Ko nedrīkst ēst barojošai māmiņai pirmajā mēnesī: produktu saraksts

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:17

Kamēr bērniņš atradās vēderā, visas nepieciešamās vielas pie viņa nonāca, pateicoties nabassaitei. Bet pēc piedzimšanas bērns pirmos mēnešus barojas tikai ar mātes pienu, kam jābūt garšīgam un piesātinātam mazajam ķermenim ar visiem nepieciešamajiem elementiem. Tāpēc mātes uzturs ir bērna uzturs. Līdz ar to rodas jautājums - ko nedrīkst ēst barojoša māte?

Gemošanas pielāgošana

Jau 10 stundas pēc piedzimšanas zarnās sākas aktīvi procesi - tajās apmetas noderīgi mikroorganismi, kas palīdz gremošanai. Bet tomēr pirmie mēneši ir ļoti grūti, galvenokārt tāpēc, ka veidojas kuņģa-zarnu trakta flora. Tieši šis process mazulim sagādā daudz sāpju, satraukuma. Īpaši pastiprināta diskomforta sajūta vakarā. Pēc tam mazulis raudot paziņo vecākiem, ka viņam ir ļoti slikti. Sāpes vēderā parasti izzūd trīs mēnešu laikā.

Bet, kamēr bērniem vēders ir tik smalks, ka komplekssviņš nespēj sagremot sastāvdaļas. Tāpēc sievietei, kas baro bērnu ar krūti, ir jāuzrauga sava diēta, galvenokārt ēdot diētisku pārtiku. Mātes piens satur vielas, kas veicina labu gremošanu, izmantojot fermentus un bifidusa faktoru, kas atbalsta labvēlīgo zarnu mikrofloru. Tāpēc zīdīšana ir tik svarīga. Tas pasargā bērnu no disbakteriozes, gremošanas sistēmas patoloģijām, alerģijām un citām slimībām.

Vai mammai ir jāmaina diēta

Pirmo reizi pēc dzemdībām ēdienkarte nedrīkst atšķirties ar plašo dažādību un plašo izvēli. Pārsvarā tās ir vieglas m altītes, piemēram, neceptu dārzeņu zupa, kefīrs, graudaugi bez lipekļa un cepti āboli. Šo ierobežojumu izraisa bailes:

• Alerģiskas reakcijas iespēja pret jebkuru mazuļa sastāvdaļu.
• Grūtības sagremot sarežģītas sastāvdaļas.

Neapstrādāti dārzeņi un augļi – tas ir tas, ko barojošai māmiņai nevajadzētu ēst pirmajā pēcdzemdību mēnesī koliku dēļ, kas pēc tam rodas bērnam. Īpaši bīstami ir arī tie dārzeņi vai augļi, kas audzēti siltumnīcas apstākļos, jo tie, iespējams, satur lielu daudzumu nitrātu. Tie būs jāievada uzturā pakāpeniski, nelielās porcijās, novērojot mazuļa uzvedību. Tā kā bērnam var būt individuāla neiecietība pret kādu konkrētu produktu.

Sievietei šajā periodā ir grūti - viņai un mazulim ir nepieciešamas noderīgas vielas, tāpēc tās nepieciešamas palielinātā apjomā. Un tos var iegūt tikai ar sabalansētu uzturu. Bettajā pašā laikā ēdienkartē ir ierobežojumi, un kas šajā periodā būs ieguvums un kas kaitēs - tas uztrauc barojošu sievieti. Bet tas nemaz nav tik mulsinoši.

Kas nosaka mātes piena veidošanos?

Zīdīšana nav atkarīga no sievietes uztura. Mātes piens parādās hormonālās sistēmas, proti, prolaktīna un oksitocīna, darbības dēļ, un pienu ražo no elementiem, kas ņemti no asins plazmas. Šī iemesla dēļ uzturs ietekmē laktāciju, tikai nedaudz mainot jebkuru vielu saturu.

Tātad, pat ar ļoti ierobežotu uzturu, mazulis saņems atbilstošu piena daudzumu kopā ar uzturvielām. Tā parūpējās daba: dot augošajam ķermenim no mātes visu, kas nepieciešams attīstībai un veselībai. Tāpēc mātes pienā ir viss nepieciešamais un labvēlīgs mazuļa veselībai.

Bet tomēr ir jādomā par uzturu un, galvenais, jāzina, ko nedrīkst ēst barojoša māte.

Slikti dzērieni

Diētas ārstiem, pediatriem dažkārt var būt domstarpības par kādu noteiktu produktu, kas laktācijas periodā nav atļauts, taču viņi ir vienisprātis par vienu - alkoholiskie dzērieni, pat vāji, ir stingri aizliegti.

Alkoholisko dzērienu atvasinātā sastāvdaļa – etanols – izplatās ļoti ātri, iznīcinot organismu. Tas nonāk arī piena dziedzeros, turklāt ļoti augstā koncentrācijā. Un nokļūstot bērnu organismā, pirmkārt, tas negatīvi ietekmē aknas, kuras vēl nav pietiekami attīstītas un nav gatavas šādām slodzēm. Jabarojoša māte sistemātiski dzer alkoholiskos dzērienus pat nelielās devās, šī atkarība bērnam rada šādas sekas:

• aizkavējas gan fiziskā, gan garīgā attīstība;
• rodas nervu traucējumi, kas var izraisīt demenci;
• tiek skarta sirds un smadzeņu asinsvadi;
• sākas visa organisma intoksikācija, jo alkohols ļoti lēni izdalās.

Ir novērots, ka dzerot pat alu, samazinās mātes piena daudzums.

Vai es varu dzert gāzētos dzērienus zīdīšanas laikā?

Nav ieteicams dzert gāzētos dzērienus, kā arī alkoholiskos dzērienus. To aizliegums ir diezgan pamatots, jo lielākā daļa satur lielu daudzumu kofeīna, un tas pārāk aizraujoši iedarbojas uz trauslo bērnu nervu sistēmu. Tas satur arī oglekļa monoksīdu, kas var kairināt barības vadu. Un augstais cukura saturs sievietei ir pilns ar draudiem iegūt papildu mārciņas.

Stiprai tējai vai kafijai ir aizraujoša ietekme uz mazuli, tāds dzēriens kā kakao būs liela slodze sirds muskulim. Sulas šobrīd nav ieteicamas, labāk tās aizstāt ar kompotiem.

Ēdieni, kas nedos labumu jūsu mazulim

Desiņas un desiņas - tas ir tas, ko barojošai māmiņai nevajadzētu ēst, īpaši pirmajos mēnešos pēc mazuļa piedzimšanas. Šādos gaļas izstrādājumos pārāk bieži tiek likti dažādi aromatizētāji un krāsvielas garšas uzlabošanai, kā arī veselībai kaitīgi konservanti. Turklāt šie produkti ir trekni un pikanti. Visas šīs sastāvdaļas rada ļoti lielu slodzi ne tikai bērnu vēderam, bet arī aizkuņģa dziedzerim.

Šā paša iemesla dēļ no uztura jāizslēdz visi čipsi. Tie obligāti satur aromātiskas piedevas un mākslīgas sastāvdaļas, kas var ilgstoši saindēt bērnu ķermeni. Šis produkts satur arī daudz tauku.

Bīstamas mērces

Mājas mērces ir drošas, jo tās ir izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām. Bet veikalā pirkts laktācijas laikā, jācenšas pilnībā izslēgt.

Piemēram, kečupā, kas uz veikala letes izskatās ļoti apetīti, patiesībā slēpjas modificētā ciete un konservanti, etiķis un pipari, kas ir kaitīgi mazuļa vēderam.

Majonēze nav ieteicama arī barojošai mātei. Tas tiek sagremots ļoti lēni, satur galvenokārt daudz konservantu un kaitīgu piedevu. To uzskata par ļoti augstu kaloriju produktu.

Riekstu ietekme uz mātes piena ražošanu

Katra māmiņa vēlas, lai mazulis ēd sātīgi un garšīgi, taču pirmajos mēnešos, izņemot mātes pienu, viņa nevar dot viņam neko ēstgribu un veselīgu. Tāpēc viņa cenšas ēst pārtiku, kas dos labumu drupatas. Piemēram, sievietes cenšas savā uzturā iekļaut riekstus, jo tiek uzskatīts, ka tie pievieno pienam taukus un vienlaikus palielina laktāciju. Bet tas ir nepareizs viedoklis.

Tauki nevar palielināties no riekstiem, tie var tikai mainīt tauku sastāvu mātes pienā, un tas novedīs pietas, ka piens mainīs savu konsistenci - kļūs viskozs, un bērnam būs grūtāk dabūt savu barību. Tāpēc labāk ņemt vērā, ka barojošai mātei riekstus nevar ēst, lai nākamajā piesātinājuma laikā mazulim nebūtu grūtības.

Sēnes - tas ir iespējams vai nē?

Sēnes laktācijas laikā ir iekļautas arī to sarakstā, ko nevajadzētu ēst barojošām mātēm. Šis produkts pieder pie smagās pārtikas kategorijas un joprojām satur ļoti lielu etiķa daudzumu, ja sēnes bija marinētas vai sālītas. Etiķis kaitīgi iedarbojas uz mazuļa kuņģa-zarnu trakta gļotādu.

Starp citu, pat mājās gatavotas konservētas sēnes nav ieteicamas barojošām mātēm. Kopš vācot uz sēnes, botulismu izraisītājs varēja nokļūt no augsnes. Ja burkā nav skābekļa, tas jūtas ļoti komfortabli, tāpēc strauji attīstās, un, kas ir īpaši bīstami, veido spēcīgāko toksīnu. Šādas saindēšanās sekas ir:

• smagas galvassāpes un reibonis;
• redzes traucējumi;
• grūtības pārvietoties;
• sausa mute.

Bērniem līdz 5 gadu vecumam nav ieteicams ēst sēnes, pat ja tās ir traukos kā pildījums, jo bērnu organismā vēl nav pietiekami daudz nepieciešamo enzīmu, lai tās sagremotu.

Kas vēl būtu jāizslēdz no uztura?

To pārtikas produktu sarakstam, kas nav atļauti barojošām mātēm, jāpievieno dažādas jūras veltes, kas galvenokārt ietver mīdijas, garneles, krabju nūjiņas un kalmārus. Un tas viss tāpēc, ka viņi var būt pietiekami spēcīgialergēni.

Ir vairāki produkti, kas veicina pastiprinātu gāzes veidošanos. Tajos ietilpst:

• vīnogas;
• melnās maizes;
• kāposti;
• gurķi.

Bet, ja mammai pēc ēdiena ēšanas šādas reakcijas nav, tad bērnam vēdera uzpūšanās var rasties tikai retu reizi. Bet var būt arī tā, ka mazulis kļūst letarģisks un kaprīzs, viņš var pat vemt. Bīstami, ja pārtika netiek sagremota, bet paliek zarnās. Tā paša iemesla dēļ no uztura jāizslēdz ēdieni ar pākšaugiem - pupiņām un zirņiem, lēcām, jo tas var izraisīt smagas kolikas mazulim.

Caureja var rasties arī tad, ja māte nevarēja pretoties un ēda svaigus ābolus vai bumbierus. Tajos ir daudz šķiedrvielu, un šī viela paātrina zarnu darbību.

Augļu un dārzeņu ierobežošana

Ārsti neiesaka zīdīšanas laikā ēst galvenokārt augļus un dārzeņus, kas ir sarkanā vai dzeltenā krāsā. Šī krāsa norāda, ka šeit ir sarkans pigments, un tas ir bīstams alerģisku reakciju avots.

No tālām valstīm atvestiem augļiem jāizturas piesardzīgi. Ārsti skaidro, kāpēc barojošai mātei nevajadzētu ēst ārzemju dāvanas: tās var izraisīt alerģisku reakciju, jo organisms neuztver dažus komponentus. Citrusaugļi šajā ziņā ir īpaši bīstami.

Zīdīšanas laikā nav ieteicams ēst ķiplokus, sīpolus vai pikantos augus, tas ir, visus pārtikas produktus, kasir izteikta garša - pikanta, rūgta vai pārāk bagātīgi smaržīga, jo tie var būtiski mainīt piena garšu, un tas bērnam būs liels stress. Un čili pipari caur pienu var pat apdedzināt balseni. Nav brīnums, ja mazulis atsakās ēst.

Sweet Bans

Šokolāde ir viens no mīļākajiem saldumiem, taču zīdīšanas laikā mediķi iesaka būt pacietīgiem un, ja ir nepārvarama vēlme nogaršot kādu mazu šķēlīti, tad labāk lai tā ir tīra tumšā šokolāde, un nav piens, b alts vai ar pildvielām.

Apetīti rosinošas un gardas maizītes vai kūkas, smalkmaizītes un cepumi izraisa rūgšanu mazuļa vēderā. Tas nozīmē, ka šāda veida konditorejas izstrādājumi kādu laiku būs aizliegti.

Ledenēs ir daudz krāsvielu un garšu, kas var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa gremošanas sistēmu. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams ēst marmelādi un želejas konfektes barojošai mātei.

Alerģijas profilakse

No ieteikumiem, ko nevajadzētu ēst barojošai māmiņai, var atšķirt pārtiku ar augstu olb altumvielu saturu, jo pastāv bažas, ka mazuļa zarnas var reaģēt ar sāpēm. Tāpēc ārsti iesaka ēdienkartē iekļaut piena produktus - kefīru, raudzētu ceptu pienu vai sieru. Tajos ir arī olb altumvielas, bet nedaudz pārveidotas, taču organisms to uztver taupīgāk.

Putras, kas satur lipekli - tas ir tas, ko barojošai māmiņai nevajadzētu ēst pirmos mēnešus, lai izvairītos no alerģijām bērnam. Gandrīz visi graudaugisatur šo proteīnu. Izņēmums ir graudaugi, kas gatavoti no griķiem, rīsiem un kukurūzas.

Pārtikas produkti, kas var negatīvi ietekmēt veselību un izraisīt alerģiju, ir šādi:

• desu izstrādājumi;
• medus;
• kūpināta gaļa;
• kviešu miltu izstrādājumi;
• soja;
• zivis;
• pārtika, kas ir iepakota vakuumā;
• vistas olas.

Aizsargājot bērnu no aizcietējuma parādīšanās, jums jāatceras, ka jūs nevarat ēst barojošu māti pirmajā periodā pēc bērna piedzimšanas. Tie ir pārtikas produkti, kas izraisa pārtikas alerģiju, jo šī patoloģiskā procesa rezultātā zarnu sieniņās rodas iekaisuma reakcijas. Turklāt no pārtikas alerģijas simptomiem ir grūti atbrīvoties.

Ārsti saka, ja sievietei nav alerģijas pret kādu produktu, tad arī mazulim tai nevajadzētu būt, un tāpēc sarakstu ar to, kas nav atļauts barojošai mātei pirmajā mēnesī un turpmākajos, var pakāpeniski jāpalielina. Galvenais ir novērot, kā bērns reaģēja uz jauno ēdienu.

Secinājums

Lai gan daži ārzemju pediatri uzskata, ka barojošu māšu diētai nav jēgas, to nevajadzētu ignorēt. To, ka bērna ķermenis reaģē uz izmaiņām mātes piena sastāvā, ir grūti apstrīdēt. Tāpēc sākumā labāk mēģināt ierobežot sevi no kaitīgas un alerģiju izraisošas pārtikas.

Parasti līdz 6 mēnešu vecumam māmiņa var atļauties paplašinātu ēdienkarti, jo bērna organisms ir diezgan pielāgojies jaunajiem komponentiem. Tāpēc jautājums par to, ko barojošai mātei nevajadzētu ēst pēc dzemdībām, pakāpeniski tiek atrisināts pats par sevi. Un mammas pareizi sastādīts uzturs palīdzēs mazulim pamazām apgūt dažādus ēdienus.