Holesterīns grūtniecības laikā: norma un palielināšanās iemesli

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Grūtniecības laikā sievietes organismā notiek izmaiņas gandrīz visu orgānu darbā. Samazinās aizsargmehānismi, mainās asins aina, endokrīnās un nervu sistēmas darbība. Ir novirzes no normas, kas tiek uzskatītas par fizioloģisku. Un daži ir patoloģiski. Kāda ir holesterīna norma grūtniecības laikā un kādi ir novirzes iemesli? Tas ir aprakstīts rakstā.

Norma

Galvenos rādītājus, kas saistīti ar holesterīna līmeni meitenes, kura nēsā bērnu, organismā nosaka vielu saturs:

1. Holesterīna norma grūtniecības laikā (kopējais holesterīns) - 3, 07-13, 8 mmol / l.
2. Aterogēns – 0,4-2,5 vienības.
3. Taukskābes - 0,4-2,2 mmol/L.

Šo standartu lielie diapazoni ir vairāku iemeslu dēļ. Katram vecumam ir savs holesterīna līmenis grūtniecības laikā:

• B16 gadi - 3,07-5,19 mmol/l.
• 25 gadu vecumā - 3, 17-5, 6 mmol/l.

Turklāt holesterīna līmenis grūtniecības laikā 2. un trešajā trimestrī palielinās 1,5-2 reizes. Izrādās, ka 16-20 gadu vecumā tas var būt 3,07-10,38 mmol / l. Holesterīna norma grūtniecības laikā 3. trimestrī ir gandrīz tāda pati kā otrajā. Ārsts var noteikt tā līmeni.

Neveselīgs uzturs, liekais svars, fiziska neaktivitāte var izraisīt novirzi no holesterīna normas grūtniecības laikā. Īpaši kaitīgi ir produkti ar trans-taukskābēm, kas ietekmē asins un lipīdu vielmaiņu. Sievietēm bērna nēsāšanas laikā nav vēlams ēst sarkano gaļu, speķi, konditorejas izstrādājumus. Šie produkti ietver taukskābes, tie iedarbojas uz holesterīna normas pārkāpumu asinīs grūtniecības laikā.

Kāpēc tas pieaug?

Kopējā holesterīna līmeņa paaugstināšanās grūtniecības laikā var attīstīties iedzimtības dēļ. Ja ģimenē ir cilvēki, kas slimo ar aterosklerozi, palielinās holesterīna līmeņa pazemināšanās risks. Jo vecāka ir grūtniece, jo lielāks ir slimību skaits, kas var izpausties. Tas attiecas uz sistēmiskām slimībām, ar vecumu saistītu holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Kaitīga ir saulespuķu eļļa, kuru labāk aizstāt ar olīveļļu.

Ir arī citi iemesli augstam holesterīna līmenim sievietēm grūtniecības laikā. Tas var būt saistīts ar:

• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas;
• hroniskas infekcijas perēkļu klātbūtne;
• slimībasnieres, tostarp ar nieru mazspēju, nefroptozi;
• aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi;
• augšanas hormona trūkums, cukura diabēts.

Izmaiņas grūtniecības laikā ir kaitīgas ar to, ka samazina labā holesterīna līmeni asinīs un palielina "slikto". Ar vecumu iegūtas slimības, slikti ieradumi pirms bērna ieņemšanas stāvokli tikai pasliktina, kas var radīt negatīvas sekas.

Bīstamība augsta un zema

Holesterīns grūtniecēm tiek pārbaudīts ik pēc 3 mēnešiem. Tā līmeņa paaugstināšanās vēlākā periodā, īpaši 3. trimestrī, var radīt veselības problēmas mātei un bērnam. Trauksme parādās, kad norma tiek palielināta 2-2,5 reizes. Šajā gadījumā holesterīns ir bīstams sievietei un bērnam.

Palielinoties normai 2 reizes, iespējama asins viskozitātes un asinsvadu trausluma palielināšanās. Tas var izraisīt sirds un asinsvadu patoloģijas mātei. Ir situācijas, kad bērnam attīstās sirds slimība. Spēcīga holesterīna līmeņa paaugstināšanās virs 9-12 mmol/l cēlonis var būt sirds, asinsvadu, vairogdziedzera, nieru un aknu slimības.

Zems holesterīna līmenis grūtniecības laikā arī nav vēlams. Trūkums negatīvi ietekmē bērna veidošanos. Samazināts līmenis izraisa priekšlaicīgas dzemdības, pasliktina mātes pašsajūtu un vājina atmiņu. Tāpēc svarīgi ir laicīgi izmeklēties pie ārsta, lai savlaicīgi atklātu veselības traucējumus un tos novērstu. Tikai speciālists var ieteiktefektīvi pasākumi mātes un bērna labklājības un veselības uzlabošanai.

Kā samazināties

Ietekmēt paaugstināta holesterīna līmeņa cēloņus grūtniecības laikā 3. trimestrī nav grūti. Jākontrolē uzturs, jāuzrauga svars, jāveic izmeklējumi, jāziedo asinis holesterīna noteikšanai.

Ir svarīgi, lai vielu satura (holesterīna līmeņa) pazemināšana grūtniecības laikā būtu droša. Tāpēc nevajadzētu lietot zāles. Jāpatur prātā, ka holesterīns organismam ir vajadzīgs, tas būs bīstams tikai pārpalikumā. Lietojot medikamentus un tautas līdzekļus, ir svarīgi nepārspīlēt, jo grūtnieces organisms strādā uz diviem, neliels lipīdu metabolisma pārkāpums viņam nekaitēs.

Lai normalizētu holesterīnu grūtniecības laikā, jāievēro šādi noteikumi:

1. Jāpieturas pie diētas: neēdiet treknus ēdienus, sviestu, samaziniet uzturā saldumus.
2. Fiziskās aktivitātes palīdz. Tam nepieciešama īpaša vingrošana topošajām māmiņām. Vingrojumi normalizē lipīdu vielmaiņu un svaru.
3. Svaiga sula un tēja, vēlams zaļā, labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus. Profilaktiski pasākumi palīdz normalizēt holesterīna līmeni.

Grūtniecība var nebūt viegla, un tāpēc daudzas sievietes neievēro ieteikumus. Daudzas grūtnieces visas darbības virza, lai novērstu toksikozi, sliktu veselību, miega un apetītes traucējumus. Tas var ietekmēt arī holesterīna līmeņa paaugstināšanos/samazināšanos, jo ieradumi un dzīvesveidsietekmēt vielmaiņu.

Profilakse

Lai uzturētu normālu holesterīna līmeni grūtniecības trešajā trimestrī, nepieciešams ievērot profilakses pasākumus. Lai to izdarītu, jums jāievēro pareiza uztura, jābūt stabilā psiholoģiskā stāvoklī, jāizmanto droši tautas līdzekļi, dabīgie augi. Ir svarīgi atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.

Galvenais profilakses noteikums ir veselīgs dzīvesveids. Efektīva ir sulu terapija, kas nenovērš cēloni, bet stiprina imūnsistēmu:

1. Pirmajā ārstēšanas dienā pagatavojiet 50 ml selerijas sulas un 130 ml burkānu sulas. Lietojiet tos 2 stundas pēc ēšanas.
2. 2.dienā holesterīna samazināšanai izmanto gurķu, biešu, burkānu sulas, katra pa 100 ml. Dzeriet no rīta, pēcpusdienā un vakarā.
3. 3.dienā kāpostu, burkānu, ābolu sulas sajauc jebkurā proporcijā (pēc garšas).

Tradicionālā medicīna

Ir drošas un efektīvas tradicionālās zāles, kas samazina kaitīgo vielu līmeni asinīs:

1. Ķiplokus (10 daiviņas) pievieno olīveļļai (2 tases), ko iepriekš izlaiž caur ķiploku spiedi. Līdzeklis tiek ievadīts nedēļu. Iegūto eļļu izmanto aterosklerozes profilaksei. Un, kad holesterīna līmenis ir paaugstināts, līdzeklis kopā ar citiem pasākumiem palīdzēs to droši pazemināt.
2. Vajag dilles (1/2 glāze), medu (1 glāze), baldriānu (1 ēd.k.). Sastāvdaļas sajauc un ielej ar verdošu ūdeni(1 litrs). Pēc tam līdzeklis tiek ievadīts 2 dienas. Iegūto infūziju uzglabā ledusskapī un ņem 3 reizes dienā pa 1 ēd.k. l. 30 minūtes pirms ēšanas. Tā ir lieliska aterosklerozes profilakse, jo katrs komponents var normalizēt augsto kaitīgo vielu līmeni asinīs.

Noderīgi produkti

Jūsu uzturā ir jāiekļauj šādi pārtikas produkti:

1. Avokado. Tas ir vērtīgs produkts aterosklerozes profilaksei un holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs grūtniecēm. Ja jūs ēdat ½ augļu 21 dienu, tad sliktā holesterīna līmenis samazināsies par 5%.
2. Olīveļļa. Tas satur daudz fitosterīnu, kas samazina kaitīgo vielu un atjauno kopējo līdzsvaru. Nerafinētai eļļai ir pretiekaisuma iedarbība.
3. Zivju eļļa. Tas ir daudz atrodams sardīnēs un lašos. Šie produkti ir līderi omega-3 taukskābju satura ziņā. Turklāt jūras pārstāvji satur mazāk dzīvsudraba. Pateicoties sarkanajam lasim, to regulāri lietojot, tiek pazemināts holesterīna līmenis. Šis produkts tiek uzskatīts par spēcīgu dabisko antioksidantu.

Zivju eļļa un omega-3

Papildus ikdienas omega-3 patēriņam pārtikas produktos, tas ir jāiegūst no narkotikām. Ārsti iesaka uzticamu ražotāju un nosaka devu. Kapsulas satur vielas eļļas koncentrātu. Ja katru dienu nav iespējams ēst zivis, riekstus, avokado, tad šis līdzeklis būs vispiemērotākais.

Mazā daudzumā ir omega-3zivju eļļa. To pārdod aptiekā - eļļas šķīdumu un kapsulas. Produkta negatīvā īpašība ir tāda, ka tas jālieto lielos daudzumos, lai papildinātu ikdienas omega-3 nepieciešamību. Vidējā zivju eļļas kapsulas deva ir 50-100 mg. Eļļainajam šķīdumam ir slikta garša, smarža var izraisīt sliktu dūšu, tāpēc kapsulas ir vieglāk uzņemt.

Eļļas un linu sēklas

Linu sēklas ir efektīvas. Tos samaļ kafijas dzirnaviņās un aplej ar karstu ūdeni. Iegūst želejveida šķīdumu. Izmantojiet to 1 ēd.k. l. trīs reizes dienā pirms ēšanas. Sēklas pievieno arī piena produktiem ar zemu tauku saturu.

Linsēklu eļļa ir noderīga. Tas satur koncentrētu ekstraktu no linu sēklām. To lieto kā daļu no ēdieniem vai 1 ēd.k. l. trīs reizes dienā ēdienreizes laikā. Bet eļļu nevajadzētu pakļaut termiskai apstrādei, jo tiek zaudētas vērtīgās vielas. Aptiekā to pārdod kapsulu veidā. Tos ir viegli lietot, un tie saglabā vērtīgas sastāvdaļas.

Ēdiens

Grūtniecības laikā sievietēm jāievēro ārsta ieteikumi. Tas ir īpaši svarīgi augsta holesterīna līmeņa gadījumā. Tā kā nepietiekams uzturs ir izplatīts aterosklerozes cēlonis, jums jāpievērš uzmanība uzturam.

Uzturā jums jāievēro šādi principi:

1. Jāmaina pārtikas tauku sastāvs, piesātinātie tauki jāaizstāj ar nepiesātinātajiem, kas uzreiz novērš cēloņus.
2. Nepieciešams dažādi pārtikas produkti, augļu, dārzeņu, gaļas un zivju kombinācija.
3. Ēdiet svaigu pārtiku, kas satur pareizos vitamīnus un minerālvielas.
4. Nepieciešams ēdiensgatavot mājās.

Ēdiet vēlams mazās porcijās, bet bieži. Vislabāk to darīt 5-6 reizes dienā. Noderīgas uzkodas jogurta, kefīra, raudzēta cepta piena veidā ar zemu tauku saturu. Ēdienu labāk gatavot tādos veidos kā vārīšana, sautēšana, tvaicēšana, cepšana cepeškrāsnī. Ceptu un kūpinātu pārtiku nevajadzētu lietot uzturā.

Veselīgs uzturs

Izvēlnē jāsastāv no:

• augu eļļas;
• augļi un dārzeņi;
• zaļumi;
• putraimi;
• zivis;
• rieksti;
• sojas produkti - sojas piens, siers, biezpiens.

Omega-3 ir būtiskas. Tā ir polinepiesātināta taukskābe. Tas sedz ķermeņa vajadzību pēc taukiem, kā arī izšķīdina aterosklerozes plāksnes. Omega-3 ir atrodamas augu eļļās, avokado, valriekstos un treknās zivīs. Šos ēdienus vēlams ēst katru dienu.

Izvēlnes kaloriju saturs jāsamazina līdz 2500 kcal dienā. Šķidruma norma dienā ir līdz 2 litriem. Vēlākajos posmos sievietēm attīstās pietūkums un palielinās spiediens. Šādos apstākļos jums jākonsultējas ar uztura speciālistu un ginekologu.

Uztura nianses

Īpaši nepieciešams lietot svaigus dārzeņus. Vēlams, lai tie aizstātu taukainu pārtiku. Tos uzskata par galvenajiem E, C vitamīna, beta-karotīna, minerālvielu komponentu avotiem. Noderīgākos produktus var izvēlēties pēc krāsas. Tumši zaļi, tumši dzelteni, sarkani augļi un dārzeņi ir izdevīgāki.citi.

Uzturā jābūt dārzeņu un augļu salātiem, lapu dārzeņiem, kas bagāti ar folijskābi (tā pasargā no kaitīgā holesterīna parādīšanās). Šī diēta tiek uzskatīta par labu endokrīnās sistēmas slimību un ļaundabīgo procesu profilaksi. Ierobežojiet piesātināto tauku uzņemšanu. Grūtniecēm ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:

1. Lai novērstu cēloni, trekno pārtiku labāk aizstāt ar augu pārtiku.
2. Pirms gatavošanas jāizvēlas liesa gaļa vai jānoņem tauki.
3. Ēdiet vistu bez mizas, nevāriet gaļas buljonus, jo tajos ir daudz holesterīna.

Īpaša uzmanība jāpievērš buljoniem. Uz virsmas uzkrātie tauki ir bīstami, tāpēc pirms lietošanas tie ir jānoņem. Grūtniecēm ar paaugstinātu holesterīna līmeni bērna nēsāšanas laikā visu laiku jābūt kardiologa un endokrinologa uzraudzībā.