Kā uzvesties pirmajās grūtniecības nedēļās. Ko nedrīkst darīt pirmajās grūtniecības nedēļās

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Bieži pirmajās 2 grūtniecības nedēļās sieviete uzreiz nepamana izmaiņas organismā. It īpaši, ja runa ir par neplānoto. Un tieši šajā laikā tiek likti nākotnes orgānu pamati, sāk veidoties auglis. Tāpēc ir vērts pievērst uzmanību veselībai, cenšoties pēc iespējas vairāk pasargāt sevi no negatīviem ārējiem faktoriem. Starp tiem: neveselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes, stress, hipotermija vai pārkaršana (kas ir vēl bīstamāk).

Lai aizsargātu bērnu, ir jāzina, kā uzvesties pirmajās grūtniecības nedēļās, ko nedrīkst darīt un kas ir vitāli svarīgi, lai radītu labvēlīgus apstākļus augļa attīstībai un saglabātu veselību un topošās māmiņas komforts.

Grūtniecības pazīmes

Diemžēl organisms neziņo par grūtniecību jau no pirmās olšūnas apaugļošanas dienas. Turklāt pirmās pazīmes var parādīties pēc divām līdz trim nedēļām. Ja grūtniecība bija plānota, tad pēc nedēļas pirmais ir jāizdara tests. Kad tādu plānu nebija, tad ir vērts ieklausīties sevī, janovērots:

• bieža urinēšana;
• krūšu palielināšanās un sāpes;
• liels nogurums;
• paaugstināta bazālā temperatūra;
• menstruāciju trūkums;
• palielināti izdalījumi no maksts;
• vispārēja rīta slikta dūša;
• hronisks nogurums;
• krampji vēdera lejasdaļā;
• asiņo, bet maz;
• jutīga oža, kairinājums no ierastajām smaržām un garšām;
• auksts;
• garastāvokļa svārstības;
• melno punktu parādīšanās, izsitumi uz sejas.

Šīs izmaiņas iezīmēja pirmās grūtniecības pazīmes (1 nedēļu un vēlāk). Ja parādās vairāki no šiem simptomiem, nesteidzieties lietot antibiotikas vai citas zāles. Vispirms ir jāiegādājas aptiekā tests un jāizdara. Ja tas ir pozitīvs, nekavējoties jāskrien pie ārsta, lai noteiktu gestācijas vecumu, un jālieto tikai daži medikamenti saskaņā ar viņa ieteikumiem.

Apdraudējums sākuma stadijā

Lai gan īpašu ārējo izmaiņu nav, sievietes ķermenī notiek daudzas izmaiņas. No jaunizveidotās mātes tie prasa daudz spēka un enerģijas, kā arī labu veselību. Tāpēc ir jāzina, kā uzvesties pirmajās grūtniecības nedēļās.

Pirmkārt, jums vienmēr jāatceras, ka pirmajā trimestrī pastāv spontāna aborta iespējamībaaugstāks nekā jebkurā citā grūtniecības periodā. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermenis tikai sāk noskaņoties bērna piedzimšanai, notiek izmaiņas, un stress, kas saistīts ar ziņām par interesantu situāciju, novājina ķermeni, padarot to neaizsargātu.

Turklāt daudz nepatikšanas sagādā sievietes neziņa par to, ka viņā ir radusies jauna dzīvība. Sakarā ar to, ka pirmajās nedēļās pazīmes ir grūti atpazīt, daudzi turpina vadīt savu ierasto dzīvesveidu, un slodze ir stingri kontrindicēta.

Agrīnas grūtniecības uzturs

Virtuvē ar lieliem burtiem uzrakstiet devīzi: "Veselīgs ēdiens - vesels bērns." Tam vajadzētu nozīmēt vienkāršus noteikumus:

• Pērkonains "Nē!" dažāda veida diētas, normālas pārtikas uzņemšanas ierobežojumi. Jebkuras diētas, kas tika ievērotas pirms grūtniecības, ir jāaizmirst uz pāris gadiem.
• Neuzkodas ar čipsiem, saldumu batoniņiem vai citām neveselīgām uzkodām. Arī ātrās uzkodas ietilpst tabu.
• Ēdienam jābūt piesātinātam ar maksimālo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
• Aizmirstiet par produktiem ar stabilizatoriem, aromatizētājiem, visa veida pārtikas piedevām un pesticīdiem.
• Atteikšanās no pikanta, trekna, cepta, pārāk sāļa ēdiena, kā arī saldumiem.

Veselīgs uzturs ir viens no pirmajiem noteikumiem, kā uzvesties pirmajās grūtniecības nedēļās.

Fiziskās aktivitātes

Grūtniecība navslimība. Sieviete bieži jūtas diezgan labi un var veikt daudzus sarežģītus uzdevumus. Taču fiziskās aktivitātes ir jāierobežo.

Kā uzvesties pirmajās grūtniecības nedēļās:

• darba diena nedrīkst ilgt vairāk par sešām stundām ar pārtraukumiem;
• nav nakts maiņu, komandējumu vai virsstundu. Mammai nav jābūt stahanovietei. Viņai būs laiks būt viņai, kad piedzims mazulis. Un viņai tiks nodrošinātas arī nakts maiņas;
• necel nekādus smagumus;
• staigāšana aizstās fitnesu;
• pārāk ilga sēdēšana vai stāvēšana arī neliek jums justies labi.

Fizisko aktivitāšu ierobežošana nenozīmē pilnīgu to noraidīšanu – arī tas nav normāli. Fitnesu var aizstāt ar pastaigu, dejošanu, peldēšanu. Bet par to, kā uzvesties pirmajās grūtniecības nedēļās, ir vērts konsultēties ar savu ārstu. Viņš izrakstīs individuālu programmu, pamatojoties uz jūsu dzīvesveidu un ķermeņa īpašībām.

Dzīve un mājsaimniecība

Ierobežojumi grūtniecības sākumā attiecas arī uz mājsaimniecību. Neatsakieties no mājsaimniecības locekļu palīdzības.

Aizmirstiet par skapju, galdu un citu lielgabarīta priekšmetu pārvietošanu. Kāri pēc pārmaiņām labāk apmierināt ar rokdarbiem.

Ieteicams aizmirst par visa veida santehnikas tīrīšanas līdzekļiem, ja tie satur hloru, spēcīgas garšas. Pirmkārt,tos ir ļoti viegli kaitēt auglim. Otrkārt, neizraisiet sliktas dūšas lēkmes. Visticamāk, ka pašas sadzīves ķīmijas neļaus iztīrīt dzīvokli stiprās smakas dēļ.

Virtuves darbu pamatā jābūt veselīgam uzturam. Ir pienācis laiks pāršķirt ziņas par pareizu uzturu, vieglu un veselīgu pārtiku, kas tika publicētas pirms simts gadiem "nākotnei".

Ārsta vizītes

Sieviešu konsultācijai jākļūst par grūtnieces Meku, bet ārstam - par pirmo draugu, padomdevēju un mentoru. Sieviešu forumi ir noderīgi tikai personīgajā aprūpē. Kas attiecas uz veselības problēmām, tās ir garīgi jāsadedzina.

Tiklīdz parādījās pirmās grūtniecības pazīmes un tests uzrādīja, ka esat stāvoklī, tikai ārsts var apstiprināt vai noliegt apaugļošanās faktu. Viņš arī uzrauga normālu augļa attīstības gaitu, izraksta zāles organisma stiprināšanai un iespējamo slimību profilaksei.

Īpaši svarīgi ir apmeklēt ārstu pirmajās grūtniecības nedēļās. Sāpes vēderā, aizdomīgi izdalījumi, savārgums, asiņošana var būt spontāna aborta priekšvēstnesis.

Seksuālā dzīve

Nav kontrindikāciju dzimumaktam pirmajā trimestrī. Taču intīmā dzīve visbiežāk piedzīvo pārmaiņas pašas sievietes vainas dēļ.

Pirmkārt, ziņas par grūtniecību rada stresu. Mamma par to piedzīvo spēcīgas emocijas, gatavojoties nogurdinošajiem 9 mēnešiem, tāpēc ne vienmēr ir viegli noskaņoties uz tuvību. Otrs faktors ir palielināts nogurums, slikta dūša, kas arī navvienmēr veicina vardarbīgu vēlmi.

Intīmā dzīve nav tabu, taču tomēr ir vērts ievērot dažus ierobežojumus:

• Anālais sekss. Tas var izraisīt spontānu abortu, īpaši, ja pagātnē ir bijuši spontānie aborti.
• Intensitāte. Neprātīgas rīcības cienītājiem ir pienācis laiks pievērsties maigumam un piesardzībai.
• Neaizsargāts sekss. Daudzas grūtnieces steidzas aizmirst par kontracepcijas līdzekļiem. Taču, neizmantojot prezervatīvu, pastāv lielāka iespēja iegūt infekciju.

Izklaide

Grūtniecība – laiks aizmirst par nakts svētkiem, kaitīgiem ieradumiem, pusnakts čatiem internetā. Nomainiet tos ar gatavošanos dzemdībām, radošumu, lasīšanu, mierīgas mūzikas klausīšanos. Tas nomierinās, iedvesmos un sniegs patiesu baudu.

Visgrūtākās un tajā pašā laikā vienkāršākās ir pirmās grūtniecības nedēļas. Fotoattēli šajā posmā un vēlāk var izveidot jauku stāstu ģimenes albumam.