Kāpēc grūtniecības laikā gribas gaļu? Kas trūkst organismā?

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32

Katrai sievietei grūtniecības laikā ir noteiktas vajadzības. Un šādu sievu vīri no pirmavotiem zina, kā ir aukstajā ziemā skraidīt, meklējot svaigas zemenes, sulīgus arbūzus vai persikus. Dažas dāmas sapņo smaržot benzīnu vai krāsu. Izrādās, ka tieksme pēc noteikta produkta nozīmē tikai vienu - vitamīnu vai mikroelementu trūkumu.

Grūtnieču ēšanas paradumi

Ja grūtniece vēlas ko īpašu, neviens nebrīnās. Vieni kaislīgi vēlas aukstajā ziemas dienā uzreiz dabūt zemenes, citi vēlas ēst siļķi ar kečupu vai pienu, un daži nez kāpēc vēlas jēlu gaļu. Tagad ir daudz vieglāk atrast noteiktus pārtikas produktus, nekā tas bija pirms 20 gadiem. Janvārī var viegli atrast zemenes, un pat siļķes tiek pārdotas jebkurā veikalā, ko lai saka par gaļas gabalu.

Bet neparastā ēdienu kombinācija, par kuru sapņo grūtniece, dažkārt cilvēkus vienkārši pārsteidz. Kāpēc rodas pārtikas dīvainības? Kāpēc jūs vēlatiesgaļa grūtniecības laikā? Un pats galvenais, kāds ir iemesls tik spēcīgai saķerei?

"Grūtnieču" kaprīžu cēloņi

Iestājoties grūtniecībai, sievietes ķermenis tiek atjaunots. Pašā sākumā grūtniece cieš no rīstīšanās refleksa un sliktas dūšas, un zinātnieki šīs izpausmes saista ar pārtikas tieksmes rašanos.

Speciālisti saka, ka sievietes ķermenis pastiprina savu darbu augļa labā. Tāpēc tas dod signālus smadzenēm, kas norāda uz noteiktām vajadzībām. Ārsti atzīmē progesterona īpašo efektu, kas ir "meklētājprogrammas" iekļaušanas iniciators. Jūsu ārstējošais ārsts varēs atbildēt uz jautājumu, kāpēc jūs pastāvīgi vēlaties gaļu.

Dažreiz pārtikas dīvainības var kaitēt nedzimušā bērna un pašas mātes veselībai.

Kāpēc gaļa?

Kā minēts iepriekš, jebkura grūtnieces izvēle ir saistīta ar hormona progesterona darbību. Tā daudzums ievērojami palielinās pēc apaugļošanās, tas darbojas kā antivīruss, kas nolasa informāciju un sūta signālus par nepieciešamību smadzenēs. Tādējādi progesterons palīdz organismam iegūt trūkstošo mikroelementu vai vitamīnu.

Nav jāuztraucas par noteiktas vajadzības rašanos un jānoskaidro, piemēram, kāpēc vēlies gaļu. Ārsti saka, ka grūtniecēm šis produkts ir vienkārši nepieciešams, jo tas piesātina organismu ar olb altumvielām un kalciju, kas bērnam ir tik ļoti nepieciešams. Katrssievietei interesantā stāvoklī vajadzētu padomāt gan par sevi, gan par topošo mazuli.

Proteīna pārtikas priekšrocības

Tagad der paskaidrot, kādas ir gaļas priekšrocības. Ir vērts apsvērt katru šī produkta veidu atsevišķi, izceļot tā priekšrocības.

Pateicoties gaļas produktiem, aktivizējas garšas kārpiņu, kuņģa un aizkuņģa dziedzera darbs, palielinās arī apetīte. Gaļa ir produkts, kas satur lielu daudzumu B vitamīnu, kas novērš stresu. Šie vitamīni palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, palīdz noārdīt taukus aknās, stiprina matu folikulus, piešķir matiem spīdumu un mirdzumu.

Lai grūtniecība noritētu asimptomātiski un viegli, ir nepieciešams lietot tieši šīs grupas vitamīnus. Turklāt gaļa ir apveltīta ar lielu daudzumu fosfora, kalcija, nātrija, sēra, kālija, hlorīda un magnija.

Gaļas ietekme uz bērnu un topošo māmiņu

Ja grūtniece vēlas gaļu, kāpēc gan to neēst? Populārākais veids ir vistas gaļa. Tas satur visvairāk olb altumvielu, linolskābes un B vitamīnu. Šie mikroelementi uzlabo imunitāti, normalizē sirds un kuņģa darbību, regulē holesterīna līmeni asinīs.

Pīles gaļu un tītaru uzskata par diētisku pārtiku. Tie pozitīvi ietekmē smadzeņu, ādas darbību. Šie produkti satur īpašu skābi, kas iznīcina vēža šūnas. Neapšaubāma priekšrocība ir tā, ka, gatavojot tādugaļu, sāli nevar lietot, jo sastāvā esošais nātrijs dod skābumu.

Kāpēc jūs vēlaties cūkgaļu? Tas ir pavisam vienkārši, jo satur fenomenāli daudz organismam nepieciešamo B vitamīna, dzelzs un olb altumvielu. Bet ir vērts atzīmēt, ka šis produkts tiek absorbēts ilgāk nekā citi.

Bet jēra gaļa ir viegli sagremojama, kas ir bagāta ar jodu, magniju un dzelzi. Grūtnieces ķermenis no viena jēra gabala saņem dubultu šo mikroelementu devu. Turklāt lecitīns pazemina holesterīna līmeni, un jēra gaļa ir bagāta ar šo vielu. Kāpēc grūtnieces vēlas jēra gaļu? Atbilde ir vienkārša: organismam trūkst dzelzs.

Kā gatavot?

Ārsti un uztura speciālisti ir vienisprātis, ka grūtniecības laikā vēlams ēst liesu un svaigu gaļu. Jums nevajadzētu iegādāties un vēl jo vairāk gatavot saldētu produktu. Gaļu vislabāk var vārīt, cept un sautēt kopā ar dārzeņiem.

Ir vērts atzīmēt, ka gaļu labāk ēst bez buljona, jo vārīšanas laikā šķidrums uzsūc kaitīgās vielas. Tāpat nav vēlams ēst ceptu gaļu, tā var izraisīt grēmas.

Ja vienmēr gribas gaļu, kāpēc gan to vienkārši neizvārīt. Jūs varat pagatavot zupu, bet tikai atbrīvojoties no primārā buljona. Pēc vārīšanās pietiek ar to nosusināt. Tāpat jāatceras, ka gaļa var būt inficēta, tāpēc svarīga ir pareiza termiskā apstrāde, pakļaušana augstām temperatūrām un ilgstoša gatavošana. Un tas attiecas uz jebkura veida piedāvātajiem produktiem.

Kāpēc jums alkst jēlas gaļas?

Grūtnieču tieksmes var būt ļoti neparasta. Kāpēc jūs vēlaties jēlu gaļu šajā laikā? Šeit viss ir skaidrs kā dienas gaisma - organismā nav pietiekami daudz dzelzs. Parādās dzelzs deficīta anēmija. Diezgan bieži ir gadījumi, kad grūtniecēm trūkst hemoglobīna - katra trešā sieviete cieš no anēmijas otrajā trimestrī. Hemoglobīns ir nepieciešams normālai augļa attīstībai, un, ja ar to nepietiek, tad tiek izsmeltas rezerves, kuras ātri izsīkst.

Anēmija ir skābekļa bada, hormonālās nelīdzsvarotības rezultāts, kas raksturīgs lielu lielpilsētu iedzīvotājiem ar grūtnieces ilgu uzturēšanos slēgtā, nevēdināmā telpā. Bieži vien ārstiem nākas saskarties ar situācijām, kad sieviete stāvoklī sapņo par krītu, oglēm, balināšanu vai jēlu mīklu - tie ir acīmredzami vienas un tās pašas anēmijas cēloņi. Ar dzelzs trūkumu organisms sagroza garšas izvēles. Tāpēc tu tik ļoti alksti pēc gaļas. Pat neapstrādāti.

Pat speciālisti joprojām nevar saprast, kāpēc grūtnieces vēlas jēlu gaļu, kā ir nepārvarama vēlme nogaršot kādu jēlas cūkgaļas vai m altās gaļas gabalu. Viņi tikai apgalvo, ka šādā veidā organisms cenšas kompensēt dzelzs trūkumu, kas ir bagāts ar jēlu gaļu. Tā ir smadzeņu zemapziņas reakcija.

Un, protams, jūs nevarat lietot šo produktu neapstrādātā veidā, it īpaši, ja runa ir par grūtnieci. Un palielinātais dzelzs saturs nav šīs darbības iemesls.

Ja nu nav gaļasgribu

Dāmām "interesantā stāvoklī" ir jāēd pareiza un veselīga pārtika mazuļa labsajūtai un veselībai. Bet kā ir ar veģetāriešiem? Kāpēc jūs nevēlaties gaļu grūtniecības laikā? Šīs sievietes pat nevar izturēt viņu skatienu, nemaz nerunājot par garšu.

Gaļu var viegli aizstāt ar tādiem pārtikas produktiem kā olas, zivis, biezpiens un piens. Pietiek katru dienu ēst pākšaugus, riekstus, griķus un granātābolu sulu, lai kompensētu dzelzs un olb altumvielu trūkumu. Auglim stresa situācija ir tad, kad viņa māte, būdama kaislīga veģetāriete, sāk milzīgi patērēt gaļu, kurai iepriekš nebija pat pieskārusies. Un šeit nevajadzētu klausīties savu mīļo radinieku ieteikumus, kuri apgalvo, ka gaļa ir vienkārši nepieciešams un neaizstājams produkts grūtniecības laikā, ka no tā ir atkarīga mazuļa veselība.

Ja esat veģetāriete un domājat, kāpēc citas grūtnieces alkst pēc gaļas, pastāstiet savam ārstam šo informāciju. Kompetents speciālists jūs neapdraudēs un neiebiedēs, viņš tikai palīdzēs izvēlēties jums piemērotu diētu. Un, ja šaubāties par ārsta kompetenci, droši nomainiet viņu ar citu.