Svara aprēķināšana grūtniecības laikā: svara pieauguma rādītāji, pielaides, medicīniskās konsultācijas

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:17

Svara pieaugums grūtniecības laikā ir vairāk nekā dabiska parādība, jo vēderiņam palielinās apjoms, un mazulis tajā aug. Šis, iespējams, ir vienīgais gadījums, kad sievietes svara pieaugums un apjomi, visticamāk, ir iemesls gandarījumam un lepnumam, nevis kaunam.

Ķermeņa masas indekss

Svara aprēķins grūtniecības laikā ir atkarīgs no sievietes ķermeņa uzbūves, no viņas ķermeņa svara pirms viņa bija stāvoklī. Šim nolūkam tiek aprēķināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) sākotnējam augumam un svaram. Grūtniecēm nav jēgas aprēķināt šo indeksu, jo tās neietilpst šajos stingrajos standartos. Ikviens, kurš interesējas par savu figūru, ir dzirdējis par šo rādītāju. Par ķermeņa masas indeksu var uzzināt gandrīz jebkurā modes žurnālā, un internetā sieviešu vietnes par skaistumu un veselību ir vienkārši pārpildītas ar šādu informāciju. Tātad, kā tas tiek aprēķināts? Svaru dala ar augumu kvadrātā, svaru mērot kilogramos un augstumu centimetros. Visbiežāk uznav lieki ķerties pie aprēķiniem - ir daudz speciālu ķermeņa svara kalkulatoru, kas veiks mums viselementārāko darbu un aprēķinās svara pieaugumu grūtniecības laikā. Jaunas sievietes vidējais ĶMI ir robežās no 19 līdz 25.

Ķermeņa uzbūve un svara pieauguma rādītāji

Slaidām sievietēm, kuru ĶMI ir mazāks par 19, grūtniecības laikā ir atļauts pieņemties svarā no 12 līdz 18 kg. Ar normālu ķermeņa masas indeksu no 19 līdz 25 ir diezgan pieņemami pievienot 11 līdz 16 kg. Bet, ja ĶMI pārsniedz 25, nav ieteicams daudz pieņemties un vislabāk turēties skaitļu robežās no 5 līdz 11 kg. Tomēr šie skaitļi ir diezgan pretrunīgi. Daži ārsti saka, ka ar sākotnēji normālu svaru jums nevajadzētu pieņemties svarā vairāk par 8-13 kg.

Ir detalizētas tabulas, kas parāda svara pieauguma aprēķinus grūtniecības laikā pa nedēļām atkarībā no ĶMI.

Noteikumu summa

Kas nosaka grūtnieces svara pieaugumu? Mēs visi zinām, ka mazulis parasti sver tikai aptuveni 3-3,5 kg, retos gadījumos piedzimst 4,5-5 kg lieli varoņi. Vai viss pārējais ir resns? Tā nemaz nav. Grūtnieces organismā notiek daudz procesu, notiek orgānu pārbūve, turklāt veidojas jauni. Tātad, kas ir svara pieaugums?

• Bērns sver vidēji 3000-3500g
• Palielināta dzemde sasniedz 900-1000g
• Placenta - apmēram 500–600 g
• Amnija šķidrums 900-1000g
• Palielināts asins daudzums par 1200-1500g
• Papildusšķidrums - 1500–2700 g.
• Krūšu palielināšanās būs aptuveni 500g

Tauku nogulsnes - vidēji no 2000 līdz 4000 g. Un pat tie nav lieks balasts, bet gan rezerve, kas noderēs zīdīšanas periodā. Tātad svara aprēķins grūtniecības laikā parāda, ka pie veselīga dzīvesveida mātes organismā nav nekā lieka.

Veselības ķīla

Ķermeņa svara uzraudzība un regulāra svēršanās ir svarīga ne tik daudz tāpēc, lai rūpētos par figūru, bet gan lai kontrolētu pareizu grūtniecības norisi. Dažreiz šis rādītājs palīdz diagnosticēt dažus grūtniecības traucējumus.

Grūtniecības svara aprēķins pa nedēļām ir atkarīgs no trimestra - sākumā komplekts praktiski nenotiek, vēlāk kļūst pamanāmāks.

Pirmais trimestris un rīta nelabums

Pirmajā trimestrī grūtnieces svars pieaugs tikai par 1-2 kg, var nepalielināties vispār vai pat nedaudz samazināties. Svara zudums parasti notiek ar toksikozi. Grūtniecības toksikoze vai agrīna preeklampsija tiek uzskatīta par patoloģisku stāvokli, lai gan daudzi to uzskata par normālu un gandrīz neatņemamu grūtniecības pazīmi. Tas viss ir atkarīgs no tā gaitas smaguma pakāpes. Daudzas grūtnieces aprobežojas ar tikai subjektīvu sliktas dūšas sajūtu, nelielu apetītes samazināšanos un jutību pret smakām. Reizēm tiek novērota vemšana vai tās vispār nav. Šajā gadījumā svars parasti paliek nemainīgs vai arī īpaši nesamazinās - apmēram 1-2 kg uz visu trimestru. Tas nav bīstams mātes un bērna veselībai. Tomēr spēcīga un bieživemšana noved pie nepietiekama uztura. Pārbaudes parasti parāda tādu rādītāju kā hemoglobīna samazināšanos. Urīnā parādās ketonu ķermeņi, kas norāda uz badu. Kopā ar strauju svara zudumu tas var izraisīt ārstēšanu un hospitalizāciju. Taču daudzas sievietes, kuras cieta no toksikozes, it īpaši citos trimestros, lepojas ar to, ka vispār nepieņēmās svarā vai pat to zaudēja. Ar sākotnēji lielu ķermeņa svaru tas nav bīstami mazulim.

Otrais trimestris

Otrajā trimestrī aina mainās. Sieviete nedēļā pieņemas svarā par vidēji 250-300 g. Galu galā auglis kļūst lielāks, aug pamanāmāk, un līdz ar to aug arī grūtnieces orgāni. Parasti tas ir tad, kad vēders kļūst redzams.

Trešais trimestris

Nedēļā tiek pievienoti apmēram 400 g Svara pieauguma aprēķināšana grūtniecības laikā pa nedēļām ir svarīgs veselības stāvokļa uzraudzības līdzeklis. Ir svarīgi saprast, ka straujš svara pieaugums apdraud ne tikai figūru pēc dzemdībām. Viņš var runāt par nopietnām ķermeņa problēmām. Piemēram, tik straujš pieaugums bieži vien ir saistīts ar tūsku. Tam vajadzētu brīdināt topošo māmiņu un ārstus, jo pietūkums bieži ir viens no vēlīnās preeklampsijas simptomiem. Jums var būt arī paaugstināts asinsspiediens. Tiesa, no ķermeņa svara izmaiņām nevajadzētu baidīties. Grūtniecēm regulāri jāveic asins un urīna analīzes, tāpēc šādas novirzes organisma darbā liks par sevi manīt.

Brutēšana

Tiesa, pārmērīgs svara pieaugums varbūt saistītam ar elementāru analfabētismu. Nevajadzētu klausīties vecākās paaudzes ieteikumos “ēd par diviem” – jāatceras, ka otrs “ēdājs” ir par mazu, lai saņemtu veselu pieaugušā porciju. Grūtnieces uzturam otrajā trimestrī vajadzētu pārsniegt parasto diētu par 200 kcal, bet trešajā - par 300 kcal. Kaloriju skaitīšana un dzīves sarežģīšana absolūti nav nepieciešama. Ja svara pieaugums ir saistīts ar tauku masu, galvenais ir ierobežot kaloriju un neveselīgāko pārtikas produktu - saldumu, konditorejas izstrādājumu - patēriņu.

Jums jāsaprot, ka nevajadzīga tauku masa nav grūtniecības izmaksas, kad sieviete upurē savu figūru, bet gan kaitējums viņai un bērnam. Tas apgrūtina dzemdības un turklāt var rasties paradoksāla situācija - placentas novecošanās paātrinās un mazulis nesaņems pietiekami daudz uztura, neskatoties uz mātes bagātīgo uzturu.

Gestācijas diabēts

Mātes un augļa svara pieaugums var būt saistīts ar gestācijas diabētu. Šo slimību nevajadzētu jaukt ar cukura diabētu, kas nav saistīts ar grūtniecību. Turpretim gestācijas vecums parasti izzūd pēc dzemdībām. Tomēr 2. tipa diabēta attīstības risks saglabājas. Ja sieviete neievēro diētu un, ja nepieciešams, nelieto insulīnu, pastāv bērna iekšējo orgānu patoloģiju un makrosomijas risks, mazulim piedzimstot ar lielu svaru, neskatoties uz to, ka viņa galva. paliek parastais izmērs. Arī šajā diagnozē bieži tiek palielināts ūdens daudzums.

Tiesa, savlaicīga diagnostika un stingra diētas ievērošana bieži noved pieka sievietes ar cukura diabētu pieņemas svarā mazāk nekā tās, kurām tā nav. Galu galā ātrie ogļhidrāti ir aizliegti - viss tas pats saldais, milti, kartupeļi. Šādā gadījumā nevajadzētu baidīties no svara pieauguma palēnināšanās, lai gan konsultēties ar ārstu nenāk par ļaunu.

Pirms dzemdībām

Svara aprēķins grūtniecības laikā var būt pilns ar dažiem pārsteigumiem, ja nezināt, kādi modeļi notiek organismā. Topošās māmiņas kilogramu pieauguma grafiks var ne tikai spītīgi tiekties uz augšu. Pirms dzemdībām svara pieaugums var ne tikai palēnināties un apstāties, bet arī atgriezties. Zaudējums no 1-2 kg pat kalpo kā viens no kritērijiem, pēc kura ārsti un pašas grūtnieces prognozē priekšlaicīgas dzemdības. Tiesa, līdz ar gļotādas aizbāžņa izdalīšanos un vēdera prolapsu šī zīme tikai aptuveni runā par gaidāmajām dzemdībām. Dažiem būs jāgaida vairākas dienas, citiem pāris nedēļas.

Grūtniecība un sports

Protams, grūtniecības laikā nevajadzētu atteikties no fiziskām aktivitātēm. Protams, daudzas aktivitātes būs ievērojami ierobežotas, jo tās ir saistītas ar spontāna aborta risku. Bet tādas aktivitātes kā peldēšana, joga grūtniecēm nāks tikai par labu. Turklāt īpaši izstrādāti vingrinājumi palīdz sagatavot sievietes ķermeni dzemdībām. Arī auglim ir nepieciešams skābeklis, tāpēc pastaigas ir ļoti noderīgas. Tās jāturpina līdz pašām pēdējām grūtniecības dienām. Protams, ja kļūst grūti pārvietoties, ir jāsamazina attālumi un jāsamazina ātrums.

Sporta aktivitātesgrūtnieces ir atkarīgas no tā, kāda bija fiziskā sagatavotība pirms grūtniecības. Piemēram, grūtniecēm nav ieteicama smagumu celšana, ja parastajām topošajām māmiņām nevajadzētu nest smagas pakas no veikala un labāk pajautāt radiem vai pirkt pa daļām, tad sieviete, kura pirms grūtniecības nodarbojās ar spēka celšanu, pacēla 100 kg., un laikā - tikai 50 Tas viņai ir "mazliet". Protams, jums nevajadzētu paļauties uz viņu. Tāpēc, ja iepriekš bija nesportisks dzīvesveids, tad ir vērts pievienot tikai vieglas fiziskās aktivitātes un, protams, pastaigas svaigā gaisā. Ja to apvienojat ar adekvātu, bet ne pārmērīgu, vitamīniem bagātu uzturu, grūtniecības svara aprēķināšana, visticamāk, iepriecinās ar pieņemamiem skaitļiem.