Mazuļa uzturs 9 mēnešu vecumā: režīms un ēdienkarte

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:19

Jūsu mazulis strauji aug, kas nozīmē, ka viņam vairs nepietiek ar mātes pienu vai maisījumu. Līdz deviņu mēnešu vecumam bērns, visticamāk, dienas laikā aktīvi ēdīs papildinošus ēdienus, taču, ja tas tā nav, tad nevajag krist panikā. Visi mazuļi ir atšķirīgi, tāpēc jums vienkārši jāsaņemas kopā un jāattīsta mazuļa interese par pārtiku. Uzturu šajā vecumā sarežģī fakts, ka bērns sāk demonstrēt savas gaumes un vēlmes pārtikā. Un pilnīgi iespējams, ka kādā jaukā rītā māmiņa var šausmināties par to, ka viņas mazulis vairs nevēlas ēst ierasto putru vai dārzeņu biezeni. Bērna uzturam 9 mēnešu vecumā obligāti jābūt sabalansētam un stingri jāatbilst režīmam, vecākiem ir svarīgi šo jautājumu uztvert nopietni, jo no tā ir atkarīgi mazā cilvēciņa turpmākie ēšanas paradumi.

Ieplānota barošana

Kad bērns9 mēneši, dienas režīms un uzturs ir veiksmīgas mazuļa nobriešanas atslēga, viņa labas veselības garantija. Neskatoties uz to, ka mātes piens vai maisījums tiek uzskatīts par deviņus mēnešus veca mazuļa uztura pamatu, ir svarīgi to pakāpeniski pārnest uz pieaugušo pārtiku. Lai to izdarītu, ieteicams ievērot 5 barošanas reizes dienā ar vienādiem intervāliem. Mātes krūtis vai piena maisījuma pudelīti bērnam vajadzētu piedāvāt tikai agri no rīta un vakarā, un nomodā un rosības periodā iepazīstināt bērnu ar jaunām garšām un dažādas tekstūras ēdieniem. Bērna uzturam 9 mēnešu vecumā jāsakrīt ar mazuļa dzīves ritmu, kas nozīmē, ka nevajadzētu viņu barot tieši pirms gulētiešanas vai piedāvāt smagas m altītes agri no rīta. Vienkārši ievērojiet grafiku, tas ļaus jums izvairīties no problēmām ar miega traucējumiem no pārēšanās un problēmām ar kuņģa-zarnu traktu bērnam. Ēdināšanas plāna paraugs 9 mēnešus vecam mazulim:

6:00 - tūlīt pēc pamošanās	krūts vai pielāgota formula
10:00 - pilnas brokastis	graudaugi bez piena vai piena produktiem dzeltenums, augļu biezenis graudaugu produkti (maize, cepumi, biskvīti)
14:00 - pamatēdiens	zupa, dārzeņu biezenis, gaļas vai zivju biezenis
18:00 - vakariņas	mājas jogurts, kefīrs vai biezpiens augļu biezenis
22:00 - tuvāk miegam	lāde

Ēdiena veids un daudzums

Periodā no 6 līdz 12 mēnešiem mazuļiem ir fizioloģiska hemoglobīna līmeņa pazemināšanās asinīs, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai bērna uzturs 9 mēnešu vecumā būtu sabalansēts, iekļautu daudzveidīgu, vitamīni un mikroelementi. Ēdiena konsistencei jābūt biezākai, gabaliņu iekļaušana atļauta, jo bērni lieliski prot košļāt ar smaganām, un lielākajai daļai jau ir pirmie zobi. Kopējam ēdiena daudzumam, ko bērns ēd dienā, vajadzētu būt 12-15% no viņa svara. Apjoma ziņā papildinošie pārtikas produkti nedrīkst pārsniegt viena litra atzīmi. Jāpatur prātā, ka vienā ēdienreizē bērnam ir jādod stingri noteikts noteiktu produktu daudzums:

• maisījums vai mātes piens - 180-250 ml;
• putra - 160-180 g;
• zupa - 180-200 ml;
• augļu biezenis - 80-100g;
• dārzeņu biezenis - līdz 200 g;
• gaļas vai mājputnu biezenis - līdz 70 g;
• zivju biezenis - 45-50g;
• dzeltenums - puse;
• augļu sulas (atšķaidītas), augļu dzērieni, kompoti - 70-100 ml;
• biezpiens - 45 -50 g;
• kefīrs vai jogurts - līdz 200 ml.

Ko mazuļiem vajadzētu ēst deviņu mēnešu vecumā?

Bērna ēdienkartē 9 mēnešu vecumā ir jāiekļauj zivju, mājputnu un gaļas ēdieni, dārzeņi un augļi, kā arī biezpiens, kefīrs vai mājas jogurts. Eļļām un taukiem ir liela nozīme mazuļa imunitātes un nervu sistēmas veidošanā. Bērna uzturs 9 mēnešu laikā ar mākslīgo barošanu obligāti jāapvienosatur sviestu un augu taukus. Galu galā piena maisījums nesatur visus tos komponentus, kas ir tik bagāti ar mātes pienu. Tajā pašā laikā, veidojot bērna uzturu 9 mēnešu zīdīšanas periodā, ir jāņem vērā dzelzs trūkums mātes pienā, un maisījumi parasti tiek īpaši bagātināti ar šo komponentu.

Neaizmirstiet arī par pārtikas produktu kombināciju uzturā. Augu eļļas vislabāk pievienot gaļai vai dārzeņiem. Sviests labi sader ar graudaugiem, olas dzeltenumu un maizi. Ar piesardzību ir vērts iekļaut raudzētos piena produktus papildinošajos pārtikas produktos, īpaši kefīrā un biezpienā. Šis diezgan olb altumvielām bagātais ēdiens var radīt nopietnu slogu vēl nespēcīgām bērna nierēm, un paaugstināta skābuma vide nelabvēlīgi ietekmēs zarnu darbību. Lai raudzētie piena produkti sniegtu lielāku labumu ar minimālu kaitējumu, labāk tos pagatavot mājās, izmantojot īpašas starterkultūras vai dzīvās baktērijas. Jāuzmanās arī ar pienu, jo govs piens ir spēcīgākais un izplatītākais alergēns.

Gaļas ēdieni

Bērna uzturā 9 mēnešu vecumā noteikti jāiekļauj gaļas sastāvdaļa. Pārsvarā bērnu ēdienkartē ir piemērota tītara, truša un teļa gaļa, taču ar vistu jābūt uzmanīgiem, jo tā var izraisīt alerģiju. Nelielas gaļas porcijas vislabāk ir vārīt vai tvaicēt, ir atļauta arī cepšana folijā vai piedurknē, bet bez eļļas. Bērni šo jauno produktu ēd diezgan nelabprāt, jo viņiem nepatīk nepazīstamā šķiedru struktūra. Lai atrisinātu šo problēmu, ir daži triki:jūs varat maskēt gaļu dārzeņu biezenī, atšķaidīt buljonā vai mīkstināt konsistenci ar eļļu. Pievērsiet īpašu uzmanību tam, kādus pārtikas produktus pievienojat ēdienkartei. 9 mēnešus veca mazuļa pārtikai jau a priori jābūt drošai, tāpēc dodiet priekšroku mājās gatavotai gaļai vai iegādājieties to specializētajos veikalos, kas var apliecināt produktu labo kvalitāti ar sertifikātiem.

Iepazīstinām mazuli ar makšķerēšanu

9 mēnešu vecumā mazuļa ēdienkartei jau var pievienot zivis. Labāk ir dot priekšroku upju zivīm, piemēram: līdakai, zandartam, hekam, jo tajās ir liels daudzums viegli sagremojamu olb altumvielu, bet tajā pašā laikā nav augsta tauku satura. No jūras zivīm varat izvēlēties mencu, pollaku un butes. Tas satur nepieciešamo daudzumu derīgo minerālvielu un mikroelementu, kā arī augošam organismam vērtīgāko - omega skābes un jodu. Zivis vajadzētu piedāvāt vienu vai, maksimums, divas reizes nedēļā, vislabāk to kombinēt ar dārzeņiem vai graudaugiem. Ēdienu gatavošana galvenokārt tiek tvaicēta vai vārīta, varat arī piedāvāt mazulim nedaudz zivju buljona. Daudzi bērni labprātāk ēd zivis nekā gaļu, jo tai ir maigāka un maigāka tekstūra. Ja nav negatīvas reakcijas uz šo produktu, tad tuvāk gadam var dot bērnam kotletes vai tvaicētas zivju kūkas.

Graudaugi un graudaugi

9 mēnešus veca, mākslīgi barota vai ar krūti barota mazuļa uzturā parasti ietilpst dažādi graudaugi. Šajā periodā mazulim noder griķi, rīsi, manna, auzu pārslas, grūbas un mieži.graudaugi. Prosas un kukurūzas putraimus labāk atlikt uz lielāku vecumu, jo tie ir diezgan rupji, satur daudz šķiedrvielu un ir pārāk agresīvi bērnu zarnām. Bērna uzturā graudaugi var parādīties ne tikai tīrā veidā, no tiem var pagatavot zupas, kotletes un pudiņus.

Augu eļļas un dzīvnieku tauki

Normālai maza organisma funkcionēšanai mazuļa uzturā 9 mēnešu vecumā ir jāapvieno ne tikai olb altumvielas un ogļhidrāti, bet arī tauki. Īpaši svarīgi ir iekļaut uzturā dažādas augu eļļas, jo tās ir tik bagātas ar noderīgiem komponentiem, kas palīdz uzturēt organismu labā formā un var būtiski stiprināt imūnsistēmu. Un, lai piesātinātās skābes un vitamīni iekļūtu organismā, bērna ēdienkartē ir jābūt dzīvnieku izcelsmes taukiem, īpaši zivīm. Galvenais ir ievērot dienas devu (ne vairāk kā 1 tējkarote) un no rītiem piedāvāt bērnam ar taukiem bagātinātu pārtiku: lai nenoslogotu gremošanas traktu pirms gulētiešanas.

Dārzeņi un augļi

Visbiežāk mazuļa ēdienkartē pirmie parādās dārzeņi, māmiņa iepazīstina bērnu ar pieaugušo ēdienu, piedāvājot viņam dažādas variācijas ar kartupeļu biezeni. 9 mēnešos ēdienu sarakstu bērnam var dažādot, pievienojot ķirbi, burkānus, kartupeļus, pākšaugus, kukurūzu, b altos kāpostus, seleriju, bietes un rāceņus. Tāpat no šī vecuma ēdieniem var pievienot zaļumus un dažus garšaugus. No augļiem mazulim noderēs ābols, žāvētas plūmes un plūmes, bumbieris un bumbieris, banāns, persiks.un aprikoze. Ar ogām un eksotiskiem augļiem labāk nedaudz pagaidīt, jo tie bieži izraisa kuņģa darbības traucējumus vai smagas alerģijas. Ja piedāvājat mazulim sulas, tad ļaujiet tām atšķaidīt un vēlams mājās gatavotas. Visi augļi un dārzeņi ir rūpīgi jāapstrādā, pirms tiekat pie mazuļa uz galda, tas palīdzēs izvairīties no saindēšanās un citām nepatikšanām ar kuņģa-zarnu traktu.

Zīdaiņu uzturs

9 mēnešus veca bērna, kas baro bērnu ar krūti, uzturs var nebūt tik daudzveidīgs. Tas ir saistīts ar faktu, ka mātes piens apmierina gandrīz visas mazuļa vajadzības pēc kalorijām un uzturvielām. Tomēr vecākiem nevajadzētu atstāt novārtā papildinošus ēdienus, jo pēc tam, kad mazulis būs pārkāpis 6 mēnešu slieksni, viņam ar pienu vien nepietiks. Viņa uzturā jābūt gaļai, graudaugiem, augļiem, dārzeņiem un piena produktiem. Tomēr ir vērts ievērot skaidru uztura modeli, tāpēc piedāvājiet mazulim krūti tikai naktī un agrās rīta stundās, bet dienas laikā barojiet bērnu ar parasto pārtiku. Tas palīdzēs jums izveidot labus ēšanas ieradumus, kā arī atvieglos turpmāko atšķiršanu no mātes.

Papildinošs ēdiens

Bērna uzturam 9 mēnešu vecumā ar mākslīgo barošanu jābūt daudzveidīgākam nekā zīdaiņu uzturam. Galu galā pat labākā augstākās kvalitātes formula nevar pilnībā aizstāt mātes pienu, lai gan tiem ir augstskaloriju saturs un papildus bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc mākslīgi barotie mazuļi ar papildinošiem ēdieniem iepazīstas daudz agrāk, un līdz gadam viņi gandrīz pilnībā tiek baroti no "kopējā galda". Īpaša uzmanība jāpievērš proteīna pārtikai, ļoti svarīgi, lai no 6 mēnešu vecuma mākslīgās barošanas bērna uzturā būtu gaļas un rūgušpiena produkti biezpiena vai kefīra veidā. Citus ēdienus var ieviest pakāpeniski līdz 12 mēnešiem.

Universāla mazuļu ēdienkarte

Gudrai un gādīgai mammai nav noslēpums, ka bērna laba garastāvokļa un pašsajūtas atslēga ir pareizs dienas režīms un uzturs. Jūsu mazulim ir skaidri jānošķir laiks, kas atvēlēts ēdienreizēm un miegam. Lai to izdarītu, mātei jāpārtrauc haotiskā bērna barošana un visas ēdienreizes jāpārceļ uz dienas laiku. Naktī un agrāk no rīta atstājiet tikai krūtiņu vai maisījumu. Ēdienkartes paraugs 9 mēnešus vecam bērnam varētu izskatīties šādi:

• 6:00 - piena maisījuma pudele vai mātes krūtis;
• 10:00 - auzu pārslu biezputra, griķi vai rīsi ar pienu (160-200 g) + ceturtā daļa vai puse no dzeltenuma + augļi (50 g);
• 14:00 - biezeņa zupa (piemēram, ar ķirbi un burkāniem - 160-200 g) + gaļas / zivju / putnu gaļas biezenis (50 g) + maize vai cepums (5-10 g) + augļu sula (50 ml);
• 20:00 - biezpiens (50 g) + mājās gatavots kefīrs vai jogurts (100-150 ml) + augļi (banāns, persiks vai aprikoze - 50 g);
• 00:00 - mākslīgā piena pudele vai mātes krūtis.

Biežākās vecāku kļūdas

Zīdaiņu uzturs ir ļoti svarīgs,bet tas nav viegls process. Daži vecāki ir tik lielā mērā atkarīgi no atbilstošas literatūras izpētes vai vecmāmiņu padomiem, ka mazā ģimenes locekļa iepazīstināšana ar pazīstamu ēdienu pārvēršas par īstu pārbaudījumu. Kā no tā izvairīties? Pievērsiet uzmanību visbiežāk sastopamo audzināšanas kļūdu sarakstam un mēģiniet no tām izvairīties:

1. Pārāk neatlaidīgs. Nespiediet bērnu ēst to, kas viņam negaršo, mazulim jau ir sava gaume un vēlmes.
2. Pārbarošana. Visas produktu ikdienas patēriņa normas ir norādītas vidējā versijā. Nedrīkst mēģināt sabāzt bērnam 200 g putras, ja pēc 100 g viņš atsakās ēst. Visi bērni ir atšķirīgi, ieklausieties savā mazulī, pretējā gadījumā tas var izraisīt aptaukošanos un problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.
3. Cukura pievienošana. Nemēģiniet to vai citu ēdienu padarīt pievilcīgāku ar cukuru, bērni ātri kļūst atkarīgi no saldumiem.

Vispārīgi ieteikumi

Ēdienu kultūra tiek ieaudzināta jau no mazotnes, ļoti svarīgi ir pareizi organizēt šo procesu jau no paša sākuma. Šeit ir daži padomi, kā pabarot mazuli 9 mēnešu vecumā, ja vēl neesat to izdarījis:

1. Barojiet mazuli stingri atvēlētajā laikā, mēģiniet ievērot režīmu.
2. Bērnam jāēd virtuvē, sēžot speciālā krēslā. Tas palīdzēs veidot pareizās asociācijas ar ēšanas vietu un noteikumiem jau no mazotnes.
3. Mēģiniet nodrošināt, lai mazuļa ēdināšana sakrīt ar kopīgām ģimenes ēdienreizēm, vecāki ar savu piemēru varēs mudināt mazulineatkarību, viņš ātri iemācīsies ēst ar karoti.
4. Attīstiet bērna spēju košļāt, lai to darītu, retāk piedāvājiet viņam biezeni, dodiet priekšroku zupām ar maziem gabaliņiem vai mīciet ēdienu ar dakšiņu līdz neviendabīgai konsistencei.

Šie padomi palīdzēs organizēt pareizu bērna uzturu jau agrīnā vecumā.