Asarošana grūtniecības laikā: cēloņi, korekcijas metodes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Grūtniecība ir ļoti nozīmīgs notikums katras sievietes dzīvē. Pat daudzbērnu māmiņas atzīst, ka mazuļa piedzimšanas periods katru reizi paiet savādāk, ar jaunām sajūtām un emocijām. Māmiņas pašsajūta, gaidot tikšanos ar mazuli, var mainīties vairākas reizes dienā. Un tur ir īsti joki par grūtnieču fiziskajām un emocionālajām vajadzībām. Papildus priecīgiem pārdzīvojumiem topošā māmiņa var saskarties ar daudziem jautājumiem un dīvainām pārmaiņām savā veselībā un raksturā. Vai ir normāli, ka dažas sievietes grūtniecības laikā kļūst aizkaitināmas un raudulīgas?

Prieka asaras, bēdu asaras…

Lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā raksturs ievērojami mainās. Bieži vien pat visnotaļ skeptiskākās pret visu, kas notiek ap dāmām ģimenes papildināšanas gaidīšanas periodā, kļūst īpaši sentimentālas un neaizsargātas. Grūtniece var dusmoties par jebkuru sīkumu. Pietiek dzirdēt skumju melodiju, atcerēties kādu skumjustāsts - un noskaņojums sabojāts visai dienai. Nav brīnums, ka cilvēki saka, ka pastiprināta asarošana ir grūtniecības pazīme.

Arī topošās māmiņas uz pozitīvu informāciju reaģē emocionāli. Sieviete, kura atrodas stāvoklī, var noliet asaru no priecīgu emociju pārpilnības. Piemēram, skatoties melodrāmu ar labām beigām vai skatoties mīļus mājdzīvniekus. Ir vērts atzīmēt, ka asarošana grūtniecības laikā pati par sevi nav bīstama un, pēc ekspertu domām, ir normāls stāvoklis.

Paaugstinātas emocionalitātes fizioloģiskie cēloņi grūtniecēm

Spilgtākās pārmaiņas topošo māmiņu pašsajūtā novērojamas pirmajā grūtniecības trimestrī. Galvenais iemesls ir būtiskas izmaiņas hormonālajā līmenī. Šajā periodā notiek aktīva visu iekšējo orgānu un sistēmu darbības pārstrukturēšana. Pirmajā trimestrī hormona progesterona līmenis asinīs ievērojami paaugstinās. Tieši šī iemesla dēļ topošās māmiņas tik bieži piedzīvo pēkšņas garastāvokļa svārstības. Parastā grūtniecības laikā zāļu hormonu terapija nav nepieciešama. Pamazām sievietes ķermenis iemācās patstāvīgi un nepārtraukti ražot visas augļa normālai darbībai un attīstībai nepieciešamās vielas. Jebkurš ginekologs apstiprinās, ka asarošana grūtniecības sākumā ir pilnīgi normāla parādība.

Paaugstinātas emocionalitātes psiholoģiskie cēloņi topošajām māmiņām

Aizkaitināmība unasarošana var pavadīt sievieti visā grūtniecības laikā līdz pat dzemdībām. Un šī morālā stāvokļa iemesls slēpjas ne tikai hormonos. Pat ja grūtniecība ir vēlama un gaidīta, topošajai māmiņai ierasts uztraukties par savu mazuli un savu veselību. Jebkura neparasta sajūta un mazākais diskomforts var radīt bažas. Instinktīvi grūtniece pastāvīgi ieklausās sevī un dažādos ķermeņa signālos. Ar šādu pastāvīgu psiholoģisko stresu periodiski slikta garastāvokļa uzliesmojumi ir diezgan izplatīti. Ir grūti “pārstāt uztraukties” tik nozīmīgā dzīves posmā. Sievietēm interesantā stāvoklī psihologi iesaka mazāk domāt par slikto, regulāri apmeklēt ārstu un veltīt pietiekami daudz laika patīkamām aktivitātēm. Iespējams, ka, ievērojot šos vienkāršos ieteikumus, asarošana grūtniecības laikā kļūs daudz retāka.

Galvenais ir pozitīva attieksme

Biežas garastāvokļa maiņas grūtniecības laikā ir pilnīgi normāla parādība. Un tomēr topošajai māmiņai jācenšas saglabāt optimistisku attieksmi. Gaidot mazuli, ir vērts komunicēt ar pozitīviem cilvēkiem, taču labāk ir atteikties skatīties ziņas par ārkārtas situācijām. Grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laiku var veltīt saviem hobijiem un pašattīstībai. Asarošana grūtniecības laikā radīsies reti, ja sieviete izbaudīs katru dienu un dara lietas, kas viņai ir patīkamas un interesantas. Ja noteiktahobija nav - laiks to sākt. Varat apmeklēt kursus, par kuriem jau sen sapņojat, vai patstāvīgi mācīties mājās, izmantojot grāmatas un video nodarbības.

Kā pārvarēt bailes?

Asarošana grūtniecības sākumā var parādīties ne tikai hormonālo izmaiņu dēļ. Ir normāli, ka topošā māmiņa uztraucas par mazuļa attīstību un savu veselības stāvokli. Galvenais, lai visas šīs bailes nekļūtu par obsesīvu stāvokli. Tas ir gadījums, kad zināšanas ir labākais ierocis pret bailēm. Galvenais veiksmīgas grūtniecības garants ir pareiza ārsta izvēle un uzticamu attiecību nodibināšana ar viņu. Topošajai māmiņai nevajadzētu kautrēties uzdot speciālistam visus jautājumus, kas viņu satrauc par viņas pašsajūtu. Turklāt jūs varat apmeklēt īpašus kursus grūtniecēm. Mūsdienās šādas programmas ir katrā pirmsdzemdību klīnikā. Nodarbību laikā ar sievietēm strādā psihologi, akušieri un pediatri. Viņi runā par sievietes ķermeņa uzbūvi, grūtniecības gaitu, dzemdībām un māca jaundzimušo aprūpes pamatus.

Pareizs režīms ir labas veselības pamats

Laba veselība ir ļoti svarīga topošajai māmiņai. Jo labāk sieviete jūtas šajā svarīgajā periodā, jo mazāka ir nepamatotu uztraukumu un slikta garastāvokļa iespējamība. Grūtniecēm ir svarīgi pietiekami gulēt un atpūsties dienas laikā pēc vēlēšanās. Pārslogot nevajadzētu, taču iespējamas fiziskās aktivitātes ir ļoti noderīgas. Ja iespējams, ir vērts vairāk pastaigāties svaigā gaisā, darītdaži vienkārši mājasdarbi.

Uzmanību pelnījis topošās māmiņas uzturs. Uzturam jābūt sabalansētam un daudzveidīgam. Vēlams izvēlēties veselīgus ēdienus un to pagatavošanai izmantot dabiskus produktus. Bet, ja ļoti vēlies, reizēm vari atļauties apēst kaut ko ne pārāk veselīgu.

Bieži vien topošās māmiņas vēlas izmēģināt kopā ēdienus, ko parasti neēd kopā. Ja iespējams, šādas vēlmes ir jāapmierina. Asarošana grūtniecības laikā parādās biežāk, kad topošā māmiņa nejūtas laimīga un viņai ir kādas nepiepildītas vēlmes.

Pareiza vide un tuvinieku uzmanība

Lielākā daļa sieviešu ļoti viegli aizkaitinās, kad svešinieki vai svešinieki jautā par grūtniecību. Tajā pašā laikā ikvienu topošo māmiņu iepriecinās ģimenes locekļu un tuvāko draugu pastiprinātā uzmanība sev. Bērna piedzimšanas periodā jebkurš sīkums var gan apbēdināt, gan ļoti iepriecināt. Regulāra pozitīva komunikācija, kopīgas vakariņas, grūtniecības pārrunāšana pozitīvā veidā – tas viss ir nepieciešams sievietei interesantā stāvoklī.

Topošās māmiņas ir īpaši jūtīgas pret savu dzīvesbiedru noskaņojumu. Vīrietim, tāpat kā sievietei, ir jāsagatavojas savai jaunajai lomai ģimenē un mazuļa parādīšanai. Ja topošie vecāki regulāri kopā lasīs rakstus par šo tēmu un tos pārrunās, visticamāk, viņiem nebūs jānoskaidro, kas ir raudulība grūtniecības laikā. Otrais trimestris un trešais ir laiks, kad rodas jautājumi un bailes.attiecībā uz dzemdībām. Grūtniecei šajā periodā nevajadzētu klausīties un lasīt nekādus šausmu stāstus no citu cilvēku "personīgās pieredzes". Ir arī vērts pasargāt sevi no padziļinātas jaunu metožu izpētes, kuras klasiskā medicīna nav pilnībā izpētījusi.

Tautas zīmes par asarošanu grūtniecības laikā

Liels skaits dažādu tautas māņticību ir saistītas ar grūtniecību. Mūsu vecmāmiņu jaunības laikos medicīna nevarēja ieteikt noteikt zīdaiņa dzimumu pirms viņa dzimšanas. Šī iemesla dēļ ir salocītas daudzas zīmes, kas palīdz paredzēt meitas vai dēla piedzimšanu. To vidū ir prognozes par sievietes dabu un noskaņojumu, gaidot tikšanos ar mazuli. Tiek uzskatīts, ka meitene piedzims, ja īpaši saasinās aizkaitināmība un asarošana. Sentimentāla grūtniecība tika noteikta zīdaiņiem, iespējams, tāpēc, ka meitenes vienmēr tiek uzskatītas par neaizsargātākām un emocionālākām nekā zēniem. Precīza šīs māņticības izcelsme nav zināma, un to nevajadzētu uztvert nopietni.