Kā pārvarēt 10 gadu laulības krīzi: psihologa padoms

2025 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-22 18:03

Nevienas attiecības nevar turpināties bez strīdiem un skandāliem. Taču ar laiku cilvēki nepamana, ka viņu kļūst arvien vairāk, un jūtas pamazām izgaist. Atdzīvināt mīlestības uguni nav tik vienkārši. Mēs runāsim par to, kā pēc psihologa ieteikuma pārvarēt 10 gadu laulības krīzi. Turklāt jūs uzzināsiet daudz par ģimenes attiecību pagrimuma iemesliem.

Kas ir attiecību krīze?

Atzīt, ka laulātie piedzīvo pagrimumu kopdzīvē, var nebūt tik viegli, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Krīze attiecībās (10 laulības gadi) parasti notiek lielākajā daļā pāru. Parasti šādās ģimenēs jau ir bērni, un savstarpēja neapmierinātība un maldīšanās jau sen ir pārgājusi mājsaimniecības līmenī. Turklāt šo periodu sarežģī fakts, ka katrs no partneriem piedzīvo pusmūža krīzi.

Raksturīgas pazīmes, ka jūs piedzīvojat attiecību krīzi, ir neapmierinātība ar savējodzīvi. Cilvēks pamazām sāk apzināties, ka ģimene viņam atņem dārgo laiku, enerģiju un brīvību, ko varētu ielikt radošā kanālā vai novirzīt kāda izdevīga projekta īstenošanai. Dažādas ikdienas grūtības situāciju tikai saasina – šāda attieksme pret savu dzīvi ir raksturīga daudziem partneriem.

Attiecību krīzes pazīmes

10 gadu krīzi ģimenes attiecībās ir ļoti viegli sajaukt ar ierastajām nesaskaņām, kas ik pa brīdim var rasties starp partneriem. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību norādītajām zīmēm.

1. Vienaldzība. Pārim sāk šķist, ka partnera dzīvība viņiem vairs nav svarīga. Mīlestības uguns pārstāj degt, un aukstums nāk to aizstāt. Pirmkārt, šāda attieksme parādās no viena partnera puses, un pēc tam kļūst raksturīga otram. Šī iemesla dēļ daudzi pāri šķiras, un katrs no partneriem paziņo: "Es nejūtu, ka viņš (viņa) joprojām mani mīl."
2. Nevēlēšanās piekāpties. Padomājiet par saviem pirmajiem gadiem kopā. Jūs centāties ņemt vērā ne tikai savas intereses, bet arī partnera viedokli. Visos strīdos risinājums vienmēr ir bijis kompromiss, taču 10 gadu kopdzīve agri vai vēlu novedīs pie tā, ka cilvēki vienkārši pārstāj viens otram piekāpties. Jūsu pašu viedoklis un vēlmes tiks izvirzītas priekšplānā.
3. Intimitātes trūkums. Viena no skaidrākajām pazīmēm, ka jūsu attiecībās tuvojas (vai jau ir iestājusies) krīze. Tas navnekas pārsteidzošs. Kamēr laulātie nevar normāli sazināties viens ar otru, par seksu nevar būt ne runas. Šī iemesla dēļ daudzi partneri pat sāk krāpties, apgalvojot, ka viņu partneris atsakās viņus apmierināt gultā.
4. Bieži skandāli un strīdi. Jā, vienkārši nav iespējams iedomāties attiecības bez domstarpībām. Taču, ja runājam par krīzes periodu, tad viss kļūst pavisam savādāk. Laulātie vairs "nefiltrē" savus strīdus un bieži kļūst personiski, lai nodarītu pāri savam partnerim. Strīda beigās katra puse ir viena pati, un pat izlietas asaras nav iemesls atvainoties.

Un šīs ir tikai visizplatītākās pazīmes. Ja laikus pamanāt, ka jūsu attiecības ir sākušas ritēt lejup, varat labot pašreizējo situāciju, pirms tā kļūst kritiska.

Krīzes attīstības iemesli

Kāpēc dažos pāros pat nepienāk 10 gadu ģimenes dzīves krīze? Vai tiešām viss ir par to, ka cilvēki tik labi saprotas savā starpā un cīnās ar visām krīzes izpausmēm jau pirms to rašanās? Psihologi identificē 4 laulības saderības aspektus, kas bieži kļūst par attiecību pasliktināšanās iemesliem.

1. Garīgā saderība. Ja partneriem ir pārāk atšķirīgas vērtības, intereses, uzskati par dzīvi un vajadzībām, tad agri vai vēlu tas novedīs pie savstarpējas kritikas un krīzes attīstības.
2. Ģimenes un mājsaimniecības saderība. Tas var ietvert vēlmi vai nevēlēšanos veikt noteiktus pienākumus. Uzpiemēram, daži vīrieši uzskata, ka tīrīšana, mazgāšana un ēdiena gatavošana ir tikai sieviešu prerogatīva.
3. Personiskā saderība. Kā likums, tas izpaužas laulāto temperamenta īpašībās un izpaužas pat iepazīšanās stadijā. Maz ticams, ka pāris labi sapratīsies, ja viens cilvēks celsies agri no rīta, bet otrs guļ līdz pusdienlaikam.
4. Fizioloģiskā saderība. Partneri var nebūt piemēroti viens otram tādēļ, ka tuvības laikā viņi nevar gūt savstarpēju gandarījumu dzimumorgānu strukturālo īpašību dēļ.

Tomēr neaizmirstiet, ka divu cilvēku saderība nerodas uzreiz. Patiesi mīloši pāri mēdz pielāgoties. Pat ja kādam no partneriem nav raksturīgi viņa dvēseles radinieka uzskati, viņš par to nerunās. Bet cik ilgi cilvēks var izturēt? Atkarīgs no abu jauniešu saderības.

Izrādiet cieņu pret savu partneri

Tagad apskatīsim, kā pēc psihologu ieteikuma pārvarēt 10 gadu laulības krīzi. Pirmkārt, jums jāiemācās izrādīt cieņu pret savu dvēseles biedru. Pat ja jūs to vēl nejūtat no sava dzīves partnera, vienkārši speriet pirmo soli. Sāciet stāstīt savam mīļotajam, cik viņi jums ir svarīgi. Noteikti uzsveriet, kāpēc tieši tā, lai frāze neizklausītos pārāk glaimojoši. Lai to izdarītu, varat koncentrēties uz noteiktu sava partnera rakstura iezīmi: "Tu esi tik strādīgs. Es nezinu, ko es būtu darījis, ja nebūtu tevi atradis. Paņemiet pārtraukumu, ēdiet sviestmaizes artēja".

Saglabājiet savu cieņu

Tas ir par jūsu partnera jūtām. Lielākā daļa pāru sāk šķirties tikai tāpēc, ka kāds no partneriem pastāvīgi kritizē vai pat pazemo savu dvēseles radinieku. Īpaši sāpīgi to dzirdēt tuvu draugu vai radu sabiedrībā. Taču, ja saglabāsi dzīvesbiedra pašcieņu, agri vai vēlu viņš sapratīs, ka viņam ir ļoti ērti atrasties tev blakus. Ja kritikas vietā viņš dzird vārdus: "Tu esi labākais. Neviens pasaulē nevarētu atrisināt šo problēmu un pat tik ātri," tad arī jūs nekad netiks kritizēts. Pats galvenais, lai tas izklausītos patiešām pārliecinoši – glaimi būs nepiedienīgi.

Nepiemini vecās kļūdas

Īpaši, ja cilvēks jau ir tos nožēlojis un vairākkārt atvainojies. Pretējā gadījumā tas novedīs pie tā, ka jūsu partneris pastāvīgi izjutīs kairinājuma sajūtu. Nevienam nepatīk pastāvīgi pārmetumi, it īpaši, ja runa ir par lietām, kuras vairs nevar labot. Ja cilvēks jūs reiz ir krāpis un jūs viņam to atgādināt tikai tāpēc, lai scenārijs neatkārtotos, vislabāk ir atturēties no šādām darbībām. Pretējā gadījumā partneris radīs sajūtu, ka tagad viņš visu atlikušo mūžu maksās par pilnīgu stulbumu. Nu tāda sajūta neizbēgami izvērsīsies par attiecību krīzi.

Nesaasināt alus konfliktus

Lielākā daļa 10 laulības gadu krīžu rodas tikai tāpēc, ka partneri bieži nonāk konfliktos un strīdos. Tomēr, ja vismaz viens no viņiem sāk sevī kontrolēt dusmas un aizkaitinājumu, situācija nesaasinās līdz robežai, un neapmierinātība izzudīs. Vienkārši tā vietā, lai apmainītos ar savstarpējiem pārmetumiem, mēģiniet novērst prātu no situācijas, kas jums abiem nepatīk. Piemēram, varat doties uz kino vai pastaigāties parkā. Saprotiet, ka ne viens vien strīds un ķīvēšanās nekad nav novedis pie laba. Tāpēc attiecībās novērtējiet savu laiku un siltās jūtas.

Rādīt savstarpēju aprūpi

Kuri laulības gadi ir visbīstamākie krīzes attīstībai? Lielākā daļa psihologu apgalvo, ka 3 gadus pēc tikšanās ar partneri, kad mīlestības sajūta sāk izgaist. Bet kā tieši tas noved pie krīzes attīstības? Cilvēki vienkārši pārstāj rūpēties viens par otru. Rezultātā abiem partneriem rodas iespaids, ka mīļotais jau sācis uz viņiem spļaut. Bet, lai novērstu šādu sajūtu, pietiek tikai atcerēties, ka jāparūpējas par savu partneri. Nemaz nav nepieciešams viņu apgrūtināt ar frāzēm: "Vai viss kārtībā? Vai "Vai jums ir vajadzīga palīdzība?" Centieties rūpēties nevis ar vārdiem, bet ar darbībām. skatīties, kā jūsu laulātais mēģina kaut ko dabūt no augstuma. plauktā, vienkārši atnes kāpnes un palīdzi viņai.

10 gadi - kokāzas?

Daudzi cilvēki uzdod šo jautājumu. Īpaši mūsu lasītājiem mēs atbildam, ka šādas kāzas parasti sauc par "alvu". Piekrītiet, ka alva vairs nav koks. Tas nesadalīsies no spēcīga spiediena, bet var izkausēt tikai no augstas temperatūras. Tāpēc neļaujiet savām dusmām un negatīvām emocijām uzkrāties. Ļaujiet mīlestības ugunij un kaisles liesmai jūs labāk sasildīt. Atcerieties, ka krīzes attīstībā vienmēr ir vainojami abi partneri. Ja kāds no viņiem iemācīsies savaldīt savas emocijas un piekāpsies, tad visi konflikti norims pat attīstības sākumposmā. Mēs ceram, ka tagad jums nebūs brīnums: "10 gadi - kādas kāzas?" Alva ir diezgan labs rezultāts, vai ne?

Secinājums

Mēs ceram, ka tagad jūs labāk saprotat, kā novērst 10 gadu laulības krīzes attīstību. Nu, ja jūs jau esat iegājis šajā attiecību posmā, tad psihologu padomiem jums vajadzētu palīdzēt. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Taču, ja spēsiet sevī rast spēku piekāpties, tad jums būs gara un laimīga nākotne kopā. Nu, ja situācija jau ir pie robežas, tad nebaidieties meklēt palīdzību pie speciālista. Ģimenes terapeitam ir jāatrod problēmas sakne un jāsniedz daži ieteikumi, kas ļaus no tās atbrīvoties. Taču noteikti nevajadzētu sūdzēties par savu dzīvesbiedru bērniem vai draugiem.