernās tehnoloģijas savā darba laikā rada elektromagnētiskus īpaši zemas frekvences laukus. Izrādās, ka dators grūtniecības laikā nemaz nav kaitīgs? Tas ir diezgan grūts jautājums. Līdz šim zinātnieki ir vienisprātis, ka biroja tehnika ir vismazāk bīstamo cilvēku veselību ietekmējošo faktoru kategorijā. Dators ir kaitīgs tāpat kā ĢMO produktu vai dekoratīvās kosmētikas lietošana. Tieši ieslēgta biroja tehnika nevar radīt nopietnu kaitējumu topošās māmiņas ķermenim. Tomēr ir vairāki iemesli, kāpēc grūtniecības laikā pie datora pavadītais laiks ir jāsamazina.

Datordarbs ir mazkustīgs dzīvesveids

Monitora vai sistēmas bloka starojums nav tik kaitīgs kā ilgstoša atrašanās statiskā stāvoklī. Lielākā daļa cilvēku strādā pie datora, sēžot. Tajā pašā laikā biroja mēbeļu izvēlei ne vienmēr tiek pievērsta pietiekama uzmanība. Un tas ir viens no patiesajiem iemesliem, kāpēc dators un grūtniecība nav saderīgi. Topošajai māmiņai daudz noderīgāk ir regulāri staigāt un veikt visus iespējamos mājas darbus. Ilgstoša uzturēšanās vienā stāvoklī var kļūt par faktoru, kas izraisa asins stagnāciju un asinsrites traucējumus. Mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt hemoroīdus un varikozas vēnas. Ilgstoša uzturēšanās vienā pozā kaitē topošās māmiņas mugurkaulam. Darbs pie datora grūtniecības laikā var izraisīt osteohondrozi un citas locītavu slimības. Maz noderīgs un pastāvīgā klātbūtnē piesmakušā telpā. Taču ne daudzi no mums var lepoties ar iespēju strādāt pie datoraparks.

Vai mūsdienu monitori kaitē redzei?

Iestājoties grūtniecībai, sieviete var novērot būtiskas izmaiņas hormonālajā līmenī un asinsritē. Ja topošajai māmiņai ir redzes problēmas, ļoti iespējams, ka viņas interesantā stāvoklī tās var pasliktināties. Un tas nozīmē, ka jums ir iepriekš jārūpējas par savu acu veselību. Dators grūtniecības laikā ir kaitīgs, ja sēžat pārāk tuvu monitoram un strādājat ilgu laiku. Minimālais attālums no sejas līdz ekrānam ir 50 cm Grūtniecēm ieteicams izvēlēties tikai modernus monitorus ar marķējumu TCO99. Ieteicams strādāt pie datora labi apgaismotā telpā. Ik pēc 30-45 minūtēm vēlams ieturēt pārtraukumus, kuru laikā var veikt vingrošanu acīm. Nebūs lieki iegādāties speciālas aizsargbrilles datoram.

Datora ietekme uz topošās māmiņas psihoemocionālo stāvokli

Datordarbs prasa koncentrēšanos un augstu koncentrēšanos. Kļūda ziņojumā, nepieciešamība ātri izpētīt lielu teksta daudzumu - tas viss ir labs iemesls nervozēt. Bet topošajām māmiņām principā nav ieteicams uztraukties. Grūtniecēm, kuras datoru izmanto kā izklaides centru, ir ne mazāks risks piedzīvot stresu. Dažkārt pat tematiskajos forumos, kas veltīti sieviešu veselībai un bērnu audzināšanai, izceļas īsti konflikti. Vai tiešām labāk ir pilnībā atteikties no darba un interneta? Patiešām topošajai māmiņaiir grūti kontrolēt savas emocijas, bet tajā pašā laikā negatīva pieredze var nopietni kaitēt mazulim. Dators un grūtniecība ir diezgan saderīgi, ievērojot "zelta vidusceļa" likumu. Virtuālās atvaļinājuma laikā izvēlieties pozitīvu saturu: sazinieties ar jaukiem cilvēkiem, lasiet motivējošus rakstus un skatieties skaistas fotogrāfijas un videoklipus. Dāmai interesantā amatā darbā jāuzņemas izpildāmi uzdevumi un jāievēro darba aizsardzības režīms.

Valdības noteikumi strādājošām grūtniecēm

Ne visi mūsu valsts iedzīvotāji zina, ka grūtniecēm pieļaujamo darba režīmu pie datora nosaka Krievijas Federācijas tiesību akti. Pamatojoties uz rezolūciju "Par sanitāro un epidemioloģisko noteikumu un Sanpin 2.4.4.1251-03 standartu pieņemšanu", kas apstiprināta 2003. gadā, katra topošā māmiņa var strādāt pie datora ne vairāk kā 3 stundas dienā. No grūtniecības fakta konstatēšanas brīža darba devējam ir pienākums darbinieku pārcelt amatā, kas minimāli saistīts ar biroja tehnikas lietošanu, vai arī saīsināt darba dienu. Tajā pašā laikā (saskaņā ar Krievijas Federācijas Darba kodeksa 254. pantu) topošā māmiņa var pieprasīt šādas izmaiņas darba apstākļos, vienlaikus saglabājot vidējo algu līmeni. Lai izmantotu šīs tiesības, sievietei ir tikai jāsaņem klīnikā izziņa “Par pāreju vieglā darbā”. Izrādās, ka grūtniecība un darbs pie datora ir diezgan savienojamas, tikai nepieciešams stingri dozēt laiku un radīt komfortablus apstākļusstrādāt.

Iekārtojam īsto darba vietu topošajai māmiņai

Datoru drošībai ir īpaši noteikumi un noteikumi. Tās ieteicams ievērot ne tikai topošajām māmiņām, bet arī visiem cilvēkiem, kuri pietiekami daudz laika pavada pie datora. Galda virsmai jāatrodas tieši zem vidukļa līnijas, un datora ekrānam jābūt novietotam pāris collas zem acu līmeņa. Ja iespējams, darba vieta jānovieto tā, lai jūs sēdētu ar muguru pret logu. Biroja krēslam jābūt ar augstuma un atzveltnes regulēšanu. Vēlams izvēlēties modeli ar roku balstiem. Strādājot pie datora, vēlams turēt muguru taisnu, un kājām jāatrodas uz grīdas ar visu pēdas virsmu. Topošajām māmiņām portatīvo datoru atļauts izmantot tikai kā monitoru – ar pievienotu papildus klaviatūru un peli. Pretējā gadījumā ekrānu nav iespējams uzstādīt drošā attālumā no acīm. Dators un grūtniecība mūsdienu sievietes dzīvē var būt klāt vienlaikus. Pats galvenais, lai topošajai māmiņai laika pavadīšana moderno tehnoloģiju sabiedrībā būtu pēc iespējas drošāka un ērtāka. Sakārtojiet datoru un piederumus tā, lai nekas nejauši nevarētu nokrist. Vadus vēlams nostiprināt ar speciālu turētāju palīdzību aiz monitora vai galda malā. Darba zonas mēbelēm jābūt kvalitatīvām un ar minimālu asu stūru skaitu.

Kā bez riska strādāt pie datora grūtniecības laikā?

Sāciet ar darba vietas organizēšanu. Kad izdodas visu sakārtot ērti un ievērojot iepriekš aprakstītos drošības noteikumus, var ķerties pie darba. Izmantojiet taimeri, lai ērtāk ievērotu darba un atpūtas režīmu. Topošajām māmiņām pie datora ieteicams strādāt ne vairāk kā trīs stundas dienā. Ieteicams veikt pārtraukumu ik pēc 30-45 minūtēm. Atpūtai jābūt vismaz 15 minūtēm. Pārtraukumā noteikti piecelieties no datora galda. Pastaigājieties pa istabu un, ja iespējams, dodieties pastaigā. Šajā laikā ir lietderīgi veikt vingrošanu acīm. Nav svarīgi, ja jūs nezināt nekādus īpašus vingrinājumus - vienkārši pamirkšķiniet, aizveriet acis, skatieties pa kreisi un pa labi.

Laimīgu grūtniecību un gudru tehnoloģiju izmantošanu

Vai dators grūtniecības laikā ir kaitīgs, ja to lieto personīgiem nolūkiem? Nē, bet ievērojot pareizu darba vietas iekārtojumu un komunikācijas ilguma ievērošanu ar aprīkojumu. Daudzām topošajām māmiņām dators ir universāls saziņas līdzeklis un īsts izklaides centrs. Mūsdienās internetā varat sazināties ar cilvēkiem no visas pasaules, meklēt noderīgu informāciju, lejupielādēt jebkādus materiālus. Katra topošā māmiņa var atrast sev ko interesantu. Piemēram, daudzas sievietes interesantā amatā reģistrējas saziņas vietnēs, kas veltītas mātes stāvoklim un audzināšanai. Varat arī lejupielādēt virtuālo kalendārubērna intrauterīnā attīstība aplikācijas veidā datorā. Grūtniecība šādās programmās parasti tiek atzīmēta ar nedēļām, un kā patīkams bonuss tiek piedāvāti noderīgi ieteikumi un interesanti fakti par katru periodu.