Ikdienas rutīna un pareizs uzturs 10 mēnešus vecam mazulim

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Katra māmiņa zina, ka mazuļa attīstībā vissvarīgākais ir pareizs dienas režīms un sabalansēts uzturs. Galu galā, lai bērns augtu veselīgs un aktīvs, ir nepieciešams kompetenti pieiet ne tikai viņa fiziskajai attīstībai, bet arī psiholoģiskajai attīstībai. Visas mātes atceras, kā viņu mazuļi tikko piedzima, kā viņas pirmo reizi turēja rokās šo laimes kūli un nespēja apmierināties ar mazuļa mazo sejiņu.

Lielākā daļa cilvēka psiholoģisko problēmu nāk no bērnības. Tāpēc vecākiem ir pareizi jāpieiet viņu drupatas audzināšanai un attīstībai. It īpaši, ja tas attiecas uz 10 mēnešu bērna režīmu un diētu. Pirmos dzīves mēnešus mazulis daudz guļ un ēd, bet pēc devītā mēneša sākas auglīgākais attīstības periods. Bērns sāk aktīvi izpētīt apkārtējo pasauli, apgūt jaunas lietas un pierast pie cita uztura. Tāpēc daudziem vecākiem šis periods beidzas šajā brīdī."bezmiega naktis", bet sākas periods "mans mazulis ir nemierīgs". Nu iepazīsimies ar bērna attīstību un uzturu 10 mēn.

Bērna aptuvenais dienas režīms desmit mēnešu vecumā

7:00 - 10:00 - celšanās, barošana, ūdens procedūru uzņemšana.

10:00–10:30 - rīta vingrošana.

10:30–11:00 - barošana.

11:00 - 12:30 - pirmā pēcpusdienas snaudas daļa.

12:30–14:00 - piecelieties un dodieties dienas pastaigā ārā.

14:00–15:00 - barošana.

15:00 - 16:30 - aktīvas spēles, kas attīsta radošumu.

16:30 - 18:30 - pēcpusdienas miega otrā daļa.

18:30–19:00 - barošana.

19:00-20:00 - grāmatu lasīšana, izglītojošas spēles.

20:00 - 21:00 - vakara pastaiga pa ielu.

21:00–21:30 - peldēšana.

21:30–22:00 - barošana.

22:00 - 22:30 - pasaku lasīšana, gatavošanās gulēt.

22:30–7:00 - nakts miegs.

Tā izskatās 10 mēnešus veca mazuļa dienas režīms un uzturs. Bet tas ir tikai aptuvens plāns, jo katram mazulim režīms jāveido individuāli. Tāpēc mēs apsvērsim katru diētas punktu atsevišķi.

Miegs

Miegs jūsu mazulim ir viena no svarīgākajām ikdienas rutīnas sastāvdaļām. Atpūtas laikā bērns iegūst fizisko spēku, turklāt izlīdzinās psiholoģiskais stāvoklis, viņš ir gatavs jauniem piedzīvojumiem un emocijām. Īpaši svarīgs ir dziļš un ilgs nakts miegs. Tieši tad notiek aktīva smadzeņu šūnu attīstība. Ja ievērojat pareizo dienas režīmu, tad dienas laikā vajadzētu gulēt vismaz vienu reizi. Galu galā aktīvo spēļu un attīstošo aktivitāšu procesā mazulis zaudē daudz enerģijas, un dienas atpūta palīdz to papildināt.

Gultai jābūt pietiekami mīkstai, mājīgai un siltai. Pēc mazuļa stāvokļa miega laikā var pateikt par viņa psiholoģisko stāvokli.

• Bērns guļ uz vēdera - emocionālais stāvoklis ir paaugstināts, iespējams, ir bailes.
• Bērns miega laikā piespiež ceļgalus pie krūtīm - visticamāk, jūsu drumstalām ir nopietnas bailes un satraukums.
• Ja viņš guļ četrrāpus, tad mazulis ir ar kaut ko neapmierināts. Piemēram, viņš negribēja iet gulēt vai kaut kas traucēja aizmigt.
• Mazulis guļ uz muguras - tas norāda, ka viņš jūtas ērti un atslābinājies.

Kā redzat, labi pavadīta diena veicina labu bērna emocionālo stāvokli un labu miegu. Lai mazulis būtu vesels, pirms gulēšanas noteikti nomazgājiet to. Būs lieliski, ja telpa tiks izvēdināta pirms nolikšanas. Izlasi pasaku vai pastāsti kādu interesantu stāstu. Visi šie faktori veicina pareizu bērna miegu.

Pelnošana

Visiem bērniem patīk nodarboties ar ūdens procedūrām, jo jūs varat gremdēties siltā ūdenī un spēlēties. Turklāt pareizi sagatavota vanna uzlabo miegu un drupatas veselību. Pirms bērna ievietošanasvanna, pārbaudiet temperatūru un ūdens līmeni. Temperatūrai jābūt 35-36 grādiem, un līmenim - ne vairāk kā 25-30 cm, atkarībā no bērna auguma. Bērnam 10 mēnešu vecumā ir piemērotas ziepes un šampūns bez smaržas. Taču nevajag pārspīlēt, jo bērna āda šajā vecumā ir pārāk jutīga, un tā var būt pārsausināta vai iekaisusi.

Ņemiet līdzi vannā gumijas rotaļlietas. Mīļākā pīle, krāsaina laiviņa un laipns delfīns pievienos patīkamu un pozitīvu noskaņu ierastajai peldei. Un nākamreiz bērns ar prieku veiks ūdens procedūras. Vannas istabā ir jābūt speciālam plastmasas krēslam, lai pēc vannošanās mazulis varētu uz tā sēdēt, kamēr jūs to žāvējat. Noslaukiet mazuli ļoti maigi, mēģiniet iemērkt mazuļa mitrās vietas ar dvieli, lai nesabojātu tvaicēto ādu. Pēc procedūras iesaiņojiet drupatas sausā dvielī, lai novērstu drebuļus un saaukstēšanos. Pēc tam varat masēt ar īpašiem bērnu krēmiem. Procedūra palīdzēs labāk aizmigt un apņems bērna ķermeni ar aizsargkārtu.

Pastaiga

Svaigs gaiss ir vajadzīgs jebkuram dzīvam organismam, īpaši mazam bērnam. Ejot ārā, mazulis pēta apkārtējo vidi un gūst enerģiju. Siltajā sezonā pastaigai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 2,5 stundas, lai mazulis nepārpūlētos un nepārkarstu. Ziemā laiku ārā labāk ierobežot līdz stundai, lai mazulis nesas altu un nesaslimtu. Šajā vecumā bērniem ļoti patīk staigāt pa ielu, jo tieši šeit viņi varsatikties un sazināties ar citiem bērniem.

No psiholoģijas viedokļa mazulim 10 mēnešu vecumā jāsāk komunicēt ar vienaudžiem, lai turpmāk viņam nebūtu problēmas ar komunikāciju. Tāpēc vēlams pavadīt laiku rotaļu laukumā, lai mazulis varētu gan spēlēties smilšu kastē, gan pavadīt laiku kopā ar citiem bērniem. Pērciet viņam spaini un lāpstiņu, lai mazulis var spēlēties ar smiltīm un gatavot Lieldienu kūkas. Tas attīsta smalkās motorikas. Bet nekādā gadījumā neaizmirstiet bērnu no redzesloka, šajā vecumā viņi ir pārāk aktīvi. Pareiza pastaiga arī veicina apetītes parādīšanos. Par 10 mēnešu bērnu uzturu runāsim nedaudz vēlāk.

Bērna attīstība

Ir pagājuši tie laiki, kad jūsu mazais tikai gulēja un ēda. Tagad viņam interesē visu nogaršot, pieskarties visām nezināmajām lietām, īpaši, ja tas ir karsts gludeklis vai rozete. Šajā maigajā vecumā bērns ir pareizi jāattīsta, lai viņš saprastu, kam var pieskarties un kam ne. Tā ir disciplīna un attīstība, kas veicina kompetentu bērna kā maza cilvēka attīstību.

Zīmējums

Viens no svarīgiem attīstības momentiem ir zīmēšana vai modelēšana no plastilīna. Mazulis jau var turēt rokās zīmuli vai plastilīna gabalu, zīmēt līnijas un piestiprināt figūriņas. Smalkās motorikas ir ļoti svarīgas katram bērnam. Nolieciet mazo pie maza galdiņa, iedodiet papīra lapu un mīkstu zīmuļu komplektu un pārejiet uz tālāko stūri. Palicis viens ar priekšmetiem, mazulis sāks zīmēt. Visbiežāk bērni var kaut ko murmināt. Nejaucieties, tānoderīga attīstībai. Turklāt attēls var noteikt bērna psiholoģisko fonu. Par to norādīs līniju biezums un sitienu dažādība. Sīkāk jūs varat uzzināt no bērnu psihologa un pat lūgt atšifrēt attēlu. Bet neaizmirstiet mazuli, jo viņš var tikt savainots ar zīmuli vai norīt plastilīnu.

Motoriskās prasmes

Ļoti interesantas šajā vecumā ir spēles ar mazām rotaļlietām un kubiņiem. Spēlējiet ar savu bērnu. Parādiet man, kā uzbūvēt torni vai iestāties rindā rotaļlietu veikalā. Pārliecinieties, ka mazais iemācās pateikt vienkāršus vārdus, piemēram, "ņau", "wow" vai "moo". Tātad bērnam izveidosies priekšstats par to, kāds dzīvnieks atrodas viņa priekšā un kādu skaņu tas rada. Piemēram, kaķis saka "ņau". Uzbūvējot piramīdu vai torni, jūs varat pastāstīt bērnam par kubu izmēru, to skaitu un krāsām. Dienu no dienas jūsu bērns to atcerēsies un atbildēs uz pieprasījumiem. Piemēram, iesniedziet dzeltenu kubu.

Lasīšana un dziedāšana

Vēl viens svarīgs aspekts mazuļa attīstībā desmit mēnešu vecumā ir grāmatu lasīšana vai dziesmu dziedāšana. Zemesrieksts sāk ienirt burvju un pasaku pasaulē, kas ļauj attīstīt iztēli, tas pozitīvi ietekmē garastāvokli. Mēģiniet nodziedāt kādu dziesmu kopā, sasitot plaukstas vai paceļot rokas uz augšu. Dejojiet! Dejošana palīdz bērnam iemācīties nostāties uz kājām, kā arī padara viņu laimīgu un apmierinātu. Un jūs arī.

Zīdaiņu uzturs 10 mēnešu vecumā. Ēdienkartes un receptes

Un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, varbūt vēl svarīgāk, ēst desmit mēnešu vecumā. Tajā laikāmazulis sāk ēst mazāk un sabalansētāk. M altītes iedala divos veidos:

• Bērna barošana, kurš ēd parasto pārtiku un maisījumus.
• Zīdaiņa barošana 10 mēnešu vecumā.

Sāksim ar pirmo punktu. Ēšana šajā vecumā ir ļoti svarīga mazulim. Tam jābūt bagātinātam ar uzturvielām un vitamīniem. Jūs varat pakāpeniski pieradināt mazuli pie jaunas, cietākas pārtikas. Galu galā desmit mēnešu laikā pirmie zobi jau šķiļas drupatās. Apskatīsim tabulā 10 mēnešus veca mazuļa diētu.

Galvenā tabula

Produkta nosaukums	Noderīgas īpašības
Dārzeņu biezenis	Satur diētiskās šķiedras, kas veicina gremošanu.
Augļu biezenis	Ietver: vitamīni: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-karotīns; minerālvielas: dzelzs, fosfors, magnijs, kālijs, jods utt.; pektīni; tanīni; organiskās skābes; · diētiskās šķiedras.
Biezpiens	Bagātināts ar fosforu un kalciju. Palīdz stiprināt kaulus.
Dzeltenums	Bagāts ar aminoskābēm. Satur vitamīnus D, A, dzelzi. Stiprina kaulus, pretojas bērnības rahītam.
Zivju biezenis	Satur viegli sagremojamus proteīnus, mikroelementus, vitamīnus, taukus,kas sastāv no skābēm - omega 3 un omega 6.
Kartupeļu biezenis	Kartupeļi ir ļoti noderīgs produkts mazulim. Tas satur kāliju, fosforu, magniju, kalciju un dzelzi. Kā arī vitamīni C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, folijskābe, karotīns.
Piena putra	Stiprināts ar vitamīniem, dzelzi, kalciju, magniju, olb altumvielām un daudz ko citu.

10 mēnešus veca mazuļa uzturs ir diezgan daudzveidīgs. Ja barojat mazuli ar maisījumu, tad viņa ķermenis jau ir spēcīgs un gatavs jaunai barībai. Piemēram, no rīta jūs varat barot viņu ar maisījumu, un pēc rīta vannas viņš ar prieku ēdīs putru vai augļu biezeni. Dienas laikā varat pagatavot vieglu zupu vai kartupeļu biezeni un pēcpusdienas uzkodām cienāt viņu ar rīvētiem dārzeņiem vai biezpienu. Bet pirms gulētiešanas piena maisījumu vēlams dot vēlreiz. Pamazām mazulis pieradīs pie jaunā ēdiena, viņa organisms sāks to labi sagremot un asimilēt, tāpēc maisījums vairs nebūs vajadzīgs.

Diēta

Kas attiecas uz zīdaiņa diētu 10 mēnešu vecumā, viss ir līdzīgi. Mātes piens satur vairāk vitamīnu un labvēlīgo īpašību nekā parastais maisījums, tas nodrošina mazuli ar barības vielām un veido imunitāti. Bet pamazām mātes pienā noderīgo īpašību paliek arvien mazāk, un mazulis pierod pie krūts. Dažreiz var būt ļoti problemātiski viņu atradināt, turklāt mazulis var atteikties no parasta ēdiena. Ja jūs joprojām barojat bērnu ar krūti, tadPamazām ir vērts savā uzturā ieviest putru un kartupeļu biezeni. Pirmkārt, mazās porcijās, piemēram, tikai pēcpusdienas uzkodas. Pēc tam vēl: pēcpusdienas tēja, pusdienas un otrās brokastis - ēdīsim regulāri.

Bērna uzturam 10 mēnešu vecumā uz nedēļu jābūt daudzveidīgam. Pievienojiet jaunas garšas biezeņiem, zupām, graudaugiem un augļiem. Pēdējās vēlams sagriezt lielās šķēlēs, lai mazulis tās sakošļātu un nevarētu aizrīties. Pērciet viņam īpašu mazuļa cepumu. Tas apbrīnojami kūst mutē un ir neticami garšīgs. Gatavojiet kompotus un želeju, tajos ir daudz minerālvielu un vitamīnu. Ar laiku mazais pieradīs pie ikdienas ēdiena un maisījums vai mātes piens nebūs vajadzīgs. Līdz pirmajam dzīves gadam jūsu mazulis ar prieku ēdīs augļu gabaliņus, piena putru un kompotu. Bērna uzturs gada un 10 mēnešu vecumā daudz neatšķiras. Galu galā, lai pilnībā pārietu uz pieaugušo diētu, bērniem būs nepieciešams no gada līdz diviem gadiem. Sāk šķilties zobi, kuņģis strādā pareizi, imunitāte atjaunojas.

Bērns ir laime katram vecākam. Pateicoties bērniem, mūsu dzīve atkal kļūst aktīva un jautra. Mēs no jauna mācāmies attīstīties, staigāt, runāt un pat skatīties uz pasauli ar citām acīm. Lai mazulis vienmēr būtu laimīgs, spēlējieties ar viņu, mazgājiet viņu, lasiet viņam. Šajā vecumā miegs ir īpaši svarīgs. Kas attiecas uz bērnu uzturu 10 mēnešu vecumā, tas ir vissvarīgākais mazuļa dzīves aspekts. Tieši pareizais uzturs dos drupačām spēku, veselību un brīnišķīgu garastāvokli.

Receptes

Un visbeidzot - uztura recepte bērnam 10 gadosmēneši.

Pirmās brokastis - maisījums vai mātes piens.

Otrās brokastis - manna.

Jums būs nepieciešams:

• 300 ml piena;
• 1 ēd.k karote mannas putraimu;
• 1 ēd.k karote cukura;
• šķipsniņa sāls.

Gatavošanas metode: Uzlieciet piena katlu uz lēnas uguns. Glāzē samaisiet graudaugus, cukuru un sāli (lai neveidotos kunkuļi). Ielejiet maisījumu verdošā pienā un nepārtraukti samaisiet. Vāra 5 minūtes. Ļauj atdzist un putra gatava!

Pusdienas - dārzeņu biezenis.

Jums būs nepieciešams:

• 50g ziedkāpostu;
• 60 gr cukini;
• 2 ēd.k. karotes piena;
• 1 tējkarote augu eļļas.

Gatavošanas metode: Nomazgājiet un sagrieziet dārzeņus. Ielieciet katliņā un piepildiet ar ūdeni. Liek uz uguns un vāra, līdz gatavs. Pēc tam noteciniet ūdeni un ielieciet dārzeņus blenderī. Sagatavoto maisījumu liek uz uguns, pievienojot karstu pienu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Noņem no uguns, pievieno augu eļļu. Ļaujiet atdzist. Un jūs varat sākt barot.

Uzkoda - biezpiens ar augļiem.

Jums būs nepieciešams:

• banāns;
• 2 zemenes;
• ½ ābols;
• biezpiens 70 gr;
• 2 ēd.k. karotes cukura;
• ½ glāzes piena.

Pagatavošanas metode: blenderī sajauc augļus, cukuru un biezpienu. Pievieno pienu un kārtīgi samaisa. Voila, vieglas pēcpusdienas uzkodas ir gatavas. Mazulis būs laimīgs.

Vakariņas - maisījums vai mātes piens.

Secinājums

Ir ļoti svarīgi ievērot režīmu un pareizu ikdienas uzturu,sākot no mazotnes. Tādā veidā jūsu bērns pamazām pierod pie noteiktā grafika, un tas, savukārt, ietekmē viņa aktivitātes dienas laikā. Mēs ceram, ka mūsu raksts palīdzēja jums uzzināt jaunu informāciju.