Ko darīt, ja bērns neguļ: iemesli, padomi un triki

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:19

Nemierīgs miegs bērniem ir diezgan izplatīta problēma. Taču daudzi vecāki sapņo par to, ka viņu mazulis pats pietiekami izguļas un ļauj pieaugušajiem atpūsties. Tomēr tas ne vienmēr notiek reālajā dzīvē. Lai gan, pēc daudzu pediatru domām, pēc sešiem dzīves mēnešiem bērns jau var gulēt gandrīz visu nakti un vairākas reizes nepamodināt mammu, lai dotu viņam ēst.

Kas var izraisīt šādu problēmu, kas jādara, lai to novērstu?

Zīdaiņa miega fāzes

Zīdaiņiem ir īpaši svarīgi atpūsties. Galu galā tieši šādās stundās viņi aug un attīstās. Tas ir īpaši svarīgi zīdaiņiem. Šajā vecumā sapnī attīstās smadzenes, nostiprinās imunitāte, notiek psiholoģiska atslogošana utt. Turklāt tieši naktī, no pulksten 23:00 līdz 1:00, bērna organismā tiek ražots hormons, kas ir atbildīgs par augšanu.

Ir 2 miega fāzes. Viens no tiem ir ātrsotrais ir lēns. Tās mainās aptuveni katru stundu.

1. Ātrs miegs. Šai fāzei raksturīgs tas, ka mazulis piespiedu kārtā kustina rociņas un kājas, kā arī acs ābolus. REM miega laikā mazulis dažreiz atver muti un acis. Šajā fāzē mazuļa smadzenes apstrādā informāciju, ko viņš ir saņēmis visas dienas garumā. Šis periods aizņem apmēram pusi no pārējā mazā cilvēciņa.
2. Dziļš miegs. Lēnā fāze sākas 20 vai 30 minūtes pēc aizmigšanas. Šajā laikā bērns atpūšas un aug. Dziļš miegs palīdz mazulim atjaunot spēkus. Vienlaikus ar augšanu bērniem smadzenēs veidojas noteiktas struktūras. Tas nodrošina ilgāku dziļa miega periodu.

Normāls miegs bērnam nāk, kā likums, pēc 2-3 gadu vecuma. Un līdz piecu gadu vecumam viņa ātrās fāzes ilgums neatšķiras no “pieaugušā”.

Zīdaiņu miega iezīmes

Bērna pamodināšana agrīnā dzīves posmā ir saistīta ar vēlmi ēst. Tajā pašā laikā jaundzimušais neatšķir diennakts laiku. Bērniem vecumā no 1 līdz 6 mēnešiem intervāls starp miegu ir 1-2 stundas. Turklāt mazuļu atpūtas laiks samazinās. No 6 līdz 9 dzīves mēnešiem viņi divas reizes dienā atrodas gultiņā, katrs apmēram 3 stundas.

9-12 mēnešus vecs mazulis parasti guļ divas reizes dienā pa 2,5 stundām. No gada līdz trīs gadu vecumam bērni papildus nakti atpūšas 2-3 stundas. Un viņi pārvietojas paši.tikai vienu snaudu dienas gaišajā laikā.

Visi šie dati ir aptuveni. Turklāt dienas miega ilgums ir atkarīgs no dažādiem faktoriem.

Šādas atpūtas lietderība ir normālas mazuļa attīstības atslēga. Vecāku galvenais uzdevums šajā gadījumā ir pareiza ikdienas rutīnas organizēšana. Tas novērsīs, ka mazulis būs spiests iet gulēt. Viņam pašam jāgrib gulēt pa dienu.

Dienas snaudiens

Bērni, kuriem vēl nav gadu, atpūšas ne tikai naktīs. Viņi guļ dienas laikā, un dažreiz vairāk nekā vienu reizi. Ko darīt, ja bērns, kurš ir vecāks par gadu, neguļ pa dienu? Šādi bērni jau ir diezgan spējīgi atpūsties tikai naktī. Tāpēc nav vērts viņus piespiest iet gulēt dienas laikā. Pats galvenais, lai dienas laikā bērns savam vecumam nepieciešamo stundu skaitu pavada miegā.

Un, ja mazulis nesasniedz savu normu un tajā pašā laikā vecāki redz, ka bērns pa dienu slikti guļ, ko darīt šādā situācijā? Pirmkārt, mammām un tētiem vajadzētu noskaidrot šīs parādības cēloni. Tas ļaus situāciju labot. Visbiežākie slikta dienas miega cēloņi ir:

1. Nepareiza rutīna. Ko darīt, ja bērns nevēlas gulēt dienas laikā? Ja tas notiek, vecākiem ir jānovērtē laiks, kad viņi sāk likt mazuli gulēt. Optimālie periodi tam ir 8.30 - 9, kā arī 12.30 - 13. Svarīgi, lai drupatas rīta celšanās būtu ne vēlāk kā 7. Tādā gadījumā viņš varēs uzkrāt nogurumu tā, kagribas atpūsties dienas laikā.
2. Asa pāreja no vienas darbības uz citu. Ko darīt, ja bērns nevēlas gulēt pa dienu? Vecākiem jāatceras, ka bērni ir ļoti zinātkāri un aktīvi. Dienas stundas viņiem ir skriešanas un atklāšanas, smieklu un asaru, rotaļu, jautrības un dziesmu laiks. Un bērni tikai mācās pārvaldīt savas emocijas, tostarp tās mainīt. Tāpēc, kad mamma saka, ka laiks gulēt, bērns protestē, gribēdams turpināt rotaļāties un izklaidēties. Lai viņu noliktu gulēt dienas laikā, ir jāievēro konsekvents un pastāvīgs rituāls. Protams, tai nevajadzētu būt ilgstošai grāmatu lasīšanai, vannošanās procesam, pidžamas uzvilkšanai utt. Tikai dažus elementus no ilgas vakara procedūras var pārnest uz dienas miegu. Vecākiem jāapzinās, ka bērni ne pārāk labi iztur laiku. Viņi pievērš uzmanību tikai notikumu secībai.
3. Gaisma un troksnis. Ko darīt, ja bērns pa dienu ļoti slikti guļ? Uztraucoties par šo problēmu, vecākiem jārada piemērota vide savām drupačām. Ja telpā aiz loga dzirdamas dzīvības skaņas un spīd spoža saule, tad jāveic atbilstoši pasākumi. Piemēram, aizkar logus. Īpaši šim nolūkam var iegādāties kasešu žalūzijas no necaurspīdīga auduma. Viņi neļaus saulei ienākt. Ārkārtējos gadījumos ar lenti var pielīmēt pie loga biezu segu vai melnus atkritumu maisus. B altais troksnis palīdzēs cīnīties ar skaņām no ielas. Tas ir tas, ko viņi sauc par skaņu grupu, kas vispārināta savāsciklisks un monotons. Šāds troksnis radīs fonu, kas absorbēs visu, kas var traucēt mazulim.
4. Agrīna pāreja no divreiz dienā uz gultu. Ir nepieciešams pāriet uz viena miega režīmu dienas laikā, kad bērnam ir 15-18 mēneši. Bet, ja mazulis nav gatavs šādām pārmaiņām, tad viņa ķermenis, kas vēl nav kļuvis stiprāks, vienkārši nevar izturēt ilgu nomodā. Tāpēc bērnam pēc iespējas ilgāk jāguļ divas reizes dienas laikā. Ja vecāki redz, ka viņa pirmais sapnis sāk pārtraukt pēcpusdienu, viņa laiks jāierobežo līdz vienai stundai. Tomēr bērnam jāturpina atpūsties divreiz.

Miega fāzes izsekošana

No pašas dzimšanas līdz 3-4 mēnešu vecumam mazulis dienas laikā atpūšas 16-18 stundas. Tajā pašā laikā viņa miega ritmi nekādā veidā nav saistīti ar nakts un dienas maiņu. Ja bērnam nav noviržu veselības stāvoklī, tad pēc ēšanas viņš nomierinās. Viņš pamostas tikai izsalcis, liekot vecākiem pievērst sev uzmanību ar skaļu raudu.

Bieža mazuļa pamošanās izraisa māmiņas un tētus paniku. Viņi sāk brīnīties: "Kāpēc jaundzimušais neguļ, ko man ar to darīt?" Vecākiem jāsaprot, ka šāds režīms, kā arī mazuļa nakts barošana ir norma. Par to nav vērts uztraukties. Bet neregulārs un jutīgs miegs, kas raksturīgs mazuļiem un neietekmē viņu veselību, var nogurdināt vecākus. Un arī tas nav labi.

Ja bērns mēneša laikā slikti guļ, ko man darīt? Vecākiem būs nepieciešamspielāgoties pārējā bērna īpatnībām. Maza cilvēka pirmajos dzīves mēnešos miegā ātras fāzes ilgums ir aptuveni 60-80%. Ja salīdzinām šo vērtību pieaugušajiem, tad tā ir vienāda ar 20%.

Vecākiem jāuzrauga savs mazulis. Viņi var redzēt, kā viņa nedaudz atdalītie plakstiņi raustās, kad viņš aizmieg. Zem tiem var novērot skolēnu kustību. Zīdaiņa elpošana ir neregulāra. Viņš kustina kājas, rokas un dažreiz pat smaida. Šajā periodā mazuļi sapņo. Ja jaundzimušajam šādā laikā kaut kas traucē, viņš ātri pamodīsies.

Mainoties fāzēm, kas notiks pēc 15-20 minūtēm, mazuļa elpošana izlīdzinās. Tas kļūst dziļāks. Tajā pašā laikā sirdsdarbība samazinās, roku, kāju un acu kustības apstājas. Ir diezgan grūti pamodināt mazuli lēnā viļņa miegā.

Pamatojoties uz to, ja 1-4 mēnešu laikā bērns slikti guļ, ko darīt vecākiem? Pagaidiet pāreju no ātrās fāzes uz lēno. Tikai pēc tam mazulis jāliek gultiņā. Bet, ja tas tiek darīts nedaudz agrāk, tad mazulis noteikti pamodīsies. Atkal nolikt viņu mammām un tētiem būs diezgan problemātiski.

Emocionāla pārslodze

Ko darīt, ja bērns neguļ? Bieži vien vecāki saņem sūdzības, ka viņu bērnam ir bijis labi ar atpūtu līdz 6-8 mēnešiem, un pēc tam mazulis šķita nomainīts. Viņš sāka mētāties un griezties un mosties, un dažreiz pat uzkāpj četrrāpus vai rāpjas gultiņā, neatveroties, kadšī acs.

Ko darīt, ja bērns šajā vecumā slikti guļ? Vecākiem nav jāuztraucas. Iepriekš minētais ir pilnīgi normāli. No aptuveni sešiem dzīves mēnešiem mazulim katru dienu ir jāapgūst daudzas prasmes, lai kontrolētu savu ķermeni un kustības. To visu pavada emociju masa. Nervu sistēma analizē šādus iespaidus nakts miega laikā. Viņa rūpīgi strādā un atceras vissīkākās detaļas. Tāpēc bērns sapnī dažreiz mēģina rāpot četrrāpus un dažreiz pat staigā, čukst un smejas.

Ko darīt, ja bērns slikti guļ? Gadījumā, ja pa dienu mazulis ir možs un vesels, viņam ir laba apetīte un nav slimības pazīmju, vecākiem nav ieteicams iejaukties šajā situācijā. Līdzīgi padomi attiecas uz mazuļa nakts drebuļiem, kas arī izraisa paniku. Tā nav novirze no normas. Bērna pārsteigums ir nervu sistēmas darbības rezultāts REM miega laikā. Visbiežāk šādas muskuļu kontrakcijas tiek novērotas bērniem līdz viena gada vecumam, ja viņi ir viegli uzbudināmi vai piedzīvojuši emocionālus notikumus, piemēram, prieku, aizvainojumu vai histēriju. Parasti šādas parādības pakāpeniski samazinās līdz ar vecumu.

Dažkārt vecāki sūdzas, ka mazulis raud un neguļ. Ko darīt ar mazuli, kurš naktī ir nerātns? Šī stāvokļa iemesli ir arī emociju pārpilnība dienas un vakara stundās. Vecākiem jāanalizē sava bērna ikdienas rutīna un trokšņainās izklaides jāpārnes uz citiemagrīnais periods. Tas novērsīs mazuļa nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu pirms gulētiešanas.

Veselības problēmas

Ja bērns naktīs slikti guļ, kas man jādara? Vecākiem ir jāpievērš uzmanība bērna veselībai. Mammas un tēti dažreiz nezina, ko darīt. Mazulis neguļ 2 mēnešu vecumā. Iemesls tam var būt kolikas. Dažreiz tie sākas zīdaiņiem no 2-3 nedēļām pēc dzimšanas un traucē līdz 3 mēnešiem. Dažreiz šis periods var izstiepties ilgāku laiku. Šajā gadījumā mazulis cietīs no kolikas līdz 5-6 mēnešiem. Ja šī iemesla dēļ bērns maz guļ, kas man jādara? Kolikas mazuļiem traucēs retāk, ja mazuļa pirmajos dzīves mēnešos zīdītāja nelietos gurķus un pilnpienu, zirņus un gāzētos dzērienus, pupiņas un b altos kāpostus, papriku un bumbierus, vīnogas un rozīnes. Tiem bērniem, kuri ēd mākslīgos maisījumus, kopā ar parastajiem pret kolikām tiek doti rūgušpiena maisījumi. Pateicoties šim kombinētajam uzturam, mazuļa zarnas ražo īpašus fermentus. Tie kalpo kā sastāvdaļas, kas ļauj labi sagremot pārtiku.

Cits nemierīga miega cēlonis var būt zobu nākšana. Ko darīt, ja bērns šī iemesla dēļ neguļ? Vecākiem tik grūtā mazuļa periodā vajadzētu ievērot bērnam ierasto dienas režīmu. Veicot dēšanas rituālu, vairāk laika vajadzētu veltīt mazuļa relaksācijai un nomierināšanai. Jums arī jāuzrauga kopējais miega laiks dienas laikā.

Zobu nākšanas laikā māmiņām vajadzētuzināt, ka viņu bērnam var būt nepieciešama papildu barošana. Īpaši tas attiecas uz nakti. Galu galā zīdaiņiem ir tendence zaudēt apetīti zobu nākšanas laikā un mazāk ēst visu dienu.

Ko darīt, ja bērns naktī neguļ? Gadījumā, ja šī stāvokļa cēlonis ir zobu šķilšanās, dienas laikā mazulim jāpiedāvā speciāli zobiņi. Tie palīdzēs mazināt sāpes. Turklāt pēc pediatra ieteikuma zīdaiņa miega normalizēšanai var izmantot īpaši izstrādātas zāles. Tie mazina zobu nākšanas sāpes un nodrošina ilgu mierīgu miegu.

Neērtības apstākļi

Ko darīt, ja mazulis ir nomodā, nerātns un mētājas gultiņā? Līdzīgu reakciju var izraisīt neērts apģērbs, presējošas šuves vai šņorēšana.

Miegs tiek traucēts pat tad, ja gaiss guļamistabā ir sauss un silts. Tas noved pie deguna gļotādas izžūšanas. Tā rezultātā bērnam kļūst apgrūtināta elpošana. Bērnam var būt karsti un neērti pat tad, ja gādīgi pieaugušie viņu apsedz ar segu. Tas arī samazina miega kvalitāti.

Lai situāciju labotu, vecākiem ir jāuztur telpā optimālā temperatūra. Šajā gadījumā termometram jābūt apmēram 18-20 grādiem, un mitrumam jābūt apmēram 40-60%. Ja telpā nav ērta mikroklimata, pirms gulētiešanas ieteicams guļamistabu labi izvēdināt.

Zīdaiņi, kas jaunāki par trim gadiem, var pamosties vairākas reizes nakts laikā. Un šī vecuma bērniem tā ir norma. Vecākiem par to nevajadzētu uztraukties. Tomēr, ja šādas pamošanās ir pārāk sāpīgas mammām un tētiem, jums jācenšas normalizēt mazuļa miegu. Lai to izdarītu, vispirms ir jāanalizē drupatu izvēlne. Bērnam dienas laikā ir labi jāēd. Tas viņam neļaus naktī pamosties no bada. Vakarā, tajā pašā laikā, vecākiem drupatas uzturā jāiekļauj maize un pārslas, siers un jogurts, augļi un ola.

Uzvedības bezmiegs

Šādu pārkāpumu zīdaiņa vecumā var konstatēt, ja bērnam ir grūtības aizmigt un viņš nespēj patstāvīgi uzturēt ilgu miegu.

Zīdaiņi, kas vecāki par 3-4 mēnešiem, parasti pamostas, kad rodas kairinošs faktors, un pēc tā izzušanas viņi turpina atpūtu bez vecāku palīdzības. Tas nenotiek ar tiem bērniem, kuriem ir paaugstināta uzbudināmība. Viņi nevar turpināt pārtraukto miegu bez mātes. Tajā pašā laikā katru reizi viņiem ir nepieciešama ilgstoša kustību slimība un pieaugušo klātbūtne.

Bieži uzvedības bezmiegs rodas, kad bērns ir pārslogots, kā arī viņa dienas emociju pārbagātības gadījumā. Šajā gadījumā miega traucējumi tiek atzīmēti nakts pirmajā pusē. Tajā pašā laikā bērns var pamosties no soļiem vai no mazākā trokšņa. Pēc tam vecākiem viņš būs jāliek gulēt vismaz uz 30-40 minūtēm.

Nepareiza režīma organizācija

Ko darīt, bērns slikti guļ gadā un arī pēc tam?Speciālisti atzīmē, ka visbiežākais šīs parādības cēlonis ir vecāku kļūdas, organizējot mazuļa režīmu. Tas ietver aizmigšanu gultā tikai ar mammu vai viņas rokās, obligātu šūpošanu vai barošanu, pirksta turēšanu mutē utt. Visi šie faktori tiek klasificēti kā slikti ieradumi, kas izraisa miega traucējumus. Šādās situācijās mazulis, kuram ir liegts atpūsties, vairs nespēs aizmigt pats. Viņš pieprasīs no savas mātes nodrošināt viņam pazīstamo rituālu izpildi. Vecākiem šādas naktis pārvēršas par murgu. Un tas viss var ilgt vairāk nekā vienu gadu.

Situācijas labošana ļaus pakāpeniski mainīties stereotipos par gulēšanu un uzvedību naktī. Ir vērts beigt šūpot mazuli, piedāvāt viņam dzērienu utt. Un gadījumā, ja bērns pamostas un sāka raudāt, ieteicams pakāpeniski palielināt “palīdzības atnākšanas” laika intervālus.

Dienas un nakts sajukums

Viņu iekšējam bioloģiskajam ritmam ir liela nozīme mazuļu dzīvē. Tātad, ir bērni - "pūces" un "cīruļi". Dažkārt režīms, ko bērnam piešķir vecāki, nesakrīt ar tā bioloģisko ritmu. Un tad pieaugušos mocīja šāds jautājums: "Ko darīt, bērns iet gulēt vēlu?" Un viņam vienkārši nav vēlēšanās iet agri gulēt. No rīta viņam ir diezgan grūti pamosties. Turklāt ir visu miega procesu sajaukums – diena un nakts. Šādu neveiksmju rezultāts ir visa organisma darba traucējumu rašanās. Bērns bieži ir nerātns, zaudē apetīti. Viņš vājināsimunitāte. Šāda procesa ilgstoša gaita noved pie problēmām, no kurām atbrīvoties var tikai ārsts.

Tikai vecāku un ģimenes locekļu kopīgi pūliņi, kā arī neapšaubāma noteiktā režīma ievērošana var novērst šādu pārkāpumu cēloni. Visefektīvākā miega atjaunošanas metode ir palielināta fiziskā slodze drupačām, dienas pastaigas, stingri ievērojot gulētiešanas laiku, kā arī pamošanās.

Patoloģijas klātbūtne

Bērna miega traucējumi var liecināt par nopietnu slimību. Mazulis šādos gadījumos pamostas naktī un raud. Turklāt viņa šņukstēs var dzirdēt lielu spriedzi un drāmu, aizkaitināmību un ciešanas, vienmuļību un vienmuļību. Sāpīgi kliedzieni bieži vien tiek apvienoti ar izteiktu muskuļu sasprindzinājumu, motorisku uztraukumu, kā arī ar ādas krāsas maiņu. Vecākiem jāapzinās, ka atšķirībā no raudāšanas, kas rodas ar uzvedības traucējumiem, kad māmiņa var šūpot mazuli, patoloģiskas asaras ir ļoti grūti nomierinātas. Pat tad, ja vecāki izmanto visdažādākos trikus un līdzekļus, bērnu iemidzināt ir gandrīz neiespējami. Ja viņš aizmieg, tas ir tikai īsu brīdi. Pēc tam šņukstēšana uzliesmo ar jaunu sparu.

Šādās situācijās mammām un tētiem nevajadzētu paļauties uz savu pieredzi un intuīciju. Bērns jāparāda pediatram.