Hurmas ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:27

Jebkura grūtniece zina, ka augļu ēšana bērna nēsāšanas laikā ir ārkārtīgi svarīga. Bet visā ir jāzina mērs. Jūs nevarat ēst visu nekontrolējami. Tāpēc daudziem rodas jautājums: vai hurma grūtniecības laikā ir kontrindicēta? Vai no tā ir kāds labums? Mēģināsim izprast šo problēmu.

Kādus augļus man vajadzētu ēst grūtniecības laikā?

Sievietēm, kurām piedzimst mazulis nesezonā vai vasaras mēnešos, ir liela augļu un dārzeņu izvēle. Visi no tiem ir bagāti ar mikroelementiem, vitamīniem un šķiedrvielām. Ja pat pirms ieņemšanas organisms slikti reaģēja uz kādu konkrētu produktu, nevajadzētu riskēt un lietot to grūtniecības laikā. Tas jo īpaši attiecas uz pirmo trimestri.

Ir vairāki pārtikas produkti, kas var nelabvēlīgi ietekmēt gremošanu. To lietošanas sekas nav no patīkamākajām: pastiprināta toksikoze, pastiprināta gāzu veidošanās, gremošanas traucējumi, ilgstoša caureja, zarnu kolikas. Ja lielākā daļa valstsgrūtniecība iekrīt aukstajā laikā, kad augļu un dārzeņu izvēle ir ierobežota, sievietei būs jāizdara izvēle par labu sezonas produktiem. Pēdējā laikā veikalos bieži var atrast tādus eksotiskus augļus kā mango, kivi, feijoa un, protams, hurma.

Hurmas produkta pamatinformācija

Kas ir hurma? Grūtniecības laikā daudzas sievietes alkst pēc šī tropiskā augļa. Bet vai tas ir droši? Eiropā šo augli sauc dažādi: saules auglis, dievu plūme, sirds oga. Hurma tiek transportēta uz tirdzniecības vietu negatavā veidā. Tikai šajā gadījumā produkts saglabā savu izskatu. Bet eksperti neiesaka ēst nenogatavojušos hurmu. Fakts ir tāds, ka augļa šķiedra satur tanīnus, kas piešķir nobriedušai hurmai viskozitāti. Nobriedušiem augļiem jābūt tik mīkstiem, lai, pieskaroties, miza saplaisā. Negatavi cietie augļi var saturēt pārāk daudz tanīnu.

Nogatavināšanas laikā hurmai vairs nav raksturīgs augsts tanīna saturs. Nogatavojušies augļi neizraisa viskozitātes sajūtu mutē. Hurma ir īpaši noderīga ēst pēc pirmajām salnām. Šādos apstākļos tas iegūst unikālu garšu. Augļa mīkstums kļūst salds, neadās un ir viegli sagremojams. Uztura speciālisti visā pasaulē atzīst, ka hurma uztura īpašību ziņā ir otrajā vietā aiz citrusaugļiem. Hurmas augļu ikdienas lietošana samazina vēža risku.

Svešie augļi grūtniecības laikā

Hurma, ja to lieto pareizi, nāk par labu ķermenim. Bet sievietēm stāvoklī, pirms ēšanas šo produktu, ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Ja ārsts neatklāj nekādas kontrindikācijas, varat droši iekļaut augļus savā ikdienas uzturā.

Galvenā prasība hurmai grūtniecības laikā ir pareiza augļu izvēle. Arī nogatavojušos augļus pirms ēšanas ieteicams sasaldēt. Dažas stundas vēlāk hurma būs gatava ēšanai. Zema temperatūra veicina tanīnu neitralizāciju, un mīkstums pēc šādas apstrādes kļūst mīkstāks un garšīgāks.

Noderīgas īpašības

Kāda ir hurma lietošana grūtniecības laikā? Šī augļa sastāvā ir daudz noderīgu vielu un vitamīnu.

Šeit ir tikai daži no tiem:

• fosfors;
• kālijs;
• jods;
• dzelzs;
• magnijs;
• pektīns;
• mangāns;
• C vitamīns;
• A vitamīns;
• folijskābe.

Kā paši redzat, šī ir tikai īsta derīgo vielu krātuve. Katrs no piedāvātajiem elementiem pozitīvi ietekmē gan topošās māmiņas stāvokli, gan augļa attīstību. A vitamīns ir nepieciešams pareizai augļa augšanai un tā iekšējo orgānu veidošanai. Askorbīnskābe, kas atrodas hurmā, ļauj uzturēt normālu grūtnieces imunitāti. Īpaši svarīgi to lietot pirmajā trimestrī, jo tas ir atbildīgs par membrānu un placentas veidošanos. Tiamīns veicinalipīdu-ogļhidrātu metabolisma normalizēšana. Uzturviela B2 ir būtiska veselīgu matu un ādas uzturēšanai. PP vitamīns ir nepieciešams enerģijas metabolisma nodrošināšanai. Tas labvēlīgi ietekmē arī nervu sistēmu un palīdz pret depresiju un nogurumu, ar ko grūtnieces bieži cieš. Turklāt šī viela veicina asinsvadu paplašināšanos, kas palīdz izvairīties no placentas nepietiekamības.

Kas vēl ir laba hurma? Noderīgas īpašības grūtniecības laikā ir ļoti grūti uzskaitīt. Šis produkts noteikti ir jāiekļauj uzturā, jo nodrošina organismu ar daudz barības vielu un minerālvielu.

Ko var darīt ar hurmu?

Ne visi zina, bet hurmu grūtniecības laikā var lietot dažādos veidos. Noderīga ir ne tikai produkta mīkstums. Hurmas sēklām ir tonizējoša iedarbība. Tos var sam alt un pagatavot kā kafiju. Hurmas sula ir noderīga kakla sāpēm. Aptverošais efekts var ievērojami samazināt stenokardijas iespējamību. No hurmām var pagatavot arī augļu salātus. Grūtniecības laikā šādi ēdieni ir īpaši noderīgi. Ir vērts atcerēties, ka daži neapstrādāti augļi var izraisīt gremošanas traucējumus. Tādā gadījumā tos vajadzētu ēst tikai pēc termiskās apstrādes.

Kādas ir augļu priekšrocības ādai

Daudzi ārsti apstiprina, ka hurma grūtniecības laikā ir ļoti noderīga. Rezultāts no tā lietošanas ir burtiski uz sejas. Āda tiek attīrīta no melnajiem punktiem, pūtītēm un sausuma. No rīvētas hurmas ir lietderīgi pagatavot masku. Augļu sastāvā esošais kolagēns palīdz ādai saglabāt tvirtumu un elastību, jo grūtniecības laikā tā tiek stipri izstiepta. Ar nepietiekamu uzturvielu daudzumu grumbas un krokas var saglabāties ilgu laiku. Turklāt kalcijs un magnijs, kas atrodas hurmā, novērš nagu atslāņošanos. Šīs vielas auglim ir nepieciešamas pareizai skeleta veidošanai.

Kaitējums no hurmas

Daudzi mūsdienās brīnās, vai šis tropiskais auglis var radīt problēmas. Hurmas kaitējums grūtniecības laikā ir atkarīgs no topošās mātes organisma individuālajām īpašībām. Šajā periodā ir vērts apsvērt visas nianses. Ja grūtniecības laikā rodas kādas komplikācijas, tad pret tropu augļu lietošanu jāizturas ar īpašu uzmanību. Hurma var izraisīt alerģiju. Arī augļa viskozitāte var veicināt aizcietējumus. Turklāt hurmai raksturīgs augsts glikozes saturs. Tas ir stingri kontrindicēts pacientiem ar cukura diabētu. Ārsti neiesaka lietot hurmas ar paaugstinātu dzemdes tonusu. Tā saturošie tonizējošie līdzekļi var izraisīt spontānu abortu.

Produkta kvalitāte

Pirms ēdat hurmu, noteikti pārbaudiet tās kvalitāti. Uz augļiem nedrīkst būt puves. Tā kā lielākā daļa tanīnu atrodas augļa mizā, grūtniecēm pirms lietošanas ieteicams to nogriezt. Ir arī vērts atcerēties pasākumu. Jums ir nepieciešams ēst vienu augli dienā. Ar to pietiks, lai atjaunotu minerālvielu un vitamīnu līdzsvaru.

Secinājums

Vai hurma ir kontrindicēta grūtniecības laikā? Parasti ārsti neaizliedz sievietēm, kuras atrodas stāvoklī, ēst šo augli. Tas palīdz nodrošināt topošās māmiņas organismu ar noderīgiem mikroelementiem, kā arī samazina dažādu slimību risku auglim.