Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās attīstības iezīmes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Bērna fiziskā attīstība ir garīgās un garīgās attīstības pamats, jo tikai veselam un stipram pirmsskolas vecuma bērnam būs viegli mācīties skolā. Bērniem jau no mazotnes jāattīstās harmoniski, bet diemžēl daudzi vecāki uzskata, ka galvenais ir iemācīt bērnam lasīt, skaitīt un rakstīt, tad viņš būs pilnībā sagatavots skolai.

Tik izplatīta maldīga priekšstata dēļ daudzi pirmklasnieki klasē ātri nogurst, sāk biežāk slimot, kļūst letarģiski un pasīvi. Muguras muskuļu vājums noved pie mugurkaula izliekuma, var sākties galvassāpes, un tas nemaz neveicinās sekmīgu mācīšanos.

Vecākiem, kuru bērni neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi, jāzina, ka tieši bērna fiziskajai attīstībai pirmsskolas vecumā ir ārkārtīgi liela nozīme. Patiešām, šajā periodā veidojas tādas noderīgas īpašības kā darba spējas, izturība, muskuļu spēks. Dažādu aktivitāšu gaitābērns apgūst nepieciešamās motorikas.

Rakstā aplūkosim bērnu fiziskās attīstības īpatnības, kāds ir galvenais izglītības mērķis gan mājās, gan pirmsskolas iestādēs. Bērnā pirmsskolas vecumā ieguldītais palīdzēs viņam turpmākajās skolas gaitās, kā arī ātrāk par citiem pielāgoties jauniem apstākļiem.

Šā vecuma bērnu fizioloģiskās īpašības

Intensīva fiziskā attīstība notiek vecumā no 4 līdz 7 gadiem. Vecākam pirmsskolas vecumam ķermeņa masa palielinās vairāk nekā divas reizes, salīdzinot ar gadu veca mazuļa svaru. 5 līdz 7 gadu vecumā augšana strauji palielinās. Nav brīnums, ka zinātnieki šo laiku sauca par "pirmās vilces periodu". Palielinās arī skeleta kaulu augšana. Līdz četru gadu vecumam visi galvaskausa kauli ir pilnībā sapludināti. Mainās arī krūškurvja forma, bet ribas joprojām ir paceltas un konuss paliek.

Ķermeņa uzbūve joprojām atšķiras no pieaugušā cilvēka, bet muskuļi jau ir stiprāki, palielinās ķermeņa izturība, bērni mazāk slimo, vairāk laika var nodarboties ar dažādām aktivitātēm. Aktīvi aug muskuļu masa, kas ar pareizu bērna fizisko attīstību labi notur mugurkaulu. Tas veicina pareizu stāju, taču jums tas pastāvīgi jāuzrauga mazkustīgu aktivitāšu, ēšanas, ķermeņa stāvokļa miega laikā, jo mugurkaula, galvas, plecu jostas, iegurņa kaulu stāvokļa konfigurāciju beidzot veido tikai 14gadi.

Ja vecāki jau no mazotnes pievērsīs lielāku uzmanību fiziskajai attīstībai, uzlabosies organisma sirds un asinsvadu un nervu sistēmas rādītāji. Biežu pastaigu, āra spēļu un fiziskās audzināšanas laikā pirmsskolas vecuma bērnu elpošanas funkcija tiks stiprināta.

Saikne starp bērnu fizisko un garīgo attīstību

Bērnu aktivitāte un mobilitāte veicina ne tikai zināšanas par apkārtējo pasauli, bet arī garīgo attīstību. Galu galā jebkurš pētījums ir saistīts ar kustību. Kopš dzimšanas mazulis apskata priekšmetus, pieskaroties tiem ar rokām, taustot tos ar pirkstiem, ņem rotaļlietas mutē.

Acu kustība, valoda, priekšmetu kustība telpā – tas viss veido pirmos bērna priekšstatus par apkārtējo pasauli. Informācija par mazuļa kustībām caur nervu šķiedrām nonāk smadzenēs, kur tā tiek apstrādāta. Jo attīstītākas ir bērna kustības, jo augstāki ir viņa garīgās attīstības rādītāji. Bērns uztver objektu kustības secību un ātrumu, atceras un mēģina reproducēt pazīstamas darbības.

Fiziskās audzināšanas laikā bērniem attīstās intelektuālā attīstība: bērni sāk orientēties telpā, attīstās atmiņa (jāatceras kustību veidi, to secība, pareiza izpilde), domāšana un pat runa. Ja bērniem mutes dobuma muskuļi nav attīstīti, tad viņš runā slikti, skaidri neizrunā skaņas.

Fiziskās audzināšanas uzdevumi

Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskajā attīstībā ietilpst vairākas svarīgasuzdevumus. Apskatīsim tos tuvāk.

• Atbilstība visiem rutīnas mirkļiem, aktivitāšu un atpūtas pārmaiņus, lai izvairītos no noguruma.
• Pareizs uzturs. Tā ir svarīga sastāvdaļa, jo bērna veselībai un fiziskajai attīstībai nepieciešami vitamīni un minerālvielas.
• Tīrība un higiēna gan telpās, gan pašam bērnam.
• Ķermeņa rūdīšana, izmantojot dabas spēkus.
• Fiziskie vingrinājumi, kas attīsta bērna muskuļus.

Ikdienas rutīna

Visi vecāki zina, ka pirmsskolas izglītības iestādēs ir stingrs dienas režīms. Atgādiniet aptuveno dienas režīmu.

• 7.00-8.30 - celšanās, atnākšana uz bērnudārzu, mierīgas rotaļas ar rotaļlietām;
• 8.30 - uzlāde;
• 8.40 - 9.00 - roku mazgāšana, brokastis;
• 9.00 - 9.20 - pirmā nodarbība;
• 9.20 - 9.40 - spēle brīvā dabā, aktivitātes brīvā dabā, tualetes apmeklēšana;
• 9.40 - 10.00 - otrā nodarbība (tā var būt muzikāla nodarbe vai fiziskā audzināšana);
• 10.00 - 10.20 - ģērbšanās pastaigai;
• 10.20 - 11.30 - pastaiga, āra spēles, pārgājieni, ekskursijas;
• 12.00 - 12.30 - pusdienas;
• 12.40 - 15.20 - dienas miegs, rūdīšanas procedūras;
• 15.30 - 16.00 - pēcpusdienas tēja;
• 16.00 - 18.00 - vakara pastaiga, došanās mājās.

Atkarībā no pirmsskolnieka vecuma var tikt papildinātas nodarbības, un atkarībā no gadalaika vai laikapstākļiem pastaigu grafiks var mainīties. Mājas bērniem dienas režīmam jābūt līdzīgam. Bērnsjāmaina aktivitātes dienas laikā, jāmaina nomoda un miega stundas. Vakarā dodieties gulēt laicīgi. Nemitīgi rutīnas brīžu atkārtošana stabilizē bērna psihi, attīsta visa organisma ritmu.

Saule, gaiss un ūdens ir mūsu labākie draugi

Rūdīšanas procedūras palīdz organismam ātri pielāgoties laikapstākļu izmaiņām, apkārtējās vides temperatūras izmaiņām, saules gaismas ietekmei u.c.. Rūdīšanas laikā organismā veidojas imunitāte pret saaukstēšanos, un, ja bērns saslimst, slimība aiziet daudz vieglāk. Tāpēc bērna fiziskā attīstība un veselības stiprināšana ir svarīgi uzdevumi, kas jārisina vecākiem un pirmsskolas iestāžu darbiniekiem.

Pamatprasības rūdītiem bērniem:

• Procedūras jāveic nepārtraukti, tomēr jāņem vērā laika apstākļi un gadalaiki.
• Sāciet ar nelielu un īsu ekspozīciju, laika gaitā palielinot uzturēšanās ilgumu saulē vai pastaigājoties, pazeminot ūdens temperatūru lejot.
• Ir obligāti jāņem vērā bērna stāvoklis – gan fiziskais, gan emocionālais. Tikai tad, ja bērns procedūras uztver pozitīvi, var sasniegt labus rezultātus.
• Šīs procedūras nepieciešams apvienot ar fiziskiem vingrinājumiem un pareizu dienas režīmu.

Pareizs uzturs mazulim

No racionālas ēdienkartes sagatavošanas ir atkarīga arī bērna pareiza fiziskā attīstība. Uzturs nodrošina normālu visu ķermeņa sistēmu attīstību, sagatavojot bērnu skolai. Tāpēc ir jāievēro šādi noteikumi:

• Ēdienam pilnībā jānodrošina ķermenis ar dažādām aktivitātēm nepieciešamo enerģiju.
• Ēdienam jābūt sabalansētam, tajā jābūt gan taukiem un olb altumvielām, gan ogļhidrātiem, jāapmierina organisma vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām.
• Noteikti ņemiet vērā bērna vēlmes, jo bērnam var būt alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem vai arī viņam tie vienkārši negaršo.
• Lai izvairītos no saindēšanās, ir nepieciešams pareizi apstrādāt pārtiku, ievērot gatavošanas tehnoloģiju, kontrolēt glabāšanas laiku.
• Ievērojiet dzeršanas režīmu.

Bērnu higiēna un veselība

Bērnu fiziskā audzināšana un attīstība ir cieši saistīta ar higiēnas prasmju un paradumu veidošanos. Bērni jau no mazotnes katru dienu vienā un tajā pašā laikā mazgā seju, tīra zobus, ģērbjas, izģērbjas, liek lietas, rotaļlietas. Bieža atkārtošana ļauj bērna atmiņā fiksēt darbību secību, to ilgumu. Bērnu nervu sistēma šajā vecumā ir ļoti uzņēmīga un plastiska, tāpēc pieaugušajiem ir viegli ieaudzināt nepieciešamās higiēnas iemaņas, kas pamazām kļūst automātiskas.

Tomēr, ja nokavē īsto brīdi, notiek pretējais. Bērns, kurš no agras bērnības nebija pieradis pie tīrības unhigiēna, kļūst nevīžīgs, neuzmanīgs pret ķermeņa un mutes higiēnu, un tas galu galā var izraisīt sāpes.

Būt ārā

Kā redzams no iepriekš aprakstītā ikdienas rutīnas, pirmsskolas vecuma bērnam daudz laika jāpavada ārā. Vasarā, brīvdienās, kad ir tikai viena nodarbība, un pēc tam uz ielas bērni gandrīz visu dienu pavada svaigā gaisā. Protams, vienmēr ir jāņem vērā laika apstākļi un bērna veselība.

Pat tad, ja vecāki ir ļoti aizņemti, ir nepieciešams atlicināt laiku, lai bērni katru dienu atrastos ārā. Bērni jāģērbjas atbilstoši laikapstākļiem, nevelciet liekās lietas, lai bērns nenos altu un nesasvīstu.

Brīvdienās, īpaši pilsētas bērniem, vēlams izkļūt dabā - parkā, mežā, jūras piekrastē, kur gaiss ir svaigāks un tīrāks.

Fiziskās aktivitātes

Bērnudārzā katru dienu veic rīta vingrošanu, vingro pēc miega. Fiziskās audzināšanas nodarbības notiek divas reizes nedēļā. Katru dienu bērni spēlē dažādas āra spēles, stafetes. Turklāt bērna fiziskā attīstība tiek veikta pārgājienu, ekskursiju, sporta izklaides laikā. Katras nodarbības vidū, kurā bija maz kustību, tiek veiktas fiziskās audzināšanas minūtes. Šīs ir nelielas iesildīšanās, kas mazina spriedzi no muguras muskuļiem.

Vingrinājumi tiek izvēlēti saistībā ar bērnu vecuma īpatnībām, fizisko sagatavotību,pakāpeniski komplekss paplašinās, atkārtojumu skaits palielinās.

No raksta teksta ir skaidrs, ka bērna agrīna fiziskā attīstība veicina turpmākai skološanai nepieciešamo motorisko prasmju veidošanos, pielāgo ķermeni jauniem apstākļiem. Pievērsiet pienācīgu uzmanību fiziskajai attīstībai mājās!