2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18
Cik daudz jāguļ mazulim 1 gada vecumā? Visi vecāki apdomā šo jautājumu. Tas iegūst īpašu nozīmi, kad pienāks laiks sūtīt mazuli uz pirmsskolas izglītības iestādi. Nav noslēpums, ka bērniem ir nepieciešams viņu vecumam atbilstošs dienas režīms. Un nav svarīgi, cik vecs ir bērns: seši mēneši, gads, pieci, septiņi vai desmit gadi. Īpaša uzmanība jāpievērš miegam, jo tā trūkums negatīvi ietekmē bērna emocionālo stāvokli, padarot viņu aizkaitināmu, kaprīzu, agresīvu.
Mazliet par ikdienas rutīnas nozīmi
Bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, ir nepieciešama īpaša uzmanība, jo katra diena ir piepildīta ar atklājumiem. Būtiski arī tas, ka pēc nepilna gada lielākā daļa dosies bērnudārzā. Tātad, ir pienācis laiks sākt strādāt, lai pierastu pie jauna dzīvesveida. Apņēmušies noskaidrot, cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 1 gada vecumā, jaunie vecāki pēta informāciju internetā, konsultējas ar draugiem un radiem. Nereti no dažādiem avotiem iegūti dati ir pretrunā viens otram. Un tad viņš pieceļas savu vecāku priekšājautājums, kādai jābūt gadu veca bērna ikdienai?
Ir svarīgi saprast, ka jebkura ikdienas rutīna ir priekšzīmīga. Sastādot to, jāņem vērā ne tikai ārstu un psihologu ieteikumi, bet arī mazuļa individuālās īpašības. Tomēr vecākiem vajadzētu būt uzmanīgiem, lai pēkšņi nemainītu savu ierasto dzīvesveidu, jo bērns tik mazā vecumā nevar ātri pielāgoties. Pēkšņas izmaiņas var radīt stresu, tāpēc veiciet izmaiņas pakāpeniski.
Pamatnoteikumi
Atbildot uz jautājumu, cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 1 gada vecumā, lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka kopumā šim procesam vajadzētu aizņemt 12-13 stundas. Nakts miegam jāpavada 8-10 stundas, bet dienas miegā - pārējā dienas daļa. Veidojot bērna dienas režīmu, svarīgi ievērot ne tikai šos ieteikumus, bet arī dažus vienkāršus noteikumus.
- Pirmkārt, no rīta jāceļas tajā pašā laikā. Mātes vēlme apgulties uz papildu stundu var nelabvēlīgi ietekmēt mazuli, kurš uzreiz sajutīs vecāku noskaņojumu un attiecīgi reaģēs.
- Otrkārt, jaunas dienas sākumam jākļūst par rituālu mazulim. Tam vajadzētu būt rotaļīgā veidā, lai iemācītu viņam mazgāties, ģērbties un veikt vingrinājumus. Procesu var pavadīt tematiski dzejoļi un dziesmas.
- Treškārt, stingri jāievēro izvēlētais ēšanas laiks. Neatstājiet vaļību un ļaujiet mazulim iekšāpa dienu kaut ko nemitīgi grauzt. Bērnudārzā viņam tādas iespējas nebūs.
- Ceturtkārt, pastaigām jābūt katru dienu. Viens no rīta, otrs - pēc pusdienām. Ja laikapstākļi nav labvēlīgi staigāšanai, tad varat iziet uz balkona un kopā ar bērnu skatīties, kā līst vai snieg.
- Piektkārt, pirms nakts miega ir jāveic noteikti rituāli. Jums vajadzētu iemācīt mazulim sakopt rotaļlietas pēc sevis, un pirms gulētiešanas visa ģimene var lasīt pasaku un dziedāt šūpuļdziesmu. Tas ļaus mazulim nomierināties un noskaņoties gaidāmajam sapnim.
Bērna dienas režīms 1 gada vecumā no rīta
Vienu gadu vecu mazuli vislabāk modināt no pulksten 6:30 līdz 7:00. Tajā pašā laikā ir vērts pievērst uzmanību arī citu bērnu paradumiem, ja viņi ir ģimenē.
Brokastis jāieplāno no 7:30 līdz 8:00. Pirms pirmās ēdienreizes bērnam būs pusstunda laika nomazgāties un veikt vingrinājumus. Izvēloties ēdienu brokastīm, priekšroka jādod biezpienam, graudaugiem, olu kultenim. Šie ēdieni ne tikai piesātinās bērnu, bet arī sniegs no rīta nepieciešamo enerģiju.
Bērnam jādod vairākas stundas patstāvīgām spēlēm. 10:00-10:30 vēlams organizēt otrās brokastis. Ābols, banāns vai kāds cits auglis, sula, jogurts - produkta izvēle ir atkarīga no mazuļa vēlmēm. Šo m altīti nevajadzētu atstāt novārtā, jo gadu vecam bērnam gremošanas sistēma joprojām ir nepilnīga, un tāpēc ilgstoša badošanās viņam neko labu nedos.
Vislabāk ir no 11:00 līdz 12:00iet ārā pastaigāties. Spēles brīvā dabā nodrošinās labu apetīti pusdienu laikā un mierīgu pusdienas miegu.
Pēcpusdienas rutīna
Vakariņas jāieplāno plkst. 12:30.
Periods no 12:30 līdz 15:00 ir atpūtas laiks. Vienu gadu vecam mazulim vajadzētu gulēt apmēram divarpus līdz trīs stundas.
Laikā no 15:00 līdz 15:30 bērnam ir jāietur pēcpusdienas uzkodas. Pēc nākamās ēdienreizes ir laiks spēlēt.
16:30–17:30 – vakara pastaiga.
Pulksten 18:00 bērnam jādod vakariņas. Pēc tam ir laiks spēlēm. Vēlams dot priekšroku aktivitātēm, kas nomierinās mazuli pēc aktīvas dienas, sagatavos gaidāmajam sapnim.
No 20:00 sākas gatavošanās gulētiešanai: mazgāšanās, pārģērbšanās, gulētiešanas stāstu lasīšana.
Jums jāiet gulēt pulksten 21:00. Nav nepieciešams atlikt nakts miegu un mēģināt pielāgot bērna režīmu vecāku paradumiem. Bērna dienas režīms 1 gada vecumā liecina, ka naktī mazulim vajadzētu gulēt vismaz 8 stundas. Pretējā gadījumā viņš nevarēs aizmigt un nākamā diena būs noskaņota un satraukta.
Dienas miega organizēšana
Kad mazulim aprit 1 gads, vairums vecāku sāk viņu pārcelt uz vienu dienas miegu. Līdz šim daudzi bērni dienas laikā gulēja divas vai trīs reizes dienā. Šajā periodā vecākiem vajadzētu būt pacietīgiem un neuzspiest jaunu ikdienas rutīnu, pretējā gadījumā kaprīzes un dusmu lēkmes ir garantētas. Ja mazulim vienam ir grūti aizmigt, tad mammaivar pietuvoties. Vienlaikus ir svarīgi saprast, ka bērnam nevajadzētu pierast gulēt kopā ar mammu, pretējā gadījumā viņam var rasties grūtības bērnudārzā. Negaidiet tūlītējus rezultātus. Ir svarīgi saprast, ka būs nepieciešama vairāk nekā viena diena, lai pie tā pierastu.
Gatavošanās vakara miegam
Vakars ir klusu spēļu laiks. Spēles brīvā dabā labāk atlikt līdz rītam. Ir svarīgi, lai bērns noskaņotos gaidāmajam miegam, tāpēc vislabāk ir piedāvāt mazulim aktivitātes, kas neprasa lielu fizisko slodzi. Tā var būt zīmēšana, modelēšana, grāmatu lasīšana. Vakara silta vanna ir vēl viens veids, kā atpūsties pēc garas dienas. Ja bērns tika atšķirts salīdzinoši nesen, un viņam joprojām ir grūti naktī nedabūt ēdienu, pirms gulētiešanas varat iedot viņam glāzi kefīra vai silta piena.
Rezumējot
Tikai vecāki var izlemt, cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 1 gada vecumā. Svarīgi ir ne tikai speciālistu - psihologu, pediatru ieteikumi, bet arī bērna personība, viņa paradumi un raksturs. Tajā pašā laikā ir svarīgi kritiski izturēties pret draugu un radinieku padomiem, no kuriem uzzinājāt, cik daudz miega jūsu bērni.
Stāsti par to, kā dzīvo kaimiņu puika Vova vai meitene Lera, noteikti noderēs, bet tikai kā piemērs. Viena bērna attīstības paradumus un iezīmes nevar pārnest uz otru. Ar ko mazulis dzīvo, kas viņu interesē, kā viņš aizmieg, kā pamostas – šī informācija ir tikai vecākiem. Tāpēc tieši viņiem būtu jāizveido gadu veca bērna ikdiena.
Ieteicams:
Ko bērnam jāspēj darīt 4 gadu vecumā? Nodarbības bērniem no 4 gadu vecuma
Ir daudz informācijas par to, kas bērnam būtu jāspēj 4 gadu vecumā un kādas prasmes bērnam ir jāpraktizē katru dienu. Tagad mēs uzskaitām galvenos punktus četrgadīga bērna attīstībā
Cik daudz jāguļ mazulim 2 mēnešu vecumā
Vai šķiet, ka jūsu divus mēnešus vecais mazulis maz guļ? Vai viņš bieži pamostas naktī un slikti guļ pa dienu? Neuztraucieties, vecāki, šajā rakstā mēs jums pateiksim, cik daudz mazulim vajadzētu gulēt 2 mēnešu laikā
Bērnu ēdienkarte no 2 gadu vecuma. Uzturs bērnam 2 gadu vecumā: ēdienkarte
Mazuļa ķermenis 2 gadu vecumā vēl nav attīstījies līdz pieauguša cilvēka stāvoklim, tāpēc viņa uzturam vajadzētu būt citam. Tāpat viņš vairs nav drupača, ar ko ēst rīvētus ēdienus un šķidras putras. Kā pabarot bērnu 2 gadu vecumā un kā pareizi sastādīt nedēļas ēdienkarti - vairāk par to rakstā
Kur dāvināt bērnam 4 gadu vecumā? Sports bērniem no 4 gadu vecuma. Zīmējums bērniem no 4 gadu vecuma
Nav noslēpums, ka visi atbilstoši vecāki vēlas savam bērnam labāko. Un, protams, lai viņu dārgie bērni kļūtu gudrākie un talantīgākie. Taču ne katrs pieaugušais saprot, ka viņam ir tikai vienas tiesības – mīlēt mazuli. Ļoti bieži šīs tiesības tiek aizstātas ar citām – lemt, pavēlēt, piespiest, pārvaldīt. Kāds ir rezultāts? Bet tikai tas, ka bērns aug nomākts, nedrošs, neizlēmīgs, bez sava viedokļa
Ikdienas rutīna un pareizs uzturs 10 mēnešus vecam mazulim
Katra māmiņa zina, ka mazuļa attīstībā vissvarīgākais ir pareizs dienas režīms un sabalansēts uzturs. Galu galā, lai bērns augtu veselīgs un aktīvs, ir nepieciešams kompetenti pieiet ne tikai viņa fiziskajai attīstībai, bet arī psiholoģiskajai attīstībai. Visas mātes atceras, kā viņu mazuļi tikko piedzima, kā viņas pirmo reizi turēja rokās šo laimes kūli un nevarēja beigt skatīties uz mazuļa mazo sejiņu
